Այսօր շատ մարզիկներ իրենց ելույթների ժամանակ հագնում են սեղմման հագուստ: Պարզեք ՝ մարզումների համար գնել այսպիսի կոնկրետ հագուստ, թե ոչ: Երբ դուք դիտում եք տարբեր մարզաձեւերի մրցումներ, հավանաբար նկատել եք, որ մարզիկները հաճախ հագնում են նեղ հագուստ: Այն կոչվում է սեղմում և կարող է լինել, որ դուք արդեն ունեք նման հավաքածու կամ պարզապես մտածում եք այն գնելու անհրաժեշտության մասին: Կոմպրեսիոն հագուստի առաջացման հիմնական պատճառը արտադրողների ցանկությունն է `համոզել մարզիկներին, որ դա թույլ կտա բարելավել իրենց կատարողականը:
Իրենց արտադրանքը գովազդելիս արտադրական ընկերությունների շուկայավարման մասնագետները հանդես են գալիս տարբեր գրավիչ կարգախոսներով, որոնք շատ հուսադրող են հնչում: Բայց արդյո՞ք որևէ իրական օգուտ կա CrossFit- ում սեղմող հագուստի համար: Սա այն է, ինչ մենք հիմա կպարզենք:
Որո՞նք են crossfit սեղմման հագուստի առավելությունները:
Սեղմող սպորտային հագուստի արտադրության համար ամենից հաճախ օգտագործվող նյութերն են նեյլոնե կամ սպանդեքս: Այն նախագծված է այնպես, որ հնարավորինս ձգվելու հնարավորություն ունենա, բայց միևնույն ժամանակ պետք է պահպանի իր կառուցվածքը: Այս հագուստի ստեղծման հիմքը հիմնված էր ավանդական բժշկության մեջ նմանատիպ հագուստի գործնական կիրառման արդյունքների վրա:
Օրինակ, սեղմման սռնապաններ կամ գուլպաներ օգտագործելիս ոտքերի արյան անոթները սեղմվում են, ինչը հանգեցնում է մարմնի վերին հատվածի արյան ճնշման բարձրացման: Նման հագուստը հաճախ օգտագործում են varicose veins- ով տառապող մարդիկ: Մարզահագուստի ստեղծողները չէին կարող անցնել նման արդյունքների կողքով և սպորտին ներմուծեցին սեղմման հագուստ: Այս քայլի նպատակն էր արագացնել վերականգնումը և բարելավել մարզիկների աշխատանքը: Այս տեսակի հագուստի բժշկության մեջ հաջող կիրառման հիման վրա ընկերությունները հիմնականում հույսը դնում էին վազորդների վրա: Այնուամենայնիվ, սեղմման հագուստը արագորեն հայտնվեց սպորտային այլ ոլորտներում:
Սպորտում սեղմման հագուստի օգտագործման էությունը աշխատող մկաններին մեծ քանակությամբ սնուցիչներով ապահովելն է: Միևնույն ժամանակ, արյան հոսքի ավելացումը մկանային հյուսվածքներում, որոնք գտնվում են սթրեսի մեջ, թույլ են տալիս ավելի արագ վերացնել տարբեր մետաբոլիտները, ասենք, կաթնաթթուն: Տեսականորեն դա պետք է բարելավեր մարզիկների աշխատանքը:
Բացի այդ, գետնի հետ մշտական շփում ունեցող վազորդների և մարզիկների համար կա մեկ այլ խնդիր ՝ մկանների վրա բարձր հարվածային բեռ: Վազելիս ոտքը հարվածում է գետնին, և արդյունքում առաջացած թրթռումը բացասաբար է անդրադառնում ոտքի մկանների վրա: Գիտնականները կարծում են, որ այս փաստը բացասաբար է անդրադառնում մկանների վրա ՝ պատճառելով նրանց լուրջ միկրոավտոբուս: Սա է պատճառը, որ սպորտային կոմպրեսիոն հագուստը շատ նեղ է: Կրկին, տեսականորեն, սա պետք է աջակցի մկաններին `պաշտպանելով նրանց թրթռումից: Դրան գումարած այն առավելությունները, որոնց մասին մենք արդեն խոսել ենք, և թվում է, թե CrossFit- ում սեղմման հագուստի առավելությունները բավականին ակնհայտ են: Բայց դուք պետք է հասկանաք, որ մեծ գումարներ են ծախսվել այս տեսակի մարզագույքի ստեղծման և հետագա գովազդի վրա: Այժմ մենք պետք է պարզենք, թե որքանով են արդարացված արտադրական ընկերությունների բարձրագոչ հայտարարությունները: Կոմպրեսիոն հագուստը երկար ժամանակ օգտագործվում էր մարզիկների կողմից, և գիտնականները մի քանի հետազոտություն են կատարել `փորձելով պարզել, թե որքանով են դրանք արդյունավետ: Այնուամենայնիվ, նրանք դեռ հստակ պատասխաններ չեն տվել: Վստահաբար կարելի է ասել, որ արյան հոսքը զգալիորեն բարելավվել է, բայց դա որևէ կերպ չի ազդել տոկունության բարձրացման վրա:
Ավելի քան 30 փորձերի արդյունքները հրապարակվել են մի քանի տարի առաջ: Գիտնականներին չի հաջողվել ապացույցներ գտնել սեղմող հագուստի արդյունավետության մասին: Բայց արդարության համար պետք է ասել, որ մարմնի վերականգնումն արագացել է, և դա գիտականորեն ապացուցված է: Մարզիկներն իրենք հաճախ են ասում, որ սեղմման հագուստ օգտագործելիս ցավը շատ ավելի թույլ է: Չնայած սա կարող է լինել ինքնահիպնոսի արդյունք:
Նույնը մտածեցին Նոր alandելանդիայի մի խումբ գիտնականներ և որոշեցին փորձարկել: Փորձնական 14 մարզիկներ մասնակցեցին 40 կմ հեծանվավազքի: Հետո նրանք հանգստացան մեկ օր և կրկնեցին մրցավազքը: Հանգստի ժամանակահատվածում մարզիկներից ոմանք ստացան կոստյումներ, որոնք սեղմման կոստյումներ չէին, իսկ մյուսները ստացան իրական սեղմման հագուստ: Իհարկե, բոլորը տեղեկացված էին, որ դրանք որակյալ սեղմման կոստյումներ են:
7 օր անց մրցումները կրկնվեցին, և առարկաները զգեստները ստանալուն պես փոխեցին չափանիշները: Պարզ ասած, նրանք, ովքեր նախկինում կեղծամներ էին օգտագործում, այժմ ստանում էին սեղմման հագուստ և հակառակը: Արդյունքում պարզվել է, որ սեղմման հագուստ օգտագործելիս մարզիկների կատարողականը բարելավվել է 1,2 տոկոսով: Եղեք այնպես, ինչպես դա կարող է լինել, բայց սեղմման շորերն ամուր մտել են սպորտ, և մարզիկները կշարունակեն դրանք օգտագործել:
Իմացեք ավելին սեղմման հագուստի մասին այս տեսանյութում.
