Սպիտակ դիետայի սկզբունքները, թույլատրված և արգելված սննդամթերքները: Մեկ օրվա և մեկ շաբաթվա ընտրացանկ, իրական ակնարկներ:
Ատամների սպիտակ դիետան ատամների էմալի սպիտակեցման ընթացակարգից հետո առաջարկվող դիետան է: Այն ենթադրում է ներկեր պարունակող արտադրանքի բացառում: Բայց նրա օգնությամբ դուք կարող եք ոչ միայն պահպանել սպիտակ ատամները, այլև նիհարել: Մտածեք, թե ինչ է սպիտակ դիետան սպիտակեցումից հետո:
Ատամների սպիտակեցումից հետո սպիտակ դիետայի սկզբունքները
Դիետան իր անունը ստացել է այն սննդից, որը կազմում է դիետան: Դրանցից շատերը բաց գույնի են և չեն պարունակում բնական կամ արհեստական գույներ: Դիետայի երկրորդ անունը «թափանցիկ» է: Այն ներառում է օրգանիզմի համար օգտակար մթերքներ, բուժում է և թույլ է տալիս նիհարել շաբաթական 7-10 կգ-ով:
Այնուամենայնիվ, դիետայի հիմնական նպատակը սպիտակեցումից հետո ատամի էմալի բնական գույնի պահպանումն է: Դիետիկ սահմանափակումների անհրաժեշտությունը պայմանավորված է նրանով, որ ընթացակարգը կատարվում է ագրեսիվ քիմիական նյութերով: Նրանք էմալը դարձնում են ծակոտկեն և բարակ, հեշտությամբ պիգմենտացված: Դիետան պահանջվում է ՝ ատամները սննդի մեջ ներկող միացությունների ազդեցությունից պաշտպանելու համար:
Կարևոր! Եթե դուք չեք փոխում ձեր սննդակարգը, ազդեցությունը չի տևի նույնիսկ 2 շաբաթ: Սպիտակեցումից հետո սպիտակ դիետայի անցումը թույլ է տալիս ամրացնել էմալը և պահպանել արդյունքը:
Սպիտակ դիետայի տեւողությունը պետք է լինի առնվազն 2 շաբաթ: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար նպատակահարմար է երկարաձգել այն մինչև մեկ ամիս: Որոշ մարդիկ հավատարիմ են մնում իրենց սննդակարգին 1 -ից 2 տարի:
Եթե չեք կարող լիովին հրաժարվել ներկերով արտադրանքներից, դրանք մի փոքր օգտագործեք: Վերցրեք խմիչքները ծղոտի միջով, ուշադիր, փոքր մասերում: Արժե հրաժարվել ալկոհոլից և ծխելուց, քանի որ դրանք բացասաբար են անդրադառնում էմալի գույնի և որակի վրա:
Սպիտակեցումից բացի, սպիտակ դիետայի ընտրացանկը նիհարեցնող ազդեցություն ունի: Դա տեղի է ունենում քաղցրավենիքի, շոկոլադի, ճարպային և տապակած սննդամթերքի սպառումը նվազեցնելով ՝ հրաժարվելով վատ սովորություններից:
Բացի ավանդական սպիտակ դիետայից, որը ներառում է մի շարք թույլատրելի սնունդ առանց ներկերի, կա նաև մոնո դիետա: Այն ենթադրում է միայն մեկ արտադրանքի օգտագործում, որը որոշում է սննդակարգի տեսակը.
- կաթնաթթվային;
- կաթնաշոռ;
- կեֆիր;
- բրինձ;
- միս (թույլատրվում է միայն սպիտակ միս);
- կոկոսի;
- լոբի
Բայց մոնո-դիետան վտանգավոր է առողջության համար: Դրա տևողությունը չպետք է լինի ավելի քան մեկ շաբաթ: Հարմար է սկզբնական փուլի համար: Օրինակ, եթե դուք նոր եք սպիտակել ձեր ատամները, ապա առաջին 3-5 օրվա ընթացքում կարող եք ուտել միայն կաթնաշոռ կամ մածուն: Հետո աստիճանաբար ներկայացրեք հաստատված ցուցակից այլ մթերքներ:
