Եթե ձեր մեջ նկատում եք ցածր ինքնագնահատական, ապա դուք պետք է կարդաք մեր խորհուրդները, թե ինչպես բարձրացնել այն, քանի որ ձեր և մյուսների մեջ ձեր կարողությունների թերագնահատմամբ դա թույլ չի տա հասնել ցանկալի հաջողության և երջանկության կյանքում: Ամբողջ մոլորակի վրա, հավանաբար, չկա մի մարդ, ով իր սրտում չի երազում հաջողության հասնել կարիերայում, կյանքում, ընտանիքում: Որոշ տղամարդիկ փորձում են իրենց կյանքի կոչել կյանքի բոլոր ոլորտներում, իսկ ոմանք մնում են իրենց հոգում փափուկ երազանքով: Ամեն ինչի մեղավորը սեփական անձի նկատմամբ հավատի բացակայությունն է, սեփական կարողությունների թերագնահատումը, այլ կերպ ասած ՝ որպես տղամարդու ինքնագնահատականը գտնվում է շատ ցածր մակարդակի վրա:
Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու են տղամարդիկ իրենց մասին ցածր կարծիք ունենում, դա կարող է լինել մանկության արձագանք և մի ժամանակ տեղի ունեցած ձախողում, որի արդյունքում վախը և շատ ավելին հայտնվեցին: Վաղ թե ուշ նման տղամարդիկ նախանձով են նայում իրենց ծանոթներին, ովքեր իրենց կյանքում գիտակցել են: Բայց զգալով նախանձի զգացում ՝ շուտով կարող եք լուրջ հիվանդանալ, քանի որ ինչ -որ բանի ձգտելու փոխարեն, մարդուն ավելի հեշտ է ոչինչ չանել, այլ շարունակել նախանձի մաղձը:
Մեր կյանքը թելադրում է կանոններ, որտեղ բախտը ժպտում է միայն նրանց, ովքեր վստահ են, վստահ, ոչ ինքնավստահ, ովքեր իրենց գնահատում են որպես մարդ, ովքեր հստակ գիտեն, թե ինչ են ուզում կյանքից, ովքեր չեն վախենում անհաջողություններից, կորուստներից, քննադատությունից, հիասթափություններ. Նախկինում յուրաքանչյուր մարդ մի տղա էր, որն ուներ իր երազանքը, իսկ հետո նա հավատում էր, որ կդառնա այն, ինչ ուզում է, որ կապրի այնպես, ինչպես ուզում է, բայց մեծանալով և առաջին անգամ անհաջողությամբ հանդիպելով ՝ տղան զգաց վախեցավ և դավաճանեց իր երազանքին: Բայց եթե դուք 100 տարեկան չեք, ապա դեռ կարող եք արմատապես փոխվել, մանավանդ որ աշխարհում կան բազմաթիվ օրինակներ, երբ տղամարդիկ, մեծ տարիքում լինելով, այս կամ այն բարձունքին են հասել և իրականացրել իրենց որոշ երազանքները: Միայն երազանքն իրականություն դարձնելով, ճանապարհի վերջում կարող եք ասել, որ ձեր կյանքն ապրել եք ինչ -որ պատճառով: Դե, հիմա այն խորհուրդները, որոնց միջոցով կարող եք փոխել ինքներդ ձեզ և կամքի ուժ մշակել ձեր մեջ ՝ ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար:
Տղամարդկանց ինքնագնահատման խորհուրդներ և ավելին
- Ինքներդ ձեզ համար իրատեսական նպատակներ դրեք: Խուսափեք նպատակների համար ժամկետ սահմանելուց, որը կարող է ավելի երկար տևել: Սկսեք պարզ նպատակներից, որոնք կարող են նման լինել վատ սովորություններից ազատվելուն: Սահմանեք վերջնաժամկետ և ամեն օր քայլ առ քայլ շարժվեք և գովեք ինքներդ ձեզ ձեռք բերված արդյունքների համար: Աստիճանաբար զարգացնելով չհանձնվելու սովորությունը, կարող եք հասնել նույնիսկ ավելի դժվարին նպատակների:
- Գործողությունը պետք է որոշիչ լինի: Եթե նպատակը դրված է, կասկածելու ոչինչ չկա, ցանկացած խոչընդոտ դիտեք որպես փորձություն կամքի ուժի, ձեր վճռականության համար: Մարտահրավեր նետեք ինքներդ ձեզ և ապացուցեք, որ կարող եք: Ի վերջո, ցանկացած խոչընդոտ շատ արժեքավոր է, քանի որ սա ձեր փորձն է, որը փողով գնել հնարավոր չէ:
- Շատ հստակ եղեք ձեր ժամանակի վերաբերյալ: Պլանավորեք վաղը երեկոյան և գրեք, թե ինչ պետք է անեք: Սա ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի, և դուք կկարողանաք արդյունավետ աշխատել և հիանալի հանգստանալ:
- Ենթադրենք, որ դուք որոշակի նպատակին հասնելու մանրամասն ծրագիր եք կազմել, բայց կասկածներ ունեք, ապա ձեզ հարկավոր է մշակել գործողությունների այլ տարբերակ, եթե ձեր կասկածներն արդարացված են: Այս կերպ Դուք կարող եք ապահովագրվել ձեզ հնարավոր անհաջողություններից:
- Գրանցեք ձեր բոլոր հաջողությունները, այն պահին, երբ ձեզ թվում է, որ չեք կարողանա հասնել հաջողության, նայեք ձեր գրառումներին և վերանայեք ձեր բոլոր ձեռքբերումները ՝ միաժամանակ զգալով այն զգացմունքները, որոնք դուք ունեցել եք այդ պահին: Սա ձեզ ոգեշնչելու է նոր շահագործումների:
- Վերցրեք մի կտոր թուղթ և գրեք ձեր բոլոր դրական հատկությունները և նորից կարդացեք դրանք ամեն անգամ, երբ ձեզ անապահով զգաք: Սա մի տեսակ կանխարգելիչ միջոց կլինի տոնը բարձրացնելու և իրենց ուժերի նկատմամբ վստահություն հաղորդելու համար:
- Մի կենտրոնացեք ձեր սխալների վրա, և նույնիսկ ավելին, մի քննադատեք ինքներդ ձեզ կոշտ, դուք սովորական մարդ եք և հակված եք սխալների: Մեր մոլորակի բոլոր մեծերը սխալվել են, սխալվում են և սխալվելու են, քանի որ միայն սխալներն են մեզ տալիս անգնահատելի փորձ և ավելի լավ պատկերացում, թե ինչի ենք ձգտում:
- Փորձեք ամեն ինչում դրական տեսնել, սա վերաբերում է մարդկանց և իրավիճակներին: Արդյունքում, ձեր բացասական վերաբերմունքը ձեզ նույնիսկ ավելի բացասական կգրավի, բայց դա ձեզ պետք չէ, քանի որ նպատակը ամեն ինչից օգտակար բան քաղելն է:
- Ձեր կարծիքը ձեր մասին, ձեր մասին ձեր գնահատականը ոչ մի կերպ չպետք է կախված լինի ձեր գործողություններից: Այլ կերպ ասած, կատարելով մի արարք, որի համար դուք զղջում եք, ձեր գնահատականը չպետք է նվազեցվի, քանի որ մենք բոլորս երբեմն անում ենք մի բան, որը հետագայում ամաչում է:
- Երբեք մի փորձեք նմանվել ինչ -որ մեկին, չպետք է ձեզ համեմատեք ուրիշի հետ: Եղի՛ր ինքդ քեզ, համեմատելով քեզ ուրիշի հետ, դու փորձում ես ապրել նրա կյանքով, այլ ոչ թե քո, և մանավանդ որ դու չես զարգանում, երբ փորձում ես նմանվել ինչ -որ մեկին: Ապրեք ձեր կյանքով և հասեք ձեր նպատակներին:
- Մշտապես մոտիվացրեք ինքներդ ձեզ, միայն մոտիվացիան պետք է լինի ձեզ համար պարզ և հետաքրքիր, այսինքն ՝ դուք պետք է հստակ հասկանաք ձեր նպատակի վերջնական արդյունքը և այն օգուտները, որոնք ձեզ կբերեն այս նպատակին հասնելու համար:
- Եթե ինչ -որ բան չեք հասկանում կամ ձեզ հետաքրքրում է, հարցերի օգնությամբ միշտ հստակեցրեք ձեզ համար տեղեկատվությունը: Մի՛ կծկվեք և մի՛ վախեցեք ձեր հարցը տալիս, և ավելին `մի կարծեք, որ եթե հարց եք տալիս, ապա ձեզ հիմար կհամարեն: Մարդը չի կարող ամեն ինչ իմանալ և ամեն ինչ հասկանալ:
- Սիրեք և հարգեք ինքներդ ձեզ, եթե դուք ունեք այդպիսի որակներ, ապա ուրիշները նույն վերաբերմունքով կվերաբերվեն ձեզ: Ինչ -որ մեկը չի սիրի, բայց մեծամասնությունը կհարգի: Պետք չէ ինչ -որ մեկին հարմարվել, թող մյուսները հարմարվեն քեզ:
- Եթե ինչ -որ մեկը հաճոյախոսություններ է անում ձեզ, դրական արձագանքեք և ժպիտով շնորհակալություն հայտնեք նրան: Արտաքինից դա միշտ ավելի տեսանելի է, և եթե ինչ -որ մեկը հաճոյախոսում է ձեզ, նշանակում է, որ նա ինչ -որ բանով հիանում է ձեր մեջ:
- Դուք միշտ և ամենուր պետք է հիշեք, որ բնությունը ձեզ պարգևատրել է հատուկ հատկություններով, որոնք բնորոշ են միայն ձեզ, քանի որ դուք անհատ տղամարդ եք: Մյուսները կարիք չունեն իմանալու ձեր թերությունների մասին, բայց բնական է, որ անհրաժեշտ է պայքարել թերությունների հետ և դրանք վերածել առավելությունների, քանի որ իդեալական մարդիկ գոյություն չունեն:
Տեսանյութ ՝ ինչպես բարձրացնել ինքնագնահատականը ՝ առանց լարվելու
Մեր խորհուրդները կարդալուց, ինչպես նաև տեսանյութը դիտելուց հետո, դուք, անշուշտ, կընտրեք ճիշտ ուղին և կկարգավորեք ձեր իրավիճակը դեպի լավը: Եվ հիշեք `վաղ թե ուշ, բայց երազանքներն իրականանում են միայն այն դեպքում, երբ ֆիզիկական ջանքեր են գործադրվում դրանց վրա:
Հաջողություն ձեր նոր նպատակներին հասնելու համար:
