Սննդաբաններն ու գիտնականներն ապացուցել են, որ վարսակի ալյուրը ամենաառողջ նախաճաշն է: Այնուամենայնիվ, ինքնուրույն, այն կարող է ձանձրանալ: Հետեւաբար, այն միշտ պետք է համակցվել տարբեր ապրանքների հետ, օրինակ `սալորաչիրի հետ շատ համեղ համադրություն:
Բաղադրատոմսի բովանդակությունը.
- Բաղադրությունը
- Քայլ առ քայլ խոհարարություն
- Տեսանյութի բաղադրատոմս
Վարսակի ալյուրը համեղ արտադրանք է: Այնուամենայնիվ, երբեմն ցանկանում եք համը ավելացնել ձեր սովորական ուտեստին: Այս ակնարկում մենք կխոսենք սալորաչիրի և վարսակի ալյուրի հետ դրա ճիշտ համադրության մասին: Այնուամենայնիվ, առաջին հերթին մենք կպարզենք, թե ինչ է նա: Այսպիսով, սալորաչիրը սև չորացրած սալոր է: Չորացման համար ընտրվում են հասած, հյութալի և քաղցր պտուղներ: Դրանք պարունակում են ավելի շատ վիտամիններ, որոնք վարսակի ալյուրի հետ միասին օրգանիզմը լցնում են սնուցիչներով և էներգիայով ամբողջ օրվա համար: Ես նշում եմ, որ սալորաչիրը լավ բարելավում է անձեռնմխելիությունը, ինչը չափազանց անհրաժեշտ է, հատկապես ձմռանը:
Սալորաչիրը վարսակի ալյուրի հետ համատեղ շատ համեղ և սննդարար ուտեստ է, որն անպայման կուրախացնի ինչպես մեծահասակներին, այնպես էլ երեխաներին: Դուք կարող եք շիլա պատրաստել ոչ միայն նախաճաշի համար, այլև այն կատարյալ է ուշ ընթրիքի համար: Ապրանքների այս համադրությունը միաժամանակ հարմար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել և ունենալ կատարյալ կազմվածք, ինչպես նաև հոգ տանել իրենց առողջության մասին: Ի վերջո, դա տեղի է ունեցել այնքան վաղուց, որ գեղեցիկ սեռը պահանջում է ինքն իրենից: Բոլոր աղջիկներն ունեն գեղեցիկ տեսք ունենալու ցանկություն: Իսկ սալորաչիրով ընկերությունում վարսակի ալյուրը կօգնի ստանալ այն, ինչ ցանկանում եք: Ի վերջո, այս բաղադրիչները առաջատար տեղ են զբաղեցնում աշխարհի օգտակար ապրանքների ցանկում:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `103 կկալ:
- Մատուցումներ - 1 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `10 րոպե
Բաղադրությունը:
- Վարսակի ալյուր - 5-7 ճաշի գդալ
- Սալորաչիր - 7-8 հատապտուղ
- Ընկույզ - 3-4 հատ:
- Մեղր - 1 ճաշի գդալ
- Չորացրած նարնջի կեղև - 1 թեյի գդալ
Սալորաչիրով վարսակի ալյուր պատրաստելը
1. Լցնել ակնթարթային վարսակի ալյուրը խորը ամանի մեջ, որի մեջ հարմար կլինի դրանք գոլորշիացնել: Քանի որ փաթիլները գոլորշիանում են, կարևոր է դրանք արագ օգտագործել: Եթե դուք օգտագործում եք «Extra» բազմազանությունը, ապա դրանք պետք է խաշած լինեն վառարանի վրա: Արտադրության կոնկրետ ժամանակը նշված է արտադրողի փաթեթավորման վրա:
Չորացրած նարնջի կեղևը դրեք հացահատիկի համար նախատեսված տարայի մեջ: Այն կարող է օգտագործվել թարմ, կամ փոխարինվել կիտրոնով:
2. Այս պահին եռացրեք խմելու ջուրը և լցրեք այն հացահատիկի վրա: Volumeուրը պետք է լինի 1,5 անգամ ավելի ծավալային, քան փաթիլները: Որովհետև դրանք ուռչելու և կրկնապատկվելու են:
3. Փակեք տարան կափարիչով կամ ափսեով շիլայով և թողեք թրմվի 5-7 րոպե: Երբ վարսակի ալյուրն ամբողջությամբ կլանել է ջուրը և փափկվել, ավելացնել մեղրը և խառնել, որպեսզի նարնջի կեղևը հավասարաչափ բաշխվի:
4. Մինչ հացահատիկը գոլորշիանում է, պատրաստեք սալորաչիրն ու ընկույզը: Լվացեք սալորաչիրը, չորացրեք թղթե անձեռոցիկով և կտրեք 1-1,5 սմ կտորների: Կեղևից տաքացրեք ընկույզը և մի փոքր մանրացրեք: Desiredանկության դեպքում ընկույզը կարելի է կալցինացնել մաքուր, չոր տապակի մեջ: Նրանք այս կերպ կդառնան ավելի համեղ, բայց նաև ավելի կալորիական:
5. Վերցրեք այն ուտեստները, որոնցում կերակուրը մատուցելու եք սեղանին: Այն կարող է լինել թափանցիկ խորը աման, ապակի կամ ապակի, որպեսզի տեսնեք հատապտուղներով շիլան: Շոգեխաշած վարսակի ալյուրը լցրեք տարայի մեջ, վերևում դրեք որոշ սալորաչիր և ընկույզ:
6. Շարունակեք հերթափոխով ուտեստները լցնել ուտելիքով:
7. Դնելով ամբողջ շիլան, սալորաչիրը և ընկույզը, կարող եք ուտելիքը մատուցել սեղանին: Ուտեք թխվածքաբլիթներով և մի բաժակ տաք կաթով:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմս, թե ինչպես պատրաստել վարսակի ալյուր սալորաչիրով:
