Քաշը կորցնելու համար սեխը հիանալի միջոց է այդ ավելորդ կիլոգրամներից ազատվելու համար: Ի վերջո, դա վիտամինների աղբյուր է, և, հետևաբար, լավ ազդեցություն ունի մեր բարեկեցության, գեղեցկության և նույնիսկ տրամադրության վրա: Սեխի դիետան նիհարելու հիանալի միջոց է: Այնուամենայնիվ, միայն մեկ արտադրանքով միայնակ սնունդը միշտ չէ, որ բերում է դրական արդյունքների ՝ մարմնին զրկելով այլ օգտակար նյութերից: Այսպիսով, լավագույն ազդեցության համար սեխի դիետան պետք է տևի ոչ ավելի, քան մեկ շաբաթ և կարող է ներառել այլ բանջարեղենի, մրգերի և այլն օգտագործումը: Նախքան քաշը կորցնելու այս մեթոդին անցնելը, անպայման պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ `հակացուցումները բացառելու համար: Սեխը կարող է վնասել շաքարային դիաբետով հիվանդներին (պարունակում է շատ շաքար), ինչպես նաև երիկամների հիվանդությամբ տառապողներին (ունի միզամուղ ազդեցություն): Նաև խորհուրդ չի տրվում օգտագործել այն ջիարդիոզի և հելմինտների դեպքում ՝ նույն շաքարի պատճառով:
Այս հակացուցումների բացակայության դեպքում կարող եք ապահով անցնել սեխի դիետայի: Ինչու՞ է դա այդքան օգտակար: Նախ, այն պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ (ամենից շատ վիտամին C), հանքանյութեր, մանրաթելեր, սախարոզա, կալիում և այլ հետքի տարրեր: Երկրորդ, սեխը հզոր կանխարգելիչ ազդեցություն ունի աթերոսկլերոզի դեմ, քանի որ նվազեցնում է վատ խոլեստերինի մակարդակը: Օգտակար է նաև նյարդային համակարգի համար ՝ հանգստացնելով և բարձրացնելով տրամադրությունը: Ի վերջո, այս պտուղը օգնում է մարսել ծանր, ճարպոտ սնունդը ՝ միաժամանակ նվազեցնելով մարսողական համակարգի լարվածությունը: Հետեւաբար, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս այն օգտագործել որպես աղանդեր կեսօրվա խորտիկի համար:
կողմ
Ոչ բոլոր դիետաներն են մեզ թույլ տալիս չզգալ քաղցի տանջալից զգացմունքները: Բայց սեխը այն ուտելիքներից է, որը արագ ու երկար է հագեցվում: Ավելորդ կիլոգրամները «հեռանում են» նիհարելու առաջին օրերից, ապա արդյունքը կամփոփվի: Կարևոր է այն օգտագործել ոչ թե որպես հիմնական սննդի հավելում, այլ որպես առանձին սնունդ: Ընթրիք ոչ ուշ, քան երեկոյան 6 -ը, քանի որ սեխը միզամուղ ազդեցություն ունի:
Սեխի մոնո դիետա
Մոնո-դիետայի համաձայն, անհրաժեշտ է ուտել միայն մեկ սեխ (հակացուցումների բացակայության դեպքում): Նման բավականին կոշտ տարբերակը հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են բարակ դառնալ ՝ 4-5 օրվա ընթացքում մինչև 5 կգ քաշ կորցնելով: Օրվա ընթացքում կարող եք ուտել մոտ 1 կգ սեխ ՝ ամբողջ գումարը բաժանելով 4 դոզայի: Խմելու ռեժիմ. Անշարժ կամ հանքային ջուր խմել, կանաչ թեյ, մասուրի թուրմ:
Սեխի դիետա 7 օր. Մենյու
Մեկ շաբաթում նիհարելու համար սննդաբաններն առաջարկում են պահպանել խնայող դիետա, որը հիմնված է նույն մրգի օգտագործման վրա: Այսպիսով, եթե ամեն օր ընտրացանկին հետևեք, կարող եք մաքրել մարմինը տոքսիններից և նիհարել 5-6 կիլոգրամով:
- Նախաճաշ. հասած սեխ (400 գ):
- Լանչ: ցածր յուղայնությամբ կեֆիր (200 գ):
- Ընթրիք. 400 գ սեխ, 200 գ խաշած բրինձ ՝ առանց աղի ավելացման, կանաչ թեյ կամ մասուրի թեյ:
- Կեսօրվա խորտիկ. մի տարեկանի հաց, որը տարածված է կարագով, կանաչ թեյով կամ մասուրի թուրմով:
- Ընթրիք. 200 գ շիլա (գարի, հնդկացորեն կամ բրինձ), բանջարեղենային աղցան ձիթայուղով և կիտրոնի հյութով, 200 գ խաշած հավ կամ տավարի միս:
