Պարզեք, արդյոք ալկոհոլի և ցիտրուսային մրգերի համադրությունը կարող է ուժեղացնել ճարպերի այրման ազդեցությունը և նիհարել խնդրահարույց տարածքներում ՝ առանց դիետայի և ֆիզիկական գործունեության: Կիտրոնը պատկանում է ցիտրուսների ընտանիքին և ակտիվորեն օգտագործվում է ոչ միայն խոհարարության, այլև կոսմետոլոգիայի մեջ: Պտուղն ունի բնորոշ թթու համ և նրա միսը ոսկեգույն է: Կիտրոնը բարձր սննդային արժեք ունի, քանի որ այն պարունակում է ոչ միայն հիմնական սննդանյութեր և հետքի տարրեր, այլև մեծ քանակությամբ բուսական մանրաթելեր, պեկտին և օրգանական թթուներ:
Գիտնականները պարզել են, որ կիտրոնն ունի վազո-ամրապնդող ազդեցություն, բարելավում է իմունային համակարգի աշխատանքը, օգնում է կանխել ուռուցքաբանական հիվանդությունների զարգացումը, ինչպես նաև արագացնում է օրգանիզմից տոքսինների հեռացումը և կարող է օգտագործվել որպես միզամուղ միջոց: Ամենահայտնին թեյի հետ միասին կիտրոնի օգտագործումն է: Սա թույլ է տալիս նվազեցնել հոգնածությունը, ավելի լավ հագեցնել ծարավը և համալրել վիտամինների պաշարները:
Ճարպ այրող կիտրոն
Կան բազմաթիվ բաղադրատոմսեր, որոնք ներառում են այս պտուղը քաշի կորստի համար: Այսօր մենք ձեզ կպատմենք դրանցից ամենաարդյունավետի մասին, ներառյալ, թե ինչպես ճիշտ օգտագործել կոնյակը կիտրոնով քաշի կորստի համար: Այն, որ կիտրոնը շատ արդյունավետ է ավելորդ քաշի դեմ, ապացուցվել է գիտական հետազոտությունների արդյունքում:
Միգուցե ոմանց համար դա տարօրինակ կթվա, թեև դրանում զարմանալի ոչինչ չկա: Կիտրոն սպառելով ՝ դուք զգալիորեն բարելավում եք մարսողական համակարգի աշխատանքը և արագացնում բոլոր սննդանյութերի կլանումը: Եթե դրան գումարեք հավասարակշռված դիետան և վարժությունների ծրագիրը, ապա ճարպը ակտիվորեն կայրվի: Պետք է նաև հիշել այս պտղի ունակության մասին `արագացնել մարմնից թունավոր նյութերի հեռացման գործընթացները:
Կիտրոնաթթուն, որը մեծ քանակությամբ հանդիպում է այս ցիտրուսային մրգում, ակտիվորեն փոխազդում է այլ տեսակի օրգանական թթուների հետ: Սա հանգեցնում է ստամոքսային հյութի արտադրության խթանմանը, դրական ազդեցություն է ունենում սննդի վերամշակման վրա, իսկ կիտրոնի մեջ պեկտինի և թթուների բարձր պարունակության պատճառով արյան շաքարի մակարդակը նորմալացվում է:
Կիտրոնի հյութը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C, որը բարձրացնում է թթվայնությունը, ինչը հանգեցնում է կալցիումի ավելի արագ կլանման: Հայտնի է, որ այս հանքանյութը ունակ է բջջային կառուցվածքներում փոխարինել ճարպերը: Ինչպես տեսնում եք, կիտրոնը շատ օգտակար է ճարպակալման դեմ պայքարելու համար, բայց միևնույն է, չպետք է հրաժարվեք այլ սննդամթերքներից: Դիետոլոգների մեծամասնությունը համաձայն է, որ մարդը պետք է փորձի չդիմադրել իրենց ցանկություններին:
Եթե իսկապես դա ձեզ դուր է գալիս, ապա նիհարելիս կարող եք նույնիսկ շոկոլադ ուտել: Իհարկե, բոլոր մթերքները պետք է սպառվեն որոշակի քանակությամբ: Եթե ցանկանում եք արդյունավետորեն ազատվել ճարպից, ապա քաշի կորստի համար պետք չէ կիտրոնով կոնյակ օգտագործել, այլ կարող եք օրական խմել երկու -երեք ճաշի գդալ թարմ քամած կիտրոնի հյութ:
Ինչպե՞ս ճիշտ օգտագործել կիտրոնը քաշի կորստի համար:
Կիտրոնի սնուցման ծրագրի մի քանի սկզբունքներ կան, որոնց դուք պետք է հետևեք ՝ ձեր կիտրոնի սննդակարգից առավելագույն օգուտ քաղելու համար:
Ամեն առավոտ սկսեք տաք ջրում նոսրացրած կիտրոնի հյութով: Սա կակտիվացնի մարսողական համակարգը ՝ պատրաստելով այն առաջիկա ճաշերին: Waterրի շնորհիվ դուք կարող եք արագացնել տոքսինների և տոքսինների հեռացումը մարմնից: Հետեւաբար, օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է խմել առնվազն 2 լիտր ջուր ՝ միաժամանակ խուսափելով անբնական հյութերից, ինչպես նաեւ թեյից եւ սուրճից:
Պետք է ամեն օր միրգ և բանջարեղեն ուտել:Այս մթերքները բաժանեք 5 չափաբաժնի և օգտագործեք ամբողջ օրվա ընթացքում: Բանջարեղենը, ինչպես նաև մրգերի մեծամասնությունը, ունեն ցածր էներգիայի արժեք, բայց միևնույն ժամանակ պարունակում են մեծ քանակությամբ միկրոտարրեր: Սա թույլ կտա բարելավել մարմնի բոլոր համակարգերի և ներքին օրգանների աշխատանքը:
Քաշը կորցնելու համար անհրաժեշտ է արյան մեջ շաքարի հավասարակշռության պահպանումը: Երբ մարմնի մեջ գլյուկոզայի կոնցենտրացիան բարձրանում է, մարդը ավելի արագ է հոգնում, դառնում է դյուրագրգիռ, նվազեցնում է կենտրոնացումը և կարող են գլխացավեր առաջանալ: Հայտնի է նաև, որ մարմնի կողմից էներգիայի համար չօգտագործված գլյուկոզան կվերածվի ճարպերի:
Շատ օգտակար է ձկան և մսային ուտեստների մշակումը կիտրոնի հյութով: Սա ոչ միայն կդարձնի նրանց ավելի բուրավետ համը, այլև կիջեցնի գլյուկոզայի մակարդակը դրանք ուտելուց հետո մոտ մեկ երրորդով: Կարող եք նաև կիտրոնի համ ավելացնել բանջարեղենային աղցաններին կամ ապուրներին: Կան բավականին կոշտ կիտրոնի սնուցման ծրագրեր, որոնք ենթադրում են խուսափել մեծ քանակությամբ շաքար պարունակող մթերքների օգտագործումից: Դրանք ներառում են, առաջին հերթին, ցորենի ալյուրի հաց, հղկված բրինձ, եգիպտացորենի փաթիլներ և կարտոֆիլ: Պետք է նաև հիշել, որ ֆրուկտոզայի մեծ քանակությունը (մրգերի մեջ շաքարի տեսակ) նույնպես կարող է վնասակար լինել ձեր առողջության համար: Հետեւաբար, դուք պետք է սահմանափակեք օսլա պարունակող հատապտուղների եւ մրգերի սպառումը, ինչպիսիք են սեխը, բանանը եւ այլն:
Կիտրոնի նիհարեցման բաղադրատոմսեր
Այս գլխում մենք կանդրադառնանք այն բաղադրատոմսերին, որոնք օգտագործում են կիտրոն: Դրանք բոլորը շատ արդյունավետ են ավելորդ քաշի դեմ պայքարում, այդ թվում ՝ կիտրոնով կոնյակ քաշի կորստի համար:
Կիտրոնի հյութ
Մենք արդեն ասել ենք, որ ամեն մի նոր օր պետք է սկսել այս ըմպելիքով: Այն համատեղելի է գրեթե ցանկացած դիետիկ սնուցման ծրագրի հետ: Inրի մեջ նոսրացված կիտրոնի հյութը թույլ կտա ձեզ դուրս հանել ավելորդ հեղուկը `միզամուղ հատկությունների պատճառով: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ մեծ քանակությամբ կիտրոնի հյութը կարող է բացասաբար անդրադառնալ մարսողական տրակտի լորձաթաղանթի վրա: Դրանից խուսափելու համար դուք պետք է օրական առնվազն երկու լիտր ջուր խմեք:
Այս ըմպելիքի համար շատ բաղադրատոմսեր կան, և դրանք շատ նման են միմյանց: Դուք կարող եք օգտագործել կիտրոնի հյութ, կեղև կամ պտղի կտոր: Նախ պետք է ջուրը եռացնել և թողնել, որ մի փոքր սառչի: Այնուհետեւ դրան ավելացրեք կիտրոն եւ խմեք ստացված ըմպելիքը: Բացի այդ, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս օրվա ընթացքում օգտագործել մի քանի լրացուցիչ պտուղ: Այս ըմպելիքին կարող եք նաև մեղր ավելացնել: Սա շատ օգտակար արտադրանք է մարմնի համար:
Կիտրոնի կոնյակ
Շատերը խոսում են քաշի կորստի համար կիտրոնով կոնյակ խմելու բարձր արդյունավետության մասին: Theանկալի արդյունք ստանալու համար հարկավոր է քնելուց 4 ժամ առաջ ուտել սպիտակուցային միացություններով հարուստ սնունդ: Ավելին, այն պետք է պարունակի նվազագույն ճարպ: Դրանից հետո, մի քանի ժամ անց, 60 րոպե պետք է խմել 100 գրամ կոնյակ և յուրաքանչյուր բաժին վերցնել կիտրոնով: Այսպիսով, 60 րոպեի ընթացքում պետք է խմել 100 գրամ կոնյակ և ուտել մեկ կիտրոն:
Հետազոտության արդյունքների համաձայն ՝ կիտրոնն ի վիճակի է չեզոքացնել ալկոհոլի բացասական ազդեցությունը օրգանիզմի վրա, իսկ կոնյակը նվազեցնում է կիտրոնաթթվի ագրեսիվությունը: Կոնյակի բաղադրությունը ներառում է մեծ քանակությամբ տարատեսակներ և դաբաղանյութեր, որոնք օգնում են բարելավել վիտամին C- ի կլանումը: Հիշեք, որ քաշի կորստի համար անհրաժեշտ է կոնյակ օգտագործել կիտրոնով:
Կիտրոնով որ խմիչքն էլ ընտրեք, միանշանակ կարող եք ասել, որ կհասնեք սպասված արդյունքին: Բայց դրա համար շատ կարևոր է օգտագործել հավասարակշռված սնուցման ծրագիր և վարժություններ: Սա զգալիորեն կարագացնի ճարպերի այրման գործընթացը:
Ինչպես ճիշտ օգտագործել կիտրոնը քաշի կորստի համար, տես այս տեսանյութը.
