Ձեռքերի վրա «նարնջի կեղեւի» առաջացման պատճառները: Արդյունավետ հեռացնել ցելյուլիտը տնային միջոցներով, գեղեցկության բուժմամբ, վարժություններով և սնունդով: Ձեռքերի վրա ցելյուլիտը հյուսվածքների դիստրոֆիա է, որը առաջանում է ենթամաշկային ճարպային շերտում գտնվող ավշի գերբնակվածությունից և միկրոշրջանառության խանգարումներից: Այն արտահայտվում է «նարնջի կեղեւի» տեսքով, մաշկը դառնում է կոպիտ ու թուլացած: Այս խնդիրը լուծվում է հատուկ վարժությունների, ջրի ընթացակարգերի, մերսման և որոշ կոսմետիկայի օգնությամբ:
Ձեռքերի վրա ցելյուլիտի առաջացման պատճառները
Sizeանկացած չափի եւ տարիքի աղջիկ կարող է հանդիպել նման տհաճ երեւույթի: Բայց ամենից հաճախ ցելյուլիտը դառնում է գլխացավ 20-25 տարեկանում և ծննդաբերությունից հետո: Բժիշկները փոքր շեղումները լուրջ չեն համարում և ընդհանրապես դրանք աննորմալ բան չեն համարում: Նրանց կարծիքով, բնական է կնոջ ենթամաշկային ճարպի համար: Թերևս սա է պատճառը, որ ձեռքերում ցելյուլիտի պատճառները դեռևս անհասկանալի են:
Ըստ որոշ ենթադրությունների, կանանց խնդիրների մեղավորները կարող են լինել.
- Նստակյաց ապրելակերպ … Այս դեպքում հյուսվածքներում կա ավշի լճացում եւ արյան հոսքի խախտում: Անբավարար սնուցման պատճառով մաշկը դառնում է անհարթ և թուլացած:
- Հորմոնալ խանգարումներ … Խնդիրն առաջանում է, երբ արյան մեջ էստրոգենի մակարդակը գերազանցում է նորմը `19,7 -ից 82 պգ / մլ: Սա տեղի է ունենում հղիության ընթացքում, ծննդաբերությունից հետո, դաշտանադադարի և սեռական հասունության շրջանում:
- Սթրես … Երկարատև նյարդային լարվածությունը խանգարում է մակերիկամներին, որոնք արտադրում են ադրենալին: Խուճապի եւ վախի պայմաններում այս հորմոնը մտնում է արյան շրջանառություն եւ նպաստում ճարպի կուտակմանը: Այն նստած է ձեռքերի մաշկի տակ, իսկ դրա վերևում ձևավորվում է չարաբաստիկ խորդուբորդ կեղևը:
- Ոչ պատշաճ սնուցում … Մեծ քանակությամբ անպիտան սննդի (ճարպային, կծու, տապակած) սպառման դեպքում մարմինը վարակվում է տոքսիններով և մորթվում: Եթե այն ժամանակին չեք մաքրում, միկրոշրջանառությունը խախտվում է, վիտամիններն ու հանքանյութերը գրեթե չեն ներթափանցում մաշկ, դրա տակ ճարպ է կուտակվում: Timeամանակի ընթացքում այս ամենն արտահայտվում է ձեռքերում ցելյուլիտի տեսքով:
- Վատ ժառանգականություն … Ռիսկերը մեծանում են նրանց համար, ում ընտանիքները խնդիրներ ունեն վարիկոզի, գիրության և նյութափոխանակության խանգարումների հետ: Սպիտակ մաշկ ունեցող կանայք այս խնդրով տառապում են շատ ավելի հաճախ, քան ասիացիներն ու մուգ դեմքով կանայք:
- Դրամատիկ քաշի կորուստ … Հանկարծակի քաշի կորստի պահին տեղի է ունենում ճարպային հյուսվածքի տեղաշարժ, բջջային նյութափոխանակության խախտում, ավշի արտահոսք և արյան շրջանառություն: Դրա պատճառով մաշկը կորցնում է իր առաձգականությունը և դառնում խորդուբորդ:
Ինչպես ազատվել ցելյուլիտից ձեռքերի վրա
Ամենահուսալի ճանապարհն այն է, որ սկսես հոգ տանել քո մասին: Այստեղ անհրաժեշտ է ինտեգրված մոտեցում `ճիշտ սնուցում, ֆիզիկական ակտիվություն, տարբեր կոսմետիկայի օգտագործում: Շատ կարեւոր է ուշադրություն դարձնել ձեռքերի մկաններին, որպեսզի մաշկը դառնա առաձգական: Անհրաժեշտ է ամեն օր մարզվել առնվազն 20 րոպե, այնուհետև արդյունքները նկատելի կլինեն 1-2 ամիս անց:
Ինչպես ազատվել ցելյուլիտից ձեռքերի վրա մարզասրահում ֆիզիկական վարժություններով
Անհրաժեշտ է շաբաթական առնվազն 2-3 անգամ անել մոտ մեկ ժամ: Արագ արդյունքների համար ավելի լավ է պատվիրել անհատական մարզում: Շատ օգտակար է աշխատել այնպիսի սիմուլյատորների վրա, ինչպիսիք են մարմնամարզական գլան, թիավարություն, նստարան, թիթեռ, հոմեր և խաչմերուկ: Հատկապես օգտակար են անհավասար ձողերի ձգումները: Դուք պետք է սկսեք նվազագույն բեռներից ՝ դրանք աստիճանաբար մեծացնելով:
Մի շարք հատուկ վարժություններ.
- Հրում վարժություն … Տեղադրեք նստարանը ուղիղ, նստեք դրա վրա, ձեր ոտքերը ձգեք առաջ և ամրացրեք հեռավորությունը: Այս պահին տեղադրեք մեկ այլ աջակցություն, որպեսզի այն զուգահեռ լինի առաջինին:Այժմ նստեք նրանց վրա մեջքով դեպի հատակը և 10 անգամ իջեցրեք ինքներդ ձեզ այնպես, որ կոնքը գտնվում է մարմնի մարմնից ներքև:
- Ֆրանսիական մամուլ … Ձեզ հարկավոր կլինի հորիզոնական նստարան, որի վրա պետք է դեմքով պառկել ձողով: Ձեր խնդիրն է այն պահել ձեր գլուխը հնարավորինս բարձր `ուղղած ձեռքերով: Կատարեք այս վարժությունը 7 անգամ: Եթե ծանրաձողի քաշը թեթև է թվում, դրեք ևս մի քանի նրբաբլիթ:
- Dumbbell Extension … Վերցրեք սպորտային սարքավորումներ, աջ ծնկը և նույն ձեռքը դրեք հորիզոնական նստարանին: Ուղղեք ձեր մեջքը և, հավասարակշռությունը չկորցնելով, քաշի նյութը վերցրեք սկզբում կողքից, այնուհետև վեր ու վար: Անկյունն ի վերջո պետք է ամբողջությամբ դուրս գա անկյան տակ: 10 կրկնումները բավական կլինեն նիստի ընթացքում մի կողմի համար:
- Համրերի բարձրացում … Ընտրեք թեքությամբ կարգավորվող նստարան 20-ից 40 աստիճան: Նստեք դրա վրա ՝ նայելով առաստաղին: Վերցրեք սպորտային սարքավորում և բարձրացրեք այն ուսի գծից վեր: Փորձեք այս դիրքը պահել 30 վայրկյան, այնուհետև դուրս գալ դրանից և կրկնել ևս 10 անգամ յուրաքանչյուր կողմի համար:
Diy ցելյուլիտի կրեմ
Ձեր խնդիրն է կարգավորել բջջային նյութափոխանակությունը, բարելավել արյան շրջանառությունը և հեռացնել տոքսինները մարմնից: Սա թույլ է տալիս խստացնել մաշկը և հեռացնել կոպիտությունը: Դուք կարող եք միանգամից օգտագործել մի քանի տնական արտադրանք `սկրաբ, յուղ, սերուցք: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ցնցող էֆեկտի հասնելու համար կարևոր է օգտագործել այս բոլորը միասին:
Հակացելյուլիտային կրեմի պատրաստման համար հարմար են միայն թարմ բաղադրիչները: Դուք չպետք է այն պահուստային դարձնեք, բավական է միայն մեկ բաժինը `մոտ 100 գ: Հակառակ դեպքում, բոլոր օգտակար նյութերը կկորցնեն իրենց հատկությունները: Կրեմը մաշկին քսելուց առաջ անպայման մաքրեք այն ՝ օճառով ցնցուղ ընդունելով:
Ամենահետաքրքիր բաղադրատոմսերը.
- Աղացած սուրճով և կայնեյան պղպեղով … Առաջին բաղադրիչի համար անհրաժեշտ է 10 գ, իսկ երկրորդը `ընդամենը մի պտղունց: Դրեք դրանք միասին և ավելացրեք 5-7 կաթիլ գիհու յուղ: Բաղադրիչները խառնվում են մինչև համասեռ խառնուրդ ստանալը: Նախքան պատրաստի ցելյուլիտի կրեմը ձեռքերին քսելը, այն մեկ րոպե տաքացրու ափերիդ մեջ: Հաջորդը, նուրբ շարժումներով, յուղեք խնդրահարույց տարածքները ստացված զանգվածով ՝ լավ մերսելով դրանք: Դուք կարող եք հեռացնել արտադրանքը 5-10 րոպե հետո: Եթե դա բավարար չէ, կրկնապատկեք անհրաժեշտ բաղադրիչների քանակը:
- Ձիթապտղի և նարնջի յուղով … Նրանցից 5 -ական մլ ավելացրեք 50 գ որակյալ խոնավեցնող կրեմի վրա և լավ խառնեք: Այնուհետև ցնցուղ ընդունեք և, նրբորեն քսելով արտադրանքը մաշկի մեջ, քսեք այն ցանկալի վայրերին: Կազմը կարող է լվանալ 10-20 րոպե հետո: Խորհուրդ է տրվում ընթացակարգը կատարել ամեն օր:
- Մեղրով և թթվասերով … Ձեզ անհրաժեշտ համամասնությունները 2: 1 են, բայց խառնուրդը չպետք է շատ հազվադեպ լինի: Օգտագործելով մաքուր մատներ ՝ այն քսեք ձեր ձեռքերին ՝ մանրակրկիտ շփելով շրջանաձև շարժումներով: Այնուհետև 10 րոպե մերսեք խնդրահարույց տարածքները և ողողեք կրեմը:
- Waterրով և ժելատինով … Լուծեք 10 գ ժելատին 30 գ վարդաջրում, ավելացրեք այս հեղուկ մեղրին, մոտ 1 թեյի գդալ, և գլիցերինը `40 գ: Թողեք կազմը տաք տեղում մի քանի ժամ, այնուհետև այն քսեք մաշկին: խոզանակ: Կազմը բաշխվում է հավասարաչափ, մեկ շերտով: Նախքան այն լվանալը, դուք պետք է սպասեք մոտ 20 րոպե:
Կարևոր! Լավագույնն այն է, որ քնելուց առաջ ձեռքերով հակացելյուլիտային կրեմ օգտագործեք: Advisանկալի է նախ ցնցուղ ընդունել:
DIY ցելյուլիտի յուղ
Այս միջոցը օգնում է հանգստացնել և խոնավացնել մաշկը, հարթեցնել այն, հաղորդել թարմ տեսք և սկսել ճարպերի քայքայման գործընթացը: Նման արդյունքներ ստանալու համար ձեզ հարկավոր կլինեն բնական բաղադրիչներ, ինչպիսիք են կոճապղպեղը, քնջութը, դարչինը և այլն: Կարևոր է հաշվի առնել, որ պատրաստի բաղադրությունը հեշտությամբ ներթափանցում է դերմիսի խորը շերտեր և խնդիրը լուծում է ներսից:
Այս ցուցակից մի քանի փորձված և փորձված բաղադրատոմսեր կարող են օգտակար լինել.
- Կոճապղպեղով … Մաքրել 1 միջին արմատ, մանր կտրատել կամ մանրացնել բլենդերի մեջ: Այնուհետեւ զանգվածը քամեք մետաղական մաղի միջով, մեզ միայն հյութ է պետք:Լցնել դրա մեջ 4 կաթիլ հեղուկ վիտամին E և ավոկադոյի և ձիթապտղի յուղերի կեսը, կարող եք օգտագործել եթերայուղեր: Քսեք արտադրանքը արմունկին, իսկ եթե ալերգիա չկա, ապա ցելյուլիտով ծածկված հատվածներին: Մոտ 20 րոպե հետո այն պետք է ամբողջությամբ ներծծվի, հակառակ դեպքում ձեռքերը խոնավ սրբիչով սրբեք:
- Քնջութով … 5 կաթիլ վարդագույն, գիհու և պաչուլիի եթերայուղեր լցնել դրա հիման վրա քաղվածքում (100 մլ): Խառնել գդալով և դանդաղ քսել ցանկալի տարածքներին մինչև ամբողջովին ներծծվելը: Այնուհետեւ կարող եք լվանալ ինքներդ: Այս միջոցն ունի մեղմ ազդեցություն, ուստի այն հարմար է նույնիսկ նուրբ և խնդրահարույց մաշկի համար: Դուք պետք է պարբերաբար օգտագործեք այն ձեր ձեռքերում ցելյուլիտի դեմ, առանց մեկ օր բաց թողնելու:
- Մացերատ … Մի ամանի մեջ լցնել 100 մլ ձիթապտղի յուղ, դրան ավելացնել մի պտղունց դարչին, կարմիր պղպեղ և վանիլին: Խառնուրդը լավ խառնել, որպեսզի բոլոր չոր բաղադրիչները լուծվեն դրա մեջ: Կոսմետիկ խոզանակով քսեք ապրանքը ձեր ձեռքերին և պառկեք մոտ 20 րոպե, ապա սրբեք դրանք չոր սրբիչով:
Քանի որ եթերայուղերը հզոր են, դրանք չպետք է օգտագործվեն իրենց մաքուր տեսքով: Նրանք պետք է խառնվեն միմյանց և ունենան տարբեր հատկություններ: Ավելի մեծ ազդեցություն ունենալու համար խորհուրդ է տրվում մարմինը փաթաթել փայլաթիթեղով:
Iyելյուլիտի սկրաբ
Այս միջոցը նախատեսված է մաքրելու և արագացնելու մաշկի վերածնումը, հեռացնելու տոքսինները և այրելու ճարպը: Սուրճի մրուրը, ծովի աղը, վարսակի ալյուրը կարող են հաղթահարել նման նպատակները: Բայց դրա համար կարևոր է դրանք պարբերաբար օգտագործել, շաբաթական առնվազն 3 անգամ:
Նախքան բաղադրատոմսերից մեկի նշումը վերցնելը, ստուգեք առաջարկվող սննդամթերքի նկատմամբ ալերգիայի առկայությունը: Կիրառեք պատրաստի արտադրանքը ձեռքերին ցելյուլիտով, եթե այն չի կարմրում, ամեն ինչ կարգին է:
Ձեռքերի վրա ցելյուլիտի դեմ մացառների բաղադրատոմսեր.
- Սուրճի մրուրով … Հավաքեք այն բաժակի հատակից և լավ մանրացրեք գդալով: Քայլեք մաշկի վրայով խոնավ սրբիչով, այնուհետև մերսեք շարժումները ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ ՝ մերսման շարժումներով ցանկալի հատվածներում: Դրանից հետո, անպայման ծածկեք ֆիլմով և մի հեռացրեք այն 10 րոպե: Այս ժամանակից հետո լվացեք ինքներդ տաք ջրում: Որքան թանկ է սուրճը, այնքան ավելի լավ կլինի արդյունքը: Իդեալում, ձեր սեփական ձեռքերով ցելյուլիտի դեմ պայքարելու համար ձեզ հարկավոր է ամբողջական հատիկներ:
- Seaովի աղով … Խառնել այն (50 գ) հում աղացած սուրճի հետ, 2 ճաշի գդալ: լ Բաղադրիչով ամանի մեջ լցնել մոտ 10 կաթիլ ձիթապտղի յուղ, մուրը պետք է բավականաչափ հաստ լինի: Խառնուրդը տարածեք մաշկի վրա և մերսեք մակերեսը: Այնուհետև սպասեք մի քանի րոպե և լվացեք արտադրանքը: Վերջին քայլը ձեր մարմնին խոնավեցնող լոսյոն քսելն է: Այս տարբերակը հարմար չէ զգայուն մաշկ ունեցողների համար:
- Վարսակի ալյուրով … Լվացեք մի բաժակ փաթիլներ և լցրեք դրանք տաք ջրով, որի համար անհրաժեշտ է 100 մլ: Potածկեք կաթսան կափարիչով 10 րոպե: Վերջում կարող եք ավելացնել 5 կաթիլ ձիթապտղի յուղ: Պատրաստի սկրաբը դրեք ձեր ձեռքերին և մատներին, ուժեղ սեղմելով, մերսեք մաշկը: Այնուհետև լվացեք մուրը և սրբեք: Աղբ չթափելու համար ընթացակարգը կատարեք լոգարանում:
Ինչպես հեռացնել ցելյուլիտը տանը ժողովրդական միջոցներով
Մեղրը լավ է օգնում, որը հարթեցնում է մաշկի ծալքերը, հարթեցնում այն, սնուցում և մատակարարում օգտակար նյութերով: Խորհուրդ է տրվում նաեւ ուշադրություն դարձնել կարտոֆիլին եւ տարբեր խոտաբույսերին: Այս ամենը կարող է օգտագործվել ինչպես արտաքին, այնպես էլ որպես դիմակներ, և ներսից:
5 ամենաարդյունավետ միջոցների պատրաստման մեթոդները.
- Մեղրով … Այն կարող է լինել կրաքարի կամ հնդկացորեն: Մի փոքր տաքացրեք այն ջրային բաղնիքում և դրան ավելացրեք 10 կաթիլ խնձորի քացախ: Նրբորեն քսեք պատրաստված զանգվածը մաշկի մեջ և թողեք 30 րոպե: Ավելի հզոր ազդեցության համար ծածկվեք պլաստիկե ծածկով կամ վերմակով: Նշված ժամանակից հետո ցնցուղ ընդունեք: Կատարեք ընթացակարգը երեկոյան, շաբաթական երեք անգամ:
- Կարտոֆիլով … Այն կպահանջվի 2-3 կտոր, մանրացրեք դրանք մանր քերիչով, քամեք հյութը, միացրեք թանձր կրեմով (3 ճաշի գդալ: Լ.): Քսեք զանգվածը խնդրահարույց տարածքներին և թողեք 20 րոպե: Դրանից հետո հեռացրեք արտադրանքը և լավ չորացրեք, ձեզ հարկավոր չէ լվանալ ձեր դեմքը:Որքան հաճախ եք կրկնում այս ընթացակարգը, այնքան ավելի պայծառ կլինեն արդյունքները:
- Խաղողով … Ձեզ հարկավոր կլինի «Կարդինալ» տեսակի 300 գ չափաբաժնով: Մանրացրեք այն բլենդերով, տաքացրեք այն պատառաքաղով և քսեք մաշկին ՝ մատներով մանրակրկիտ մերսելով: Այս միջոցը թարմացնում է մաշկը, դարձնում այն ավելի հարթ և ձգվում:
- Մաղադանոսով … Լվացեք այն (100 գ) և լցրեք եռացրած ջուր, երկու բաժակ բավական է: Թող ապրանքը մեկ օր կանգնի, այնուհետև երկու անգամ խմեք: Շարունակեք ցելյուլիտի դեմ պայքարը 10 օր: Հիշեք, որ օգտագործեք տեղական քսուքներ և յուղեր:
- Սովորական բռունցքով … Լվացեք դրա երեք տերևները տաք ջրի մեջ և ուղարկեք 200 մլ եռացող ջուր: 2 ժամ հետո հանել դրանք և խմել ընդհանուրի 1/2 -ը: Մնացածը օգտագործեք հավասարաչափ ՝ օրական 20 մլ:
Ձեռքերի վրա ցելյուլիտի դեմ տնային վարժություններ
Եթե ժամանակ չունեք մարզասրահ այցելելու, ապա խնդիրը կարող եք լուծել տանը: Ձեզ անհրաժեշտ է միայն ցանկություն, վճռականություն և որոշակի տարածք: Ուսումնառությունն ավելի հետաքրքիր դարձնելու համար պետք է ներառել հաճելի երաժշտություն: Մի մոռացեք ընտրել հարմարավետ հագուստ ՝ լեգինս կամ շորտեր, շապիկ կամ շապիկ:
Ահա թե ինչն անպայման կօգնի.
- Կողային բար … Ձեր աջ կողմը պառկեք հատակին, ձեռքը դրեք մակերեսին, թեքեք այն արմունկից, ապա սահուն ուղղեք այն, իսկ մյուսը դրեք ձեր իրանին: Մի մոռացեք բարձրացնել ձեր մարմինը դա անելիս: Այս դիրքը պահեք 30-60 վայրկյան: Այնուհետեւ նույնը կրկնում ենք, բայց ձախ կողմում:
- Հետին աջակցության հրում … Stableանկացած կայուն մակերես կանի: Դուք պետք է կանգնեք այնպես, որ նա ձեզանից մեկ -երկու քայլ հետ մնա: Ձեռքերդ դրեք դրա վրա և ձեր մարմնի ամբողջ քաշը փոխանցեք նրանց, հարմարավետության համար կարող եք մի փոքր ծալել ձեր ծնկները: Նրբորեն իջեցրեք կոնքը ներքև ՝ առանց հատակին դիպչելու: Հաջորդը, փորձեք առաջ քաշել, բարձրանալ և կրկնել ևս 20 անգամ:
- Գմբեթավոր աշխատանք … Վերցրեք դրանք, հնարավորինս հարմարավետ եղեք հատակին, ծալեք ձեր ծնկները և քաշը բարձրացրեք ձեր մարմնից ՝ ձեռքերը լիովին տարածված: Ուղղեք այս դիրքը 1 րոպե, այնուհետև դանդաղ դուրս եկեք դրանից և նորից կրկնեք նորից: 10. Կարող եք օգտագործել համրեր և կանգնած ՝ ոտքերը ուսերի լայնությամբ բացած: Ձեռքերի վրա ցելյուլիտը հեռացնելու համար սպորտային սարքավորումները պետք է բարձրացվեն գլխից ոչ թե ձեր առջև, այլ կողքերից:
- Ադհո Մուխա Սվանասանա … Ձեռքերդ գետնին դրեք չորս կողմից: Շնչեք, բարձրացրեք կոնքը և ծնկները բարձրացրեք մակերեսից: Աստիճանաբար թեքվեք առաջ ՝ մեջքն աղեղելով: Միեւնույն ժամանակ, ոտքերը պետք է ուղիղ լինեն, իսկ ձեռքերում լարվածություն զգա: Հայացքը կարող է ուղղված լինել ոտքերին: Կրկնեք այս վարժությունը 5-10 անգամ ՝ պահելով դիրքը 30 վայրկյան:
- Դասական հրում … Հնարավորության դեպքում դրանք պետք է կատարվեն հատակին: Թույլ մկանների դեպքում պատը կամ աթոռը կաշխատեն: Դուք պետք է մակերեսից 20-30 սմ հեռավորության վրա լինեք և ձեռքերը ամբողջությամբ թեքեք դեպի այն թեքվելիս: Կարեւոր է, որ մարմնի մարմինը նույնպես շարժվի միաժամանակ: Սկսեք 10 հրումներից և, հնարավորության դեպքում, ավելացրեք դրանց թիվը 2-3-ով `ձեզ հարմար պարբերականությամբ:
Մարզման կարգը կարևոր չէ, բայց ցանկալի արդյունքներ ստանալու համար պետք է հետևել բոլոր հրահանգներին:
Նշում! Առաջին 1, 5 ամիսների ընթացքում մեկ գմբեթրի քաշը չպետք է գերազանցի 2 կգ -ը, որպեսզի չծանրաբեռնվի մկանները:
Ինչպես հեռացնել ցելյուլիտը ձեռքերի վրա կոսմետիկ ընթացակարգերով
Կան մի քանի արդյունավետ տեխնիկա, որոնք կարելի է և պետք է համատեղել: Անհրաժեշտ չէ այցելել գեղեցկության սրահ, մարմնի փաթաթումներ, մերսում և ջրի որոշ ընթացակարգեր միանգամայն հնարավոր է ինքնուրույն իրականացնել: Նրանք արագ շտկում են խնդիրները և մեծ գումար չեն պահանջում:
Ահա, թե ինչ կարող է օգնել ձեզ ազատվել ցելյուլիտից ձեր ձեռքերում.
- Փաթաթում … Նրանց համար ձեզ հարկավոր է բնական մուգ շոկոլադ, դառը ճաշակով: Այն բարելավում է շրջանառու համակարգի աշխատանքը և խթանում ճարպերի այրման գործընթացները: 200 գ հիմնական բաղադրիչի մեջ, որը նախկինում հալվել էր վառարանի վրա, ավելացնել մի փոքր դարչին, 2 գ բավական է: Համեմունքը պետք է մանրացնել:Խառնուրդը լավ խառնել, որպեսզի այն հարթ լինի: Երբ գորշը սառչում է, դրանով յուղեք ձեր ձեռքերի մաշկը և փաթեթավորեք դրանք փայլաթիթեղի մեջ: 10-20 րոպե հետո լվանալ կազմը և չորացնել:
- Րի ընթացակարգեր … Հատուկ լոգանքն օգնում է լավ հեռացնել ցելյուլիտը: Դրան ավելացնել 0,5 ճաշի գդալ: ծովի աղ, 50 կաթիլ նարնջի յուղ և մի բաժակ կանաչ թեյ ՝ առանց ներարկման: Պառկեք ջրի մեջ, որպեսզի ձեր ուսերն ամբողջությամբ ընկղմվեն դրա մեջ և հանգստացեք 20 րոպե: Այնուհետև պարզապես լվացեք կոնտրաստային ցնցուղի տակ: Կարող եք նաև օգտագործել մեղր, որից 0,5 լիտրը նոսրացվում է տաք ջրում: Նրանք դրա մեջ են մոտ 30 րոպե, որից հետո փաթաթվում են սավանի մեջ և լավ փաթաթվում: Եվս 20 րոպե անց նրանք ցնցուղ են ընդունում և չորանում: Ձեռքերում ցելյուլիտի դեմ պայքարի ոչ տնային ընթացակարգերից պետք է առանձնացնել Charcot ցնցուղը, որի ընթացքում հիվանդը հերթով լցվում է սառը և տաք ջրով: Այն օգնում է բարելավել արյան հոսքը, տալիս է տոնիկ ազդեցություն, հարթեցնում է մաշկը և օգնում է վերացնել ճարպը: Նիստը տևում է մոտ 15 րոպե:
- Հակացելյուլիտային մերսում … Դուք կարող եք օգտագործել ձեր ընտանիքը կամ ինքներդ դարձնել այն: Նախ, դուք պետք է տաքացնեք մարմինը մանրակրկիտ քսում: Մինչ այդ, ցանկալի վայրերին քսել տալկ փոշի: Ձգեք ձեր ձեռքերը յուրաքանչյուրը 10 րոպե: Այս բուժումը լավագույնս համապատասխանում է առավոտյան ժամերին և տոնայնացնում է մկանները ամբողջ օրվա ընթացքում: Այն չպետք է իրականացվի, եթե մերկացման վայրում կան վերքեր և կապտուկներ: Դուք կարող եք մաշկը մերսել աղով կամ սուրճի հատիկներով, որոնք նախկինում մանրացված են եղել: Թույլատրվում է քորոց, հարված, շրջանաձև շարժումներ: Դուք պետք է ամեն օր մերսում կատարեք:
Կարևոր! Ձեռքերի վրա ցելյուլիտը արագորեն վերացնելու համար պետք է համատեղել բոլոր 3 պրոցեդուրաները, սակայն դրանց միջև պետք է ընդմիջում լինի առնվազն կես ժամ:
Ինչ անել ձեռքերում ցելյուլիտի հետ. Ապրելակերպ
Համոզվեք, որ վերանայեք ձեր ապրելակերպը. Ազատ ժամանակ ունենալու դեպքում գրանցվեք լողավազանում: Լողը, հատկապես կրծքավանդակը և թիկունքը, հիանալի է ձեռքերի մկանների ամրապնդման համար: Դա անելու համար կարող եք թիավարել կամ աշխատել սիմուլյատորի վրա, որը թույլ է տալիս նմանակել այն: Բացի այդ, դուք պետք է ձեր տանը գնեք հորիզոնական ձող, կախեք այն պատից և ամեն առավոտ առնվազն 10 անգամ վեր կացեք:
Հատուկ ուշադրություն դարձրեք սննդակարգին: Բացառված են խիստ դիետաները, որոնք գրեթե անարդյունավետ են ձեռքերում «նարնջի կեղեւի» դեմ պայքարում: Նրանց փոխարեն խրախուսվում է «պարզ» ածխաջրերի, ալյուրի և շաքարի օգտագործման սահմանափակումը: Սնունդը պետք է լինի ցածր կալորիականությամբ և հիմնականում բուսական: Կենդանական ճարպերը խիստ անցանկալի են: Օգտակար են հում բանջարեղենն ու մրգերը, հացահատիկները: Խմեք օրական առնվազն 1.2 լիտր ջուր: Ձեր խնդիրն է վերականգնել խախտված նյութափոխանակությունը և այրել ավելորդ ճարպերը:
Ինչպես հեռացնել ցելյուլիտը ձեռքերի վրա - դիտեք տեսանյութը.
Որքան էլ սարսափելի թվա ցելյուլիտը ձեռքերի վրա, այն կարելի է և պետք է վերացնել ինտեգրված մոտեցմամբ: Պարզապես պետք է օգտագործել արդյունավետ կոսմետիկա, ստիպել մարմնին ֆիզիկապես աշխատել և ճիշտ սնվել:
