Ստերոիդներ օգտագործելիս ուժային վարպետները տարբեր նպատակներ ունեն, քան բոդիբիլդերները: Պարզեք ուժային վարժողի համար դասընթաց կառուցելու առանձնահատկությունները և որո՞նք են դրա առանձնահատկությունները: Ինչպես գիտեք, բոդիբիլդերները կանգնած են մկանային զանգվածը առավելագույնի հասցնելու առաջադրանքի առջև: Powerlifters- ը, ընդհակառակը, ավելի քիչ քաշի կարիք ունի: Պաուերլիֆտինգի համար ամենամեծ նշանակությունն ունեն մարզիկի ուժային ցուցանիշները: Հենց այս տարբերություններն են որոշում ուժային բարձրացնող դասընթաց կառուցելու առանձնահատկությունները:
Powerlifter դասընթացի առանձնահատկությունները
Կան ժամանակներ, երբ մարզիկները պաուերլիֆթինգից անցնում են բոդիբիլդինգի և հակառակը: Այս մարզաձևերում մարզվելը շատ ընդհանրություններ ունի, և այս անցումը սովորաբար ցավազուրկ է: Եթե այս մարզաձևերի մարզիկների վերապատրաստման ծրագրերն ունեն ընդհանուր սկզբունքներ, ապա դեղաբանությունը տարբեր է և բավականին զգալի:
Քանի որ ուժի բարձրացնողներին առաջին հերթին հետաքրքրում են ուժի ցուցանիշները, ստերոիդներ ընտրելիս հետևյալ գործոններն են առաջին պլան մղվում.
- Կենտրոնական նյարդային համակարգի վերականգնման արագացում;
- Վերապատրաստման դասերին ընդհանուր երանգի և «հերկելու» ցանկության բարձրացում;
- Ուժի բարձրացման ցուցանիշներ:
Powerlifters- ը պետք է օգտագործի միայն վերը նշված պահանջներին համապատասխան ստերոիդներ: Իհարկե, զանգվածային մեծացման ցիկլեր տեղի են ունենում նաև պաուերլիֆթինգում, բայց դրանք հիմնականը չեն: Ավելի մեծ չափով, ուժեղ անդրոգեն հատկություններով պատրաստուկները նույնպես հարմար են այս մարզաձևի պահանջներին, օրինակ ՝ արական հորմոնների էստերներ, դրոստանոլոն, տրենբոլոն, մեթիլտեստոստերոն և այլն:
Պաուերլիֆտինգի առանձնահատկություններից մեկը հոդերի վրա հսկայական սթրեսն է ՝ ինչպես մարզումների, այնպես էլ մրցումների ժամանակ: Այդ պատճառով ընտրությունը հաճախ ընկնում է նանդրոլոնների վրա: Բայց պետք է հիշել, որ այս ստերոիդների օգտագործումը հնարավոր է միայն այն ժամանակ, երբ դոպինգ թեստ չի սպասվում: Նանդրոլոնը կարող է հայտնաբերվել մարմնում մինչեւ 18 ամիս: Վաղուց արդեն հաստատվել է, որ նանդրոլոնը դրական ազդեցություն է ունենում հոդերի և կապանների վրա: Ազդեցությունը հատկապես նկատելի է, երբ օգտագործվում է նանդրոլոնի պեպտիդների, աճի հորմոնի կամ IGF- ի հետ համատեղ: Բացի այդ, նախկինում ստացած վնասվածքներից հետո բորբոքային պրոցեսների ռիսկը նվազեցնելու համար մարզիկները կարող են օգտագործել գլյուկոկորտիկոիդների խմբի սինթետիկ ստերոիդ դեղամիջոցներ: Եթե բորբոքումն ուժեղ չէ, ապա ավելի լավ է օգտագործել ավելի թույլ դեղամիջոցներ, օրինակ ՝ դիկլոֆենակ:
Մինչև համեմատաբար վերջերս, ենթադրվում էր, որ ուժի բարձրացուցիչները օգտագործում են AAS- ի ավելի ցածր դեղաչափեր, քան ընդունված էր բոդիբիլդինգում: Սակայն դա այլեւս այդպես չէ: Այս դեպքում անհրաժեշտ է հաշվի առնել մարզիկի փորձը: Սկսնակ ուժեղացուցիչի համար օրական 40 միլիգրամ մեթանդիենոնը բավարար կլինի: Իհարկե, փորձառու մարզիկների դեպքում իրավիճակը բոլորովին այլ է:
Ստերոիդների օգտագործումը ուժային բարձրացման ժամանակ
Դասընթացներ սկսնակների համար
