Շոկոլադե դիետայի առանձնահատկությունները. Թույլատրված և արգելված ապրանքներ: Մենյու 3 և 7 օր: Քաշը կորցնելու արդյունքներ և ակնարկներ:
Շոկոլադե դիետան յուրաքանչյուր կնոջ երազանքն է: Կերեք շոկոլադ, սուրճ խմեք և նիհարեք: Բայց դիետան կոշտ է, անհավասարակշիռ և վտանգավոր առողջության համար, եթե դուք չեք հետևում որոշակի կանոններին:
Շոկոլադե դիետայի առանձնահատկությունները
Քաշի կորստի համար շոկոլադե դիետան համարվում է խիստ: Այն ներառում է ամբողջ օրվա ընթացքում մեկ շերտ շոկոլադի և առանց շաքարի սուրճի օգտագործումը: Այլ ուտելիքներ և խմիչքներ արգելվում են: Ամենօրյա սննդակարգի կալորիականությունը կազմում է 500-600 կկալ:
Շոկոլադե սալիկը բաժանված է 3 ճաշի: Դուք չեք կարող սուրճ խմել շոկոլադով: Ընդմիջումը 2 ժամ է: Մեկ օրվա ընթացքում, նիհարելով, խմեք 2 լիտր մաքուր ջուր:
Էքսպրես դիետան պատկանում է խիստ և ցածր ածխաջրերի կատեգորիայի, հետևաբար դժվար է հանդուրժել: Սա հարված է լյարդին, և չի կարելի մեկ շաբաթից ավելի նստել շոկոլադե դիետայի վրա:
Առողջության ռիսկերը նվազեցնելու համար դիետային նախորդում է ծոմապահության օրը: Շոկոլադե դիետայից ելքը պետք է լինի մեղմ ՝ սննդի աստիճանական ավելացմամբ: Սկսեք թեթեւ աղցաններից, աստիճանաբար անցնելով հացահատիկի, ձկան եւ մսի:
Շոկոլադե դիետայի մի քանի տեսակներ կան.
- Խմելու … 1-3 օրվա ընթացքում թույլատրվում է խմել կակաո, սուրճ, տաք շոկոլադ, ջուր և թեյ: Բացի հեղուկներից, արգելվում է այլ սնունդ ընդունել: Շաքարավազը արգելված է:
- Շոկոլադ 3 կամ 7 օր … Դուք կարող եք ուտել կոշտ շոկոլադ և խմել սուրճ կամ կանաչ թեյ:
- Իտալերեն լեզվով … Դիետայի մեղմ տարբերակ ՝ նախատեսված 2 շաբաթվա ընթացքում: Բացի շոկոլադից, նրանք սպառում են բարդ ածխաջրեր պարունակող ապրանքներ ՝ բանջարեղեն, մրգեր, պինդ ցորենի արտադրանք: Շոկոլադը թույլատրվում է օրական 30 գ չափաբաժնով:
- Շոկոլադե կաթ … Կաթը խմում են ընդմիջումների ժամանակ, որն օգտագործվում է ճաշ պատրաստելու համար:
- Սպիտակուց-շոկոլադ … Դիետան համատեղում է ձկան, մսի, ձվի և շոկոլադի օգտագործումը:
Շոկոլադե դիետայի առավելություններն այն են, որ այն արագ արդյունք է տալիս, հարմար է քաղցր ատամ ունեցողներին և բարելավում է տրամադրությունը: Կակաոյի բնական փոշին պարունակում է հանքանյութեր, ֆլավոնոիդներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի վրա:
Բայց շոկոլադե դիետան ունի հակացուցումներ.
- Շաքարային դիաբետ … Շոկոլադի մեջ շաքար կա, ուստի դրա օգտագործումը հակացուցված է այս հիվանդության դեպքում:
- Ալերգիա … Կակաոյի փոշին ալերգենիկ արտադրանք է:
- Լյարդի և երիկամների հիվանդություններ … Դիետայի ընթացքում երիկամները մեծ քանակությամբ պետք է հեռացնեն լճացած հեղուկը: Ածխաջրածնային սննդի բացակայության դեպքում լյարդի վրա ավելանում է բեռը: Եթե այդ օրգանները անսարք են, ապա սննդակարգը կվնասի ձեր առողջությանը:
- Հիպերտոնիա … Շոկոլադը և սուրճը բարձրացնում են արյան ճնշումը և սթրես են առաջացնում սիրտը:
- Նյութափոխանակության խանգարումներ, էնդոկրին հիվանդություններ … Դիետան անհավասարակշիռ է, ուստի նյութափոխանակության հետ կապված խնդիրներ կան:
Շոկոլադե դիետա ընտրելիս պետք է գնահատել ռիսկերը և սեփական կամքի ուժը: Եթե ձախողվեք, բոլոր ջանքերը կկորչեն:
