Իմացեք, թե ինչպես ճիշտ նիհարել ՝ օգտագործելով միայն հյութերը և ինչպիսի միրգ և բանջարեղեն կարող է օգտագործվել այս հյութերի թերապիայի ֆոնին: Այժմ նրանք հաճախ են խոսում մրգերի և բանջարեղենի առավելությունների մասին, որոնք պետք է ներկա լինեն յուրաքանչյուր մարդու սննդակարգում: Սա հատկապես կարևոր է հղիության ընթացքում երեխաների, դեռահասների և կանանց համար: Այս սննդամթերքը կարող է օգնել և արագ ապաքինվել տարբեր հիվանդություններից, քանի որ նման պահերին օրգանիզմը կարիք ունի մեծ քանակությամբ սնուցիչների:
Քաշի արդյունավետ կորստի հիմնական դրույթներից մեկը շատ հեղուկներ օգտագործելու անհրաժեշտությունն է: Եվ հիմա մենք խոսում ենք ոչ միայն ջրի մասին, քանի որ այն պարունակում է նաև թարմ քամած հյութերը: Պատրաստված են թարմ մրգերով և բանջարեղենով, դրանք հագեցած են միկրոտարրերով և ճիշտ սնունդը կարող է օգնել ձեզ պայքարել ավելորդ քաշի դեմ: Այսօր քաշի կորստի համար հյութերի թերապիան բավականին տարածված թեմա է:
Անշուշտ, ձեզանից յուրաքանչյուրը կարող է պատկերացնել մրգերից և բանջարեղենից ստացված հյութի տարբերությունները: Իհարկե, խոսակցությունն այժմ ոչ թե նրանց ճաշակի, այլ առաջին հերթին շաքարի մասին է: Մրգային հյութեր օգտագործելով ՝ դուք կարող եք զգալիորեն բարձրացնել ինսուլինի կոնցենտրացիան, քանի որ դրանք պարունակում են ֆրուկտոզա, որը պարզ ածխաջրածին է: Իր հերթին, բանջարեղենային հյութերն ունեն հակառակ հատկությունները և արգելակում են ինսուլինի սինթեզը:
Այստեղից մենք կարող ենք եզրակացնել, որ քաշի կորստի համար հյութերի թերապիան ներառում է բանջարեղենից և մրգերից խմիչքների համադրություն: Արդյունքում, դուք կկարողանաք մաքրել մարմինը, և լիպոլիզի գործընթացները կսկսեն ավելի ակտիվ ընթանալ: Թարմ քամած հյութերը հաճախ կոչվում են «թարմ հյութեր» և դրանք դրականորեն ազդում են մարսողական համակարգի աշխատանքի վրա և արագացնում նյութափոխանակությունը: Նրանք կարող են օգտագործվել նախաճաշի կամ կեսօրվա թեյի համար, ինչպես նաեւ փոխարինել հիմնական կերակուրին:
Այնուամենայնիվ, այս մոտեցումն անընդունելի է պատշաճ քաշի կորստի դեպքում: Եթե դիետան ավարտելուց հետո կրկին չեք ցանկանում գիրանալ, ապա պետք է նիհարել ոչ թե արագ, այլ ճիշտ: Սա հուշում է, որ թարմ հյութերը պետք է օգտագործվեն որպես ձեր սննդակարգի լրացուցիչ տարր, այլ ոչ թե լինեն հիմնական արտադրանքը, և նույնիսկ ավելին `ոչ միակը: Հյութի համար ապրանքներ ընտրելիս պետք է առաջին հերթին կենտրոնանալ ոչ թե դրանց ճաշակի, այլ դրական հատկությունների առկայության վրա: Իհարկե, չպետք է մոռանալ մարմնի անհատական հատկությունների մասին, քանի որ որոշ բանջարեղեն և մրգեր կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաների զարգացում:
Ո՞ր հյութերն են օգտակար քաշ կորցնելու համար:
Այսպիսով, մենք պարզեցինք, որ քաշի կորստի համար հյութերի թերապիայի ժամանակ պետք է օգտագործել միայն որոշ մրգեր և բանջարեղեն: Մնում է միայն պարզել, թե դրանցից որն է օգնելու հնարավորինս շուտ հասնել առաջադրված նպատակներին:
Նեխուրի հյութ
Այս ըմպելիքի շնորհիվ դուք զգալիորեն կարագացնեք ավելցուկային հեղուկի օգտագործման գործընթացները, նորմալացրեք նյութափոխանակությունը և լիպոպրոտեինային միացությունների հավասարակշռությունը, ինչպես նաև կկարողանաք ամրապնդել իմունային համակարգը: Տղամարդկանց համար նեխուրի հյութն օգտակար է նաև նրանով, որ այն արագացնում է տեստոստերոնի սինթեզը, և, հետևաբար, այն հիանալի միջոց է պրոստատիտի կանխարգելման համար:
Նեխուրը պարունակում է մեծ քանակությամբ մագնեզիում, տարբեր վիտամիններ, կալցիում եւ օքսալաթթու: Այս գործարանը հիանալի կերպով զուգորդվում է մեղրի, վարունգի, ծնեբեկի, ինչպես նաև գազարի հետ: Նեխուրի հյութի օգտագործման հակացուցումների շարքում մենք նշում ենք հղիության և լակտացիայի ժամանակահատվածը, գաստրիտը, երակների վարիկոզ լայնացումը, խոցերը, թրոմբոֆլեբիտը և ստամոքսի բարձր թթվայնությունը:
Վարունգի հյութ
Վարունգի խմիչքը կարող է բարելավել մարսողության գործընթացները, նորմալացնել նյութափոխանակությունը և նվազեցնել թթվայնությունը:Բացի այդ, վարունգի հյութը թույլ է տալիս արագացնել ավելցուկային հեղուկի օգտագործման գործընթացները, կատարելապես հագեցնում է ձեր ծարավը և համարվում է ուժեղ միզամուղ միջոց: Այս ամենը հուշում է, որ ըմպելիքը օգնում է օրգանիզմից հեռացնել տարբեր տոքսիններ: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ վարունգի հյութը հակացուցված է ստամոքսի խոցի, գաստրիտի և ուրոլիտիասի դեպքում:
Տոմատի հյութ
Այն ի վիճակի է կատարելապես ճնշել ախորժակը և արագացնել ավելցուկային հեղուկի օգտագործումը: Բացի այդ, տոմատի հյութը բարելավում է իմունային և սրտանոթային համակարգի աշխատանքը, հանդիսանում է աթերոսկլերոզի կանխարգելման արդյունավետ միջոց և նորմալացնում է լիպոպրոտեինային միացությունների հավասարակշռությունը: Եթե դուք կանոնավոր կերպով տոմատի հյութ եք օգտագործում, նյութափոխանակությունը կբարելավվի, և մարմինը չի ունենա ասկորբինաթթվի, կալիումի և լիկոպենի պակաս: Վերջին նյութը, ըստ վերջին ուսումնասիրությունների արդյունքների, օգնում է դանդաղեցնել ուռուցքաբանական հիվանդությունների զարգացումը: Թարմ լոլիկը հակացուցված է ուրոլիտիասի, գաստրիտի և ստամոքսի խոցի, հիպերտոնիայի, ինչպես նաև երիկամների աշխատանքի հետ կապված խնդիրների դեպքում:
Կաղամբ թարմ
Այս ըմպելիքը շատ յուրահատուկ համ ունի, բայց միևնույն ժամանակ այն չափազանց օգտակար է: Կաղամբի հյութի կանոնավոր օգտագործումը նորմալացնելու է մարսողական համակարգը եւ մաքրելու մարմինը: Ամբողջ օրվա ընթացքում բավական է խմել մի քանի ճաշի գդալ ըմպելիք `արդյունքն արագ տեսնելու համար: Այնուամենայնիվ, կաղամբը դժվար է ստամոքսի համար և կարող է փքվածություն առաջացնել: Միեւնույն ժամանակ, բանջարեղենը հիանալի մաքրում է ստամոքսի պատերը: Դուք չեք կարող կաղամբ օգտագործել շաքարախտի, ենթաստամոքսային գեղձի, երիկամների աշխատանքի հետ կապված խնդիրների, ինչպես նաև ստամոքսի թթվայնության բարձրացման համար:
Գազարի հյութ
Այն ներառված է մեծ թվով դիետիկ սնուցման ծրագրերում, ինչը վկայում է դրա բարձր արժեքի մասին: Գազարը համարվում է անվտանգ արտադրանք և գործնականում չունի հակացուցումներ: Lowածր կալորիականության պատճառով թարմ գազարը շատ օգտակար է նիհարելու համար: Լյարդի բեռը նվազեցնելու համար գուցե արժե քաղցրահամը խմելու ջրով նոսրացնել: Բացի այդ, պետք է հիշել, որ գազարը չափազանց դժկամորեն է ներծծվում ճարպի բացակայության դեպքում:
Etակնդեղ թարմ
Քաշի կորստի ժամանակահատվածում այս ըմպելիքը պետք է համակցված լինի այլ թարմ հյութերի հետ և օրվա ընթացքում սպառվի ոչ ավելի, քան 50 գրամ: Beակնդեղի հյութի մեջ պարունակվող ակտիվ նյութերը կարող են կտրուկ բարձրացնել սրտի բաբախյունը, ինչպես նաև առաջացնել գլխապտույտ և սրտխառնոց: Միևնույն ժամանակ, ճակնդեղի հյութը հիանալի մաքրում է արյան անոթների պատերը, ինչպես նաև բարելավում է աղիքային տրակտի և վահանաձև գեղձի աշխատանքը:
Պետք է հիշել, որ բոլոր թարմ հյութերի մեջ միայն ճակնդեղը չպետք է սպառվի պատրաստումից անմիջապես հետո: Դա պայմանավորված է նրանով, որ բանջարեղենը պարունակում է ոչ միայն հանգույցի տարրեր, այլև վնասակար նյութեր: Օդի հետ շփումից հետո դրանք արագ քայքայվում են: Մի օգտագործեք ճակնդեղի հյութ հիպերտոնիայի, շաքարախտի, երիկամների հիվանդության, այրոցի, լուծի դեպքում:
Թարմ դդում
Այս ապրանքը ցածր էներգիայի արժեք ունի և պարունակում է մեծ քանակությամբ պղինձ, կալցիում, մագնեզիում և երկաթ: Դդմի հյութի կանոնավոր օգտագործմամբ նորմալացվում է մարսողական օրգանների աշխատանքը, արագանում է լեղու արտադրությունը: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս այս թարմ հյութը խմել միզաքարային հիվանդության, այտուցների դեպքում և որպես քարերի առաջացման կանխարգելման միջոց: Պետք է նաեւ նշել, որ հյութը պարունակում է ցելյուլոզ եւ պեկտին, որոնք դրական ազդեցություն են ունենում աղիքային համակարգի աշխատանքի վրա: Թարմը հակացուցված է սուր փորլուծության, շաքարախտի և ստամոքսի ցածր թթվայնության դեպքում:
Սմբուկ թարմ
Այս ըմպելիքը կարելի է ապահով համարել արդյունավետ, սակայն այն պետք է ներառվի քաշի կորստի համար հյութերի թերապիայի մեջ: Այն ճնշում է ախորժակը և խթանում լիարժեքության զգացումը: Սմբուկի հյութը շատ օգտակար է խոլեստերինի անհավասարակշռության դեպքում և ունի ուժեղ հակաօքսիդիչ հատկություններ:Եթե որոշեք քաշի կորստի համար հյութերի թերապիա անցկացնել, ապա խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել թարմ սմբուկ օրական երեք անգամ ուտելուց առաջ ՝ 50 գրամ: Հակացուցումների շարքում մենք նշում ենք բարձր թթվայնությունը և էնտերոկոլիտի քրոնիկ ձևը:
Քաշի կորստի համար հյութերի թերապիա իրականացնելիս կարող եք օգտագործել թարմ հյութեր կամ մաքուր տեսքով, կամ դրանք խառնել: Այնուամենայնիվ, հարկ է հիշել, որ ոչ բոլոր բաղադրիչները կարող են համակցվել միմյանց հետ: Ահա մի քանի բաղադրատոմսեր, որոնք կարող եք օգտագործել նիհարելու համար.
- Գազարի և սպանախի հյութեր ՝ 5 -ից 3 հարաբերակցությամբ:
- Գազարի, ճակնդեղի և վարունգի հյութ `10 -ից 3 հարաբերակցությամբ:
- Քառորդ բաժակ թարմ նարնջի և խնձորի հյութ, մի թեյի գդալ մեղր և մի փոքր կիտրոնի հյութ:
- Գազարի և դդմի հյութեր ՝ 1 -ից 1 հարաբերությամբ:
Քաշի կորստի համար բանջարեղենից հյութեր ենք պարզել, ժամանակն է ուշադրություն դարձնել մրգերին:
Գրեյպֆրուտի հյութ
Թարմ գրեյպֆրուտը խորհուրդ է տրվում ընդունել ուտելուց առաջ, ինչը թույլ է տալիս մաքրել աղիքային տրակտը:
Թարմ խնձոր
Այս ըմպելիքը պետք է պարտադիր լինի ձեր սննդակարգում, եթե ցանկանում եք արդյունավետ պայքարել ավելորդ քաշի դեմ: Խնձորի հյութի հիմնական օգուտը կայանում է մարսողական համակարգի աշխատանքը բարելավելու, ինչպես նաև թունավոր նյութերի հեռացման գործընթացների արագացման ունակության մեջ: Դուք կարող եք համատեղել գազարի և խնձորի հյութերը: Արդյունքում մարմինը կստանա վիտամինների կրկնակի չափաբաժին: Խնձորի հյութը խորհուրդ չի տրվում ստամոքսի տարբեր հիվանդությունների դեպքում:
Նռան հյութ
Նռան հյութի շնորհիվ կարող եք վերացնել երկաթի պակասը: Հիշեցնենք, որ այս միկրոտարրերի պակասը հաճախ անեմիայի զարգացման պատճառ է դառնում: Բնական հյութն ունի բարձր կոնցենտրացիա և լավագույնս նոսրացվում է խմելու մուտքերից 1 -ից 1 հարաբերակցությամբ:
Թարմ ձմերուկ
Կարող է նվազեցնել քաղցրավենիքի ցանկությունը և ճնշել ախորժակը: Պետք է նաեւ նշել, որ ձմերուկը հիանալի միզամուղ է: Նրա օգնությամբ դուք ոչ միայն կազատվեք ավելորդ հեղուկից, այլև կմաքրեք երիկամները լյարդով և նորմալացրեք արյան ճնշումը: Մի մոռացեք ձմերուկի հյութի ունակության մասին `նվազեցնելու լիպոպրոտեինային միացությունների կոնցենտրացիան: Այն օգտակար է արթրիտի և շաքարախտի համար: Հակացուցումներ - երիկամների աշխատանքի և ուրոլիտիասի հետ կապված խնդիրներ:
նարնջի հյութ
Այս թարմը կարելի է համարել ամենահայտնին ամբողջ աշխարհում: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորը գիտեն, որ դատարկ ստամոքսի վրա թթուների բարձր պարունակությամբ հյութեր ուտելը վնասակար է: Orange թարմը հակացուցված է գաստրիտի և խոցերի դեպքում: Խմիչքում շաքարի բարձր պարունակության պատճառով այն կարող է վտանգավոր լինել շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար: Եթե դուք չեք ցանկանում ամբողջությամբ հրաժարվել դրա օգտագործումից, խորհուրդ ենք տալիս թարմ քամած ջուրը ջրով նոսրացնել 1 -ից 1 հարաբերությամբ: Խմիչքը հիանալի հագեցնում է մարմինը ասկորբինաթթվով, դրականորեն ազդում է անոթների վրա, ճնշում է հոգնածությունը և ուժեղացնում իմմունային համակարգ.
Արքայախնձորի հյութ
Այն դրականորեն է ազդում սրտանոթային և մարսողական համակարգի աշխատանքի վրա: Առավելագույն արդյունքի հասնելու համար արքայախնձորի հյութը պետք է սպառվի միջուկով, քանի որ այն պարունակում է ամենաշատ սննդարար նյութերը: Թարմ արքայախնձորի բոլոր դրական հատկություններով, այն գործնականում չունի հակացուցումներ:
Հյութերի թերապիայի մասին լրացուցիչ տեղեկություններ ՝ հետևյալ տեսանյութում.
