Իմացեք, թե ինչպես կարելի է ազատվել տանը մաշված մաշկից ՝ չդիմելով ծանր ֆիզիկական վարժությունների: Ավելի քան մեկ տասնամյակ տարբեր կանանց տպագիր mediaԼՄ -ներ, իսկ այժմ ՝ ինտերնետային պորտալներ, քննարկում են որովայնի մաշկի մաշվածության դեմ պայքարի թեման: Այսօր շատ կանանց համար երեխայի ծնվելուց հետո հարթ ստամոքսը և հարթ մաշկը ֆանտազիայի բան են:
Չի կարելի չհամաձայնվել, որ շատերին չի հաջողվում հաղթահարել այս թերությունը: Այնուամենայնիվ, այս փաստին զուգահեռ, կան բազմաթիվ օրինակներ, որոնք ապացուցում են, որ դա միանգամայն հնարավոր է: Ամենայն հավանականությամբ, առաջընթացի բացակայության դեպքում դուք պարզապես ինչ -որ սխալ եք թույլ տալիս: Եթե դուք հաստատակամորեն ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես կարելի է հեռացնել փորի մաշկը, ապա պատրաստվեք լուրջ աշխատանքի: Այս գործչի արատը բավականին դժվար է վերացնել:
Ինչու է որովայնի վրա հայտնվում ազատ մաշկ:
Կան բազմաթիվ պատճառներ որովայնի վրա կախված մաշկի տեսքի համար, և այժմ մենք կքննարկենք հիմնականները: Հարկ է նաև նշել, որ որովայնի շրջանում չամրացված մաշկը կարող է հայտնվել մի քանի պատճառների համադրության արդյունքում:
- Հղիություն. Թերեւս սա ամենատարածված պատճառն է: Womenննդաբերությունից հետո շատ կանայք սարսափում են ՝ տեսնելով, թե ինչպես է փոխվել իրենց որովայնը: Հղիության ընթացքում արգանդի չափը բազմապատկվում է, ինչը հանգեցնում է որովայնի մկանների ձգման: Արդյունքում մաշկը եւ մկանները կորցնում են իրենց նախկին առաձգականությունը, իսկ կեսարյան հատումը սրում է այս իրավիճակը:
- Քաշի արագ կորուստ: Womanանկացած կին ցանկանում է լինել բարակ և պիտանի: Եթե դուք օգտագործում եք ծայրահեղ դիետիկ սնուցման ծրագրեր, քաշի կորուստը չափազանց արագ է: Մաշկը ժամանակ չունի հարմարվելու տեղի ունեցող փոփոխություններին, և որովայնի մաշկը դառնում է թուլացած:
- Lowածր ֆիզիկական գործունեություն: Եթե վարում եք պասիվ ապրելակերպ, ապա մկանները կորցնում են տոնուսը, իսկ նյութափոխանակության գործընթացները դանդաղում են: Տեղի ունեցածի արդյունքը հայտնի է, և կնոջ առջև հարց է առաջանում ՝ ինչպես հեռացնել որովայնի չամրացված մաշկը:
- Անհավասարակշիռ դիետա: Հիանալի կազմվածք ունենալու համար պետք է մեծ ուշադրություն դարձնել սննդակարգին: Եթե դուք օգտագործում եք արագ սնունդ, ակնթարթային սնունդ, գազավորված ըմպելիքներ և նման այլ սնունդ, ապա դա, անշուշտ, կազդի ձեր կազմվածքի և առողջության վրա: Պետք է հիշել, որ ծերացման գործընթացի պատճառով, որը մենք կարող ենք միայն դանդաղեցնել, մաշկը աստիճանաբար կորցնում է իր սկզբնական հատկությունները:
Ինչպես հեռացնել փորի մաշկը `խորհուրդներ
Սպորտ
Եթե դուք ճիշտ եք չափաբեռնում մամուլի բեռը, ապա կարող եք ազատվել որովայնի մաշված մաշկից: Ոչ բոլոր կանայք գիտեն, որ ամենահայտնի վարժությունները միաժամանակ արդյունավետ են: Եթե դուք ամեն օր պտտում եք օղակը ՝ դրական արդյունքների հասնելու հույսով, ապա ստիպված կլինեք հիասթափվել: Նմանատիպ իրավիճակ է շրջադարձերի դեպքում: Նույնիսկ եթե այս վարժությունը կատարեք օրական մի քանի տասնյակ անգամ, ապա իրավիճակի էական բարելավում չի լինի:
Մյուս կողմից, ուժային շարժումները, ինչպիսիք են մահացու վերելակները, տախտակները կամ դղրդյունները, մեծ օգուտ կտան ձեզ: Նույն ճռճռոցները նույնպես կարող են արդյունավետ լինել, բայց դրանք պետք է կատարվեն բազմաթիվ կրկնություններով: Գրեթե յուրաքանչյուր դեպքում որովայնի ազատ մաշկը ավելորդ ճարպային հյուսվածքի արդյունք է: Դուք կարող եք ազատվել սպորտից և սնվելուց:
Սնուցում
Ֆիթնեսի մասնագետները մշտապես բոլորին ասում են, որ հաջողության մոտ 10-20 տոկոսը կախված է մարզումներից: Մնացած 90 տոկոսը լավ կազմակերպված դիետայի արդյունք է:Մենք հակված ենք սա չափազանցություն համարել և կիսել կիսով չափ վերապատրաստման և սնուցման ծրագրի կարևորությունը: Այնուամենայնիվ, կասկած չկա, որ առանց ճիշտ կազմակերպված դիետայի հաջողություն չեք տեսնի:
Մարդու հիմնական թշնամիները ավելորդ քաշի առումով պարզ ածխաջրերն ու հագեցած ճարպաթթուներն են: Տասնամյակներ շարունակ առողջ սննդակարգի հիմնական սկզբունքները մնացել են անփոփոխ ՝ ուտել միկրոտարրերով հարուստ մրգեր և բանջարեղեն, ինչպես նաև ծովամթերք, որոնք պարունակում են առողջ չհագեցած ճարպեր:
Եթե որոշեք պարզել, թե ինչպես հեռացնել ստամոքսի ազատ մաշկը, ապա ստիպված կլինեք հրաժարվել որոշ սննդամթերքներից, այն է ՝ քաղցր մրգերից և կաթնամթերքից: Դա պայմանավորված է որոշ մրգերի շաքարի բարձր պարունակությամբ, իսկ կաթնամթերքը նպաստում է օրգանիզմում հեղուկի կուտակմանը:
Բացի այդ, նրանք բոլորը կարող են հրահրել փքվածություն: Ձեզ համար ամենալավ տարբերակները կլինի ձեր սննդակարգում ներառել անյուղ միս, ձուկ, ծովամթերք, հացահատիկ և կանաչ բանջարեղեն: Անցեք կոտորակային կերակուրի, որը ներառում է օրական առնվազն հինգ անգամ ուտելը փոքր մասերում: Բայց ցածր կալորիականությամբ սնուցման ծրագրերով դուք պետք է զգույշ լինեք:
Կոսմետիկ ընթացակարգեր
Պետք է հիշել, որ կոսմետիկան կարող է լրացնել միայն որովայնի շրջանում մաշկի մաշվածության դեմ պայքարի հիմնական միջոցները: Փաթեթների և դիմակների շնորհիվ կարող եք վերականգնել մաշկի առաձգականության պարամետրը: Այս խնդրի լավագույն լուծումը կապույտ կամ սպիտակ կավ է: Դա պայմանավորված է նրանց յուրահատուկ կազմով:
Դուք պետք է մի քանի ամիս շարունակ ամեն օր ստամոքսի վրա կիրառեք կավի դիմակ: Լոգանք ընդունելիս ջրի մեջ ավելացրեք գիհի, սամիթի, նարնջի կամ ներոլի եթերայուղեր: Կարող եք նաև օգտագործել պատրաստի կոսմետիկա, որը ներառում է հիալուրոնիկ թթու, ռետինոլ և կոֆեին:
Ֆիզիոթերապիա և սրահներ
Եթե դուք արդեն գործնականում հասել եք ձեր նպատակին, բայց որովայնի հատվածում դեռ կան մաշկի ծալքեր, որոնք անհնար է վերացնել մարզումների և սնուցման օգնությամբ, ստիպված կլինեք այցելել սրահ: Բայց պատրաստվեք այն բանի, որ ստիպված կլինեք բաժանվել արժանապատիվ գումարից, քանի որ նրանց ծառայությունները դժվար թե էժան անվանել: Միեւնույն ժամանակ, առանց վարժությունների եւ պատշաճ սնուցման, դրանց արդյունքները կարճատեւ կլինեն:
Ֆիզիոթերապիայի վերաբերյալ բազմաթիվ առասպելներ ու ասեկոսեներ կան: Դրա մեղավորները հիմնականում գեղեցկության սրահների սեփականատերերն են, ովքեր ցանկանում են հնարավորինս շատ այցելուներ գրավել: Մենք չենք ժխտում, որ ֆիզիոթերապիայի բարձր պատրաստված մասնագետը կարող է օգնել ձեզ հասնել գերազանց արդյունքների, սակայն դա երկար ժամանակ կպահանջի:
Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես կարելի է ֆիզիոթերապիայով հեռացնել որովայնի չամրացված մաշկը, ապա մենք ձեզ հիմա կպատմենք այդ մասին: Այս ընթացակարգերը արագացնում են նյութափոխանակության գործընթացները, մեծացնում են մարմնի էներգիայի սպառումը, ինչպես նաև խթանում են ուղեղի որոշակի հատվածներ: Այս մեթոդները կարելի է բաժանել երեք խմբի. Դրանցից առաջինը մետաբոլիկ է, որը ներառում է օզոնային և թթվածնային վաննաներ: Inրի մեջ մարմնի վրա ազդում են մեխանիկական, ջերմային և քիմիական գործոնները: Թթվածնի պղպջակները հանդես են գալիս որպես մերսող և մտնում են շնչառական համակարգ: Սա հանգեցնում է մարմնի թթվածնով հագեցմանը, ինչը զգալիորեն արագացնում է նյութափոխանակությունը: Օզոնի մոլեկուլներն իրենց հերթին ունակ են մաշկի միջոցով ուղղակիորեն ներթափանցել ճարպային հյուսվածքի մեջ և արագացնել լիպոլիզի գործընթացները:
Հորմոնների շտկման ընթացակարգեր `ռադոնի և ածխածնի երկօքսիդի լոգանքներ: Բացի նյութափոխանակությունն արագացնելու ունակությունից, տրված պրոցեդուրաները խթանում են երկարավուն մեդուլայի շրջանները: Սա առաջացնում է արյան անոթների լայնացում: Ռադոնը նաև ունակ է ներթափանցել ճարպային բջիջների կառուցվածքներ և արագացնել դրանց օգտագործման գործընթացը: Երբ 10-15 լոգանքի ընթացքը համատեղում եք ցածր կալորիականությամբ սնուցման ծրագրի հետ, կարող եք ազատվել երեք-չորս կիլոգրամից:
Երրորդ խումբը ներառում է վազոակտիվ մեթոդներ `Charcot douche, ստորջրյա մերսում և շրջանաձև լվացում: Theրի շիթերը տարբերվում են ուժով եւ ջերմաստիճանով, ինչը հանգեցնում է մաշկի կարճաժամկետ դեֆորմացիայի, որն էլ իր հերթին առաջացնում է ընկալիչների ակտիվացում: Արդյունքում սինթեզվում են մեծ քանակությամբ վազոակտիվ պեպտիդներ, որոնք դրական ազդեցություն են ունենում անոթների վրա:
Բացի վերը նկարագրված ֆիզիոթերապիայի տեսակներից, այսօր էլեկտրական ընթացակարգերը շատ տարածված են: Նրանք օգտագործում են իմպուլսային հոսանք, ինչը մեծացնում է մաշկի առաձգականությունը: LPG մերսումը նախատեսված է արյան շրջանառությունը խթանելու, մաշկը ձգելու, բջիջների կառուցվածքի նորացման և լիպոլիզի գործընթացներն արագացնելու համար: Այնուամենայնիվ, ոմանք այս ընթացակարգը համարում են բավականին ցավոտ:
Ավանդական մեթոդներ
Ոչ բոլոր կանայք կարող են իրենց թույլ տալ այցելել գեղեցկության սրահներ, բայց ոչ ոք չի արգելում օգտագործել ժողովրդական բաղադրատոմսերը: Օրինակ, քացախի փաթեթավորումը կօգնի ձեզ ավելի արագ ավարտել գործերը: Ընթացակարգի համար ձեզ հարկավոր է մրգային քացախ, և դրա գումարը մեկ ճաշի գդալ է, որը պետք է լուծարվի մի բաժակ ջրի մեջ: Այնուհետեւ կտորը կամ շղարշը ծալեք մի քանի շերտերի մեջ և մանրակրկիտ հագեցրեք այն ստացված լուծույթով: Տեղադրեք մի կտոր (շղարշ) ձեր ստամոքսի վրա և փաթեթավորեք կպչուն ֆիլմով:
Սա կարագացնի քացախի մոլեկուլների ներթափանցումը մաշկի մեջ և դրանով իսկ կբարձրացնի փաթաթման ազդեցությունը: Փաթաթման ընթացակարգի համար կարող եք օգտագործել ոչ միայն քացախ, այլև մեղր, ջրիմուռ կամ մումիա: Առավելագույն ազդեցություն ստանալու համար խորհուրդ ենք տալիս պրոցեդուրան սկսելուց առաջ մաշկը լավ գոլորշիացնել: Փաթեթը պետք է պահվի մարմնի վրա մոտ 60 րոպե, և ընթացակարգը պետք է կրկնվել ամեն շաբաթ:
Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես կարելի է հեռացնել որովայնի ազատ մաշկը, կարող եք օգտագործել աղացած սուրճ: Սա թույլ կտա վերացնել «նարնջի կեղեւի» ազդեցությունը, ինչպես նաեւ կխթանի արյան հոսքը: Մացառ պատրաստելու համար կարող եք օգտագործել նաև սուրճի մրուրն իրենց սկզբնական տեսքով կամ ձիթայուղի հետ խառնելով: Կան շատ նման բաղադրատոմսեր, և բոլորը ձեզ լավ արդյունքներ կբերեն:
Ինչպես հեռացնել ստամոքսի չամրացված մաշկը, տես ստորև բերված տեսանյութը.
