Ի՞նչ է ցելյուլիտը: Հիմնական պատճառները, զարգացման փուլերը, հետևանքները: «Նարնջի կեղեւի» հետ գործ ունենալու ամենաարդյունավետ մեթոդները:
Cելյուլիտը ճարպային բջիջների տեղական ավելացում և կուտակում է, որն ուղեկցվում է արյան շրջանառության և ավշային հոսքի խանգարումով, ինչպես նաև շարակցական հյուսվածքի տարածմամբ: Տեսողականորեն այն նույնականացվում է մաշկի վրա առաջացած կոնկրետ հարվածներով `այսպես կոչված« նարնջի կեղևով »: Cելյուլիտը զարգանում է տարբեր ձևերով. «Նարնջի կեղևից» ազատվելու համար կարևոր է ինտեգրված մոտեցումը. Կարող եք օգտագործել տարբեր կոսմետիկ արտադրանք և ժողովրդական միջոցներ, ընթացակարգեր կատարել սրահում և տանը և մարզվել: Անհրաժեշտ է նաև վերանայել ձեր ապրելակերպը:
Ի՞նչ է ցելյուլիտը:
Լուսանկարում ՝ աղջկա ցելյուլիտը
Cելյուլիտը ենթամաշկային ճարպային հյուսվածքի կառուցվածքային փոփոխություն է, որը հանգեցնում է միկրոշրջանառության խանգարման և ավշային դրենաժի: Իրականում նման երեւույթները ոչ այլ ինչ են, քան լճացում, ինչը հանգեցնում է նյութափոխանակության խանգարումների եւ ենթամաշկային ճարպի դիստրոֆիայի:
Ի դեպ, բժիշկները նախընտրում են չօգտագործել «ցելյուլիտ» անունը. Այն չի արտացոլում գործընթացների էությունը, քանի որ «- վերջածանցը» ցույց է տալիս բորբոքման առկայությունը, և որպես այդպիսին գոյություն չունի նման փոփոխություններով: Հետեւաբար, փորձագետներից կարող եք լսել մեկ այլ տերմին `գինոիդ լիպոդիստրոֆիա:
Սովորաբար, ճարպերը սինթեզվում են շարակցական հյուսվածքի մեջ, որին հաջորդում է դրանց փոխակերպումը և ներմուծումը շրջանառու համակարգ: Այս գործընթացը ներառում է փոքր ճարպային բջիջներ, որոնք հավաքվում են «ճարպային լոբուլներում», իսկ դրանց շուրջը ՝ կոլագեն և ցանցային հյուսվածք: «Լոբուլները» անմիջականորեն կապված են շրջանառու համակարգի հետ: Նրանց շնորհիվ լիպիդները մտնում են արյան մեջ, և այն ճարպեր է տեղափոխում որպես սնուցման աղբյուր մարմնի բոլոր հյուսվածքներին:
Այնուամենայնիվ, այս համակարգը չի գործում տարբեր պատճառներով: Fatարպային բջիջները, որոնք կոչվում են նաև ճարպային բջիջներ, դադարում են նորմալ գործել: Fարպերը կուտակվում են, մազանոթները թուլանում են, առաջանում է այտուցվածություն, որն էլ ավելի է խանգարում արյան և ավշի շրջանառությանը ՝ ստացվում է արատավոր շրջան:
Գինոիդ լիպոդիստրոֆիայի զարգացման չորս փուլ կա.
- Առաջինը … Ստեղծվում է միջբջջային հեղուկի լճացում: Գեղեցկուհիներն այս ցելյուլիտը անվանում են նաև ազդրերի վրա, իսկ այլ վայրերում ՝ փափուկ: Այս փուլում դուք կարող եք նկատել այտուցվածություն:
- Երկրորդ … Երբ ճարպային բջիջները դադարում են նորմալ գործել, ճարպային բջիջները կուտակվում են ՝ նպաստելով կոլագենի մանրաթելերի թանձրացմանն ու կարծրացմանը: Լիմֆի և արյան համար ավելի ու ավելի դժվար է դառնում բջիջների ճանապարհը: Այս փուլում, մաշկի վրա սեղմելիս, մնում են փոսիկներ. Նման հետքերը ցույց են տալիս առաձգականության կորուստ:
- Երրորդ … Փորձագետներն այս փուլը կոչում են լիպոսկլերոզ կամ կոշտ ցելյուլիտ: Հենց այս փուլում «նարնջի կեղևը» հստակ երևում է: Հատուկ ազդեցությունը բացատրվում է հյուսվածքների ֆիբրոզի ձևավորմամբ, որը հրահրվում է ճարպային բջիջների հանգույցների խմբավորմամբ: Կարելի է համարել, որ ոտքերի, ազդրերի կամ հետույքի ցելյուլիտը անտեսվում է, եթե մաշկը խորդուբորդ է, անհարթ:
- Չորրորդ … Այս փուլում իրավիճակը վատթարանում է: Ի լրումն այն բանի, որ հանգույցներն աճում են, ամբողջը դառնում են ավելի ուռուցիկ, հնարավոր է ցավ:
Կարևոր է իմանալ, որ անտեսված լիպոդիստրոֆիան ոչ միայն տգեղ է, այլև վտանգավոր է առողջության համար: Քանի որ արյան և ավշային հոսքը խախտված է, ոտքերում սպազմեր են առաջանում, և կարող է թմրության զգացում առաջանալ: Cելյուլիտը նաև հրահրում է երակների վարիկոզ լայնացում:
Cellելյուլիտի հիմնական պատճառները
Չնայած բժշկության արագ զարգացմանը, բժիշկները դեռ չեն կարող հստակ պատասխանել, թե ինչու է առաջանում ցելյուլիտը:Քանի որ պաթոլոգիայի երեւույթը լիովին ուսումնասիրված եւ բացահայտված չէ, այն նաեւ բարդացնում է պայքարը «նարնջի կեղեւի» դեմ: Ամեն դեպքում, կարելի է հաստատ պնդել, որ գինոիդ լիպոդիստրոֆիան առաջանում է մի քանի գործոնների արդյունքում:
Cellելյուլիտի առաջացման հիմնական պատճառները.
- Ոչ պատշաճ սնուցում … Յուղոտ, տապակած սննդամթերքի, քաղցրավենիքի, ապխտած ուտելիքների առատություն: Adարպիտները, բավարարելով մարմնի էներգետիկ կարիքները, առաջացնում են էնդորֆինի արտադրություն ՝ հորմոն, որը տալիս է բավարարվածության զգացում: Երբ մարդը չարաշահում է համեղ և անպիտան սնունդը, առաջանում է կախվածություն. Մարմինը պահանջում է ավելի ու ավելի շատ լեպտին, ի պատասխան ՝ ճարպակալումներն ակտիվորեն ձևավորվում են, և նրանք լրացուցիչ սնուցման կարիք ունեն … Ախորժակը մեծանում է, ճարպի պաշարները զուգահեռ ավելանում են ՝ արգելակելով ավշային շարժումը և արյուն - պաթոլոգիական գործընթացը ընթանում է:
- Առանգականություն … Գենետիկան ուղղակիորեն ազդում է նյութափոխանակության գործընթացների և արյան շրջանառության արագության, ճարպային բջիջների բաշխման վրա:
- Էնդոկրին համակարգի հիվանդություններ … Նրանք հանգեցնում են հորմոնալ անհավասարակշռության: Հորմոնները, իր հերթին, ուղղակիորեն ազդում են նյութափոխանակության վրա: Երբ դրանց արտադրությունը խանգարում է, արյան մատակարարումը վատանում է, առաջանում է ավշային լճացում, և հայտնվում է «նարնջի կեղև»:
- Նստակյաց ապրելակերպ … Modernամանակակից մարդիկ ժամանակ չունեն սպառելու սնունդը սպառած էներգիան: Հետեւաբար, դրա ավելցուկը «պահվում է պահուստում», արդյունքում հայտնվում են ճարպային կուտակումներ, ինչը հանգեցնում է արյան և ավշի շարժման վատթարացման:
- Ծխելը … Այս սովորությունը խանգարումներ է առաջացնում շրջանառու համակարգում: Բացի այդ, նիկոտինը ոչնչացնում է վիտամին C. Սա նույնպես ազդում է արյան անոթների վրա ՝ կորցնելով առաձգականությունը ՝ դառնալով փխրուն: Հեղուկի արտահոսքը վատանում է, տեղի է ունենում լճացում, հայտնվում է ցելյուլիտը:
- Սթրեսային իրավիճակներ … Նրանք հրահրում են հորմոնալ ալիքներ ՝ ռիթմից դուրս մղելով էնդոկրին և այլ համակարգեր: Շատերը հակված են սթրեսը «հաղթահարել» անպիտան սնունդով: Հետեւաբար, ճարպային ավանդները մեծանում են, արյան մատակարարումը եւ ավշային հոսքը վատանում են:
Cellելյուլիտի դեմ պայքարի ուղիներ
Մանրամասն ուսումնասիրելով ցելյուլիտի պատճառները, կարող ենք եզրակացնել, որ «նարնջի կեղևի» դեմ պայքարը պետք է լինի բարդ: Առավել կարևոր է սկսել գործողություններ կատարել վաղ փուլում. Որքան ավելի արտահայտված է ֆիբրոզը, այնքան ավելի դժվար է այն վերացնելը:
Nutritionելյուլիտի համար ճիշտ սնուցում
Եթե ցելյուլիտը հայտնաբերվում է հետույքի, ազդրերի կամ ոտքերի վրա, անհրաժեշտ է կարգավորել սննդակարգը: Անհրաժեշտ է վերացնել ամեն ճարպոտ ՝ մարգարին և մայոնեզ, ճարպոտ միս և կաթնամթերք: Կարեւոր է մոռանալ ապխտած մսի, պահածոների, շաքարի եւ դրա փոխարինողների մասին: Իրավիճակը սրում են քաղցրավենիքն ու սպիտակ ալյուրով խմորեղենը, թթու մթերքները, սեւ թեյն ու սուրճը: Դուք չպետք է օգտագործեք համեմունքներ համային հավելումներով, գազավորված ըմպելիքներով:
Կարեւոր է ճաշացանկը համալրել այն մթերքներով, որոնք սկսում են լեղու արտադրության գործընթացը, օգնում են մարմնից տոքսինների վերացմանը: Հետևաբար, օգտակար է ուտել թարմ մրգեր և բանջարեղեն, ջուր խմել (օրական 1,5-2 լիտր) և մրգային ըմպելիք ՝ առանց դրան շաքար ավելացնելու:
Անհրաժեշտ է անցնել կանաչ թեյի, որի մեջ կարող եք մեղրը դնել քաղցրության համար, բայց չչարաշահել այն: Բուսական թեյեր `վարդի ազդրերի, անանուխի, եղերդի հավելումով, օգնում են նորմալացնել լեղու արտադրությունը:
Շատ օգտակար է օրը սկսել ամբողջ հացահատիկային հացահատիկով: Սովորական աղանդերի փոխարեն ավելի լավ է ուտել սերմեր և ընկույզներ: Այլապես, երբեմն կարող եք թույլ տալ քաղցր կաթնաշոռ:
Դուք նաև պետք է սահմանափակեք աղի օգտագործումը, որն առաջացնում է օրգանիզմում հեղուկի կուտակում: Cellելյուլիտի բաղադրատոմսերը, որոնք օգտագործում են ձիթապտղի յուղ և կիտրոնի հյութ որպես սոուս, շատ օգտակար կլինեն:
Նշում! Օգտակար է ուտել սեզոնային սնունդ ՝ հնարավորինս քիչ ուտելով, որը ջերմային բուժում է ստացել:
Հակացելյուլիտային քսուքներ
Լուսանկարում ՝ սերուցքով ակտիվ Floresan Fitness Body ցելյուլիտից
Արտաքին ազդեցությունը հատկապես կարեւոր է ցելյուլիտի առաջացման սկզբնական փուլերում: Բարձրորակ և ճիշտ ընտրված կրեմը կօգնի վերականգնել ավիշի խանգարված արտահոսքը, բարելավել բջիջների սնունդը և վերացնել տոքսինները, ավելորդ հեղուկը:
Նյութափոխանակությունը նորմալացնող բաղադրիչներ պարունակող ձևակերպումների առաջնահերթություն: Նյութափոխանակությունը վերականգնվում է A և C, B և E. վիտամինների առկայության շնորհիվ: Մեկ այլ արժեքավոր հավելում, որը ներառված է ցելյուլիտի դեմ արդյունավետ քսուքի մեջ, կոֆեինն է: Փաստն այն է, որ այն ունի ճարպերի այրման ազդեցություն:
Cellելյուլիտի դեմ ամենաարդյունավետ քսուքները.
- Ակտիվ կրեմ Floresan Fitness Body … Բյուջետային արտադրանք, որը կարող է ցույց տալ բարձր կատարողականություն: Բաղադրությունը հարստացված է վիտամին E- ով և ջրիմուռների քաղվածքով, անանուխի և նարնջի յուղերով: 125 մլ շիշի արժեքը ընդամենը 102 ռուբլի է: կամ UAH 39:
- Կրեմ Vitex «Լոգանք, սաունա, մերսում, հակացելյուլիտ» … Մեկ այլ էժան գեղեցկության արտադրանք, որը ստացել է դրական ակնարկներ: Այն պարունակում է անանուխի և կիտրոնի յուղեր, խնկունի քաղվածք: Կոֆեինը և կարմիր պղպեղը օգնում են այրել ճարպային բջիջները: Այս կրեմի արժեքը 103 ռուբլի է: կամ 40 UAH
- Կրեմ Մաքուր գիծ «Նիհարեցում» … Այս գործիքը ճանաչված է որպես արդյունավետ և նաև համեմատաբար էժան: Այն պարունակում է կոֆեին, շի կարագ: Ապրանքի արժեքը 172 ռուբլի կամ 65 UAH է:
- Պրոֆեսիոնալ քսուք ARAVIA Organic Slim Shape … Ապրանք, որը սկսում է ճարպերի այրման գործընթացը, տոնայնացնում և խոնավեցնում մաշկը: Այն պարունակում է գրեյպֆրուտի յուղ: Այս ապրանքը ավելի թանկ է `740 ռուբլի: կամ 282 UAH:
- Հիստոմեր կրեմ С30 Zone 1 ellելյուլիտի բուժում … Սա լիմֆատիկ դրենաժ և հակացելյուլիտային ազդեցություն ունեցող արտադրանք է: Բաղադրության մեջ L-carnitine- ի առկայության պատճառով այն այրում է ճարպային բջիջները, ինչպես նաև հարստացված է շի կարագով: Trueիշտ է, իտալական կրեմի համար դուք ստիպված կլինեք վճարել 4711 ռուբլի: կամ 1798 UAH
Սկրաբ `ցելյուլիտը վերացնելու համար
Սուրճի սկրաբի լուսանկար ցելյուլիտի համար
Cellելյուլիտի դեմ պայքարելու համար օգտակար է օգտագործել տնական մացառներ, քանի որ դրանք կօգնեն հեռացնել մահացած բջիջները, որպեսզի օգտակար նյութերը կարողանան ներթափանցել մաշկի մեջ: Իշտ ընտրված կազմը խթանում է արյան շրջանառությունը եւ ավշային հոսքը:
Cellելյուլիտի դեմ նման միջոց խորհուրդ է տրվում օգտագործել մաշկը գոլորշիացնելուց և խոնավացնելուց հետո: Սկրաբը պետք է քսել, պահել մի քանի րոպե, այնուհետև բուժված հատվածը պետք է լավ քսել մերսման ձեռնոցով կամ խոզանակով, և միայն դրանից հետո կարելի է լվանալ:
Cellելյուլիտի մացառների արդյունավետ բաղադրատոմսեր.
- Կարմիր և սև պղպեղի հիման վրա … Այս բաղադրիչները վերցնում են 1 թեյի գդալ: Նրանց ավելանում է նույն քանակությամբ դարչին փոշոտ վիճակում: Բացի այդ, ձեզ հարկավոր է մեկ ճաշի գդալ ծովի աղ: Բաղադրությունը խառնելուց հետո այն հարստանում է նարնջի եթերայուղի մի քանի կաթիլով: Կարևոր է լսել սենսացիաները: Եթե դա դառնում է անտանելի ցավոտ, ապա ավելի լավ է լվանալ զանգվածը: Բայց նկատելի այրվող սենսացիա նորմալ է: Պղպեղը տաքացնում է մաշկը, առաջացնում արյան շտապում, զուգահեռաբար ակտիվանում է նյութափոխանակությունը, ճարպային բջիջները քայքայվում են:
- Անանուխի եթերայուղի վրա … Այս ցելյուլիտի սկրաբը հակառակ ազդեցություն է թողնում `այն սառչում է: Բջիջները սթրես են ապրում, ուստի դրանց ներսում գործընթացներն ակտիվանում են, նյութափոխանակությունն արագանում է, ճարպը այրվում է, արյան շրջանառությունը բարելավվում է: Նման կազմի համար անհրաժեշտ է պատրաստել մի բաժակ սուրճ ՝ մանրացնելով հացահատիկը: Պետք է նաև մանրացնել կանաչ թեյն ու ջրիմուռը ՝ վերցնելով դրանցից կես բաժակ: Բաղադրիչները խառնելուց հետո ավելացնել մի ճաշի գդալ մանր աղացած աղ և 1/2 ճաշի գդալ: լ ձիթապտղի ձեթ. Բաղադրիչները նորից խառնելուց հետո անանուխի եթերայուղը կաթեցրեք սկրաբի մեջ `10-15 կաթիլ: Կարող եք ավելացնել նաև խնկունի և էվկալիպտ կամ կիտրոն:
- Լոգանքի գելից և սուրճից … Քանի որ կոֆեինը այրում է ճարպը, կարող եք մանրացնել լոբին և ստացված փոշին ավելացնել ձեր նախընտրած արտադրանքին:
- Սուրճից և ֆերմենտացված կաթնամթերքից … Այս բաղադրիչները կլրացնեն միմյանց ՝ այրելով ճարպային կուտակումները և արժեքավոր նյութեր մատակարարելով բջիջներին: Վերցրեք պարզ յոգուրտ ՝ առանց հավելումների, կեֆիրի կամ յոգուրտի: 6 ճաշի գդալ ֆերմենտացված կաթնամթերքի համար ձեզ հարկավոր կլինի 2 ճաշի գդալ: լ սուրճ
- Մեղրով: Մեղվաբուծության այս արտադրանքը բարելավում է արյան շրջանառությունը և նյութափոխանակությունը: Եթե վերցնում եք 1 tbsp. լ մեղր 1 ճ կոնյակ և նույն քանակությամբ աղացած սուրճ, արդեն կգտնվի շատ արդյունավետ սկրաբ, որը կօգնի ցելյուլիտը հեռացնել հետույքի և այլ վայրերում:Եվ եթե տանը եղևնու յուղ կա, պարզապես դրա 5 կաթիլ գցեք, արդյունքն իրեն ավելի արագ կցուցադրվի:
- Seaովի աղից … Այն հարուստ է բազմաթիվ օգտակար հանածոներով, և դրա բյուրեղները հեռացնում են մահացած բջիջները: Հնարավորության դեպքում լավագույնն է գնել Մեռյալ ծովի աղը: Նույն քանակությամբ ձիթապտղի յուղ անհրաժեշտ է 1 ճաշի գդալ: Theանգվածը խառնելուց հետո դրան ավելացրեք ձեր նախընտրած եթերայուղը, բայց ավելի լավ, քան ցիտրուսային ծառը:
- Շաքարից … Surարմանալի է, որ քաղցր արտադրանքը կպայքարի նաեւ ցելյուլիտի դեմ: Հիմնականում այն պատճառով, որ այն գործում է որպես հղկող, մաշկը շերտազատող: Բայց կազմը հարստացված է նաև այլ բաղադրիչներով `ազդեցությունը բարձրացնելու և ցելյուլիտի վերացումը արագացնելու համար: Օրինակ, 4 tbsp. լ հատիկավոր շաքար վերցրեք ձիթապտղի յուղ: Կամ, որպես այլընտրանք, խառնել 1 ճաշի գդալ շաքար և կակաո, ձիթապտղի յուղ և սերուցք: Նման սկրաբից հետո մաշկը մետաքսանման ու փափուկ կլինի:
Հակացելյուլիտային մերսում
Հակացելյուլիտային մերսումը կօգնի հարթել մաշկի տակ եղած անկանոնությունները և հեռացնել «նարնջի կեղևը»: Դուք կարող եք դա անել սրահում, բայց նաև միանգամայն հնարավոր է տանը նիստեր անցկացնել, այդ թվում ՝ ինքնուրույն, առանց օգնության:
Cellելյուլիտի դեմ մերսում կատարելուց առաջ անհրաժեշտ է ծանոթանալ դրա հիմնական կանոններին
- Նախքան ընթացակարգը կարևոր է մաքրել մաշկը և հանգստացնել մկանները:
- Օգտակար է օգտագործել հատուկ մերսման քսուքներ: Այլապես, օգտագործեք բնական մեղր կամ ցիտրուսային եթերայուղ:
- Ավելի լավ է մազերը հեռացնել մերսումից առաջ, քանի որ դրանք կարող են վնասվել կամ մաշկի մեջ աճել ՝ ազդեցությունը բավականին ակտիվ կլինի:
- Կարևոր է ընթացակարգերն ավարտել առնվազն 5 նիստի ընթացքում, առնվազն մի քանի օր ընդմիջումով:
- Էֆեկտ ստանալու համար մեկ ընթացակարգը պետք է տևի 30 րոպեից:
- Մերսման ընթացքում շարժումները պետք է ուղղվեն ներքևից վերև:
Ինչպե՞ս է կատարվում մերսումը ցելյուլիտի դեպքում. Նախ դրանք տաքացնում են տարածքը փափուկ շարժումներով, աստիճանաբար մերսումն ավելի ու ավելի է ինտենսիվանում.
Որքանով է տարածքը վնասված, հաշվարկվում է ՝ հաշվի առնելով մաշկի վիճակը: Որովայնի վրա շարժումները պետք է լինեն փափուկ, պետք չէ ուժեղ սեղմել այս գոտու վրա: Ազդրերը, հետույքն ու ոտքերը ավելի ինտենսիվ են վերաբերվում: Եթե այցելեք պրոֆեսիոնալ մերսման թերապևտ, կարող եք համոզվել, որ տաքանալուց հետո նա բավականաչափ քրտնաջան է աշխատում: Անհրաժեշտ չէ կարգավորել, որ կարող եք հանգստանալ նիստի ընթացքում. Ավելի շուտ, ցավոտ սենսացիաները երաշխավորված են, բայց դա արժե այն:
Խորհուրդ չի տրվում ազդրի ներքին հատվածը մերսել մերձակայքում: Բացի այդ, ձեզ հարկավոր չէ մերկացնել աճուկը և ծնկների տակ ընկած հատվածը `սա անառողջ է:
Cellելյուլիտի դեմ վակուումային մերսումն ավելի արդյունավետ է: Դրա արդյունավետությունը բացատրվում է նրանով, որ բացասական ճնշում է ստեղծվում տեղում ՝ հրահրելով հոսանքի հոսք դեպի գոտի, նյութափոխանակության ակտիվացում և մազանոթների բացում: Ավելին, ենթամաշկային խորը ճարպային շերտը և նույնիսկ մկանները մշակվում են:
Նման մերսման երկու տեսակ կա `պահածոյացված և վակուումային գլան: Առաջին դեպքում օգտագործվում են հատուկ մերսման պահածոներ, իսկ երկրորդում `մի սարք, որի մեջ համակցված են բանկա և գլան: Նման սարքավորումները պետք է օգտագործեն միայն կոսմետիկ կլինիկաների մասնագետները:
Մերսման գավաթը կարող է իրականացվել ինքնուրույն, եթե ցանկանում եք փորձել բոլոր այն մեթոդները, որոնք օգնում են հեռացնել ցելյուլիտը տանը: Եվ այս դեպքում նախ տաքացումն անհրաժեշտ է: Պահածոները ազդում են յուղով բուժվող մաշկի վրա: Անհրաժեշտ է ներքևից վերև շարժվել ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ, առանց տեղում մնալու ավելի քան երեք վայրկյան: Վակուումի ազդեցության տակ մաշկը կարմրում է, թույլ ցավերի սենսացիաները թույլատրելի են: Բայց եթե չափազանցեք, հնարավոր է ուժեղ ցավ, իսկ հետո կապտուկի տեսք:
Նույնիսկ մերսման ժամանակ օգտագործվում է ցելյուլիտի հատուկ խոզանակ: Այս դեպքում ընթացակարգը կատարվում է չոր մաշկի վրա, և այն կոչվում է խոզանակ: Այն շերտազատում է էպիդերմիսի շերտաթաղանթը, առաջացնում արյան հոսք, ակտիվացնում ավշային հոսքը:Չնայած նրան, որ շատ փորձագետներ խոզանակը չեն համարում ցելյուլիտի դեմ իսկապես արդյունավետ զենք, այն կարող է օգտագործվել որպես լրացուցիչ միջոց:
Որպեսզի չվնասեք, անհրաժեշտ է ընտրել ճիշտ խոզանակը. Մի կողմից, այն պետք է լինի կոշտ, բայց, մյուս կողմից, ոչ շատ: Հակառակ դեպքում, հեշտ է վնասել մաշկը: Սինթետիկ խոզանակներից պատրաստված ցելյուլիտի համար չոր խոզանակը համարվում է առավել նուրբ: Մի փոքր ավելի կոպիտ - կակտուսից: Ամենադժվարը վարազի խոզանակներից է: Այլապես, սկզբում ավելի լավ է մաշկը սովորեցնել փափուկին, իսկ հետո գնել ավելի կոշտը:
Մերսումն իրականացվում է առանց մարմինը թրջելու կամ յուղ քսելու: Նրանք շարժվում են ուղիղ գծով ՝ ներքևից վերև կամ շրջանագծով, բայց նաև նույն ուղղությամբ: Անհրաժեշտ է ընկալելիորեն սեղմել, բայց ոչ մինչև ցավը: Ընթացակարգի ավարտին կարևոր է ցնցուղ ընդունել, ողողել մաշկի կեղևավորված մասնիկները, այնուհետև քսել խոնավեցնող քսուք:
Չնայած դուք կարող եք ինքնուրույն մերսել խնդրահարույց տարածքները, տեխնիկան սովորելը չի վնասում: Cellելյուլիտի դեմ մերսում կատարելուց առաջ կարող եք դիտել տեսանյութը: Բայց, որպես տարբերակ, կարող եք մի քանի նիստ գնալ սրահ: Առանց բանկաների և հատուկ սարքավորումների օգտագործման ընթացակարգը կարժենա միջինը 1600 ռուբլի: (ազդրերի և հետույքի բուժում): Մերսման գավազանն ավելի կարժենա `մոտ 2000 ռուբլի: Վակուումային ակ - մոտ 3000 ռուբլի:
Հակացելյուլիտային փաթաթաններ
Լուսանկարում ՝ ցելյուլիտից կավե փաթաթան
Երբ ուսումնասիրում եք, թե ինչպես հեռացնել ցելյուլիտը, չպետք է անտեսեք փաթաթվածները: Նրանց մեծ առավելությունն այն է, որ նման նիստերը կարող են անցկացվել տանը առանց խնդիրների և նույնիսկ առանց արտաքին օգնության:
Լավ բաղադրատոմսով, ազդեցությունը կարելի է տեսնել բառացիորեն 3-5 պրոցեդուրաներից հետո: Միջին, ընթացակարգը տևում է 20 րոպե: Բայց տևողությունը կախված է կազմից. Եթե այրվող բաղադրիչներ կան, ավելի լավ է այն նվազեցնել: Ամեն դեպքում, փաթաթումը պետք է կատարվի պարույրով ՝ ներքևից վեր շարժվելով:
Օգտակար է նախապես պատրաստել մաշկը `այն մաքրելը, այդ թվում` սկրաբի օգտագործումը, և մերսում հյուսվածքները տաքացնելու համար:
Ընթացակարգերի համար ձեզ հարկավոր կլինի կպչուն ֆիլմ, որը փաթաթված է մարմնին ՝ ջերմոցային էֆեկտ ստեղծելու համար: Դրա վրա շորտեր են դրվում: Կան հատուկները, բայց սովորական պինդները նույնպես հարմար են: Էֆեկտն ավելի արտահայտիչ դարձնելու համար արժե ինքներդ ձեզ ծածկել վերմակով:
Ամենաարդյունավետ հակացելյուլիտային պատյանները.
- Կավից … Օգտագործեք սովորական կոսմետիկ արտադրանք, որը վաճառվում է ցանկացած խանութում: Սպիտակ, սև կամ կապույտ կավը ջրով նոսրացվում է ՝ կազմելով զանգված, որը հետևողականությամբ նման է հաստ թթվասերի: Դուք կարող եք կաթել ցիտրուսային եթերայուղ:
- Մեղրով … Մի փոքր տաքացնելով այս ապրանքը, այն խառնվում է դեղնուցի և եթերայուղի հետ: Այլապես, փաթաթան պատրաստվում է մեղրից և կաթից: Մեկ այլ հետաքրքիր բաղադրատոմս `ջրիմուռների ավելացումն է, որը նախ պետք է թրջել, ապա քամել:
- Յուղերից … Վերցրեք բազային յուղ - ձիթապտղի յուղը իդեալական է, և դրան ավելացվում են եթերայուղեր: Նուշը, ջոջոբան, կիտրոնը, գիհին, նարդոսը լավ են աշխատում:
- Խնձորի քացախ … Այս ապրանքը պետք է 1 -ից 1 -ը զտվի մաքուր ջրով: Թեև փաթաթման արժեքը էժան է, բայց բավականին արդյունավետ:
- Կանաչ թեյ … Անհրաժեշտ է մանրացված տերևներից գորշ պատրաստել ՝ տաք ջուր լցնելով դրանց վրա: Այնուհետեւ ավելացրեք մի քանի կաթիլ եթերայուղ և սկսեք կազմը:
- Կոճապղպեղ … Քսել արմատը, որպեսզի ստացվի 2 ճաշի գդալ մուրաբա: Այնուհետեւ դրան ավելացրեք նույն քանակությամբ տաք կաթ: Քանի որ սա այրվող արտադրանք է, անհրաժեշտ է լսել սենսացիաները և զանգվածը մարմնի վրա 20 րոպեից ավելի չպահել:
- Ալյուրի և պղպեղի թուրմից … Մեկ այլ տաքացնող միացություն, որի հետ պետք է զգույշ լինել: 3 ճաշի գդալ ալյուրի համար ձեզ հարկավոր կլինի մեկ դեղնուց և 50 գ պղպեղի թուրմ: Բաղադրիչները միավորելուց հետո պետք է ձեռք բերել մի տեսակ հեղուկ խմոր: Ավելի լավ է առաջին անգամ զանգվածը կիրառել բառացիորեն 10 րոպե: Եվ հետո աստիճանաբար նիստի տևողությունը ավելանում է մինչև կես ժամ:
Մեզոթերապիա ցելյուլիտի դեմ
Cellելյուլիտի ցանկացած փուլում կարող եք դիմել մասնագետներին `« նարնջի կեղեւից »արագ ազատվելու համար: Բայց կոսմետոլոգները հատկապես օգտակար են, երբ իրավիճակը վազում է: Եթե ինքներդ չեք կարողանում գլուխ հանել, կարող եք անցնել մեզոթերապիայի կուրս:
Մեթոդի էությունը մաշկի տակ հատուկ կոկտեյլներ ներարկելն է: Դիետիկ հավելումները խթանում են նյութափոխանակությունը, օգնում են հեռացնել գերբնակվածությունը և հաստատել կենսաքիմիական գործընթացներ: Մասնագետը անհատապես ընտրում է կոկտեյլ `ուսումնասիրելով, թե ինչպիսին է ցելյուլիտը` առանց հաշվի առնելու մաշկի առանձնահատկություններն ու հարակից խնդիրները:
Ինչպես է մելոթերապիան կատարվում ցելյուլիտի դեմ
- Նախ, օգտագործվում են բարդույթներ, որոնք օգնում են հեռացնել լճացումը, ակտիվացնել ավշի արտահոսքը:
- Բացի այդ, օգտագործվում են դեղեր, որոնք քայքայում են ճարպային բջիջները:
- Դրանից հետո անհրաժեշտ է ակտիվացնել արյան հոսքը, որպեսզի այն հաղթահարի նյութափոխանակության վերականգնումը:
- Համալիրն ավարտվում է կոկտեյլների ներդրմամբ, որոնք բարձրացնում են տոնուսը, հյուսվածքները հագեցնում խոնավությամբ և վերականգնում առաձգականությունը:
Կոսմետոլոգները կարող են թմրանյութ ներարկել `միկրոներարկումներ կատարելով: Painfulավալի է, բայց ազդեցությունը կլինի առավելագույնը:
Բացի այդ, ցելյուլիտից արագ ազատվելու լուծման որոնման մեջ կարող եք դիմել ընթացակարգի ապարատային տարբերակին: Այս դեպքում ցավը գործնականում բացառվում է. Կոկտեյլները ներկայացվում են ուլտրաձայնային կամ էլեկտրոֆորեզի միջոցով: Այնուամենայնիվ, ավելի շատ ընթացակարգեր կարող են անհրաժեշտ լինել:
Կա երրորդ ճանապարհը `կոտորակային: Վարպետն աշխատում է որպես միջմշակող: Խայթոցի սենսացիան անփոխարինելի է, բայց դա այնքան ցավոտ չէ, որքան ներարկումները: Այնուամենայնիվ, կոտորակային մեթոդը չի օգնի ազատվել անտեսված ցելյուլիտից:
Մեզոթերապիայի օգտագործումից վախեցնողը ընթացակարգերի արժեքն է: Գինը կանխորոշված է վարպետին հանձնարարված առաջադրանքի մասշտաբով: Միջին հաշվով, մեկ գոտու արժեքը 2500-3000 ռուբլի է: Միեւնույն ժամանակ, մեկ այցելություն գեղեցկության սրահ բավարար չէ, անհրաժեշտ է առնվազն 10-15 նիստից բաղկացած համալիր: Եթե պահը բաց է թողնված, և դուք պետք է փնտրեք մեթոդներ, թե ինչպես վարվել չորրորդ փուլի ցելյուլիտի հետ, ապա ընթացակարգերի թիվը հասնում է 20 -ի:
Ercորավարժություններ ցելյուլիտի դեմ
Անկախ գինոիդ լիպոդիստրոֆիայի անտեսման աստիճանից, վարժությունները օգտակար կլինեն, բայց լավագույնը սպորտով զբաղվել կանխարգելիչ նպատակով: Հերթական վարժությունները կանխում են «նարնջի կեղևի» ձևավորումը, բայց երբ այն հայտնվի, տանը ցելյուլիտից ազատվելը շատ ավելի դժվար կլինի, և, անշուշտ, մեկ լիցքը բավարար չէ:
Վաղ փուլում վազքը, սրտանոթային բեռները օգտակար են: Եթե «նարնջի կեղևը» շատ արտահայտված է, ապա ձեզ հարկավոր են ցելյուլիտի դեմ ուժային վարժություններ: Միայն այս դեպքում ճարպային բջիջներն իսկապես կայրվեն, առողջ մկանային հյուսվածքներ կձևավորվեն, տհաճ բշտիկներն աստիճանաբար կվերանան, և ուրվագծվեն մարմնի գեղեցիկ ուրվագծերը: Իդեալում, համատեղեք սրտային և ուժային բեռներ:
Հետևյալ վարժությունները ցելյուլիտի դեմ արդյունավետ են.
- Հակադարձ թռիչքներ … Մեկնարկային դիրքից ՝ ուղիղ կանգնած, ոտքերը ուսերի լայնությամբ, հետ թեքվում է դեպի ետ ՝ հերթով ծալելով ծնկները 90 աստիճանի անկյան տակ: Անհրաժեշտ կլինի կշիռներ ՝ օրինակ ՝ գոնե 2 կգ քաշով համրեր: Կրկնեք վարժությունները յուրաքանչյուր ոտքի վրա 10 հարձակումից:
- Squats … Կանգնած դիրքից, ոտքերը ուսի լայնությամբ և ուղիղ մեջքով, նրանք կուչ են գալիս `պատկերացնելով, որ պատրաստվում են հետույքով դիպչել աթոռին: Կարևոր է ապահովել, որ ծնկները առաջ չընկնեն - մի անցեք մատների վրայով: Եվ այս դեպքում, ավելի մեծ արդյունավետության համար, յուրաքանչյուր ձեռքում պետք է համրեր վերցնել: Անհրաժեշտ է 10-15 անգամ մեկ պտույտ կատարել ՝ աստիճանաբար ավելացնելով բեռը:
- Բուրփի … Դինամիկ համալիր, որն ազդում է գրեթե բոլոր մկանային խմբերի վրա: Կանգնած դիրքից հարկավոր է նստել և ձեռքերը հենել հատակին: Նույն պահին ոտքերը հետ են թռչում, իսկ մարմինը ձգվում է ձողի մեջ: Բացի այդ, ոտքերը նույնքան արագ են առաջ թռչում դեպի ձեռքերը: Այժմ մնում է ավելի բարձր ցատկել և ձեռքերը խփել գլխին: Այնուհետեւ ամեն ինչ կրկնվում է շրջանագծով 2 րոպե:Սկսնակների համար բավական է կատարել այդպիսի 3-4 այցելություն, այնուհետև կարող եք մեծացնել բեռը:
Ինչպես ազատվել ցելյուլիտից - դիտեք տեսանյութը.
Որքան բարդ է պայքարը ցելյուլիտի դեմ, այնքան արագ կարող եք հասնել լավ արդյունքի: Փորձագետների կարծիքով, նման խնդիրը հստակորեն արտացոլում է, որ ապրելակերպը սկզբունքորեն սխալ է: Հետևաբար, այնքան կարևոր է հաստատել հավասարակշռված դիետա, ազատվել վատ սովորություններից և չմոռանալ ֆիզիկական գործունեության մասին:
