Այս հոդվածում դուք կսովորեք, թե ինչպես ճիշտ ազդել անդրոգեն ընկալիչների վրա ՝ առավելագույնի հասցնելու մկանային զանգվածն ու ուժը: Անվտանգ է ասել, որ անդրոգենի ընկալիչները սպիտակուց են: Հայտնի է, որ սպիտակուցը պարբերաբար հայտնաբերվում է մկանային հյուսվածքի մեջ, սակայն ընկալիչները անհետանում են, և դրանց տեղում հայտնվում են նորերը:
Անդրոգենի ընկալիչների թիվը
Ե՞րբ է ընկալիչների թիվը մնում նույնը: Միայն եթե սինթեզի արագությունը հավասար է քայքայման արագությանը: Կորուստը տեղի է ունենում այն պահին, երբ քայքայման արագությունը գերազանցում է նվազեցման սինթեզը: Սա հենց այն օրինաչափությունն է, որը նկատվում է լրացուցիչ տեստոստերոն ընդունելիս:
Բայց այս խնդիրը կարող է հեշտությամբ լուծվել. Անհրաժեշտ է մշակել իրավասու ուսուցում: Տեսականորեն հնարավոր է մի իրավիճակ, երբ միաձուլումն ավելի արագ է, քան քայքայումը: Գործնականում նման արդյունքների հասնելը դժվար է: Առավել հաճախ ընկալիչներն ավելի քիչ են, քան անհրաժեշտ է:
Ավելի շատ ընկալիչներ ունենալու համար անհրաժեշտ է նվազեցնել քայքայման արագությունը: Ռեցեպտորների նյութափոխանակության մակարդակը բավականաչափ բարձր է, մեկ ժամից նրանք մահանում և նորից աճում են: Եթե քայքայման այս փոխանակումը փոքր -ինչ նվազի, ապա շատ ընկալիչներ կլինեն: Երկար ուսումնասիրություններից հետո հայտնաբերվեց հատուկ HSP սպիտակուց: Exerciseորավարժությունների ընթացքում այն սինթեզվում է և կանխում է անդրոգեն ընկալիչների ոչնչացումը: Այս գործողության շնորհիվ դրանց խտությունը զգալիորեն աճում է:
Երկարաժամկետ ուսուցումը խթանում է ընկալիչների աճը: Հետեւաբար, փորձառու մարզիկներն ավելի շատ են, քան սկսնակ բոդիբիլդերը: Նույնիսկ շաբաթական դադարը չի ազդում մասնագետի մկանային հյուսվածքի ընկալիչների խտության վրա: Իհարկե, անդրոստենդիոնի ներդրումը նպաստում է դրանց թվի նվազմանը, սակայն այն արագ վերականգնվում է սինթեզի շնորհիվ: Կարևոր է չընդհատել մարզումները շատ երկար ժամանակ, հակառակ դեպքում անդրոգենի ընկալիչները կնվազեն:
Մկանային բջիջները և դրանց բաղադրիչները
Վերոնշյալից մենք կարող ենք եզրակացնել, որ տեստոստերոնը պետք է հանդիպի իր ընկալիչների հետ, որպեսզի ցանկալի արդյունք ստանա: Դժվարությունը կայանում է նրանում, որ ընկալիչները թաքնված են մկանային հյուսվածքի մեջ, տեստոստերոնը բջիջների միջոցով հասնում է նրանց: Բայց բջիջ մտնելը հեշտ չէ, քանի որ այն պաշտպանված է թաղանթով:
Դրա շնորհիվ ամբողջականությունը չի խախտվում, և անցանկալի միկրոտարրերը չեն մտնում հենց բջիջ: Բնական միջավայրում բջիջը հասանելի է տեստոստերոնի և անդրոստենդիոնի համար, բայց հենց որ գերհագեցում է տեղի ունենում (դա պայմանավորված է անաբոլիկ ստերոիդների քիմիական ներարկումով), բջիջը արգելափակում է ընդունումը:
Հորմոնալ ընկալիչները գտնվում են ոչ միայն բջջի մակերեսին, այլև միջուկի ներսում: Օրինակ, աճի հորմոնները և ինսուլինը չեն ձգտում բջիջ մտնել, նրանց ընկալիչները համարվում են թաղանթ, դրանք գտնվում են մակերևույթի վրա: Բայց տեստոստերոնը պետք է հասնի միջուկ ՝ ընկալիչներին հասնելու համար: Այսօր այդ տվյալները վերանայվել են, այժմ բժիշկներն ասում են, որ աճի հորմոնը նույնպես պետք է անցնի թաղանթով, որպեսզի սկսի գործել:
Եթե դեղերը մնում են միայն բջջի մակերեսին, ապա մարզիկը էներգիայի բարձրացում է զգում: Այս դեպքում մարզումները տեղի են ունենում ավելի շոշափելի կշիռներով: Բայց մկանային հյուսվածքը չի աճում, հետևաբար, էներգիայի բեռները դատարկ են:
Դեպի միջուկ տանող դժվարին ճանապարհը
Միայն տեսականորեն կարելի է ենթադրել, որ թաղանթը հեշտ է հաղթահարվում: Բայց գործնականում այլ պատկեր է: Մեմբրանի վրա կան ալիքներ, որոնք բացվում են, երբ բջիջը որոշակի բաղադրիչների կարիք ունի:
Այլ ժամանակներում այդ ուղիները փակ են մնում, տեստոստերոնը չի կարող ներթափանցել բջիջ և մտնել մկանային մանրաթելեր: Բժիշկները չեն սովորել ստիպել այդ ալիքներին աշխատել: Բայց գիտնականները գիտեն, թե ինչպես մեծացնել մկանային թաղանթի ներուժը, ինչը նույնպես նպաստում է մկանների աճին:
Թաղանթի ֆունկցիոնալությունը կախված է նրա ճարպային շերտի թափանցելիությունից: Այն կարելի է վերահսկել ճիշտ ճարպեր սպառելով: Սա պահանջում է հեղուկ բաղադրիչներ, այն որոշվում է ցածր ջերմաստիճաններում: Օրինակ, եթե կարագ կամ պանիր դնեք սառնարանում, ապա այն կդառնա կոշտ, ինչը նշանակում է, որ ճարպերը հեղուկ չեն:
Բայց ձկան յուղը չի փոխի իր ֆիզիկական վիճակը, նման ճարպերը կոչվում են պոլիհագեցած: Բոդիբիլդերները նախընտրում են օգտագործել հենց այս մթերքները, նրանք նվազեցնում են մկանային թաղանթի ճարպային շերտը, իսկ տեստոստերոնը ազատորեն հոսում է ճիշտ տեղ:
Palանել պալմետտո բոդիբիլդինգի համար
Այս նյութը ակտիվորեն օգտագործվում է շագանակագեղձի ֆունկցիայի բուժման համար: Բժիշկները դրանից պատրաստում են դեղամիջոցներ, որոնք օգնել են այս տհաճ հիվանդությամբ մեկից ավելի հիվանդների: Շատերը չեն խոսում այս մասին, բայց բոդիբիլդերները ստերոիդների երկար կուրսից հետո տառապում են շագանակագեղձի հիվանդությամբ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ հորմոններով գերհագեցվածությունը հրահրում է այս գեղձի ավելացում:
Այս դեպքում մարզիկը տհաճ ցավ է զգում միզելու ժամանակ: Բժիշկներն ասում են, որ տղամարդու այս խնդիրներից խուսափելու համար հարկավոր է արմավենու ցանք օգտագործել: Բայց քաղվածքը արգելափակում է մկանային մանրաթելերի աճը: Հետևաբար, անաբոլիկ ստերոիդների ընդունումը դառնում է իռացիոնալ:
Իհարկե, այն բանից հետո, երբ դադարեցրիր պալմետտո ցանել, մկանային հյուսվածքի աճը մնում է նույնը: Վաղուց ապացուցված է, որ դեղամիջոցը նվազեցնում է տեստոստերոն հորմոնի փոխակերպումը դիհիդրոթեստոստերոնի: Սկզբում ենթադրվում էր, որ այն պետք է խթանի մկանային հյուսվածքի աշխատանքը: Բայց գործնականում ամեն ինչ ավելի բարդ ստացվեց: Կոմպոզիցիայի մեջ մտնող ճարպը կանխում է հորմոնի կպչումն ընկալիչներին: Սա բացասաբար է անդրադառնում մկանային զանգվածի աճի վրա:
Sow Palmetto- ն գաճաճ Saw Palmetto- ի պտուղների բուսական քաղվածքների հիման վրա պատրաստում է, որը հիանալի կերպով ազատում է շագանակագեղձի խնդիրները: Բայց բոդիբիլդերները պետք է զգույշ լինեն նման նյութի նկատմամբ: Ավելի լավ է այլընտրանք գտնել կամ պարզապես ընդունել այն փաստը, որ առողջությունն ավելի կարևոր է, քան մկանների ավելացումը: Այստեղ դուք չեք կարող ճիշտ խորհուրդներ տալ: Կարեւոր է ժամանակին ուշադրություն դարձնել առողջական խնդիրներին: Հակառակ դեպքում, մեկ օրգանի դիսֆունկցիան կհանգեցնի ամբողջ օրգանիզմի ընդհատվող աշխատանքի: Այնուհետև կարող եք միայն երազել ձեր մարմինը պոմպացնելու մասին:
Հիշեք, որ հորմոնալ համակարգը գործում է տրամաբանական կերպով: Անհնար է խաբել նրան, բայց կա գործողություն անհրաժեշտ ուղղությամբ ուղղորդելու տարբերակ: Անհնար է հասկանալ սարքի աշխատանքը, եթե մանրամասն և գրագետ չխորանաք սարքի մեջ:
Ինչպես բարձրացնել տեստոստերոնի մակարդակը `դիտեք տեսանյութը.
Մարդու մարմինը մեքենա է, որը ճիշտ կաշխատի, եթե իմանաք, թե ինչպես գործել դրա վրա և շտկել փոքր խափանումները: Մկանային հյուսվածքի աճը կախված է ոչ միայն մարզումների ճիշտ ընտրությունից, ճիշտ սնվելուց, ամենօրյա ռեժիմից, այլև հորմոնալ համակարգի աշխատանքից: Հորմոնների աշխատանքում խախտումները հղի են լուրջ հիվանդություններով: Հետեւաբար, անգրագետ ազդեցությունը կարող է միայն սրել իրավիճակը: Դուք պետք է գնահատեք ձեր առողջությունը և իմաստուն կերպով պոմպացրեք ձեր մարմինը:
