Լոլիկի մեջ ձվածեղ պատրաստելու քայլ առ քայլ բաղադրատոմս. Համեղ և հագեցած նախաճաշ պատրաստելու համար անհրաժեշտ ապրանքների և կանոնների ցանկ: Տեսանյութի բաղադրատոմսեր:
Լոլիկի մեջ խառնել ձվերը համեղ և սննդարար են, բայց հեշտ է ստամոքսի համար: Այն կարելի է հարել նախաճաշին կամ ավելացնել տոնական ճաշացանկին, քանի որ այն շատ հետաքրքիր տեսք ունի:
Շատերը սովոր են ձուն տապակած տապակի մեջ ձվածեղ ուտել, երբեմն դրան ավելացնելով տապակած լոլիկի շերտեր: Բայց շատ ավելի օգտակար է օգտագործել այս համադրությունը ջեռոցում թխած լցոնած լոլիկի տեսքով:
Eggsանկացած ձու հարմար է `լոր, հավ, սագ: Իսկ լոլիկը պետք է ամուր լինի: Չափից ավելի հյութալի լոլիկից սնունդը դառնում է թաց, հաճախ կորցնում է իր ձևը:
Այս բաղադրատոմսի համար լոլիկով ձվածեղ պատրաստելու համար մենք պատրաստելու ենք պանրի միջուկ: Դա ոչ միայն կբարձրացնի հագեցվածությունն ու առողջությունը, այլև կօգնի համը դարձնել ավելի հարուստ և հետաքրքիր: Ավելացնում ենք նաև կանաչ սոխ և որոշ համեմունքներ:
Եթե լոլիկը բավականաչափ մեծ է, կարող եք ավելացնել տապակած սնկով կամ երշիկով, կամ ավելացնել ձվերի քանակը:
Հաջորդը, մենք հրավիրում ենք ձեզ ծանոթանալ բաղադրատոմսի հետ `լոլիկի մեջ խառնելով ձվերը: Նկատի ունեցեք, որ այդ առիթով անակնկալ մատուցեք և ուրախացրեք ձեր հյուրերին:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `85 կկալ:
- Մատուցումներ - 2 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `15 րոպե
Բաղադրությունը:
- Ձու - 2 հատ:
- Լոլիկ - 2 հատ:
- Կոշտ պանիր - 30 գ
- Կանաչ սոխ - 10-20 գ
- Համեմունքներ `համտեսել
Լոլիկի մեջ քայլ առ քայլ եփած ձվերը եփելը
1. Նախքան լոլիկի մեջ խաշած ձու եփելը, բանջարեղեն պատրաստեք: Մենք լվանում ենք դրանք և կտրում գլխարկը:
2. Գդալով, հանեք միջուկը ՝ թողնելով առաձգական պատեր:
3. Կանաչիները դանակով մանրացրեք, իսկ պանիրը քերեք կամ կտրեք փոքր խորանարդի: Մենք յուրաքանչյուր բաղադրիչի մեջ տարածում ենք երկու բաղադրիչները:
4. Նրբորեն ձվերը քշեք անմիջապես տոմատի մեջ: Ավելացնել աղ և մի փոքր շաղ տալ սև պղպեղով: Դուք կարող եք նաև շաղ տալ թակած սամիթով կամ կոշտ պանրով վերևում `կծու կեղև ստանալու համար:
5. Նախքան լոլիկի մեջ ձվածեղ պատրաստելը, կարող եք ջեռոցը տաքացնել 180 աստիճանով: Սա մի փոքր կարագացնի ճաշ պատրաստելը: Միջին հաշվով, 12 րոպեն բավական է, որպեսզի ձուն ամրանա:
6. Լոլիկի մեջ համեղ հարած ձվերը պատրաստ են: Մենք այն մատուցում ենք մասերով ՝ շաղ տալով դեղաբույսերով: Կարող է ուղեկցվել կարագի կրուտոններով և ցանկացած կողմնակի ուտեստով:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմսեր
1. Ձվածեղ լոլիկի մեջ
2. Լոլիկ ձվով ջեռոցում
