Չափից ավելի ֆիզիկական ակտիվությունը ազդում է սրտի վրա: Պարզեք, թե ինչու են բոդիբիլդերները պետք սրտով զբաղվել սրտի մկանների զարգացման համար: Սրտի մկանների կծկվող ֆունկցիայի կատարման վրա ազդում են տարբեր գործոններ: Այսպիսով, դեղերի ցանկը, որոնք կարող են բարելավել օրգանի աշխատանքը, նույնպես բավականին լայն է: Այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես ամրապնդել սիրտը բոդիբիլդինգում:
Ուժային վարժությունները կարող են ոչ միայն դրական ազդեցություն ունենալ սրտի վրա, այլև ճնշել օրգանի աշխատանքը: Սա առաջին հերթին վերաբերում է պրոֆեսիոնալ բոդիբիլդինգին: Որոշ գիտնականներ վստահ են, որ հզոր ֆիզիկական ճիգի ազդեցության տակ առաջանում է սրտամկանի հիպերտրոֆիա, ինչը դժվարացնում է թթվածնի բավարար մատակարարման ապահովումը: Չնայած կան հակառակ հետազոտության արդյունքներ: Այնուամենայնիվ, այժմ մենք չենք պարզի, թե գիտնականների որ խումբն է ճիշտ, այլ ավելի շուտ կտեսնենք, թե ինչպես ամրապնդել սիրտը բոդիբիլդինգում:
Նախ, եկեք մի քանի խոսք ասենք սրտի հնարավոր պաթոլոգիայի ամենատարածված ախտանիշների մասին.
- Painավ սրտի շրջանում:
- Օրգանի աշխատանքի ընդհատումներ:
- Սրտի հաճախության բարձրացում:
Եթե դուք ունենում եք վերը նշված ախտանիշներից առնվազն մեկը, դուք պետք է անհապաղ բժշկական հետազոտություն անցնեք: Այժմ եկեք խոսենք որոշ դեղամիջոցների մասին, որոնք կօգնեն բարելավել սրտի աշխատանքը:
Սրտի աշխատանքի արդյունավետության բարձրացման նախապատրաստական աշխատանքներ
Բետա արգելափակման խումբ
Այս դեղերը գործում են սրտի հյուսվածքներում տեղակայված բետա ընկալիչների վրա, ինչը հանգեցնում է կծկումների թվի նվազման: Սա նվազեցնում է սրտամկանի թթվածնի մատակարարման անհրաժեշտությունը, և դրա վրա բեռը կտրուկ նվազում է: Մինչ օրս ճշգրիտ բժշկական տվյալներ կան, որ բետա-արգելափակումների խմբի դեղամիջոցները կարող են երկարացնել մարդու կյանքը:
Եթե ավանդական բժշկությունը օգտագործում է այս դեղամիջոցները միայն արյան ճնշումը իջեցնելու համար, ապա մարզիկներն օգտագործում են դրանք ավելի մեծ թվով խնդիրներ լուծելու համար.
- Theարկերակի նորմալացում - երբ զարկերակը հաճախ գերազանցում է նորմալ արժեքը, ապա մեծանում է տարբեր պաթոլոգիաների զարգացման ռիսկը:
- Fatարպ այրիչների հետ միասին. Գրեթե բոլոր ճարպերն այրող դեղամիջոցները մեծացնում են սրտի բաբախյունը, իսկ բետա -պաշարիչները կարող են կանխել սրտամկանի հիպերտրոֆիան:
- AAS- ի հետ միասին `նախորդ կետի նման:
Երբ բետա-պաշարիչները օգտագործվում են բոդիբիլդինգում, մարզիկների ընդհանուր բարեկեցությունը զգալիորեն աճում է: Նաև մի քանի խոսք պետք է ասել մեկ տեսության մասին, որը չի հաստատվել կլինիկական փորձարկումներում, բայց լիովին հիմնավորված է տրամաբանական տեսանկյունից: Այս տեսության համաձայն ՝ սրտի մկանները ծրագրված են մի շարք կծկումներ կատարելու համար: Որքան ուժեղ է բաբախում սիրտը, այնքան կարճ կլինի կյանքի տևողությունը:
Այս խմբի ամենահայտնի և արդյունավետ դեղամիջոցներն են Bisoprolol- ը և Metoprolol- ը: Նրանց դեղաչափը պետք է ընտրվի անհատապես:
Տրիմետազիդին
Այս դեղամիջոցն ունի մարմնի վրա գործողության շատ բարդ մեխանիզմ, և, ցանկության դեպքում, դրա մասին կարող եք իմանալ դեղամիջոցի ցուցումներից: Եթե դրա մասին խոսում եք մի քանի բառով, ապա Trimetazidine- ն ազդում է սրտի նյութափոխանակության վրա, ինչպես նաև ունի պաշտպանիչ հատկություններ: Այս փաստերն ապացուցված են գիտական հետազոտությունների ընթացքում, և դրանք կասկածի տակ դնելը իմաստ չունի: Բացի այդ, այս դեղամիջոցը արտադրվում է Preductal ապրանքանիշի ներքո, բայց դրա արժեքը շատ ավելի թանկ է:
Այլ սրտապաշտպաններ
Պետք է հիշել այնպիսի դեղամիջոցների մասին, ինչպիսիք են Inosine, ATP-Long, Mildronate և Mexior: Այնուամենայնիվ, այսօր չկա դրանց կիրառման արդյունավետության գիտական հիմք: Միեւնույն ժամանակ, հրահանգները շատ գեղեցիկ են գրված:
Ասպարկամ
Բոդիբիլդինգում օգտագործվող ամենահայտնի դեղամիջոցներից մեկը:Դրա հիմնական աշխատանքային բաղադրիչներն են կալիումը և մագնեզիումը: Այս հանքանյութերի իոնները բարենպաստ ազդեցություն ունեն սրտի վրա, օգնում են նվազեցնել օրգանների կծկումների հաճախականությունը և կարող են թեթևացնել սպազմերը: Նաեւ ապացուցված է, որ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ազդեցության տակ մարմնի կարիքները կալիումի եւ մագնեզիումի կտրուկ աճում են: Այդ պատճառով դուք պետք է անցնեք Ասպարկամի կամ նրա անալոգի ՝ Պանանգինի դասընթացները:
Բույսերի վրա հիմնված ադապտոգեններ և սննդային հավելումներ
Բուսական պատրաստուկների շարքում ուշադրություն պետք է դարձնել ալոճենու, շագանակագույն լեյզայի, ինչպես նաև Rhodiola rosea- ի վրա: Բացի այդ, բոդիբիլդինգում սիրտը պաշտպանելու համար կարող եք օգտագործել սննդային հավելումներ, օրինակ ՝ օմեգա -3 ճարպեր, հատուկ վիտամին-հանքային համալիրներ և L-carnitine:
Սրտի աշխատանքը բարելավելու համակցված դասընթացի օրինակ
Այժմ մենք կտանք գերազանց ընթացքի օրինակ, որը կարող է ամրացնել ձեր սիրտը և պաշտպանել սրտամկանը:
- Trimetazidine - մեկ դեղահատ ընդունվում է օրական երկու անգամ ՝ սննդի հետ միասին 15 -ից 30 օր: Բավական է օգտագործել այս դեղամիջոցը տարին մեկ կամ երկու անգամ:
- Ասպարկամ - մեկ դեղահատ ընդունվում է օրական երեք անգամ 30 օր ուտելուց հետո: Կրկնեք դասընթացը տարին մեկից երեք անգամ:
- Rhodiola rosea թուրմ - ընդունվում է հինգից տասը կաթիլ քանակությամբ օրական 2 կամ 3 անգամ, ուտելուց 20 րոպե առաջ: Դասընթացի տևողությունը 10 -ից 20 օր է, իսկ ցիկլերը կարող են իրականացվել տարվա ընթացքում 2 -ից 5 անգամ:
- Բետա -արգելափակումների խմբի պատրաստուկները ընդունվում են օրական 5 միլիգրամ: Կարևոր է ընտրել դեղաքանակ, որպեսզի զարկերակը միշտ լինի նորմալ սահմաններում:
- Հանքային և վիտամինային բարդույթներն ընդունվում են մի քանի ամսվա հրահանգներին համապատասխան:
- Omega-3- ը կարող է անընդհատ ընդունվել ըստ ցուցումների:
Դուք նաև պետք է հիշեք պատշաճ սնուցման մասին և ներառեք սրտային բեռ ձեր մարզումների ծրագրում:
Ինչպես մարզել սրտի մկանները, դուք կսովորեք այս տեսանյութից.
[մեդիա =
