Պարզեք պրոֆեսիոնալ սպորտի բոլոր առավելություններն ու թերությունները և ինչու չենք խորհուրդ տալիս դառնալ պրոֆեսիոնալ մարզիկ: Հարցին պատասխանելուց առաջ `հնարավո՞ր է զբաղվել պրոֆեսիոնալ սպորտով, արժե ծանոթանալ մի քանի հասկացությունների: Պրոֆեսիոնալ սպորտը մարդկանց գործունեությունն է ՝ կազմակերպված ըստ որոշակի կանոնների ՝ համապատասխան նրանց ֆիզիկական և մտավոր կարողություններին:
Առողջ կյանքն անհատի ապրելակերպ է, որի նպատակն է խթանել առողջությունը և կանխել տարբեր հիվանդություններ: Առողջ ապրելակերպը պետք է հասկանալ որպես մարդու գործունեության հայեցակարգ, որի նպատակն է բարելավել և պահպանել առողջությունը ֆիզիկական գործունեության և վատ սովորությունների մերժման միջոցով:
Հետևաբար, դուք պետք է տարանջատեք պրոֆեսիոնալին սիրողական սպորտից և զուգահեռներ չանցկացնեք նրանց միջև: Եթե այցելում եք մարզասրահ `ձեր առողջությունը բարելավելու և մարմնի մկանները ամրապնդելու համար, ապա դա կարելի է ապահով համարել առողջ ապրելակերպ:
Ի՞նչ կարող է տալ պրոֆեսիոնալ սպորտը մարդուն:
Պրոֆեսիոնալ սպորտը կարող է միավորող դեր խաղալ հասարակության մեջ: Բացի այդ, այն հանդես է գալիս որպես մարդու ֆիզիկական հնարավորությունները փորձարկող կենտրոն: Այլ կերպ ասած, պրոֆեսիոնալ մարզիկները պատրաստ են զոհել իրենց առողջությունը `իրենց նպատակներին հասնելու համար` անընդհատ գտնվելով վնասվածքների սպառնալիքի տակ: Այս մարդիկ փորձարկում են իրենց և իրենց մարմնի հնարավորությունները ՝ տալով իրենց ողջ ուժը հաղթանակի հասնելու համար:
Անշուշտ, ոչ ոք չի վիճարկի այն փաստը, որ պրոֆեսիոնալ մակարդակով սպորտով զբաղվելը մարդուց պահանջում է բարձր պատասխանատվություն: Աստիճանաբար զարգանում է առավելագույն հնարավորությունների սահմաններում աշխատելու սովորություն: Եթե պատրաստ եք դրան, ապա արդեն պատասխանել եք այն հարցին, թե հնարավո՞ր է զբաղվել պրոֆեսիոնալ սպորտով:
Մարզիկները հաճախ հայտնաբերում են մարմնի նոր հնարավորություններ և խորապես սովորում հոգեբանությունը: Սպորտով զբաղվելով ՝ դուք կսովորեք գնալ մինչև վերջ, չնայած դա հնարավոր է առօրյա կյանքում ՝ տարիքի հետ մեկտեղ: Այնուամենայնիվ, մարզիկները պետք է հնարավորինս արագ տիրապետեն այս հմտությանը, որպեսզի հաղթեն:
Մարզասերները ավելի հեշտությամբ են հաղթահարում մեծ թվով հիվանդություններ, քան սովորական մարդիկ: Դա պայմանավորված է հիվանդության դեմ պայքարելու համար մարմնին հասանելի բոլոր ռեսուրսները մոբիլիզացնելու ունակությամբ: Նման իրավիճակում գտնվող սովորական մարդը պարզապես դիմում է բժիշկների և դեղամիջոցների օգնությանը:
Եթե նախկինում չեք զբաղվել սպորտով, ապա ամենադժվարը սկսելն է: Շատ դժվար է ձեզ ստիպել ամեն օր մարզվել: Եթե ինքներդ եք այցելում մարզասրահ, ապա կարող եք բաց թողնել մեկ կամ երկու մարզում: Պրոֆեսիոնալ սպորտում դա անընդունելի է: Որքան մարզիչն ավելի շատ փորձ ունենա մարզիկը, այնքան ավելի ուժեղ է նրա մկանային հիշողությունը և երկար անգործությունից հետո նա կարճ ժամանակում կարող է վերադառնալ իր սկզբնական տեսքին: Հավանաբար, դուք արդեն գիտեք հարցի պատասխանը. Հնարավո՞ր է զբաղվել պրոֆեսիոնալ սպորտով, բայց մենք կշարունակենք:
Սպորտով զբաղվելու դրական կողմերը
Եթե ցանկանում եք իմանալ, արդյոք հնարավոր է զբաղվել պրոֆեսիոնալ սպորտով, ապա պետք է հասկանաք, թե որոնք են այս գործունեության դրական և բացասական կողմերը: Խոսելով պրոֆեսիոնալ սպորտի դրական կողմերի մասին ՝ շատերն անմիջապես խոսում են փառքի և լավ գումար աշխատելու հնարավորության մասին: Սրա հետ կարելի է համաձայնվել, բայց յուրաքանչյուր մարզիկ երկար ճանապարհ է անցնում դեպի ճանաչում: Ավելին, ամեն մարդ չի դառնում պրոֆեսիոնալ: Սրան կարող են խանգարել տարբեր հանգամանքներ:Եկեք պարզենք, թե ինչպես սպորտը կարող է ազդել մարմնի տարբեր համակարգերի վրա:
Մկանային -թոքային համակարգ
Մարդու շարժման պահին նրա մկանային -կմախքային համակարգում տեղի են ունենում մկանային կծկումներ: Այս գործընթացը ուղղակիորեն կախված է նյարդային կենտրոնների աշխատանքի համակարգումից: Մեր ցանկացած շարժում ծնվում է ուղեղում: Գիտնականները մշտապես ուսումնասիրում են մարդու սպորտային գործունեության տարբեր ասպեկտներ և միշտ նոր բան են հայտնաբերում:
Այսպիսով, նրանք կարողացան հաստատել, որ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ազդեցության տակ սկզբում ոչ թե մկաններն են հոգնում, ինչպես կարող է անմիջապես թվալ, այլ նյարդային համակարգը: Մշտական մարզման ժամանակ մկանային հյուսվածքի (մանրաթելերի) բջիջները մեծացնում են իրենց լայնակի չափերը: Այս գործընթացը սովորաբար կոչվում է մկանների աճ կամ մկանների ավելացում:
Միեւնույն ժամանակ ավելանում է նաեւ միոֆիբրիլների թիվը, որոնք մկանների կծկող տարրերն են: Սթրեսի ազդեցության տակ մկանային հյուսվածքները սպառում են մեծ քանակությամբ թթվածին և այլ սննդանյութեր, և մեծանում է նաև էներգիայի արտադրության համար անհրաժեշտ հատուկ ֆերմենտների կոնցենտրացիան: Սովորական չափավոր սպորտով դուք կկարողանաք ամրացնել հոդերը, սակայն պրոֆեսիոնալ սպորտին բնորոշ ավելորդ բեռները բացասաբար են անդրադառնում հոդային-կապան ապարատի վրա:
Սրտանոթային համակարգը
Սրտի մկանների և անոթային համակարգի աշխատանքի շնորհիվ մարմնի բոլոր հյուսվածքները ստանում են թթվածին և սնուցիչներ: Պարբերաբար վարժությունների դեպքում սիրտը խթանող ազդեցություն է ունենում: Արդյունքում, այս օրգանը դառնում է ավելի դիմացկուն: Երբ մկանների կծկման գործընթացն ընթանում է, անոթների պատերը սեղմվում են, և արյունն ավելի արագ է մտնում սիրտ: Չափավոր վարժությունները հիանալի միջոց են `կանխելու վարիկոզ երակները և ստորին վերջույթների թրոմբոզը:
Շնչառական համակարգ
Պրոֆեսիոնալ մարզիկների թոքերը շատ տարբեր են սովորական մարդու թոքերից: Առաջին հերթին դա վերաբերում է բրոնխներին, որոնք լայնացած են: Սա թույլ է տալիս բացել նոր օդապարկեր, որոնք կոչվում են ալվեոլներ: Սա, իր հերթին, հանգեցնում է թոքերի օգտակար ծավալի ավելացման: Բացի այդ, թեթև մարզիկների մոտ ստեղծվում են նոր անոթներ, ինչը հնարավորություն է տալիս բարելավել մարմնի բոլոր հյուսվածքների թթվածնի մատակարարումը:
Նյութափոխանակություն
Սպորտային գործունեությունը դրական ազդեցություն ունի ամբողջ մարմնի վրա, ներառյալ նյութափոխանակության գործընթացները: Մարզիկների մարմնում ազոտի հավասարակշռությունը տեղափոխվում է դրական ուղղությամբ: Հիշեցնենք, որ ազոտը պարունակվում է սպիտակուցային միացություններում: Գիտնականները պարզել են, որ ազոտը նպաստում է անոթազերծմանը, ինչը նվազեցնում է աթերոսկլերոզի վտանգը: Պետք է նշել, որ այժմ նկարագրված բոլոր դրական կողմերը վերաբերում են միայն չափավոր ֆիզիկական ակտիվությանը:
Պրոֆեսիոնալ սպորտով զբաղվելու բացասական հետևանքները
Որպեսզի ինքներդ որոշեք ՝ կարո՞ղ եք զբաղվել պրոֆեսիոնալ սպորտով, պետք է նաև հիշեք այս գործունեության բացասական կողմերի մասին: Սկզբից ՝ պրոֆեսիոնալ մարզիկները զգում են ամենահզոր հուզական սթրեսը, և ոչ բոլորը ի վիճակի են հաղթահարել դրանք:
Պրոֆեսիոնալ սպորտի դեպքում ամեն ինչ բավականին բարդ է, և դժվար է միանշանակ ասել, թե ինչպես է դա ազդում մարդու մարմնի վրա: Եթե այո պատասխանեք այն հարցին, թե հնարավո՞ր է զբաղվել պրոֆեսիոնալ սպորտով, ապա կարճ ժամանակում կկարողանաք տեսնել բոլոր դրական և բացասական կողմերը:
Պրոֆեսիոնալ սպորտում բազմաթիվ փորձառություններ պայմանավորված են նրանով, որ ամեն ինչ չէ, որ կախված է միայն մարզիկից: Այժմ սպորտը խիստ կոմերցիոնացված է, և «գաղտնի խաղերի» պատճառով մարզիկին կարելի է անարժանորեն զրկել հաղթանակից: Այս փաստը նույնպես չի կարելի անտեսել վահաններից: Այնուամենայնիվ, այս ամենը կարող է մեղմել բնավորությունը, չնայած կարող է կոտրել մարդուն: Սա է հիմնական պատճառը, որ սպորտում մնում են միայն ուժեղ անհատականություններ:Եթե մարդը սուր կերպով զգում է կյանքի բոլոր տհաճ պահերը, ապա նրա համար չափազանց դժվար կլինի պրոֆեսիոնալ սպորտում մեծ հաջողությունների հասնել:
Այնուամենայնիվ, ոչ միայն հուզական տեսանկյունից, սպորտը կարող է վնասել մարմնին: Երկար տարիներ մեզ ասում էին, որ սպորտը կարող է բարելավել առողջությունը և երկարացնել երիտասարդությունը: Այնուամենայնիվ, վերջին տարիներին հիվանդությունների թիվը, հատկապես սրտանոթային համակարգի, աճում է:
Որոշ գիտնականներ ենթադրում են, որ դա կարող է պայմանավորված լինել նախկինում տեսած սպորտային բումով: Իհարկե, այժմ կան բազմաթիվ այլ վնասակար գործոններ, որոնք բացասաբար են անդրադառնում մարդու մարմնի վրա: Այնուամենայնիվ, սպորտը կարելի է դասել դրանց շարքում, չնայած դրանով ոչ ոք չի զբաղվում: Այժմ մենք խոսում ենք պրոֆեսիոնալ սպորտի մասին: Եթե ուշադրություն դարձրեք, սպորտի դրական կողմերի մասին խոսելիս, մենք նշեցինք, որ դրանք հնարավոր են միայն չափավոր վարժություններով: Միևնույն ժամանակ, բոլորը հիանալի հասկանում են, որ պրոֆեսիոնալ սպորտում, բեռների չափավոր մոտեցմամբ, անհնար է հասնել մեծ բարձունքների:
Sportsանկացած սպորտային կարգապահության դեպքում կա վնասվածքի մեծ ռիսկ, որը, չնայած նրանք կբուժվեն, բայց իրենց զգացնել կտա տարիքի հետ: Օրինակների համար չպետք է հեռու գնալ: Շատերը ճանաչում են մարտարվեստի դերասան և վարպետ Jackեքի Չանին: Նկարահանումների ժամանակ նա երբեք չի օգտագործել կասկադյորների ծառայությունները իր բոլոր ֆիլմերում և ինքնուրույն կատարել է բոլոր կասկադյորները: Իր կինոկարիերայի ընթացքում նա բազմաթիվ կոտրվածքներ է ունեցել, և այժմ Jackեքի Չանը չի կարող անկողնուց վեր կենալ առանց հատուկ մարմնամարզություն կատարելու:
Չափից ավելի ֆիզիկական ճնշումը, որը մարմինը զգում է երիտասարդ տարիքում, չի կարող անցնել առանց հետքի: Կենսունակությունը սպառվում է, և ինչ -որ պահի դրանց պակասը իրեն զգացնել կտա: Բոլոր պրոֆեսիոնալ մարզիկները հասկանում են, որ իրենց մարմինն արագ սպառվում է, և վնասվածքները չեն մնա անցյալում և կհիշեցնեն իրենց մասին: Պրոֆեսիոնալ մակարդակի ցանկացած սպորտաձև կարող է վնասակար լինել: Պարտադիր չէ որպես օրինակ բերել բռնցքամարտը, որն, ըստ էության, իսկական մենամարտ է, որի ընթացքում մարզիկները միմյանց հասցնում են տարբեր ծանրության վնասներ: Օրինակ, ֆուտբոլում ոչ ոք ոչ ոքի չի ծեծում, բայց ցանկացած պրոֆեսիոնալ ֆուտբոլիստ իր կարիերայի ընթացքում բազմաթիվ վնասվածքներ ունի: Առաջին հերթին, դրանք ծնկի հոդերն են: Հավանաբար, չկան այնպիսի խաղացողներ, ովքեր խնդիրներ չունեին մենիսկի հետ: Դուք պետք է հասկանաք, որ շատ նուրբ սահման կա սպորտի հնարավոր օգուտների կամ վնասների միջև: Դուք կարող եք նրան տեսնել միայն մոտիկից, բայց ոչ հեռվից:
Որտեղ սկսել սպորտով զբաղվել, տես այս տեսանյութը.
