Մանգոյի համեղ պտուղը կարող է օգտագործվել ավելորդ քաշը վերացնելու համար: Բացի այդ, պտուղները շատ սննդարար և առողջ են մեր առողջության համար: Մանգո-կաթի դիետան համարվում է նիհարելու բավականին մեղմ միջոց: 4 օրվա ընթացքում, բոլոր կանոններին համապատասխան, կարող եք նիհարել 2-3 կիլոգրամով: Սկսենք նրանից, որ մանգոն առողջ պտուղ է, որն անհրաժեշտ է օրգանիզմում լիարժեք նյութափոխանակության համար: Ամենից շատ այն պարունակում է ասկորբինաթթու `27 մգ, կան B վիտամիններ (B6, B9, B5, B2, B3, B1), տոկոֆերոլ, խոլին, հագեցած ճարպաթթուներ: Քաշի կորստի անկասկած օգուտը կապված է հանքանյութերի քիմիական բաղադրության առկայության հետ `երկաթ, մագնեզիում, կալցիում, ցինկ, կալիում, մանգան, սելեն, ֆոսֆոր, պղինձ:
Քաղցր համով արևադարձային մանգոյի պտուղը համարվում է տաք երկրներում ավանդական բժշկության բաղադրատոմսերի հիմնական բաղադրիչը: Կանայք սովորել են օգտագործել պտղի միջուկը դիմակների մեջ ՝ դուրս բերելով պտղի մաքրող, սնուցող և խոնավեցնող հատկությունները: Պտուղն ունի ցածր կալորիականություն `70 կկալ, ուստի այն կարող է անվտանգ օգտագործվել ավելորդ քաշը վերացնելու համար:
Քաշի կորստի համար պետք է ընտրել միայն թարմ հասած պտուղները: Նրանք չպետք է ունենան որևէ խոռոչ կամ թերություն, իսկ փայլուն մաշկը պետք է ունենա հարուստ գույն: Դուք չեք կարող երկար ժամանակ պահել պտուղները. Դրանք օգտագործել գնելուց անմիջապես հետո: Շատերը, ովքեր արդեն զգացել են մանգո-կաթի դիետան, ակնարկներում նշում են մարմնի վիճակի և լավ առողջության բարելավում: Այնուամենայնիվ, կարևոր է պահպանել ընդհանուր կանոնները. Բացառել այն ամենը, ինչ նախատեսված չէ այս դիետայով: Լավագույն արդյունքի համար ցանկալի է թեթև ֆիզիկական ակտիվությունը ՝ վազք, լող, արագ քայլում, աերոբիկա:
Մանգոյի կաթի դիետայի ընտրացանկ
Յուրաքանչյուր ճաշի համար կա մեկ մանգո և մի բաժակ կաթ: Lunchաշի համար կերեք հավի խաշած կրծքամիս (200 գ), իսկ ուտեստների միջև կարող եք խմել ոչ գազավորված հանքային ջուր կամ կանաչ թեյ ՝ առանց շաքարի ավելացման: Հետևեք սննդակարգին 4 օր: Դիետայից դուրս գալը պետք է իրականացվի համակարգված ՝ բացառելով բարձր կալորիականությամբ սնունդ:
Մանգոյի դիետայի հակացուցումները
Նախքան մանգոյի դիետա անցնելը, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Չափազանց մեծ քանակությամբ մանգոն կարող է առաջացնել ալերգիա և մարսողություն: Հետեւաբար, օրական թույլատրվում է ոչ ավելի, քան երեք պտուղ:
Մանգոյի դիետայի արդյունքը
Ընդհանրապես, դիետոլոգներն այս դիետան հղում են քաշը կորցնելու ամենանուրբ մեթոդներին: Մանրաթելերի, չհագեցած ածխաջրերի, վիտամինների և հանքանյութերի շնորհիվ մանգոն օգնում է վերացնել ավելորդ քաշը և լրացնել օրգանիզմում սնուցիչների պակասը: Ինչպես նշվեց վերևում, չորս օրվա ընթացքում կարող եք ազատվել լրացուցիչ 2-3 կիլոգրամից, ինչպես նաև նորմալացնել մարսողության գործընթացը: Կազմի մաս կազմող մանրաթելերի շնորհիվ սպիտակուցները քայքայվում են, ինչը դրականորեն ազդում է մարսողական համակարգի գործունեության վրա: Մանգոն կարող է օգտագործվել նաև ծոմապահության օրերին, որոնք սովորաբար կիրառվում են առատ որկրամոլությունից հետո կամ որպես քաշի ինքնատիրապետում, այսինքն ՝ կանխելու ավելորդ կիլոգրամների հայտնվելը:
Դիտեք տեսանյութ Կորնելիա Մանգոն նիհարելու մասին, չնայած նա չի կերել այս պտուղը, բայց գուցե ավելորդ քաշի դեմ պայքարի նրա գաղտնիքները կօգնեն ձեզ.
[մեդիա =
