Պարզեք, թե ինչ լրացուցիչ սարքավորումներ են անհրաժեշտ տանը պարային աէրոբիկա արդյունավետ կատարելու համար: Շատ հաճախ, քայլ առ քայլ աերոբիկա անելիս, աղջիկները որոշում են ձեռք բերել աստիճանների հարթակ, որպեսզի կարողանան մարզվել տանը: Պետք է նշել, որ այս մարզագույքը բազմակողմանի է: Եթե ունեք հարթակ և մի զույգ համրեր, ապա կարող եք ասել, որ ունեք ձեր սեփական մարզադահլիճը, որտեղ կարող եք արդյունավետ մարզվել:
Այսօր սպորտային ապրանքների խանութներում կարելի է գտնել տարբեր տիպի հարթակներ: Մենք ձեզ կասենք, թե ինչ է քայլի հարթակը, և ինչ կետերի պետք է ուշադրություն դարձնել այն ընտրելիս:
Ինչպե՞ս ընտրել քայլի ճիշտ հարթակ:
Նախևառաջ, դուք անպայման պետք է ուշադրություն դարձնեք հարթակի չափին, որպեսզի այն չխանգարի ձեզ, երբ չեք մարզվում: Բացի այդ, կան նաև այլ կարևոր պարամետրեր, օրինակ ՝ ուժ, խոնավության հատկություններ և այլն: Այժմ մենք այս մասին ավելի մանրամասն կխոսենք:
Չափերը (խմբագրել)
Մեր օրերում արտադրվում են մեծ թվով քայլային հարթակներ, որոնք զգալիորեն տարբերվում են իրենց չափերով: Ձեզ համար այս տեսակի սպորտային սարքավորումներ ընտրելիս խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ հարթակի լայնությունը պետք է համապատասխանի կոշիկի ձեր ոտքի չափին, և միևնույն ժամանակ, յուրաքանչյուր կողմից պետք է լինի ևս երկու սանտիմետր պահեստ:
Հարթակի նվազագույն լայնությունը 25 սանտիմետր է, և դա հաճախ բավարար չէ: 35 -ից 40 սանտիմետր լայնությամբ հարթակները օպտիմալ են: Հարթակների երկարությունը նույնպես կարող է զգալիորեն տարբերվել: Ստանդարտ երկարությունը մոտ 90 սանտիմետր է:
Սարքավորման երկարությունը ընտրելիս նախևառաջ պետք է հաշվի առնել, թե որքան հարմար կլինի ձեզ համար: Միեւնույն ժամանակ, չարժե շատ փոքր հարթակ վերցնել, քանի որ ընկնելու եւ, հետեւաբար, վնասվածքների ռիսկերը մեծանում են: Այսօր աստիճանահարթակների մոդելների մեծ մասը հագեցած է բարձրության ճշգրտման մեխանիզմով, ինչը շատ լավ է: Դասերը պետք է սկսվեն նվազագույն բարձրությունից և, ինչպես առաջ ես գնում, ավելացնես այն: Առավել հաճախ կան հինգ կամ երեք սանտիմետր բարձրությամբ բարձրության երկու կամ երեք մակարդակներ: Մեկնարկային բարձրությունը սովորաբար 10 սանտիմետր է, ինչը լիովին բավարար է ցանկացած սկսնակի համար:
Ուժ
Սպորտային սարքավորումների առաջատար արտադրողները պետք է նշեն առավելագույն քաշը, որի համար նախատեսված է հարթակը: Ուժը շատ կարևոր պարամետր է, քանի որ դուք ոչ միայն ստիպված կլինեք քայլել աստիճանների հարթակով, այլև ցատկել: Եթե ձեր մարմնի քաշը չի գերազանցում 90 կիլոգրամը, ապա խնդիրներ չպետք է լինեն, և գրեթե ցանկացած հարթակ կհամապատասխանի ձեզ: Հակառակ դեպքում, դուք պետք է վաճառողին հարցնեք սարքավորումների բարձրացման առավելագույն հզորության մասին:
Ամորտիզացիոն հատկություններ
Հարթակների արտադրության մեջ օգտագործվում է հատուկ պլաստիկ, որը կարող է ներծծել հարվածային բեռը, որը տեղի է ունենում, երբ ոտքը շփվում է սարքավորումների մակերեսի հետ: Սա շատ կարեւոր է, քանի որ այն թույլ է տալիս գրեթե ամբողջությամբ վերացնել հոդերի եւ ողնաշարի սյունակի բեռը:
Այդ պատճառով դուք պետք է խուսափեք օգտագործված հարթակներ գնելուց: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ռետինե ծածկույթի պատճառով դուք չեք կարողանա պարզել, թե արդյոք սպորտային սարքավորումների մակերեսին ճաքեր կամ ճաքեր կան: Ավելի լավ է ավելի շատ վճարել և գնել նոր հարթակ ՝ երաշխավորելով դրա բարձր որակը:
Մակերեւութային սայթաքման գործակից
Գնեք միայն հարթակներ, որոնք ունեն չսայթաքող ռետինե ծածկույթ: Այս դեպքում կաուչուկը պետք է լինի ոչ միայն մակերեսի, այլև ոտքերի վրա: Էժան հարթակները հաճախ չունեն նման ծածկույթ, և դա մեծապես մեծացնում է վնասվածքների վտանգը:Եթե ոտքերի վրա կաուչուկ կա, ապա դա թույլ չի տա վարժության ընթացքում հարթակը սահել հատակին:
Լրացուցիչ գործառույթներ
Հարթակի լրացուցիչ գործառույթները ներառում են ընդլայնիչներ, նստարաններ, իրեր պահելու տուփեր և այլն: Այս ամենը կարող է զգալիորեն բարձրացնել սարքավորումների արժեքը: Ամենայն հավանականությամբ, այս ամենից ձեզ պետք չի լինի: Պլատֆորմի լրացուցիչ ֆունկցիոնալությանը արժե ուշադրություն դարձնել միայն այն դեպքում, եթե հստակ գիտեք, թե ինչի համար և ինչպես են դրանք օգտագործվելու: Հաճախ, ֆինանսական սահմանափակումների բացակայության դեպքում, մարդիկ գնում են տախտակամածներ: Այնուամենայնիվ, նրանք ամենից հաճախ չունեն բարձրությունը կարգավորելու ունակություն:
Գինը
Սա, անկասկած, շատ կարևոր հարց է: Ամենաէժան հարթակները առավել հաճախ արժեն ոչ ավելի, քան 600 ռուբլի: Այնուամենայնիվ, դրանք վատ են հարմարեցված արդյունավետ մարզումների համար և կարող են միայն փորձնական սարք դառնալ ձեզ համար: Առաջատար արտադրողների որակյալ հարթակի արժեքը տատանվում է երեքից չորս հազար ռուբլու սահմաններում: Դուք պետք է հաշվի առնեք այս գնային հատվածի հարթակները: Նաև նշեք, որ հարթակի գնման համար բյուջետային սահմանափակումների բացակայության դեպքում կենտրոնացեք Reebok ընկերության արտադրանքի վրա:
Ստիպված հարթակում կարդիո վարելու տեխնիկայի համար դիտեք հետևյալ տեսանյութը.
