Խնձորի դիետայի հիմնական սկզբունքները: Թույլատրված և արգելված սնունդ, սննդի ռացիոնալ 3 և 7 օր: Արդյունքներ և ակնարկներ:
Խնձորի դիետան քաշի կորստի մեթոդ է, որը հիմնված է նվազագույնի հասցնելու կալորիականության ընդունումը և շատ մանրաթելեր ու ջուր սպառում: Հիանալի է մարմնի քաշը նորմալացնելու համար աշնանը և ձմռանը, երբ խնձորն առկա է լայն տեսականիով և էժան չէ:
Խնձորի դիետայի առանձնահատկությունները
Քաշի կորստի համար խնձորի դիետան հատկապես հայտնի է այն մարդկանց մոտ, ովքեր սիրում են արագ և երկարատև արդյունքներ ստանալ: Նախքան քաշի արագ կորուստը ձեռնարկելը, անհրաժեշտ է մանրամասն ուսումնասիրել բոլոր տեսակները, այս տեսակի սնուցման առանձնահատկությունները և հնարավոր դժվարությունները:
Մեթոդի էությունն այն է, որ 1 շաբաթվա ընթացքում թույլատրելի է օգտագործել միայն խնձոր (թարմ, կարտոֆիլի պյուրե, սմուզի, խորոված կամ ջեռոցում, բայց ոչ ավելի, քան 1,5 կգ) և մաքրված խմելու ջուր: Դուք կարող եք դիվերսիֆիկացնել ճաշացանկը առողջ մրգի տարբեր տեսակների միջոցով, իսկ ջուրը ավելացնել կրաքարի կամ կիտրոնի: Հնարավորության դեպքում խորհուրդ է տրվում հրաժարվել այլ ապրանքներից:
Քաշի կորստի համար խնձորի դիետայի առանձնահատկությունները
- Առաջին անգամ նման սննդակարգին պետք է հետեւել ոչ ավելի, քան 24 ժամ, որպեսզի վերահսկվի օրգանիզմի արձագանքն ու հանդուրժողականությունը սննդի տեսակի նկատմամբ:
- Սկզբնական փուլերում բեռնաթափումն իրականացվում է ոչ ավելի, քան 1 անգամ 30 օրվա ընթացքում, որպեսզի մարմինը վարժվի նման սահմանափակման, և սկսվեն համապատասխան նյութափոխանակության և մաքրման գործընթացները:
- Եթե մարմինը լավ է հանդուրժում խնձորը, աստիճանաբար ծոմապահության օրերի տևողությունը ավելանում է մինչև 48-72 ժամ:
Օրական 2-3 առողջ պտուղ ուտելը բարենպաստ ազդեցություն ունի մաշկի վիճակի վրա, բարելավում է տրամադրությունը և բարելավում ընդհանուր բարեկեցությունը: Խնձորի դիետայի արդյունավետությունը պայմանավորված է մրգերի հարուստ կազմով.
- Պեկտին … Այս նյութը գործում է որպես սպունգ, հեռացնում է ավելորդ «վատ» ճարպը, պարզ ածխաջրերի քայքայման արտադրանքը:
- Վիտամիններ և հանքանյութեր … Խնձորը հարուստ է երկաթով, կալիումով, ֆոլաթթվով և պարունակում է մեծ քանակությամբ կարոտին: Հարուստ կազմը բարենպաստ ազդեցություն ունի ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքի վրա, որպես ամբողջություն:
- Cելյուլոզ … Հենց այս նյութն է օգնում մարմնին ինքնամաքրվել, վերականգնում է աթոռը և թեթևացում է բերում: Մանրաթելը պատասխանատու է մարմնից տոքսինների հեռացման համար: 7 օր հետո ոչ միայն ավելորդ քաշը հեռանում է, այլև դեմքի ցանը, տրամադրությունը լավանում է, մաշկի տոնայնությունը բարձրանում է:
Այնուամենայնիվ, առավելությունների հետ մեկտեղ, խնձորի դիետան ունի նաև թերություններ
- Ֆրուկտոզայի չափազանց մեծ սպառումը կարող է վտանգավոր լինել առողջության համար: Հետեւաբար, այս տեսակի սնունդը հարմար է միայն առողջ մարդկանց համար, առանց նյութափոխանակության եւ հորմոնալ խանգարումների:
- Եթե դուք ուտում եք գեղեցիկ, վերամշակված, ներմուծված պտուղներ, քիմիական նյութերով, այդ թվում `պարաֆինով հարբածության վտանգը մեծանում է, ինչը բացասաբար է անդրադառնում լյարդի աշխատանքի վրա:
Կարևոր է հաշվի առնել այս տեսակի սնուցման հնարավոր հակացուցումները ՝ աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունների սրացում, խնձորի պեկտինի նկատմամբ անհանդուրժողականություն, ստամոքսի թթվայնության խախտում:
Նշում! Երկար ժամանակ պահպանվող ցանկացած մոնոդիետա կարող է հանգեցնել հակառակ արդյունքի ՝ հրահրել քաշի ավելացում, առաջացնել ֆիզիկական և հուզական վիճակի վատթարացում:
