Պարզեք, արդյոք արժե՞ր սկսել առանց կոշիկի վազել, և որ մակերևույթի վրա է դա լավագույնը անել: Պրոֆեսիոնալ մարզիկների խորհուրդներ: Իշխող տեսակետները տեղի ունեցածի վերաբերյալ փոխվում են ՝ կախված հասարակությունից: Եթե մի քանի հարյուր տարի առաջ ոտաբոբիկ քայլողները միանգամայն նորմալ էին, ապա այսօր կոշիկի պակասը ուշադրություն չի գրավի միայն ծովափին: Եկեք պարզենք, թե ինչ օգուտներ ու վնասներ կարող է բերել բոբիկ վազելը: Նկատի ունեցեք, որ այն ամենն, ինչ այսօր ասվել է, լիովին համապատասխանում է առանց կոշիկի քայլելու համար:
Ովքե՞ր են բոբիկ ոտքերը:
Հավանաբար, շատերը չեն լսել «բոբիկ» բառը, և այժմ մենք ձեզ կասենք, թե ովքեր են նրանք: Եթե փողոցում հանդիպեք մի մարդու, ով շարժվում է առանց կոշիկի, ապա ամենայն հավանականությամբ առաջին բանը, որ կմտածեք, այն է, որ նա փող չունի կամ պարզապես խենթ է: Այսօր դժվար է պատկերացնել, որ կարելի է ոտաբոբիկ քայլել կամ վազել, քանի որ մենք քաղաքակիրթ ենք: Միակ վայրը, որտեղ կոշիկները հաստատ պետք չեն, լողափն է:
Այնուամենայնիվ, ոտաբոբիկ մարդու հանդիպելով, չպետք է շտապեք եզրակացությունների, քանի որ նա է, ով կարող է պարզվել, որ բոբիկ է: Դուք արդեն հասկացաք, որ այս բառը այժմ կոչվում է նրանց, ովքեր սիրում են բոբիկ քայլել: Այսօր barfuting- ը դարձել է իսկական ենթամշակույթ, սակայն դեռ արմատ չի ստացել մեր երկրում: Կան բազմաթիվ ենթամշակույթներ, սակայն բրիջները աչքի չեն ընկնում իրենց վառ մազերի գույնով կամ ամբողջ մարմնի գունագեղ դաջվածքներով: Նրանք պարզապես նախընտրում են բոբիկ վազել ու քայլել:
Միանգամայն ակնհայտ է, որ նրանք ողջամիտ մարդիկ են և մտադիր չեն քայլել կոտրված ապակիների վրայով: Կոշկեղենի շարժումը արագորեն աճում է, և արդեն շատ երկրպագուներ կան շատ երկրներում: Մեր երկրում ակումբներ արդեն ստեղծվել են, այնուամենայնիվ, խոշոր քաղաքներում: Օրինակ, Ավստրալիայում առանց կոշիկի սուպերմարկետ այցելելը համարվում է բավականին նորմալ: Գերմանիայում և Նիդեռլանդներում մոտ 40 զբոսայգի հատուկ ստեղծվել է ոտքով ոտքերի համար: Ավելին, դրանցում արահետները կազմակերպված են այնպես, որ այցելուը կարողանա տեղաշարժվել տարբեր տիպի հողի վրա:
Ինչպես տեսնում եք, այս փաստը խոսում է շարժման ժողովրդականության մասին, և այս առումով առավել հետաքրքիր է պարզել, թե ինչ օգուտներ ու վնասներ կարող է բերել բոբիկ վազքը: Ընդհանուր առմամբ, ենթադրվում է, որ ոտաբոբիկ արշավը սկսվեց իննսունականների սկզբին, երբ հրապարակվեց «Բոբիկ արշավը»: Դրա հեղինակը մանրամասն պատմեց այն մասին, թե ինչպես է նա զարգացրել բոբիկ քայլելու հոբբին: Մենք կդիտարկենք որոշ գիտական հետազոտություններ, որոնք հիմնված են բոբիկ վազքի օգուտների և վնասների վրա: Միայն գործնական և տեսական փորձը համադրելով կարելի է գտնել ճշմարտությունը, որը միշտ ինչ -որ տեղ մոտակայքում է:
Նկատենք, որ բոբիկ ոտքերի համար միջազգային հասարակություն արդեն ստեղծվել է: Բացի այդ, հավանաբար գիտեք, որ որոշ մարզաձեւերում մարզիկները հանդես են գալիս նաև առանց կոշիկի, չնայած որ դրանք բոլորը կապված են լողափի հետ: Միաժամանակ, կա երեք փաստագրված դեպք, երբ մարաթոնի տարածությունը հաղթահարեցին բոբիկ մարզիկները:
Որո՞նք են մինիմալիստական կոշիկները:
Չնայած սադրիչ անվանմանը, մինիմալիստական կոշիկը բաղկացած է բարակ ներկից, առանց բարձի տարրերի և ընդհանրապես շրջանակից: Պետք է խոստովանել, որ կոշիկները բավականին հարմարավետ են, և տաք եղանակին կարող եք գնալ խանութ կամ զբոսնել դրանցով: Բացի այդ, այն կարող է օգտագործվել տնային հողաթափերի փոխարեն:
Հավանաբար, ինչ -որ մեկը կարծում էր, որ նման կոշիկները չափազանց անհուսալի կլինեն, ապա նա սխալվում է: Կարևոր է հիշել, որ դա լավ է ձեր առողջության համար, և ահա թե ինչու.
- Թույլ է տալիս օգտագործել ավելի քան երկու տասնյակ մկաններ, որոնք չեն գործում սովորական կոշիկներ օգտագործելիս:
- Theնկների հոդերի և կրունկների վրա սթրեսը կտրուկ նվազում է:
- Բարելավում է կեցվածքը:
- Հագած վիճակում անհանգստություն չի առաջացնում, քանի որ ոտքն ու մատները թուլացած են:
- Գիտնականները պարզել են, որ վազորդի ծնկ կոչվող վնասվածքը վերանում է այս կոշիկներն օգտագործող մարզիկների մոտ: Հիշեցնենք, որ սա ծնկի հոդի վերևում գտնվող աճառի բորբոքում է:
Ինչպես տեսնում եք, նույնիսկ մինիմալիստական կոշիկների օգտագործման առավելություններից կարող եք կռահել, թե ինչ օգուտներ ու վնասներ կբերի բոբիկ վազելը: Անշուշտ, շատերը կրել և օգտագործում են մոկասիններ, որոնք ապահով կերպով կարելի է անվանել մինիմալիստական կոշիկների նախնիներ:
Դրանք ակտիվորեն օգտագործվում էին ամերիկյան հնդկացիների կողմից, որոնք հեշտությամբ վազում էին մեծ տարածություններ նրանց մեջ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մաքսիմում ոտքը ընկնում է ոչ թե գարշապարի, այլ ոտքի միջին հատվածի վրա: Արդյունքում, ոտքի բեռը զգալիորեն նվազում է, և հոգնածությունը ավելի դանդաղ է կուտակվում:
Գրեթե ցանկացած ժամանակակից կոշիկ ստիպում է ոտքը վայրէջք կատարել գարշապարի վրա, ներառյալ վազող մասնագիտացված կոշիկը: Գիտնականներն այս փաստը կապում են ոտքերի հիվանդությունների թվի ավելացման և բոլոր տեսակի բարդությունների հետ: Մենք տեսնում ենք, որ մենք ստանում ենք ամուր շրջան, քանի որ ոտքի բեռը նվազեցնելու համար կոշիկը պետք է լավ ամրացված լինի, ինչը ներքն ավելի հաստ է դարձնում:
Այժմ ցանկացած կնոջ զգեստապահարանում կան բարձրակրունկ կոշիկներ, իսկ ոմանք դրանք կրում են գրեթե անընդհատ: Գեղեցիկ լինելու ցանկությունը միանգամայն հասկանալի է, բայց գործնականում ոչ ոք չի մտածում այն մասին, որ դրա համար պետք է զոհաբերել առողջությունը: Մենք չենք ուզում որևէ մեկին համոզել, որ բարձրակրունկ կոշիկները չար են, և որոշ իրավիճակներում դրանք իսկապես տեղին են: Ահա, թե ինչ է կատարվում ձեր ոտքերի հետ, երբ քայլում եք կրունկներով.
- Մարմնի քաշի մեծ մասը կենտրոնացած է առջևի ոտքի վրա, և եթե երիտասարդ տարիքում սկսում եք կրունկներով քայլել, հարթ ոտքերի զարգացման հավանականությունը կտրուկ աճում է:
- Ոտքերը արագ են հոգնում, իսկ բութ մատը բորբոքվում է:
- Քանի որ մկանները աշխատում են անբնական կերպով, արթրիտի հավանականությունը մեծանում է:
- Հավասարակշռությունը պահպանելու համար դուք պետք է թեքեք ողնաշարի սյունը լոմբարային շրջանում և դա կարող է հանգեցնել միջողային սկավառակների վնասմանը:
- Ոտքերի արյան մատակարարումը խանգարում է:
- Նման կոշիկների երկարատև օգտագործմամբ ներքին օրգանները տեղաշարժվում են, և դա ծայրահեղ բացասական ազդեցություն է ունենում միզասեռական համակարգի աշխատանքի վրա: Գիտնականները կարծում են, որ որոշ դեպքերում նույնիսկ անպտղությունը հնարավոր է:
Եվս մեկ անգամ նշեմ, որ մենք միայն փաստերն ենք հայտնել և չենք պատրաստվում որևէ մեկին ինչ -որ բանում համոզել: Ուշադիր կարդացեք այն բացասական ազդեցությունների ցանկը, որոնք ի հայտ են գալիս բարձրակրունկ կոշիկներ կրելիս և ճիշտ որոշում կայացրեք:
Բոբիկ վազելու օգուտներն ու վնասները
Եկեք պատասխանենք այն հարցին, թե ինչպես կարող է բոբիկ վազքը օգուտ ու վնաս հասցնել: Սկզբից սկսած ՝ մարդիկ վաղուց կռահել են առանց կոշիկի քայլելու դրական հետևանքների մասին: Առաջին. Թերևս այս կարծիքը ձեռք բերվեց Չինաստանում, որտեղ մեր դարաշրջանի առաջին դարում հայտնվեց բուժիչ տեխնիկա, որը մեզ հայտնի էր որպես ասեղնաբուժություն: Եվրոպացիներն այս առումով հետ մնացին և, ըստ գիտնականների, որոնք հիմնված են հնագիտական գտածոների վրա, դա տեղի է ունեցել մոտ հինգ հազար տարի առաջ:
Հայտնաբերվել է մի մարդու մումիա, որի մարմնի վրա կար ավելի քան հինգ տասնյակ դաջվածք, որոնցից շատերը նման են ժամանակակից ասեղնաբուժության մեջ օգտագործվող կետերին: Դուք հավանաբար գիտեք, որ այս տեխնիկան ներառում է ասեղների օգտագործումը թերապիայի համար, բայց նույնիսկ մերսումը կարող է շատ արդյունավետ լինել:
Դուք դեռ չե՞ք հասկացել, թե դա ինչ կապ ունի բոբիկ վազքի օգուտների և վտանգների հետ: Մարդու մարմնի վրա կա մոտ հազար կետ, որոնցից շատերը `ոտքերի վրա: Ոտնաթաթի մակերեսի մեկ քառակուսի սանտիմետրում ասեղնաբուժության ավելի շատ կետեր կան, քան ամբողջ մարմնի վրա: Դուք արդեն հասկացաք, որ խոսքը ոտքերի մերսման մասին է, որն անընդհատ կատարվում է բոբիկ վազելիս կամ քայլելիս:
Գիտնականները վստահ են, որ այս շատ բնական մերսումն ավելի արդյունավետ է `համեմատած մասնագետի կողմից իրականացվող ընթացակարգի հետ:Պարզ ասած ՝ բոբիկ վազելուց կամ ոտաբոբիկ քայլելուց հետո կարող եք վերականգնել մարմնի բոլոր համակարգերի աշխատանքը ՝ առանց դեղամիջոցների օգտագործման: Նրանք ոչ միայն թանկ են, այլև ունեն կողմնակի բարդություններ ՝ ի տարբերություն մերսման, որը ստացվել է առանց կոշիկի վազելիս: Պատմության մեջ շատ մեծ մարդիկ կան, ովքեր ոտաբոբիկ են քայլել:
Unfortunatelyավոք, այսօր ամենուր հնարավոր չէ բոբիկ վազել կամ քայլել, քանի որ կարելի է ոտնակոխ անել, ասենք, կոտրված ապակիներն ու վնասվածքներ ստանալ: Բայց ի վերջո, մենք միշտ նայում ենք մեր ոտքերին, եթե կոշիկ չեք հագնում, ստիպված կլինեք ավելի զգույշ լինել: Մենք արդեն նշեցինք Ավստրալիան, որտեղ շատ մարդիկ բոբիկ են գնում: Սա բնորոշ է շատ կլիմայական երկրներ ունեցող շատ երկրներին:
Ահա բոբիկ վազելու հիմնական առավելությունները.
- Վազքի տեխնիկան բարելավվում է - մենք արդեն նշել ենք, որ ցանկացած կոշիկի մեջ դուք ակամա ոտքը դնում եք գարշապարի վրա, ինչը մեծացնում է հոդերի բեռը: Միայն փափուկ արտաքին ծածկը վազորդներին փրկում է լուրջ խնդիրներից: Քանի որ մերկ գարշապարը զգայուն է մակերևույթի ցանկացած խախտման նկատմամբ, քայլքը ժամանակի ընթացքում դառնում է ավելի վստահ և մեղմ:
- Ոտքերը մերսում են - մենք արդեն նշել ենք այս պահը և չենք կրկնի:
- Բեռը ճիշտ դոզավորված է - սկզբում, բոբիկ վազքի ժամանակ, դուք արագ կհոգնեք, բայց մարմինը արագ հարմարվում է: Արդյունքում, բոլոր համակարգերի աշխատանքը նորմալացվում է, և դուք կարող եք ավելի հեշտությամբ ծանր բեռներ կրել:
Եկեք նայենք բոբիկ վազքի թերություններին, քանի որ նրանք նույնպես չեն կարող անել առանց դրանց.
- Հակացուցված է գեր մարդկանց մոտ - այս պնդումը ճիշտ է ցանկացած վազքի համար, նույնիսկ սպորտային կոշիկներով: Նման մարդիկ ավելի լավ է զբաղվեն ջրային սպորտով:
- Մատչելիության առումով բավականին լուրջ սահմանափակումներ - ցավոք, մենք հատուկ զբոսայգիներ չունենք ոտնաթաթի համար և շատ դժվար է գտնել բոբիկ վազքի համար հարմար երթուղի:
Կան նաև մի քանի այլ հիվանդություններ, որոնցով մարդիկ չպետք է զբաղվեն ՝ շաքարախտ, արյան անոթների հետ կապված խնդիրներ և ռևմատոիդ արթրիտ: Սա այն տեսակ տեղեկատվությունն է, որը մենք հավաքել ենք ՝ պատասխանելու այն հարցին, թե ինչ օգուտներ և վնասներ կարող է բերել բոբիկ վազքը:
Բոբիկ վազելու մասին ավելին ՝ հետևյալ տեսանյութում.
