Պարզեք, թե ինչ գաղտնիքներ է բացահայտել բոդիբիլդինգի մեծ չեմպիոնն ու մարզիչը: Theշմարտություն, որը ցնցեց երկաթե սպորտի ամբողջ աշխարհը հենց ձեր առջև: Մայք Մենցերը մահացել է 2001 թվականին, և դրանից երկու օր անց մահացել է նրա եղբայրը ՝ Ռեյը: Մահից մեկ շաբաթ առաջ Մայքը վերջին մահամերձ հարցազրույցը տվեց Մայք Մենցերին բոդիբիլդինգի IronMan ամսագրում: Դրանում նա կիսում է իր կարծիքը ժամանակակից բոդիբիլդինգի վերաբերյալ և խոսում իր անձնական կյանքի մասին: Թերևս ոչ բոլորը կհամաձայնվեն նրա խոսքերի հետ, բայց բոդիբիլդինգում Մայք Մենցերի հետ մահամերձ հարցազրույցում նա ասաց այն ամենը, ինչ մտածում է, ինչպես արեց իր ամբողջ կյանքը:
Մայք Մենցերի մահվան մահճակալի հարցազրույցը
IronMan: Ինչո՞վ էիք զբաղվում վերջին շրջանում:
Մայք Մենցեր. Ինչպես միշտ, ես աշխատում եմ: Ես ստանում եմ բազմաթիվ նամակներ, որոնց պետք է պատասխանել, նրանք աջակցում են իրենց վեբ ռեսուրսի կատարմանը, ստեղծում են նոր փոստային ցուցակ, գրում են նոր հոդվածներ, նկարահանում տեսահոլովակներ: Այս ամենը շատ ժամանակ է պահանջում: Այնուամենայնիվ, ես հաճույք եմ ստանում օրական 12 ժամ աշխատելուց, քանի որ գործնականում իմ ամբողջ կյանքը այսպես շարունակվում է երկար տարիներ: Իշտ կլինի, եթե ասեմ, որ աշխատանքն ինձ համար շատ կարեւոր է:
ԻՄ. Վերջին ժամանակներս ձեր մասին ոչինչ չի լսվում: Ինչ որ բան է պատահել?
MM. Առողջական փոքր խնդիրներ, ներառյալ վիրահատությունը: Նա բուժվում էր բրոնխիտով և թոքաբորբով: Ոչ վաղ անցյալում բժիշկները իմ թոքերում արյան խցանումներ էին հայտնաբերել, և այժմ ես դեղեր եմ ընդունում: Ի դեպ, դա տեղի ունեցավ այն պահին, երբ Ռեյը վիրահատվում էր: Դուք հավանաբար գիտեք, որ նա ունի երիկամների լուրջ հիվանդություն և շաբաթական երեք անգամ դիալիզի կարիք ունի: Հետազոտությունների ընթացքում նա նաև պարզել է, որ արյունը բարձր մակարդելիություն ունի, և որ մտերիմ հարազատները կարող են ունենալ նման խնդիրներ: Սա հենց այն է, ինչ պատահեց ինձ հետ:
:M: Ի՞նչ մտքեր ունեցաք հիվանդանոցում գտնվելու ընթացքում:
Մ. Մ. - Իհարկե, բժիշկների ախտորոշումը որոշակի անհանգստություն առաջացրեց, բայց ես լիովին վստահում էի նրանց և վստահ եմ, որ ամեն ինչ լավ կլինի:
:M: Ինչպե՞ս է ձեր եղբոր հիվանդությունը ազդել ձեզ վրա:
Մ. Մ. - Շատ դժվար է գիտակցել, որ սիրելին ծանր հիվանդ է: Ռեյի մոտ ախտորոշվել է շատ հազվագյուտ հիվանդություն `Բերգերի հիվանդություն: Նա ինքն է փորձում պահել կոշտ վերին շրթունքը և հասկանում է, որ դիալիզի կարիք ունի, քանի որ նրա երիկամներն ըստ էության արդեն մահացած են: Նա մի փոքր ընկճված էր այս կապակցությամբ, բայց միասին մենք կհաղթահարենք ամեն ինչ:
IM: Մի՞շտ ես այդքան մտերիմ եղել քո եղբոր հետ:
Մեր կյանքի ընթացքում մեր հարաբերությունները դժվար թե կարելի է իդեալական անվանել, բայց միևնույն ժամանակ դա նույնպես վատ չէր: Այն բանից հետո, երբ մեզ մոտ ախտորոշվեցին տարբեր հիվանդություններ, մենք շատ ավելի մտերմացանք և սատարեցինք միմյանց:
IM: Մենք իմացանք, որ ոչ վաղ անցյալում Ռիային հաճելի անակնկալ էր սպասվում:
MM: That'sիշտ է: Գուցե դուք չեք հավատա, բայց Առնոլդ Շվարցենեգերը զանգահարեց իմ եղբորը: Նա պարզեց, թե ինչպես են գործերը Ռեյի հետ և խնդրեց ցանկացած պահի զանգահարել, եթե օգնության կարիք ունեք: Խոստովանում եմ, որ ինձ շատ հուզեց այս զանգը և իմ սրտի խորքից շնորհակալություն հայտնեցի Արնիին իր եղբոր նկատմամբ մտահոգության համար:
IM: Դուք հավատո՞ւմ եք Աստծուն և դժոխքի հետ դրախտի գոյությանը:
Մ. Մ. - Ոչ, ես չեմ հավատում Աստծուն, և, հետևաբար, դրախտում կամ դժոխքում: Այդ պատճառով ես չեմ ակնկալում, որ մահից հետո կհանդիպեմ ծնողներիս: Ես հավատարիմ եմ Էինա Ռանդի փիլիսոփայությանը, որը հիմնված է այն մտքի վրա, որ մարդիկ պետք է իրենց միտքը կապեն իրականության և իրենց հետ: Սա օբյեկտիվիզմի փիլիսոփայությունն է, և դա ինձ դուր է գալիս:
IM: Արդյո՞ք այս փիլիսոփայությունը ինչ -որ կերպ ազդեց բոդիբիլդինգի մասին ձեր ընկալման վրա:
Մ. Մ.- Ես համոզեցի իմ ուսանողներից շատերին ընդունել այս փիլիսոփայությունը, քանի որ նրանք խնդիրներ ունեին էության ընկալման հետ: Այժմ նրանց աշխարհայացքը լրջորեն փոխվել է, և ես շատ հպարտ եմ իմ ուսանողներից մեկով ՝ Մարկուս Ռեյնհարթով:Վստահ եմ, որ բոդիբիլդինգում նրան մեծ ապագա է սպասում:
IM: Ինչո՞ւ որոշեցիք գրել ձեր Heavy Duty ուսումնական համակարգի երկրորդ մասը:
Մ. Մ. - Երբ որոշեցի սկսել մարզչական գործունեությունը, ես շատ լուրջ էի վերաբերվում իմ նոր աշխատանքին: Իմ հիմնական խնդիրն է ուսանողներին փոխանցել սպորտային կարիերայի ընթացքում կուտակված իմ ամբողջ գիտելիքը: Սկզբում ես օգտագործեցի Արթուր onesոնսի տեսությունը իմ աշխատանքում: Իմ աշակերտները ստիպված էին շաբաթական երեք անգամ մարզվել և մեկ դասի ընթացքում կատարել 25 կամ նույնիսկ 20 մոտեցում: Այնուամենայնիվ, անընդհատ առաջընթաց չեղավ, և հիմնական պատճառը ծանր գերծանրաբեռնվածությունն էր:
Սա problemոնսի տեսության հիմնական խնդիրն է: Նա ենթադրում է, որ ուսուցումը կարող է արդյունավետ լինել միայն այն դեպքում, երբ նիստերը լարված են, բայց կարճ և համեմատաբար հազվադեպ: Ինտենսիվության հարցում ես լիովին համաձայն եմ նրա հետ, բայց հարցը մնում է մարզումների հաճախականության և դրանց տևողության մասին: Մինչդեռ Վեյդերի համակարգն առաջարկում է վեց նիստ վարժություն ՝ 20 հավաքածու յուրաքանչյուր մկանային խմբի համար, onesոնսը առաջարկեց մարզվել կես անգամ ավելի հաճախ: Տեսնելով իմ աշակերտների շրջանում անընդհատ առաջադիմության բացակայությունը, որոշեցի աստիճանաբար կրճատել դասերի հաճախականությունը և դրանց ծավալը: Արդյունքում, մենք սկսեցինք պարապել 4-7 օրը մեկ անգամ և մեկ դասի ընթացքում կատարել 2-4 մոտեցում: Դրանից հետո մենք սկսեցինք առաջադիմել:
ThenՄ. Հետո անհասկանալի է, թե ինչու են շատերը խորհուրդ տալիս օգտագործել վերապատրաստման ծրագրեր, որոնք արդյունավետ չեն լինի մարզիկների մեծ մասի համար:
Մ. Մ.- Շատերի համար դա ենթադրություն է, որ ավելին միշտ ավելի լավ է: Այնուամենայնիվ, դա լիովին անիրագործելի է բոդիբիլդինգի համար:
IM: Ես կցանկանայի մի հարց տալ մարզիկներին, ովքեր շուտով կլքեն սպորտը, օրինակ ՝ Քևին Լևրոնը կամ Ռոնի Քոլմանը:
Մ. Մ. (Ընդհատում է) Նրանք վառ անհատականություններ են, և ես վստահ եմ, որ իրենց մարզական կարիերայի ավարտից հետո նրանք արագորեն կհայտնվեն սովորական կյանքում:
Ձեր վեբ ռեսուրսը շատ տարածված է:
MM: Այո, դա այդպես է, և ես հպարտ եմ այս փաստով: Հազիվ թե այն կարելի է անվանել իդեալական, բայց նրա արտաքին տեսքը բավականին գրավիչ է, և նրա հիմնական խնդիրն է երիտասարդ մարզիկներին կրթելը:
IM: Դուք առաջարկում եք կատարել միայն երեք վարժություն `մեջքի զարգացման համար: Կարծում եք, որ սա բավական կլինի՞, քանի որ սա մեծ խումբ է:
MM: «Մեծ» բառը ամենակարևորն է: Դուք ասում եք, որ ես առաջարկում եմ մարզել մեծ մկաններ փոքր քանակությամբ հավաքածուներով, բայց այստեղ չափերն այնքան էլ կարևոր չեն: Մեկ մոտեցումը բավական է հյուսվածքների աճը ակտիվացնելու համար: Այստեղ հիմնական հարցն այն է, թե կոնկրետ մարզիկին քանի մոտեցում է անհրաժեշտ մկանները արդյունավետորեն պոմպելու համար: Համոզված եմ, որ ամենալավն է սկսել մեկ հավաքածուից և անհրաժեշտության դեպքում ավելացնել թիվը, մինչև այն առաջընթաց ունենա: Առանց AAS- ի օգտագործման, մեծ թվով մոտեցումներ հաստատ ձեզ համար հաջող չեն լինի:
IM: Եկեք խոսենք բոդիբիլդինգի աշխարհում որոշ հայտնի մարդկանց մասին և սկսենք Դեն Դյուշեյնից:
Մ. Մ.- Այս մարդն ինձ ընդհանրապես չի անհանգստացնում: Նախքան նա հիանալի տղա էր, բայց ստերոիդները փոխեցին նրան, և ես հիանալի տեսնում եմ նրա բոլոր հարձակումները իմ վրա:
IM: Բեն Վայդեր:
MM: Ես այնքան լավ չեմ ճանաչում Բենին, որ նրա մասին շատ բան պատմեմ: Ինձ իսկապես դուր չեկավ նրա կիրքը բոդիբիլդինգի ֆեդերացիայի քաղաքականության նկատմամբ: Ամեն զրույցի ժամանակ նա նշում է միայն սա, և դա ինձ ձանձրացնում է, քանի որ ես վաղուց եմ հեռացել այս թեմայից:
IM: Չարլզ Պոլիկին:
Մ. Մ. - Ես վստահորեն կարող եմ ասել, որ այս մարդը խաբեբա է: Նա իրեն դասում է որպես ուժային վարժությունների առաջատար փորձագետ և միևնույն ժամանակ խորհուրդներ տալիս բասկետբոլի վարժությունների վերաբերյալ: Սա շատ վտանգավոր է վնասվածքի տեսանկյունից:
IM: Ի՞նչ կարծիքի եք IFBB- ի մասին:
Մ. Մ. (Հառաչում է) Կարելի է ասել, որ ֆեդերացիան չի փորձում բոդիբիլդինգը դարձնել օլիմպիական մարզաձև: Սա նրա քաղաքականությունն է, և, ճիշտն ասած, ինձ ամենևին չի անհանգստացնում այն, ինչ անում են նրա առաջնորդները:Երբ մարդիկ քվեարկում էին Վադեր եղբայրների օգտին, նրանց թվում էր, որ նրանք ընտրում են ուժեղ անհատականություններ, ովքեր կարող են հետագայում զարգացնել բոդիբիլդինգը: Այնուամենայնիվ, բոլոր հաշվարկներով, նրանք սխալ էին:
IM: Ի՞նչ կարծիքի եք Մայք Մենցերի մասին:
Մ. Մ. - (uckիծաղում է) Վատ գրող, լավ դաստիարակ և հաղորդավար չէ: Իմ կյանքի նպատակը մարդկանց օգնելն է, և այդ պատճառով ինձ անիծեցին: Այն Ռենդը հիանալի հոդված է գրել ՝ Չարի դարաշրջանը: Նա վստահ է, որ այժմ մենք բոլորս ապրում ենք այս դարաշրջանում, և ես պետք է անցնեմ դրա միջով:
Մայք Մենցերի կյանքի և կարիերայի մասին ավելին ՝ այս տեսանյութում.
