Իմացեք, թե ինչպես է մարզվում մեծագույն մարտիկներից մեկը: Էմելիանենկոյի ուժի, տոկունության և ազդեցության արագության զարգացման ընթացիկ վերապատրաստման ծրագրեր: Հոդվածի բովանդակությունը.
- Կենսագրություն
- Սպորտային կարիերա
- Ինչպես են դասընթացները
Այժմ մարտարվեստի բոլոր երկրպագուները ճանաչում են Ֆեդոր Էմելիանենկոյին: Բազմաթիվ մասնագիտացված հրապարակումներում նրան անվանել են մեր ժամանակների լավագույն մարտիկ, և դրա հետ դժվար է վիճել, քանի որ նա բազմիցս դարձել է աշխարհի առաջնությունների հաղթողը վերջնական մարտերում կամ խառը մարտարվեստներում: Այսօր դուք կիմանաք, թե ինչպես են ընթանում Ֆեդոր Էմելյանենկոյի մարզումները, ինչպես նաև կծանոթանաք այս նշանավոր մարզիկի կարճ կենսագրությանը:
Ֆեդոր Էմելյանենկոյի կենսագրությունը
Ֆեդորը ծնվել է 1976 թվականին Ռուբեժնոե փոքրիկ քաղաքում, որը գտնվում է Լուգանսկի շրջանում: Բացի նրանից, ընտանիքում կան ևս երկու եղբայրներ ՝ Իվանն ու Ալեքսանդրը: Նրա հայրը պարզ աշխատող էր, իսկ մայրը դասավանդում էր դպրոցում: Երբ Ֆեդորը երկու տարեկան էր, նրա ընտանիքը տեղափոխվեց Բելգորոդի շրջանի Ստարի Օսկոլ քաղաք: Այստեղ Էմելիանենկոն ապրում և մարզվում է ՝ նույնիսկ դառնալով հայտնի մարտիկ:
Ֆեդորը սպորտ եկավ 10 տարեկանում ՝ սկսելով սամբո, ինչպես նաև ձյուդո մարզվել: Միևնույն ժամանակ, նա ստիպված էր իր հետ կրտսեր եղբորը ՝ Սաշային, տանել դահլիճ, որը պարզապես տնից հեռացնող չուներ: Սա թույլ տվեց Ալեքսանդրին հետագայում նույնպես մեծ հաջողությունների հասնել սպորտում, և որոշ ժամանակ նա նույնիսկ մոլորակի տասը ուժեղագույն ծանրորդների թվում էր:
Երբ Ֆեդորը ավարտեց ավագ դպրոցը և սկսեց սովորել արհեստագործական դպրոցում, նա չդադարեց սպորտով զբաղվել: 2003 թվականին Էմելյանենկոն որոշում է շարունակել ուսումը և ընդունվում է Բելգորոդի պետական համալսարան, այնուհետև նույն կրթական հաստատության ասպիրանտուրա:
1995-1997 թվականներին Էմելյանենկոն ծառայել է բանակում և շարունակում է ակտիվ մարզվել: Այնուամենայնիվ, այս պահին նա ստիպված էր մի փոքր փոխել մարզումների շեշտադրումը և ավելի շատ աշխատել ծանրաձողի և թեյնիկի հետ, ինչպես նաև վազել: Demորացրվելուց երկու տարի անց Ֆեդորը ամուսնանում է մի աղջկա ՝ Օքսանայի հետ, որին ճանաչում էր պիոներական ճամբարի օրերից: Նրանց ամուսնությունը տևեց յոթ տարի, որից հետո զույգը բաժանվեց: Այժմ Ֆեդորը ամուսնացած է Մարինայի հետ և նրանք ունեն երկու դուստր: Էմելյանենկոն նաև երեխա ունի առաջին ամուսնությունից:
Ֆեդոր Էմելիանենկոյի մարզական կարիերան
Մենք արդեն ասացինք վերևում, որ Ֆեդոր Էմելյանենկոյի մարզումները սկսվեցին ձյուդոյով և սամբոյով: Այժմ Ֆեդորի մարզիչը Վլադիմիր Միխայլովիչ Վորոնովն է: Նա հիշում է, որ երբ Ֆեդորը առաջին անգամ եկավ բաժին, նա թույլ էր, և նրա մեծ տաղանդը նկատելի չէր: Բայց միևնույն ժամանակ նա շատ աշխատասեր և համառ էր, ինչը թույլ տվեց նրան հասնել սպորտի մեծ բարձունքների:
