Ֆիտնես 2024, Նոյեմբեր
Իմացեք, թե ինչպես վարժություններ կատարել մկանների տոնն ու ուժը ամրացնելու համար
Իմացեք, թե որ սպորտերից պետք է խուսափել լուրջ և մշտական վնասվածքներից խուսափելու համար
Իմացեք, թե ինչպես դիվերսիֆիկացնել ձեր մարզումները և ինչ անել առողջ ապրելակերպի համար
Պարզեք պրոֆեսիոնալ մարզիկների կյանքի տևողությունը, ովքեր իրենց ամբողջ սպորտային կարիերայի ընթացքում զգում են չափազանց ֆիզիկական ակտիվություն
Իմացեք, թե ինչպես կարելի է ազատվել ենթամաշկային ճարպից տանը ՝ առանց վարժությունների
Պարզեք, թե ինչ պետք է լինի ծանրաբեռնվածությունը մարզասրահում աղջիկների համար կրիտիկական օրերին
Պարզեք, արդյոք ձեր առողջության և ֆիզիկական զարգացման համար ձեռնտու կլինի պրոֆեսիոնալ մարզիկների նման ամենօրյա մարզումներ կատարել
Իմացեք, թե ինչպես կանխել նստակյաց մասնագիտական հիվանդությունները
Իմացեք, թե ինչպես բարձրացնել մարզական կատարողականությունը երջանկության հորմոնով և ինչպես են դա օգտագործում պրոֆեսիոնալ մարզիկները
Պարզեք, թե ինչ սպորտաձեւեր կարող եք անել աղջիկների համար, ովքեր գտնվում են դիրքում, և ինչպես է դա ազդում պտղի զարգացման վրա
Պարզեք, թե ինչպես պետք է կնոջը մարզել ծննդաբերությունից հետո, ինչ տեսակի բեռներ կարող են տրվել և որքան վարժություն
Պարզեք ՝ կարո՞ղ եք մարզվել, եթե ծխում եք և շատ ալկոհոլ օգտագործում
Իմացեք, թե ինչպես մարզվել տանը, եթե ժամանակ չունեք կամ մուտք չունեք մարզասրահ
Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ վարժվել ճարպից ազատվելու համար, առանց կոշտ դիետաների, ներառյալ միայն ֆիզիկական գործունեությունը
Պարզեք, թե ինչպես է օրական ընդամենը 15 րոպե անցկացնելը կարող ձեր կազմվածքը կարգի բերել և ընդմիշտ ազատվել մարմնի ավելորդ ճարպից:
Դուք նաև հավատո՞ւմ եք, որ սպորտը առողջություն է: Պարզեք, թե ինչու է 90% դեպքերում սպորտը քայքայում ձեր առողջությունը
Պարզեք պրոֆեսիոնալ սպորտի բոլոր առավելություններն ու թերությունները, և ինչու չենք խորհուրդ տալիս դառնալ պրոֆեսիոնալ մարզիկ
Պարզեք, թե որ սպորտաձևն է ավելի լավ ձևավորելու ձեր երեխայի մարմինը, և որ մարզաձեւերից ընտրել ՝ խաղային կամ մարտարվեստը:
Պարզեք, թե որ մարզումներն ու սպորտային բաժիններն են լավագույնը ձեր մարմինը զարգացնելու և գերազանց առողջություն պահպանելու համար
Պարզեք, թե ինչու տարիներ շարունակ չեք կարողացել գետնից դուրս գալ և դանդաղեցնել ձեր առաջընթացը զանգված ձեռք բերելու կամ ճարպ այրելու հարցում
Իմացեք գաղտնի տեխնիկան, որը թույլ կտա ընդամենը մի քանի ամսվա ընթացքում կատարյալ կերպար կազմել և ճարպերից ազատվել խնդրահարույց տարածքներից
Իմացեք, թե ինչպես կարող եք ձեր ծանրամարտի մարզումը կազմակերպել տանը և ինչ սարքավորումների կարիք ունեք
Իմացեք, թե արդյոք դիմադրողական վարժությունները վնասակար են ձեր տեսողության համար և ինչպես անել բոդիբիլդինգ ՝ տեսողությունը պահպանելու համար:
Իմացեք, թե ինչպես է CrossFit մարզման դիմակն ազդում աերոբիկ դիմացկունության վրա
Իմացեք, թե ձմռանը ինչ եղանակ է պետք վարժություններ կատարել անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու և չհիվանդանալու համար
Պարզեք, թե որ սպորտից ավելի լավ է սկսել առողջ և ակտիվ ապրելակերպ վարել, որպեսզի առավելագույնի հասցնեք առողջությունը և ունենաք տոնայնացված մարմին
Իմացեք, թե ինչպես են մարզվում իսկական MMA չեմպիոնները և ինչպես մարզվել
Իմացեք, թե իսկապես կարո՞ղ եք մարզվել բարձր ինտենսիվության ռեժիմով ՝ օգտագործելով շրջանային մարզումները և ինչպես է դա ազդում ձեր առողջության վրա:
Իմացեք, թե ինչպես կարելի է ավելի լայն ուսեր ստանալ պրոֆեսիոնալ բոդիբիլդերների գաղտնի մարզումների տեխնիկայի միջոցով
Իմացեք, թե ինչպես կանխել մկանների կատաբոլիզմը և հնարավորինս շատ մկաններ ձեռք բերել դասընթացների և բնական վարժությունների ընթացքում
Պարզեք, թե ինչ մակարդակի պետք է լինի տեստոստերոնի մակարդակը աղջիկների մոտ և ինչ անել, եթե նորմայի վերին սահմանները խիստ գերագնահատված են, փորձառու սննդաբանների գործնական առաջարկություններ
Իմացեք, թե ինչպես են վարժվում բազմակողմանի դրական կողմերը ՝ օգտագործելով տոկունության պարան
Մասնագիտացված վեբ ռեսուրսներում կան հարցեր ֆիզիկական դաստիարակության և վերապատրաստման միջև եղած տարբերությունների վերաբերյալ: Սիրահարներին հաճախ հետաքրքրում է այս հարցը: Իմացեք հիմնական տարբերությունների մասին
Քիմիական մարզիկները տեղյակ են մկանային զանգվածի աճը դադարեցնելու վիճակի մասին: Իմացեք, թե ինչպես կազմակերպել ուսուցում և սնունդ AAS դասընթացների միջև `այս գործընթացը նվազագույնի հասցնելու համար
Սովորեք, թե ինչպես կարելի է մարզվել զանգված ձեռք բերելու և միաժամանակ ուժեղացնելու մեծ հիմնական վարժությունների ժամանակ
Բռնցքամարտը աղջիկների համար ՝ որպես մարմնի ձևավորման, ինքնապաշտպանական հմտությունների ձեռքբերման, հոգե-հուզական կայունության զարգացում, հատված ընտրելը, ընդհանուր առասպելներ, հակացուցումներ
Exerciseորավարժությունների տարբեր փուլերում արդյունավետության համար կարևոր է պահպանել կատարման որոշակի տեմպ: Պարզեք, թե որ արագությունն է առավել արդյունավետ և որ փուլում
Իմացեք, թե ինչպես, առանց ստերոիդների և այլ դեղամիջոցների օգտագործման, զգալիորեն մեծացնել տեստոստերոնի բնական արտադրությունը `մկանային զանգված ձեռք բերելու համար
Ուժային սպորտի բոլոր սիրահարները գիտեն Ալեքսանդր assասս կամ Երկաթյա Սամսոն անունը: Իմացեք Երկաթե Սամսոնի ջիլերի մարզման տեխնիկայի գաղտնիքները
Մրցաշարում բոդիբիլդերների համար շատ կարևոր է հանրությանը լավ ներկայանալը: Այս հմտությունը բարդությամբ չի զիջում նույնիսկ մարզումներին: Իմացեք բոդիբիլդերներ ներկայացնելու գաղտնիքները