Սկսնակին անհրաժեշտ են ստերոիդներ միայն բարձրավանդակի վիճակը հաղթահարելու համար, և այդ նպատակների համար բավական կլինի օգտագործել թուրինաբոլ կամ մեթանդիենոն մենակատար `40 միլիգրամ դեղաչափով: Դասընթացի ավարտին վերականգնողական թերապիան պետք է իրականացվի ստանդարտ սխեմայի համաձայն `կլոմիդ կամ տամոքսիֆեն օգտագործելու միջոցով:
Բացի այդ, սկսնակները կարող են օգտագործել AAS- ի ընդհատվող մեթոդներ: Նրանց էությունը կայանում է նրանում, որ կիսամյակային կարճ կյանքով դեղամիջոցներ են կիրառվում շաբաթվա ընթացքում երեք անգամ: Դա կարող է լինել նույն մեթանդիենոնը ՝ 30 միլիգրամի չափով ՝ վերապատրաստման մեկնարկից մեկ ժամ առաջ: Ստերոիդների օգտագործման այս մեթոդը հիմնված է մկանային հյուսվածքի բջիջների ֆիզիկական գործունեության պահին առավելագույն քանակի AAS- ի յուրացման ունակության վրա:Այս մեթոդը ունի մի շարք դրական կողմեր, օրինակ ՝ լյարդի վրա բացասական ազդեցության լիակատար բացակայությունը, HH աղեղի գործունեությունը չի ճնշվում: Բայց կան նաև թերություններ, որոնցից հիմնականը ամենօրյա ռեժիմին և սննդի ճիշտ ծրագրին խստորեն հետևելու անհրաժեշտությունն է:
Դասընթացներ մասնագետների համար
Փորձառու մարզիկները օգտագործում են տեստոստերոնի էստերների մեծ չափաբաժիններ, ինչպես նաև տրենբոլոնը, որն ուժի բարձրացման ամենահզոր դեղամիջոցն է: Փորձառու հզորորդի դասընթացի օրինակ է հետևյալը.
- Sustanon- ը օգտագործվում է շաբաթական երկու անգամ `յուրաքանչյուրը 500 միլիգրամ;
- Trenbolone- ը նույնպես շաբաթական երկու անգամ ընդունվում է 300 -ից 400 միլիգրամի չափով (շաբաթական դեղաչափ);
- Անաստրոզոլը պետք է ընդունվի 500 մկգ յուրաքանչյուր երկու օրվա ընթացքում:
Բացի այդ, վերը նկարագրված դասընթացն օգտագործելիս պետք է հիշել HH կամարի վրա դրա կազմի մեջ ներառված AAS- ի ուժեղ ազդեցության մասին: Այդ պատճառով գոնադոտրոպինը պետք է օգտագործվի: Վերականգնողական թերապիան պետք է իրականացվի ստերոիդ ցիկլի վերջում: Powerlifter դասընթացի կառուցման առանձնահատկությունները կարելի է դատել տրենբոլոնի օգտագործմամբ:
Աճի հորմոն
Ի տարբերություն բոդիբիլդերների, պաուերլիֆթինգը օգտագործում է աճի հորմոնը միայն որպես օժանդակ միջոց: Նրա հիմնական դերը հոդերի և կապանների վնասումից կանխելն ու պաշտպանելն է: Սա, անկասկած, ազդում է նաև դեղամիջոցի դեղաչափի վրա: Բոլոր հմտությունների մակարդակների մարզիկների համար բավական կլինի ամբողջ օրվա ընթացքում օգտագործել 5 միավոր աճի հորմոն: Նույն նպատակների համար կարող են օգտագործվել նաև պեպտիդներ, օրինակ ՝ ՏԲ -500:
Ինսուլին
Powerlifters- ի կողմից ինսուլինի օգտագործումը դասընթացների ժամանակ վիճելի է: Այն օգտագործելիս, ամենայն հավանականությամբ, մարզիկը կտեղափոխվի ավելի ծանր կատեգորիա: Միեւնույն ժամանակ, ինսուլինի շնորհիվ մարմինը շատ ավելի արագ է վերականգնվում ինտենսիվ մարզումից հետո: Այս փաստը շատ հետաքրքիր է դարձնում դեղամիջոցը սկսնակների և բացարձակ քաշային կարգի ներկայացուցիչների համար: Իհարկե, արժե հիշել անվտանգությունը ինսուլին օգտագործելիս:
Ինչպես տեսնում եք վերը նշվածներից, ուժի բարձրացման դասընթաց կառուցելու առանձնահատկությունները հիմնականում ստերոիդների օգտագործման մեջ են, ինչը կարող է զգալիորեն բարձրացնել մարզիկի ուժային ցուցանիշները:
Լրացուցիչ տեղեկությունների համար, թե ինչպես ճիշտ ձևավորել դասընթաց ուժային բարձրացման վերաբերյալ, տես այս տեսանյութը.
[մեդիա =
