Youանկանու՞մ եք բարելավել ձեր առողջությունը և նիհարել ամռանը: Այնուհետեւ տիրապետեք դիետիկ բաղադրատոմսին `խաշած ցուկկինի: Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս լուսանկարով: Տեսանյութի բաղադրատոմս:
Մարմինը բանջարեղենով մաքրելու ամենաբյուջետային և առողջ միջոցը դդումի դիետան պահելն է: Երիտասարդ ցուկկինը հեռացնում է տոքսինները մարմնից, ավելորդ հեղուկը և նորմալացնում աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը: Բացի այդ, նրանք լավ են օգնում հեռացնել ցելյուլիտը առանց ջանքերի, ինչը հատկապես կուրախացնի կանանց սեռին: Դրանք պատրաստվում են տարբեր ձևերով, ինչը թույլ է տալիս բանջարեղենը համարել ունիվերսալ արտադրանք: Դրանք կարելի է գտնել մի շարք առաջին և երկրորդ ուտեստների, նախուտեստների և աղցանների մեջ: Բայց ցուկկինի պատրաստելու ամենապարզ և դիետիկ ձևը խոհարարությունն է: Հետեւաբար, այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես ճիշտ եփել եփած ցուկկինին տանը: Այն համեղ է, պարզ, բյուջետային և առանց դժվարությունների: Հիանալի խորտիկ ցանկացած առիթի համար: Սա ցածր կալորիականության և երկարաժամկետ հագեցվածության կատարյալ հավասարակշռությունն է: Հետեւաբար, խաշած ցուկկինը կդառնա անփոխարինելի ապրանք նրանց համար, ովքեր ցանկանում են պահպանել նորմալ քաշը եւ պայքարում են ավելորդ կիլոգրամների հետ:
Բացի այդ, հարկ է նշել, որ ցուկկինի պատրաստելու այս տարբերակը կարող է օգտագործվել ոչ միայն որպես նախուտեստ իր տեսքով, այլ նաև որպես կողմնակի ուտեստ կամ որպես աղցանի բաղադրիչ: Մատուցելուց առաջ կարող եք ավելացնել համեմունքներ, սոուս կամ շաղ տալ կիտրոնի հյութով: Նույնիսկ նման պարզ ու դիետիկ ուտեստը կարելի է մատուցել օրիգինալ կերպով:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `24 կկալ:
- Serառայություններ մեկ բեռնարկղում `մեկ ցուկկինի
- Խոհարարության ժամանակը `15 րոպե
Բաղադրությունը:
- Zուկկինի - 1 հատ:
- Աղ - 0.5 թեյի գդալ
Քայլ առ քայլ եփած ցուկկինի պատրաստելը, լուսանկարով բաղադրատոմս
1. Դդումը լվացեք եւ չորացրեք թղթե սրբիչով: Կտրեք դրանք ցանկացած չափի կտորների, որոնք ցանկանում եք տեսնել ձեր ափսեի մեջ: Չնայած բանջարեղենը կարող եք ամբողջությամբ եփել: Բայց հետո այն ավելի երկար կպատրաստվի և, երբ կտրատվի, կարող է քայքայվել առանց ձևի կտորների: Ընտրեք երիտասարդ պտուղներ, քանի որ հասունները պետք է մաքրվեն կոպիտ կեղևից, իսկ մեծ սերմերը պետք է հեռացվեն: Կաթ հասուն ցուկկինին ունի բարակ մաշկ և փոքր սերմեր:
2. Լցնել ջուրը կաթսայի մեջ և ավելացնել մի պտղունց աղ:
3. Bուրը եռացրեք եւ ցուկկինի կտորները թաթախեք դրա մեջ:
4. Կրկին եռացրեք և նվազեցրեք կրակը: Կափարիչը դրեք կաթսայի վրա և եփեք կաղամբը 5 րոպե:
5. Ստուգեք պատրաստվածությունը դանակի կամ պատառաքաղի ծակոցով, բանջարեղենը պետք է փափուկ լինի: Cookedառայել եփած ցուկկինին սեղանին կամ օգտագործել դրանք այլ ուտեստների համար:
Տեսեք նաև տեսանյութի բաղադրատոմս, թե ինչպես պատրաստել եփած ցուկկինի տանը:
