Եթե դուք նորիա ջրիմուռների մեծ երկրպագու եք, ապա շատ առողջ արտադրանքի այս համեղ բաղադրատոմսը անպայման կդիմի ձեր ճաշակին: Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս `ջեռոցում նորի չիպսեր պատրաստելու լուսանկարով: Տեսանյութի բաղադրատոմս:
Սուպերմարկետներում դուք կարող եք գնել noria ջրիմուռի պատրաստի չիպսեր: Նրանք, իհարկե, շատ համեղ են, բայց բավականին թանկ: Ավելին, դրանք լիովին հեշտ է պատրաստել ինքներդ ձեր խոհանոցում: Ավելին, գործընթացը տևում է բառացիորեն մի քանի րոպե, իսկ պատրաստի արտադրանքի արժեքը մի քանի անգամ ավելի քիչ է: Բացի այդ, դուք կարող եք փորձարկել համային տեսականի: Եվ խանութում ճիշտ արտադրանք ընտրելով, կարող եք դրանից պատրաստել առողջ չիպսեր: Նորիի տերևները հարուստ են յոդով և ֆոսֆորով, դրանք պարունակում են A և C վիտամիններ, կալցիում, երկաթ: Եթե գլանափաթեթները ձեր սրտով են, փորձեք մեկ այլ նորի ծովային ծովամթերք `համեղ և փխրուն ջեռոցում թխած թխվածքաբլիթներ: Դա համեղ և դիետիկ խորտիկ է և հիանալի հավելում բուսակերների և նիհար դիետաների համար: Քանի որ noria չիպսերը գործնականում չունեն կալորիա ՝ համեմատած կարտոֆիլի հագեցած ածխաջրերի հետ:
Այսօր ես ունեմ չիպսերի պատրաստման դասական տարբերակ, բայց դուք կարող եք դրանք պատրաստել ցանկացած համով ՝ ավելացնելով համեմունքներ, խոտաբույսեր, սոուսներ և այլն: Դուք սկսում եք ուտել այնպիսի չիպսեր, ինչպիսիք են սերմերը և չեք կարող կանգ առնել, քանի դեռ չեք կերել այն ամենը, ինչ պատրաստել եք: Րիմուռների հոտը նման է ջրիմուռի, իսկ համը `սպանախ: Գուրմանները նշում են, որ նորին ունի նուրբ ծխագույն համ և օվկիանոսի թեթև բույր: Փայլուն ջրիմուռներն ավելի համեղ են, քան կարմրավուն ջրիմուռները: Դրանք պարունակում են ավելի շատ սպիտակուցներ, վիտամիններ և այլ օգտակար հանքանյութեր:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `274 կկալ:
- Մատուցումներ - 1 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `20 րոպե
Բաղադրությունը:
- Նորիա ջրիմուռ - 5 թերթ
- Սոյայի սոուս - 1-2 ճաշի գդալ
- Ձիթապտղի յուղ - 1-2 ճաշի գդալ
Քայլ առ քայլ նորի չիպսեր պատրաստել ջեռոցում, լուսանկարով բաղադրատոմս
1. Տեղադրեք վերելակի սավանները աշխատասեղանին: Ձիթապտղի յուղը խառնել սոյայի սոուսով և սիլիկոնային խոզանակով ջրիմուռները քսել փայլուն կողմում: Sprանկության դեպքում դրանք շաղ տալ քնջութի սերմերով կամ ձեր սիրած համեմունքներով: Եթե դուք չեք օգտագործում սոյայի սոուս, ապա նրանց մի փոքր աղ ավելացրեք:
2. Խոհանոցային մկրատով նորին փոքր ուղղանկյունների կտրեք: Թեև դրանք կարող են կտրվել ցանկացած ձևի ՝ քառակուսիներ, շերտեր, շերտեր և այլն:
3. Վերելակի թիթեղները թխման թերթիկի վրա դրեք մեկ շերտով, որպեսզի նրանք չշփվեն միմյանց հետ եւ ուղարկեք մինչեւ 180 աստիճան տաքացրած ջեռոց 2-3 րոպե: Պատրաստի նորի չիպսերը սառեցրեք ջեռոցում և մատուցեք:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմսը, թե ինչպես պատրաստել նորի ջրիմուռների չիպսեր:
