Ֆիտնես

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Մարզիկները պետք է հասկանան մկանների կառուցվածքը `արդյունավետ վարժություններ ընտրելու և արագ հիպերտրոֆիայի հասնելու համար: Սովորեք ուժի ուսուցման մեթոդաբանություն

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Մենք բացահայտում ենք գաղտնիքները, թե ինչու մարդկանց 90% -ը չի կարող հասնել զգալի մկանների աճի և նույնիսկ մի քանի տարվա մարզումից հետո չունեն մարզական կազմվածք

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Վեներական անբավարարությունը ծանր պայման է ծանրորդների մոտ: Իմացեք, թե ինչպես կարելի է դանդաղեցնել այս հիվանդության զարգացման տեմպը ՝ զբաղվելով բոդիբիլդինգով:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Այսօր CrossFitters- ից շատերն օգտագործում են էներգիայի նախավարժանքային հավելումներ: Պարզեք, արդյոք դուք պետք է ընդունեք այս հավելումները ծանր մարզումից առաջ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Հորմոնները կարգավորում են մարդու մարմնի բոլոր գործընթացները: Կառուցելու համար դուք պետք է իմանաք, թե որ հորմոններն են պատասխանատու մկանների աճի համար, և որոնք են առաջացնում կատաբոլիզմ:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Athորավարժություններ կատարելիս յուրաքանչյուր մարզիկ ունի իր գաղտնիքները: Սովորեք, թե ինչպես կարելի է պոմպացնել գայլիկոններով: Գաղտնիքը կիսում են պրոֆեսիոնալ բոդիբիլդերները

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Արնին այսօր կուռք է բազմաթիվ մարզիկների համար: Բոլորը լսում են նրա խորհուրդը: Իմացեք, թե ինչ է Առնոլդը խորհուրդ տալիս կրծքավանդակի և երկգլուխ մկանները առավելագույնի հասցնելու համար

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Ստանիսլավ Լինդովերը բոդիբիլդինգի հայտնի անձնավորություն է: Նրա խորհուրդը օգտակար է շատ ձգտող մարզիկների համար: Իմացեք տպավորիչ մկանային զանգվածի վերապատրաստման գաղտնիքները

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Kettlebell- ի բարձրացումը ուժային սպորտում համեմատաբար նոր միտում է: Իմացեք, թե ինչպես է այս մարզաձևում հասնել իդեալական կազմվածքին և տպավորիչ մկանային զանգվածին

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Կան բազմաթիվ տեխնիկա, որոնք բարելավում են հրում վարժությունը: Սկսեք կատարելագործել ձեր հենակետը հիմա և կառուցեք մեծ քառյակ

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Այսօր շատ մարզիկներ իրենց ելույթների ժամանակ հագնում են սեղմման հագուստ: Պարզեք ՝ մարզումների համար գնել այդպիսի կոնկրետ հագուստ, թե ոչ

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Personանրամարտով զբաղվող մարդը պետք է հասկանա, որ տարբեր գործոններ ազդում են առաջընթացի արագության վրա: Իմացեք, թե ինչպես դառնալ մեծ ծանրամարտիկ

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Նախկինում ենթադրվում էր, որ կետային ճարպերի նվազեցումը հնարավոր չէ, սակայն վերջին հետազոտությունները այլ բան են ցույց տալիս: Իմացեք, թե ինչպես ազատվել ճարպից մարմնի որոշակի հատվածում

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Քաշը հետապնդող բազմաթիվ սկսնակ մարզիկներ մոռանում են մարմնի վերականգնման կարևորությունը: Իմացեք, թե ինչպես վարվել մարզվելուց հետո սթրեսի հետ

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Դոպինգ -թեստերի տեխնոլոգիաները բարելավվում են, սակայն մարզիկները նոր ուղիներ են գտնում դրանք շրջանցելու համար: Իմացեք անաբոլիկ ստերոիդների օգտագործումը թաքցնելու պրոֆեսիոնալ մարզիկների գաղտնիքները

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Սկսնակների վերապատրաստման առաջին տարին ամենակարևորն է: Իմացեք, թե ինչպիսին պետք է լինեն ձեր ուսուցման ծրագիրը և սննդային ուղեցույցները `ձեր մկանների հիմքը դնելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Աերոբիկ վարժությունները հաճախ օգտագործվում են որպես ճարպերի դեմ պայքարող միջոց: Պարզեք, թե ինչպես են պրոֆեսիոնալ մարզիկները կորցնում ճարպը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Մարզիկները պետք է հոգեբանորեն պատրաստ լինեն գերլարված մարզումների: Իմացեք, թե ինչպես կազմակերպել ձեր ուսուցման գործընթացը

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Իմացեք, թե ինչ ընդհանրություններ ունեն խաչաձև և kettlebell բարձրացումները և արդյո՞ք այս տեսակի վարժությունները կարող են լավ մկաններ կառուցել ՝ մարմնի իդեալական համամասնություններ ստեղծելով

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Իմացեք բոդիբիլդինգում թևերի պոմպերի լավագույն վարժությունները: Ինչ ավելի լավ է օգտագործել սիմուլյատորներ և աշխատել ձեր մարմնի և ազատ քաշի հետ

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Սովորեք բոդիբիլդինգի վերապատրաստման նոր և շատ արդյունավետ մեթոդաբանություն, որը վաղուց օգտագործվել է արևմուտքում `իսկապես մարմնամարզական կազմվածք ստեղծելու համար:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Իմացեք, թե ինչպես գերծանրաբեռնվածությունը կարող է դառնալ բոդիբիլդինգում մկանների աճը առավելագույնի հասցնելու մեկնարկային կետը: 3 ամսվա ընթացքում ձեռք բերեք 10 կգ զանգված

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Շատերը ցանկանում են նիհարել: Բոդիբիլդերներին դա պետք է մրցույթին նախապատրաստվելիս: Getանոթացեք ճարպերի այրման տարբեր մեթոդների ՝ 100% երաշխավորված

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Չափից ավելի ֆիզիկական ակտիվությունը ազդում է սրտի վրա: Պարզեք, թե ինչու են բոդիբիլդերները պետք սրտով զբաղվել սրտի մկանների զարգացման համար

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Մարզիկների համար կարևոր է սովորել, թե ինչպես արագ դուրս գալ գերծանրաբեռնվածության վիճակից: Իմացեք, թե ինչպես արագ հասնել մկանների փոխհատուցման առանց ստերոիդների

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Դաստակների ցածր շարժունակությամբ, վերապատրաստման ինչ -որ պահի դուք կհանդիպեք ցավին: Իմացեք, թե ինչպես պատրաստել շարժական ձեռքեր և կանխել վնասվածքները

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Սկսնակ մարզիկների համար դժվար է հասկանալ մարզումների առկա բազմաթիվ մեթոդներն ու սխեմաները: Պարզեք նման վարժությունների բոլոր առավելություններն ու թերությունները

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Fatարպի դեմ պայքարը բարդ և ժամանակատար գործընթաց է: Պարզեք, թե ինչպես են բոդիբիլդերները լիովին այրում ճարպը ՝ միաժամանակ ձեռք բերելով մկանային զանգված

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Սովորեք բազկամարտի մասնագետի պես գոտեմարտել: Իմացեք վերապատրաստման գաղտնի մեթոդներ համաշխարհային կարգի լավագույն մարզիկներից

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Պարզեք, թե որքանով է ֆիթնեսը սկզբունքորեն տարբերվում բոդիբիլդինգից: Եվ ինչու մարզման այլ սկզբունքներ գործում են ֆիթնեսի մեջ `մկանային զանգված ձեռք բերելու և մարմինը չորացնելու համար

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Իմացեք, թե ում էր ձգտում Առնոլդ Շվարցենեգերը բոդիբիլդինգում որպես երիտասարդ մարզիկ: Եվ ինչպես դա օգնեց նրան դառնալ բոդիբիլդինգի մեծ չեմպիոն

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Պարզեք ներկայիս բոդիբիլդինգի բացասական կողմերը և ինչու պետք է հավասար լինել «Ոսկե դարաշրջանի» բոդիբիլդինգներին, երբ Առնոլդը դեռ ելույթ էր ունենում

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Երբեմն արևմտյան մասնագիտացված գրականության մեջ կարող եք գտնել Super Slow տերմինը: Պարզեք, թե ինչ է դա և ինչպես կիրառել այս մեթոդը վերապատրաստման պրակտիկայում

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Անկանու՞մ եք արձակուրդ գնալ ծով և պետք է արագ ազատվել ճարպից: Իմացեք ծովափնյա բոդիբիլդերների թրեյնինգի և սնուցման գաղտնի մեթոդը

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Պարզեք, թե ինչ հոգեբանական հնարքներ կարող են օգնել ձեզ ճարպը կորցնելու ՝ առանց տրամադրությունն ու կատարողականը կորցնելու: Արդյունքը ՝ ամսական մինչև 10 կգ քաշ կորցնելը

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Իմացեք, թե ինչպես են պրոֆեսիոնալ բոդիբիլդերները աշխատում 100% յուրաքանչյուր վարժությունում ՝ դրանով իսկ առաջացնելով հզոր անաբոլիզմ ամբողջ մարմնում:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Պարզեք, թե բոդիբիլդինգի ինտենսիվության որ տեսակներն են, որոնք կարող են ճեղքել ձեր մկանների աճը: Միայն գործնական խորհուրդներ

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Պարզեք, թե ինչու ուժային վարժությունները կարող են օգնել ձեզ ձեռք բերել ավելի շատ մկանային զանգված, քան բոդիբիլդինգի ավանդական խորհուրդները: Փորձառու մարզիկներից միայն չոր պրակտիկա

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Պարզեք, թե ինչպես լավագույնս կիրառել մարմնի ձևավորում այն մարզիկների համար, ովքեր վատ և շատ հեշտությամբ կորցնում են մկանային զանգվածը:

Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 09:01

Wantանկանում եք ունենալ բոդիբիլդինգի ոսկե դարաշրջանի բոդիբիլդերների մկանային զանգվածը: Ուշադիր ուսումնասիրեք կրկնվող պարոն Օլիմպիայի բոլոր առաջարկությունները