Դիտե՞լ ձեր կազմվածքը ՝ միևնույն ժամանակ չպատկերացնելով կյանքը առանց քաղցրավենիքի: Առողջ քաղցրավենիքի այս բաղադրատոմսը ձեզ համար է: Այս դիետիկ քաղցրությունը պատրաստվում է արագ, օգտագործվում են առողջ արտադրանք, իսկ համն ուղղակի զարմանալի է:
Բաղադրատոմսի բովանդակությունը.
- Բաղադրությունը
- Քայլ առ քայլ խոհարարություն
- Տեսանյութի բաղադրատոմս
Հրուշակեղենի խանութները լցված են ամեն տեսակ քաղցրավենիքով: Այնուամենայնիվ, դրանք բոլորը պարունակում են չափազանց մեծ քանակությամբ շաքար, որը վնասակար է օրգանիզմի համար: Հետեւաբար, հոգատար տնային տնտեսուհիները մտածում են, թե ինչպես փոխարինել արդյունաբերական քաղցրավենիքը, որը ոչ մի օգուտ չի բերում: Քանի որ դրանք պարունակում են շատ քիմիական նյութեր, խտացված յուղեր, արհեստական հավելումներ և շաքար: Տնական առողջ քաղցրավենիքները կդառնան արժանի, բնական քաղցրություն: Դրանք պատրաստվում են չրերից, ընկույզից, վարսակի ալյուրից, սերմերից և այլ մթերքներից: Նրանք իդեալական են առողջ սնվելու համար, հատկապես երեխաներ ունեցող ընտանիքներում: Այնուհետեւ գուրմանները կդառնան սիրված եւ սիրված դեսերտ: Նման տնական արտադրանքը հարուստ է կենսաբանական արժեքավոր վիտամին -հանքային համալիրով:
Նման քաղցրավենիքի օգտագործումը բարենպաստ ազդեցություն կունենա մարմնի կենսական համակարգի վրա. Մարսողական տրակտի, սրտի և նյարդային համակարգի աշխատանքը կբարելավվի, եղունգներն ու մազերը կլինեն ամուր, իսկ մաշկը ՝ գեղեցիկ և փայլուն: Բացի այդ, իմունային համակարգը կամրապնդվի, և ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել վարակները և վիրուսները: Եվ սա հատկապես կարևոր է աշուն-ձմեռ ժամանակահատվածում, երբ շատերը հակված են մրսածության:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `226 կկալ:
- Մատուցումներ - շոկոլադի ընդհանուր քաշը 500 գ
- Խոհարարության ժամանակը `30 րոպե
Բաղադրությունը:
- Ակնթարթային վարսակի ալյուր - 100 գ
- Արևածաղկի սերմեր (կեղևավորված և բոված) - 100 գ
- Սալորաչիր - 100 գ
- Ընկույզ - 100 գ
- Թեփ (ցանկացած) - 100 գ
- Չորացրած կամ թարմ նարնջի կեղև - 1 ճաշի գդալ
- Կոկոսի փաթիլներ `100 գ քաղցրավենիքի համար
Առողջ քաղցրավենիքի քայլ առ քայլ պատրաստում
Նշում. Քենդի արտադրանքի կազմը կարող է փոխվել: Հատկապես, եթե կան բաղադրիչներ, որոնք առաջացնում են ալերգիկ ռեակցիաներ, կամ առկա է մարմնի անհատական անհանդուրժողականություն բաղադրիչներից որևէ մեկի նկատմամբ:
1. Լվանալ սալորաչիրը եւ լցնել տաք ջրով: Թողեք այն 10 րոպե ներծծվի: Եթե դրա մեջ սերմեր կան, ապա դրանք նախ հանեք հատապտուղներից: Թրջվելուց հետո ջուրը քամեք և լավ չորացրեք չորացրած սալորը:
2. Վարսակի ալյուրը լցնել մաքուր և չոր տապակի մեջ և մի փոքր չորացնել հացահատիկը, որպեսզի այն ձեռք բերի բաց ոսկե երանգ:
3. Մաքրել ընկույզը և մանրացնել մաքուր, չոր տապակի մեջ, որպեսզի դրանք մի փոքր շագանակագույն դառնան:
4. Տեղադրեք դանակի կցորդը սննդի պրոցեսորի մեջ և ավելացրեք վարսակի ալյուր, արևածաղկի սերմեր, թեփ և ընկույզ:
5. Ավելացնել սալորաչիր եւ նարնջի համ:
6. atեծել սնունդը մինչեւ հարթ: Եթե այդպիսի էլեկտրական սարք չկա, ապա դրանք ոլորեք մսաղացով: Տեղափոխեք խառնուրդը հարմար ամանի մեջ:
7. Քաղցրավենիք ձեւավորեք շուրջ 2,5-3 սմ տրամագծով կլոր ձեւի մեջ:
8. Գնդիկները տեղադրեք կոկոսի ամանի մեջ և մի քանի անգամ գլորեք այնպես, որ բոլոր կողմերից թխվեն: Տեղափոխեք դրանք թղթե կոնֆետների տարաների մեջ և դրեք սառնարանում ՝ սառեցնելու համար:
Theառայել հյուրասիրությունը մի բաժակ սուրճով, թեյով կամ մի բաժակ կաթով: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ կոնֆետները կալորիական են, ուստի սահմանափակեք դրանց սպառումը մեծ քանակությամբ:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմս, թե ինչպես պատրաստել առողջ քաղցրավենիք: «Ամեն ինչ լավ կլինի» ծրագիրը:
