Վարսակի ալյուրի բլիթների քայլ առ քայլ բաղադրատոմս ՝ առանց ալյուրի և ձվի բանանով. Ապրանքների ցանկ և հեշտ և առողջ դեսերտ պատրաստելու նրբություններ: Տեսանյութի բաղադրատոմսեր:
Վարսակի ալյուրի բանանի թխվածքաբլիթներն առանց ալյուրի և ձվի շատ հեշտ պատրաստվող, համեղ և առողջ նիհար դեսերտ են: Նման ուտեստը կարելի է դասակարգել որպես դիետիկ, քանի որ բաղադրիչների ցանկը չի ներառում ծանր սնունդ: Ընդհակառակը, այն պարունակում է բարձր սննդարար սննդամթերք:
Առաջին պլանում են վարսակի ալյուրը, որը հայտնի է օրգանիզմում մարսողության և էներգետիկ նյութափոխանակության համար օգտակար հատկություններով: Այս արտադրանքով է, որ շատ սննդաբաններ խորհուրդ են տալիս սկսել իրենց օրը: Այս բաղադրատոմսի համար կարող եք վերցնել ինչպես ամբողջական, այնպես էլ մանրացված: Բայց ալյուրի տեսքով վարսակի ալյուրն այնքան էլ հարմար չէ, քանի որ արդյունքը պետք է լինի խորդուբորդ թխվածքաբլիթ, այլ ոչ թե հարթ թխված բլիթներ:
Աղանդերը ամրացնելու, այն ավելի քաղցր դարձնելու համար ավելացրեք բանան, մեղր եւ չամիչ: Քունջութի և կտավատի սերմերը կբարելավեն համը: Իսկ դարչինի օգտագործման շնորհիվ թխվածքաբլիթները ձեռք են բերում վառ, գրավիչ բուրմունք:
Ավելին, վարսակի ալյուրի բլիթների մանրամասն բաղադրատոմս ՝ բանանով առանց ալյուրի և ձվի ՝ պատրաստման յուրաքանչյուր փուլի լուսանկարով:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `325 կկալ:
- Մատուցումներ - 5
- Խոհարարության ժամանակը `30 րոպե
Բաղադրությունը:
- Վարսակի փաթիլներ `180-200 գ
- Հասած բանան - 1 հատ:
- Չամիչ - 50 գ
- Կտավատի սերմեր - 1 ճաշի գդալ
- Քունջութ - 1 ճաշի գդալ
- Բուսական յուղ - 10 մլ
- Դարչին - 1 թեյի գդալ
- Փխրեցուցիչ - 1 ճ
- Մեղր - համտեսել
Վարսակի ալյուրի բանանի բլիթների քայլ առ քայլ պատրաստում ՝ առանց ալյուրի և ձվի
1. Նախ չամիչը լցնել եռման ջուրով, որպեսզի դրանք խոնավանան եւ աղանդերի մեջ լիովին բացահայտեն իրենց համը:
2. Հաջորդը, հասած բանանը վերածեք մածուկի: Դա անելու համար կարող եք օգտագործել պատառաքաղ կամ բլենդեր:
3. Ավելացնել կտավատի եւ քնջութի սերմեր, դարչին եւ փխրեցուցիչ:
4. Չամիչը քամել ու վարսակի ալյուրի ու մեղրի հետ միասին ավելացնել խմորին:
5. Խառնել, որպեսզի ստացվի միատարր, մի փոքր կպչուն զանգված: Ավելացնել մի քիչ բուսական յուղ:
6. Թխում թղթի թերթիկը դնել թխման թերթիկի վրա: Խմորից գլորում ենք գնդակներ: Եթե այն շատ է կպչում, ապա ափերը նախապես թրջեք ջրով: Մենք տարածքները տարածեցինք թխում թերթիկի վրա:
7. Սեղմեք ապակու ներքևով յուրաքանչյուր թխվածքաբլիթ, որպեսզի այն հարթ լինի:
8. Թխելու համար դնում ենք 200 աստիճան տաքացրած ջեռոցում 20 րոպե: Երկու կողմերն էլ վարդագույն դարձնելու համար 15 րոպե անց կարող եք շրջվել և բերել պատրաստության: Կամ, երբ պատրաստ է, թխվածքաբլիթները տեղադրեք վերևի գրիլի տակ 2-4 րոպե:
9. Դիետիկ վարսակի բլիթները բանանով առանց ալյուրի պատրաստ է: Մենք այն մատուցում ենք նախաճաշին թեյով, սուրճով կամ հյութով:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմսեր
1. Նիհար թխվածքաբլիթներ բանանով և վարսակի ալյուրով
2. Բանանի վարսակի բլիթներ 15 րոպեում
