Այս հոդվածից դուք կգտնեք, թե ինչ է մաշկը թուլացած, դրա արտաքին տեսքի պատճառները: Եվ դուք կիմանաք ազդրերի մաշկի թուլացման դեմ ամենաարդյունավետ ուղիների մասին: Ազդրերի մաշկի թուլացման արդյունքը սխալ ապրելակերպն է, ինչպես նաև քաշի շատ կտրուկ ավելացումը կամ, ընդհակառակը, դրա կորուստը, ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը և անառողջ սննդակարգը: Գաղտնիք չէ, որ իր բնույթով կանացի մարմինը ձևավորված է այնպես, որ ավելորդ ճարպը նստեցվի հետույքի, ազդրերի և որովայնի վրա: Այս վայրերը ծառայում են որպես ճարպի պահեստ ՝ դրանցից օգտվելու համար ցանկացած սթրեսի, խնդիրների կամ դիետաների ժամանակ: Կա նաեւ ոչ միայն մարմնի ճարպի, այլեւ ցելյուլիտի խնդիր:
Ազդրերի վրա ճարպի և ցելյուլիտի հիմնական պատճառները
- անբավարար վարժություն կամ ընդհանրապես դրա բացակայություն;
- ոչ պատշաճ կամ անհավասարակշիռ դիետա;
- բնությանը բնորոշ մաշկի աստիճանական ծերացում.
- այստեղ ժառանգականությունը նույնպես կարևոր դեր է խաղացել.
- շատ սուր հավաքածու կամ ավելորդ կիլոգրամների նվազում;
- սխալ և անառողջ ապրելակերպ վարելը.
- լուրջ նյութափոխանակության խանգարումներ;
- շրջակա միջավայրը, ինչպես նաև վատ էկոլոգիան.
- անորակ մաշկի խնամք կամ դրա բացակայություն;
- խանգարումներ և խանգարումներ հորմոնալ համակարգում:
Բայց, ցավոք, շատ դժվար է հեռացնել թուլացած ազդրերը, որոնք առաջացել են գենետիկական խնդիրների և ժառանգականության կամ մաշկի պարզ ու բնական ծերացման պատճառով: մաշկը ձգելով, բավականին լուծելի, պարզապես անհրաժեշտ է ցանկություն և մի փոքր ժամանակ:
Մաշկի թուլացման դեմ պայքարելու եղանակներ
- Մշտական ֆիզիկական գործունեություն:
- Իշտ սնուցում:
- Կրեմներ մաշկը ձգելու և խոնավացնելու համար:
- Մերսում:
- Բաղնիք:
- Աղի լոգանքներ (շաբաթը մեկ անգամ):
Ֆիզիկական գործունեությունը ամենաուժեղ գործիքն է արդեն իսկ անվանված խնդրի դեմ պայքարում: Runningորավարժությունները, ինչպիսիք են վազքը, լողը, պարանով ցատկելը, աստիճաններով քայլելը, պարը կամ աերոբիկան օգնում են մեր մաշկին արագ շտապել և դրանով իսկ զգալիորեն բարձրացնել նրա առաձգականությունը, ամրությունը և տեսքը: Ֆիզիկական ակտիվության օգնությամբ դուք կարող եք արագ հաղթահարել մաշկի ծալման խնդիրը, պարզապես անհրաժեշտ է կայուն և նպատակասլաց լինել ցանկալի արդյունքի հասնելու համար:
Ո՞րն է լավագույն վարժությունը, կարող եք հարցնել: Պատասխանը կարող է ձեզ մի փոքր զարմացնել, բայց էական չէ, թե որոնք են դրանք, գլխավորը օրինաչափությունն է: Կարող եք գրանցվել ֆիթնես սենյակում, վճարել մեկ ամսվա բաժանորդագրության համար, ինչը կնպաստի ծուլության դեմ արդյունավետ խթանմանը: Դուք կարող եք նաև խնդրել ֆիթնեսի մարզիչին ՝ ձեզ ավելի հարմար արդյունքի համար հարմարեցնել վարժությունների համակարգը: Արդյունքը երկար սպասեցնել չի տա, 1, 5-2 ամսից հաճելիորեն կզարմանաք:
Corիշտ և առողջ սնունդ: Լավ արդյունքի համար միայն սպորտը բավարար չի լինի: Ամեն ինչ և միշտ անհրաժեշտ է անել համալիրում: Ի վերջո, եղունգների, մազերի եւ ռոբոտի ներքին օրգանների վիճակը շատ կախված է նրանից, թե ինչ ենք ուտում: Այն նաև շատ կարևոր կողմ է մաշկի լավ վիճակի, առաձգականության և ամրության հասնելու համար: Դուք չեք կարող ուտել հիմնականում ալյուրի արտադրանք, դրանք շատ արագ փչացնում են ձեր տեսքը, մաշկը դյուրաթափ են դարձնում և «դոնդողանման» են դարձնում: Անհրաժեշտ է հավատարիմ մնալ հակաօքսիդանտներ պարունակող սննդամթերքին, կանխել մաշկի ծերացումը և զգալիորեն բարելավել մաշկի տոնայնությունը ձեր սննդակարգում: Հակաօքսիդանտներ պարունակող մթերքներ.
- խաղող;
- խնձոր;
- հաղարջ;
- Ելակ;
- կիվի;
- լոբի;
- սալորաչիր;
- լոռամրգի;
- մոշ, և շատ այլ մրգեր, հատապտուղներ և բանջարեղեն:
Բավականին կարևոր է ջրի նորմալ հավասարակշռության պահպանումը: Ի վերջո, բոլորը գիտեն, որ մեր մարմինը ջրից բաղկացած է 70%-ից, և երբ սկսում ենք ավելի քիչ ջուր օգտագործել, դրանից տուժում է ամբողջ մարմինը, մասնավորապես ՝ մաշկը: Համոզվեք նաև, որ ձեր սննդակարգը պարունակում է օմեգա -3-չհագեցած ճարպաթթուներ: Ի վերջո, նրանք շատ կարեւոր դեր են խաղում մաշկը խոնավությամբ հագեցնելու գործում:
Կրեմներ, որոնք պահպանում են կանանց մարմնի առաձգականությունը: Շատ կարևոր է մաշկը լավ խոնավեցնել: Քսուքները կօգնեն ձեզ դրանում, նույնիսկ մանկական պարզ կրեմը կամ մանկական յուղը շատ օգուտներ կբերեն ձեր մարմնին: Մերսումը հեռու է նստած կոնքերի դեմ պայքարում վերջին տեղից: Մերսումից հետո արդյունքը պարզապես զարմանալի է, հատկապես, եթե մերսումն արվում է յուղերով: Մերսումների կամ ինքնամերսման շնորհիվ մաշկը ձեռք է բերում առաձգականություն, մետաքսանմանություն, մկանները վերականգնում են իրենց տոնն ու գեղեցկությունը: Պարտադիր չէ գնալ թանկարժեք սրահներ, մերսում կարելի է անել տանը, այստեղ ձեզ կօգնեն մերսողները, հատկապես ոտքերի և ազդրերի համար:
Լոգանքը ոտքերի և կոնքերի թուլացման ևս մեկ լավ միջոց է: Այս մեթոդը վաղուց հայտնի է իր բուժիչ հատկություններով: Հատկապես, եթե սաունան համատեղեք ավելն ու մերսումը `այն կգերազանցի ձեր բոլոր սպասելիքները: Լոգանքը լայնացնում է արյան անոթները և հեռացնում տոքսինները, ինչի արդյունքում մաշկը դառնում է մաքուր, ամուր, առաձգական: Նման ընթացակարգերի մի քանի շաբաթ, և թուլության հետք չի լինի:
Եթե դուք չունեք ժամանակ, գումար կամ պարզապես ֆիզիկապես չեք կարող լոգարանում լինել, ապա այստեղ նույնպես ելք կա, ավելի ճիշտ ՝ այլընտրանք: Գոլորշի սենյակի փոխարեն կարող եք հակադրություն ցնցուղ պատրաստել: Այս ընթացակարգերը միանգամից հաճույք չեն պատճառում բոլոր մարդկանց, բայց 5-6 նման մարզումներից հետո անհարմարությունը կանցնի: Արդյունքում, դուք հաճելիորեն կզարմանաք, մաշկը կփայլի առողջությամբ և գեղեցկությամբ, և որ ամենակարևորն է, այլևս չի լինի ցելյուլիտ և թուլություն:
Լոգարաններ `ծովի աղի ավելացումով: Մենք չենք ասի, որ սա պարտադիր ընթացակարգ է, բայց որ դա ավելորդ չի լինի, վստահաբար կարող ենք վստահեցնել ձեզ: Ընդհանրապես, աղի լոգանքները մի տեսակ երիտասարդացման միջոց են ամբողջ մարմինը, հատկապես մաշկը: Լոգանք ընդունելուց հետո դրան ավելացրեք մի քանի ճաշի գդալ ծովի աղ, ցանկության դեպքում ավելացրեք ավելի շատ եթերայուղեր: Նման ջրի մեջ ոչ ավելի, քան կես ժամ պառկելուց հետո դուք պետք է շփեք ձեր խնդրահարույց տարածքները կոշտ լվացքի կտորով: Theանկալի արդյունք ստանալու համար անհրաժեշտ է աղի լոգանքներ ընդունել առնվազն 15 դասընթացների: Նման ընթացակարգերը կատարվում են ամեն օր կամ առնվազն ամեն օր: Նման լոգանքից հետո արդյունքը բարելավելու համար խնդրահարույց տարածքներին քսեք բարձրացնող կրեմ:
Լրացուցիչ տեղեկությունների համար, թե ինչպես վարվել ազդրերի մաշկի մաշվածության հետ, տե՛ս այստեղ.
[մեդիա =
