Առողջ և ամենակարևորը ՝ հեշտ պատրաստվող ուտեստը կանաչ աղցան է: Ես առաջարկում եմ փորձել հաջողակ տարբերակներից մեկը: Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս լուսանկարով: Տեսանյութի բաղադրատոմս:
Բաղադրատոմսի բովանդակությունը.
- Բաղադրությունը
- Քայլ առ քայլ կանաչ աղցանի պատրաստում
- Տեսանյութի բաղադրատոմս
Կանաչ աղցանի տեսականին սահմաններ չունի: Կան ավելի քան 100 ուտելի տեսակներ: Կանաչ սնունդը կարելի է խառնել, ինչպես ցանկանում եք: Հետեւաբար, յուրաքանչյուրը կարող է ինչ -որ բան գտնել իր սրտով: Այսօր ես ձեզ կասեմ ամենահայտնի կանաչ աղցանի բաղադրատոմսը, որի արտադրանքը կարող եք գնել ցանկացած սուպերմարկետում:
Խոսելով կանաչ աղցանների մասին ՝ դա ոչ թե կանաչ պտուղներն են, այլ հասած կանաչ արտադրանքը: Գիտնականները պնդում են, որ ընդհանուր առմամբ կանաչը դրական ազդեցություն է ունենում մարդկանց վրա: Էլ չենք խոսում կանաչ բանջարեղենի առավելությունների մասին, երբ դրանք գտնվում են մարմնի ներսում: Կանաչ մթերքների ցանկը ներառում է. վիտամիններ, միկրոէլեմենտներ և բացասական կալորիաներ: Այսինքն, նման աղցանները կարելի է ուտել առանց ավելորդ քաշ ձեռք բերելու վախի:
Դուք, իհարկե, կարող եք առանձին ուտել այս ապրանքները, բայց ավելի համեղ է պատրաստել կանաչ աղցան: Մենք կսովորենք, թե ինչպես պատրաստել կաղամբից, վարունգից և կանաչ կանաչ ոլոռից թեթև աղցան: Կանաչ աղցանների միակ կանոնն այն է, որ դրանք պետք է համեմել և աղել ծառայելուց անմիջապես առաջ, որպեսզի արտադրանքը չթառամա, չթողնի հյութը և չկորցնի համը:
- Կալորիականության պարունակությունը 100 գ -ի համար `15 կկալ:
- Մատուցումներ - 1 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `10 րոպե
Բաղադրությունը:
- Երիտասարդ սպիտակ կաղամբ - 200 գ
- Cilantro - մի քանի ճյուղ
- Ձիթապտղի յուղ - հագնվելու համար
- Աղ - մի պտղունց
- Կանաչ ոլոռ պատիճների մեջ `100 գ
- Վարունգ - 1 հատ:
Քայլ առ քայլ կանաչ աղցանի պատրաստում, լուսանկարով բաղադրատոմս
1. Լվացեք սպիտակ կաղամբը, չորացրեք թղթե սրբիչով և կտրեք բարակ շերտերով:
2. Լվացեք վարունգը, չորացրեք, կտրեք բարակ կես օղակների մեջ և ուղարկեք կաղամբով ամանի մեջ:
3. Լվացեք cilantro- ն, չորացրեք, կտրեք տերևները և ավելացրեք աղցանին:
4. Մաքրել կանաչ ոլոռը պատյաններից և ուղարկել cilantro- ից հետո:
5. Աղցանը համեմել ձիթայուղով, աղով, հարել ու մատուցել: Եթե դուք չեք ծառայում ճաշ պատրաստելուց անմիջապես հետո, մի համեմեք յուղով կամ աղով: Հակառակ դեպքում, արտադրանքը կսկսի հյութ, եւ աղցանը կկորցնի իր տեսքը:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմսը, թե ինչպես պատրաստել կանաչ աղցան (փոխանցում «Ամեն ինչ լավ կլինի»):