Երբեմն Էմելյանենկոյի կենսագրության մեջ նշվում է, որ նա շարունակել է սամբոյի ուսուցումը զինվորական ծառայության ընթացքում: Այնուամենայնիվ, մարզիկն ինքն իր հարցազրույցում հերքում է այս տեղեկատվությունը ՝ նշելով, որ այն ժամանակ Ֆեդոր Էմելյանենկոյի մարզումները սահմանափակվում էին ուժային մարզումներով և վազքով:
1997 թվականին Ֆեդորը դարձավ ձյուդոյի և սամբոյի սպորտի վարպետ և ընդունվեց Ռուսաստանի հավաքական: Մեկ տարի անց նա դառնում է ձյուդոյի ազգային առաջնության երկրորդ մեդալակիր: Ֆեդորը սկսեց ձեռքերն ու ոտքերը հարվածելու տեխնիկայով զբաղվել 2000 թվականին `փորձառու մասնագետ Ալեքսանդր Միչկովի ղեկավարությամբ:
Այդ պահից սկսած, Էմելյանենկոն մասնակցեց մարտական սամբոյի մրցումների, ինչպես նաև խառը մարտարվեստի: Այս պահին Ֆեդորը դարձավ 25 տարեկան: Ինքը ՝ Ֆեդորը, հարցազրույցում խոստովանում է, որ լավ կյանքի պատճառով չի անցել առանց կանոնների պայքարելուց: Ձյուդոյով զբաղվելիս և ազգային թիմի անդամ լինելիս նա քիչ գումար էր ստանում, և ընտանիքը պետք է սնվեր: Խառը մարտարվեստում, նույնիսկ զրոյից սկսած, նա սկսեց շատ ավելին վաստակել:Ֆեդորը բավականին ակտիվ աշխատում էր ծանրություններ բարձրացնելով, բայց 1999 -ին նա որոշում է ավելի մեծ ուշադրություն դարձնել քիքբոքսինգի և բռնցքամարտի տեխնիկայի տիրապետմանը: Այդ ժամանակից ի վեր Ֆեդոր Էմելյանենկոյի մարզումները նոր տեսք են ստացել: Ուժային վարժություններից մարզիկը կատարում էր հրում, վարժություններ, ինչպես նաև ակտիվորեն աշխատում էր անհարթ ձողերի վրա: Բացի այդ, Էմելյանենկոն օրական վազում էր 12 -ից 15 կիլոմետր: Նշենք, որ մարզիկը շատ է սիրում բարձր լեռներում մարզվելը և դրա համար բազմիցս մեկնել է Կիսլովոդսկ:
2005 թվականից Ֆեդորը մեծ ուշադրություն է դարձնում հարվածող ոտքի տեխնիկայի վրա աշխատելուն: Դա անելու համար նա իր թիմ է հրավիրում Մուայ Թայի մասնագետներին: Յուրաքանչյուր ոք, ով տեսել է Ֆեդորի մենամարտերը, կարող է հաստատել, որ մարզիկը բոլոր հարվածները հասցնում է նուրբ հաշվարկով և գերազանց տեխնիկայով: Միևնույն ժամանակ, Ֆեդորը չի բացահայտում իր մարզումների շատ նրբություններ, ինչը միանգամայն բնական է:
Էմելյանենկոն իր հարցազրույցներում բազմիցս ասել է, որ մենամարտին նախապատրաստվելիս միշտ մեծ ուշադրություն է դարձնում հակառակորդին ուսումնասիրելուն: Ըստ մարզիկի, սպորտում հաղթողը ոչ թե նա է, ով ավելի ուժեղ է, այլ ավելի շատ մտածողը: Պետք է նշել, որ բոլոր լրագրողները նշում են Ֆեդորի հանգիստ պահվածքը ոչ միայն ռինգում, այլև առօրյա կյանքում: Էմելիանենկոն երբեք չափազանց ագրեսիվություն չի ցուցաբերում, ինչը հազվադեպ է նկատվում մարտարվեստում:
Ֆեդորի մարզական կարիերան հարուստ է հաղթանակներով: Ընդհանուր առմամբ, նա անցկացրեց քառասուն մենամարտ MMA- ում և հաղթանակներ տարավ դրանցից 35 -ում: Ավելին, 12 հաղթանակ է տարվել նոկաուտով, իսկ 15 -ը ՝ ցավալի պահումների շնորհիվ: Էմելյանենկոն պարտվել է ընդամենը չորս մենամարտերում: 2009 թվականին Էմելյանենկոն ճանաչվեց երկրում տարվա մարզիկ:
Ինչպե՞ս է մարզվում Ֆեդոր Էմելյանենկոն:
Դուք հավանաբար արդեն հասկացել եք, որ Ֆեդորի մարտական տեխնիկան հիմնված է բռնցքամարտի, ձյուդոյի և մարտական սամբոյի տարրերի խառնուրդի վրա: Պետք է ասել, որ Էմելյանենկոն երկու ձեռքի հիանալի վարպետ է, իսկ հակառակորդի համար սա մեծ վտանգ է ներկայացնում սերտ մարտերում: Քանի որ մարզիկը երբեք չի հայտնաբերել իր մարզումների բոլոր ասպեկտները, բավականին դժվար է հստակ ասել, թե ինչպես են ընթանում Ֆեդոր Էմելյանենկոյի մարզումները:
Բայց այն, ինչ մենք գիտենք, կարող ենք ասել, որ դրանք բավականին ստանդարտ են.
- Վազում - յուրաքանչյուր դաս Էմելյանենկոն անցնում է մոտ 15 կիլոմետր:
- Քաշքշուկներ - հայտնի է, որ Ֆեդորը կարող է մոտ չորս տասնյակ անգամ վեր քաշվել, և միևնույն ժամանակ պետք է հիշել, որ մարզիկի քաշը ավելի քան 100 կիլոգրամ է:
- Հրում-մարզիկները կատարում են բոլոր տեսակի հրում, այդ թվում ՝ անհարթ ձողերի վրա, և սա պարզապես տաքացում է նրա համար:
- Տոկունության զարգացում. Դրա համար Էմելյանենկոն օգտագործում է մուրճ և մեքենայի անվադող: Համացանցում կարող եք գտնել մի տեսանյութ, որում Ֆեդորը ցույց է տալիս, թե ինչպես ճիշտ աշխատել մուրճով `տոկունություն զարգացնելու համար:
Մենք արդեն նշել ենք, որ եթե նախկինում մարզիկը ակտիվորեն աշխատում էր կշիռներով, ապա այժմ Ֆեդոր Էմելյանենկոյի մարզումները անցկացվում են տոկունության շեշտադրմամբ: Իհարկե, ուժային մարզումներն այժմ իրականացնում է Ֆեդորը, և նա նախընտրում է շրջանային մարզումները:
Էմելյանենկոն ուսման մեջ հիմնական ուշադրություն է դարձնում ցնցումային մարզումներին: Սա բերում է գերազանց արդյունքների: Շատ հաճախ, Ֆեդորը մենամարտի ելքը որոշում է ընդամենը մեկ ճշգրիտ հարվածի օգնությամբ ՝ նոկաուտի ենթարկելով մրցակցին: Դա անելու համար Էմելյանենկոն ակտիվորեն աշխատում է տանձի հետ, բռունցքների վրա հրում և այլն: Բացի այդ, ոչ միայն ուժը կարևոր է, այլև հարվածի արագությունը: Իր հարցազրույցներում Էմելյանենկոն նշում է, որ ինքը մարզվում է ճիշտ այնքան, որքան անհրաժեշտ է անհրաժեշտ արդյունքի հասնելու համար: Մարզիկի թիմի բոլոր անդամներն ասում են, որ Ֆեդորը լավ է ընդունում քննադատությունը և փորձում ուղղել իր թույլ տված սխալները: Ամփոփելով ՝ մենք նշում ենք, որ Էմելյանենկոն կարող է օրվա ընթացքում մարզվել մինչև երեք անգամ: Դա կախված է նրանից, թե ինչպիսի մենամարտի ես պատրաստվում:
Ինչպես է մարզվում Ֆեդոր Էմելյանենկոն, տես այս տեսանյութը.
