Մկանային հյուսվածքի զանգվածի ավելացման համար անհրաժեշտ է, որ արյան մեջ առկա լինեն որոշակի նյութեր: Հնարավո՞ր է հասնել անհրաժեշտ արյան կազմին, մենք կքննարկենք այսօրվա հոդվածում: Հոդվածի բովանդակությունը.
- Ինչպես բարձրացնել արյան սինթեզը
- Ինչ հավելումներ ընդունել
Հիմնական խնդիրն է արյան մեջ մեծ քանակությամբ կարմիր արյան բջիջների պահպանումը: Այստեղ է, որ սեռական հորմոնները տեղակայված են, և նաև փոքր մարմիններն են նրանց հիմնական տրանսպորտը: Մկանային հյուսվածքի աճի համար կարևոր գործոն է համարվում մարմնի կողմից ավելի շատ արյան ստեղծումը, և դրա համար պահանջվում է կատարել որոշակի հորմոնալ ֆոն և ապահովել անհրաժեշտ «հումք»:
Ինչպես բարձրացնել արյան սինթեզը
Կան արյան սինթեզը բարձրացնելու մի քանի արդյունավետ եղանակներ: Այս գործընթացի հիմնական խթանիչը հիպոքսիան է (թթվածնի պակաս):
Հիպոքսիայի ազդեցություն ստեղծելու համար դուք կարող եք բարձրանալ լեռները, իսկ դրանց բացակայության դեպքում օգտագործել վարժության հեծանիվ կամ այլ սպորտային սարքավորումներ, որոնք տալիս են աերոբիկ բեռ: Տաքացումն ավարտելուց հետո հարկավոր է մեկ րոպե ինտենսիվ աշխատել սիմուլյատորի վրա: Դրանից հետո դուք կարող եք զգալ թթվածնի պակաս:
Անդրոստենդիոնի օգտագործումը սկսելուց հետո, համոզվելուց հետո, որ սրտի հետ կապված խնդիրներ չկան, նման վարժությունները պետք է իրականացվեն շաբաթը մեկ անգամ: Անդրոստենդիոնի շնորհիվ մարմինը ավելի շատ արյուն կսինթեզի, և երբ առաջանում է հիպոքսիա, այդ ազդեցությունը զգալիորեն կաճի:
Բացի այդ, էֆեդրան կարող է օգտագործվել որպես արյան սինթեզի խթանիչ: Աճի հորմոնը դա անում է նույնքան արդյունավետ: Արդյունքում, դուք պետք է համատեղեք էֆեդրան, androstenedione, աճի հորմոնի խթանիչ: Սա կարող է հիանալի ֆոն ստեղծել արյան սինթեզի արագացման համար:
Ինչ հավելումներ պետք է ձեռնարկվեն արյան սինթեզի համար
Հոդվածի սկզբում արդեն ասվում էր, որ արյան արտադրության համար մարմնին անհրաժեշտ է որոշակի «հումք»: Դրանցից հիմնականներն են վիտամին B12- ը, երկաթը և ֆոլաթթուն: Հարկ է հիշել, որ երբ թվարկված երեք բաղադրիչներից առնվազն մեկը առկա է անբավարար քանակությամբ, ապա արյան սինթեզի արագացմանն ուղղված մյուս բոլոր միջոցներն ապարդյուն կլինեն:
Ավելին, դուք պետք է սկսեք հավելումներ ընդունել շատ ավելի շուտ, քան որոշում եք բարձրացնել արյան սինթեզը: Խորհուրդ է տրվում դրանք սպառել 2 շաբաթ առաջ, սակայն մեկը կարող է բավական լինել:
Երբ արյան մեջ շատ կարմիր բջիջներ կան, այն դառնում է ավելի մածուցիկ, ինչը դժվարացնում է անոթների միջով շարժվելը: Այս խնդիրը լուծելու համար խորհուրդ է տրվում վերցնել ձկան յուղ կամ օմեգա -3 ճարպաթթուներ: Պետք է նշել, սակայն, որ ձկան յուղը դրական ազդեցություն ունի մկանային հյուսվածքի աճի վրա: Դուք նաև պետք է սկսեք այն ընդունել androstenedione- ի ընթացքի մեկնարկից առաջ:
Անդրոստենդիոնը լյարդում վերածվում է տեստոստերոնի, և շատերը կարող են մտածել, թե ինչու այն պետք է հասցվի մկանային հյուսվածքին: Այստեղ ամեն ինչ շատ պարզ է. Մկանային բջիջների վրա որոշակի ազդեցություն ունենալով, դրանցում կարող է տեղի ունենալ նաև androstenedione- ի փոխակերպումը: Ի վերջո, տեստոստերոնը արտադրում է իր գրեթե բոլոր ազդեցությունները մկանների վրա:
Բացի այդ, եթե androstenedione- ից տեստոստերոնի սինթեզը տեղի է ունենում մկանային հյուսվածքներում, ապա զգալի կորուստներից կխուսափեն: Անդրոգեն նյութեր կարտադրվեն այն օրգաններում, որոնց անհրաժեշտ է տեստոստերոն:
Դիտեք տեսանյութ արյան կազմի և գործառույթների մասին.
Բացի այդ, պետք է հիշել, որ երբ տեստոստերոնը սինթեզվում է, լյարդը բավական արագ զարգացնում է իր ռեսուրսը:
