Ձեռքերի վրա ցելյուլիտի առաջացման պատճառները կարող են շատ տարբեր լինել: Իմացեք, թե ինչպես ազատվել ցելյուլիտի նշաններից ձեր ձեռքերում և ամրացնել ձեր մկանները տանը: Ընդամենը մի քանի տարի առաջ բժիշկները ցելյուլիտը հիվանդություն հայտարարեցին: Նրա նշանները կարող են հայտնվել ոչ միայն որովայնի, ազդրերի ու ոտքերի շրջանում, այլև ձեռքերի վրա: Արդյունքում, նախաբազուկները դառնում են խիտ և կոպիտ, մկանների չափազանց հաճախակի սպազմերի պատճառով այս տարածքը կարող է բավականին ցավոտ դառնալ:
Թարգմանված «ցելյուլիտ» նշանակում է «բջիջների բորբոքում»: Դրա զարգացումը տեղի է ունենում անմիջապես ենթամաշկային ճարպային հյուսվածքի մեջ `նյութափոխանակության և արյան հոսքի ճիշտ գործընթացի խախտման արդյունքում: Մարմնի ցանկացած հատվածում ցելյուլիտի հայտնվելը նպաստում է ինքնավստահության զարգացմանը և ուժեղ բարդույթների առաջացմանը:
Cellելյուլիտի պատճառները
Անկախ նրանից, թե մարմնի որ հատվածն է ցելյուլիտը հայտնվում, սա առաջին նշանն է, որ վահանաձև գեղձի աջ բլթի խախտում է տեղի ունեցել: Հետևյալ պատճառները կարող են հրահրել ձեռքերի վրա այս տհաճ երևույթի զարգացումը.
- ոչ պատշաճ և անհավասարակշիռ դիետա, աղի, ճարպային և տապակած սննդի չափազանց հաճախակի չարաշահում.
- մարմնի վիտամինների և այլ արժեքավոր միկրոէլեմենտների բացակայություն.
- վարել անառողջ ապրելակերպ;
- վատ սովորությունների առկայություն;
- ուժեղ նյարդային լարվածություն;
- սթրեսային իրավիճակների հաճախակի ազդեցություն;
- մարմնում ճիշտ նյութափոխանակության խախտում;
- տարբեր հորմոնալ խանգարումներ;
- ոչ ակտիվ ապրելակերպ վարելը;
- անհամապատասխան կամ ոչ ճիշտ ընտրված խնամքի միջոցների օգտագործումը, որոնք չեն օգնում կանխել ցելյուլիտի զարգացումը:
Այն դեպքում, երբ դուք պարբերաբար հետևում եք պարզ դիետաներին, հնարավորություն կա կանխել խնդրի կրկնությունը: Սեփական սննդակարգի լիակատար վերահսկողություն ապահովելով ՝ հնարավոր է դառնում ազատվել ցելյուլիտի նշաններից:
Տգեղ «նարնջի կեղևի» արտաքին տեսքի պատճառները կարող են շատ բազմազան լինել, այնպես որ դուք պետք է փորձեք ազատվել դրանցից, հակառակ դեպքում դուք չեք կարողանա լուծել խնդիրը:
Ինչպե՞ս ազատվել ցելյուլիտից ձեր ձեռքերից:
Ձեռքերի վրա «նարնջի կեղևի» դրսևորումներն ամբողջությամբ հեռացնելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել բարդ բուժում ՝ վարժություն, մերսում, փաթաթումներ, ճիշտ սննդակարգ և այլն:
Մերսում
Բուժման ընթացքը սկսվում է թեթև ընթացակարգերով: Ամենամեծ օգուտը բերում են հակացելյուլիտային փաթաթաներն ու մերսումները, որոնք հեշտ է ինքնուրույն կատարել տանը: Խորհուրդ է տրվում պարբերաբար կատարել հակացելյուլիտային մերսում, մեղրի փաթաթան և ջերմային բուժում: Օգտակար է նաև օգտագործել հատուկ քսուքներ և բալզամներ, որոնք կիրառվում են մաշկի վրա ՝ որպես կանխարգելիչ միջոց:
Ձեռքերի հակացելյուլիտային մերսում ինքնուրույն պատրաստելու համար հարկավոր է հատուկ ձեռք բերել կոշտ լվացքի կտոր: Desirableանկալի է, որ այն պատրաստված լինի բացառապես բնական հումքից: Իդեալական տարբերակը կլինի ամենապարզը ՝ պատրաստված բաստից:
Showerնցուղ ընդունելիս անհրաժեշտ է անձեռոցիկով ակտիվորեն մերսել խնդրահարույց տարածքները ՝ ինչպես ձեռքերի, այնպես էլ մարմնի այլ մասերի վրա, որտեղ ցելյուլիտի նշաններ են ի հայտ եկել: Կարևոր է, որ բոլոր շարժումները ոչ միայն ինտենսիվ լինեն, այլև բավականաչափ սահուն, չպետք է ծանր ցավ պատճառել:
Ընթացակարգի ավարտից հետո դուք պետք է զով ցնցուղ ընդունեք: Պարզ հակացելյուլիտային մերսման կանոնավոր իրականացման շնորհիվ դուք կարող եք ոչ միայն արագ վերացնել դրա նշանները, այլև նորմալացնել հյուսվածքներում նյութափոխանակության գործընթացը: Խորհուրդ է տրվում այս մերսումն անել օրական երկու անգամ, և շուտով «նարնջի կեղևը» կդառնա ավելի քիչ նկատելի: Դուք չպետք է դադարեցնեք ընթացակարգը, մինչև ցելյուլիտի նշանները ամբողջությամբ չվերացվեն:
Cellելյուլիտի դրսեւորումների դեմ ամենամեծ օգուտը տալիս է մեղրի մերսումը, որը կարելի է անել մարմնի ցանկացած մասի վրա: Դա անելու համար մի փոքր քանակությամբ հեղուկ մեղր խառնեք աղի հետ: Նախ, մաշկը բուժվում է սուրճի սկրաբով, որից հետո կիրառվում է պատրաստի մերսման խառնուրդ: Մի քանի րոպե թեթև ապտակներ են արվում լավ շոգեխաշած մաշկի վրա ՝ ափով:
Մերսման ընթացքում կարող են ի հայտ գալ բավականին ուժեղ ցավոտ սենսացիաներ, որոնք առաջանում են ձեռքերի վրա մանրաթելային ցելյուլիտի զարգացման արդյունքում: Այս երևույթի հիմնական ախտանիշը կլինի ոչ միայն ծանոթ «նարնջի կեղևը», այլև տարբեր չափերի բնորոշ հանգույցները, որոնք հայտնվում են մաշկի մակերևույթին սեղմման ժամանակ:
Փաթաթում
Այս ընթացակարգն ինքնուրույն իրականացնելու համար հարկավոր է վերցնել.
- հնդկացորենի մեղր (3 tbsp. լ.);
- ձիթապտղի յուղ (1 ճաշի գդալ);
- ծովի աղ (1 tbsp. լ.);
- Կիպրոսի եթերայուղ (6-7 կաթիլ);
- գրեյպֆրուտ, նարինջ, խնկունի յուղ (յուրաքանչյուրը 10 կաթիլ):
Ձիթապտղի յուղը խառնվում է մնացածի հետ, որից հետո խառնուրդը տաքացվում է ջրային բաղնիքում: Մեղրը դանդաղորեն ներմուծվում է կազմի մեջ, նուրբ աղ է ավելացվում, և ամեն ինչ լավ խառնվում է: Այժմ խառնուրդը պետք է մնա որոշ ժամանակ, մինչև այն ամբողջովին սառչի: Կարևոր է, որ զանգվածը չափազանց տաք չլինի, քանի որ օգտակար նյութերը կարող են կորչել, և ընթացակարգի ազդեցությունը զգալիորեն կնվազի: Անհրաժեշտ է մի քանի ճաշի գդալ ստացված խառնուրդից վերցնել և քսել ձեր ափի մեջ: Այնուհետև մերսումը կատարվում է խնդրահարույց տարածքներում ՝ ձեռքերից և ուսերից արագ շարժումներով, կարևոր է մերսում, մինչև մաշկը վարդագույն դառնա և սկսի տաքանալ:
Այնուհետեւ դուք պետք է փաթեթավորեք ձեր ձեռքերը պլաստիկ փաթեթավորմամբ եւ հագեք տաք հագուստ վերեւում: Կարևոր է, որ այս ընթացակարգի ընթացքում պետք է փորձել ակտիվորեն շարժվել կամ զբաղվել սպորտով, որի շնորհիվ դրական ազդեցությունը կբարձրանա:
Փաթաթման համար պատրաստի խառնուրդը կարող է մեկ ամիս պահվել ապակե և սերտորեն փակ տարայի մեջ:
Կարևոր է, որ մեկ ընթացակարգի տևողությունը լինի առնվազն մեկ ժամ: Դուք պետք է փաթեթավորումներ կատարեք երկու շաբաթ, ամեն երկրորդ օր: Այս կոսմետիկ ընթացակարգը ունի մի քանի հակացուցումներ.
- գինեկոլոգիական հիվանդությունների առկայություն;
- խնդիրներ սրտանոթային համակարգի աշխատանքում;
- ճնշման հանկարծակի անկում:
Քսուքներ և բալզամներ
Փաթաթման կամ մերսման ընթացակարգի ավարտից հետո անհրաժեշտ է օգտագործել սնուցող դիմակ կամ կոմպրես: Այդ նպատակով կարող եք օգտագործել բալզամներ, շիճուկներ և կաթ:
Այս բոլոր ապրանքները կոսմետիկ խանութներում ներկայացված են լայն տեսականիով, բայց դրանք կարող եք ինքներդ պատրաստել: Դա անելու համար հարկավոր է վերցնել.
- Մեղրամոմ, աղացած քերիչով: Այս միջոցը բնական կոնսերվանտ է, որը երիտասարդացնում է մաշկի բջիջները: Դուք կարող եք նման բալզամ պահել մի քանի ամիս:
- Ձիթապտղի ձեթ.
- Կակաոյի կարագը հիանալի սնուցում է էպիդերմիսը, հեշտությամբ ներթափանցում է մաշկի բջիջները և երկար ժամանակ մնում ներսում: Այս գործիքը ապահովում է դերմիսի ամբողջական սնուցում ներսից:
- Շի կարագը խոնավեցնող ազդեցություն ունի, մաշկը արագ հարթվում է, մինչդեռ նրա մակերեսին յուղոտ հետքեր չեն մնում:
- Կոկոսի յուղը հեշտությամբ ներծծվում է: Մաշկը մեղմվում և հարթվում է, ցելյուլիտի նշանները արագորեն վերանում են:
Մեղրամոմը տեղադրվում է ջրային բաղնիքում, որից հետո մնացած բոլոր բաղադրիչները ավելացվում են հավասար համամասնությամբ: Մի վերցրեք շատ ձիթապտղի յուղ, 300 գ ապրանքի համար մի քանի թեյի գդալ բավական կլինի: Այնուհետեւ խառնուրդը լցվում է ապակե տարայի մեջ, ցանկության դեպքում կարող են օգտագործվել լրացուցիչ բաղադրիչներ:
Օգտագործելով այս հիմքը, կարելի է պատրաստել երեք տարբեր հակացելյուլիտային արտադրանք.
- Մաշկի երանգը բարձրացնելու համար հիմքին անհրաժեշտ է ավելացնել փոքր քանակությամբ ցիտրուսային եթերայուղ:
- Առկա ճարպային բջիջներից արագ ազատվելու համար կարող եք ավելացնել բուսական յուղեր, ինչպիսիք են խնկունի, ռեհան, նարդոս, սամիթ, որդան:
- Բջիջները երիտասարդ պահելու համար հարկավոր է ընտրել այնպիսի յուղեր, ինչպիսիք են համեմը, դարչինը, կոճապղպեղը:
Մինչ հիմնական բալզամը աստիճանաբար կսառչի, դրա բաղադրությանը ավելացվում է ցանկացած եթերայուղ `1 տ.մ. լ վերցնում է արտադրանքի մոտ 2-4 կաթիլ: Բոլոր բաղադրիչները մանրակրկիտ խառնվում են, որից հետո զանգվածը պետք է ամբողջությամբ պնդանա և կարող է օգտագործվել:
Ստացված բալզամի կրեմը օրվա ընթացքում երկու անգամ պետք է քսել խնդրահարույց տարածքներին `առավոտյան և երեկոյան: Ապրանքը ամբողջությամբ ներծծվում է մոտ 5-10 րոպեում: Cellելյուլիտի բուժման ամբողջական ընթացքը 2-3 ամիս է `կախված խնդրի ծանրությունից կամ մինչև ցանկալի արդյունքի հասնելը:
Կարևոր է հիշել, որ որքան շուտ սկսեք խնամել մարմնի պոտենցիալ խնդրահարույց տարածքները, այնքան շուտ ցելյուլիտի հավանականությունը կվերանա: Նման ընթացակարգերը կարող են իրականացվել գեղեցկության սրահներում, բայց դրանք բավականին բարձր գին ունեն կամ դրանք ինքներդ կատարեք տանը ցանկացած հարմար ժամանակ ՝ օգտագործելով միայն բարձրորակ և բնական նյութեր:
Ձեռքերի ցելյուլիտի դեմ վարժություններ
Ձեռքերի վրա ցելյուլիտի տգեղ դրսևորումները հեռացնելու և թուլացած ձեռքերի խնդրից ազատվելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել վարժությունների հետևյալ փաթեթը.
- Նախեւառաջ անհրաժեշտ է լավ տաքացնել բոլոր մկանները, որպեսզի խուսափեն ձգումներից կամ այլ վնասվածքներից: Դա անելու համար հարկավոր է ուղիղ կանգնել և ձեռքերը տարածել տարբեր ուղղություններով, որից հետո կատարվում են շրջանաձև շարժումներ: Անհրաժեշտ է պարբերաբար փոխել ճոճանակի ուղղությունը:
- Անհրաժեշտ է կանգնել պատի դիմաց և ձեռքերը բարձրացնել կրծքավանդակի մակարդակով, այնուհետև հենվել պատին: Այժմ դուք պետք է մղումներ կատարեք պատից: Ձեռքերն արմունկների մոտ կռանալով և չկոտրելով ՝ չեք կարող փոխել ոտքերի դիրքը: Կարևոր է ձեր մեջքը ուղիղ պահել:
- Պետք է պառկել որովայնի վրա և ձեռքերը հենել հատակին: Հիպերը սերտորեն սեղմված են հատակին, ոտքերը փոքր -ինչ հեռու են, բայց ոչ ուժեղ: Անհրաժեշտ է ուղղել ձեռքերը և հաշվել մինչև հինգ, այնուհետև վերադառնալ մեկնարկային դիրքի: Այս վարժության ընթացքում անհրաժեշտ է արմունկները տարածել կողմերին, որպեսզի ուսը լարվի մեջքից:
- Դուք պետք է ուղիղ կանգնեք ՝ ոտքերը ուսերի լայնությամբ բացած: Յուրաքանչյուր ձեռքում վերցվում են համրեր (քաշը `ոչ ավելի, քան 1500 գ): Հնարավորինս դանդաղ, ձեռքերը վեր են բարձրացվում, մինչև հասնեն ուսերի մակարդակին:
- Ոտքերը տեղադրված են ուսերի լայնությամբ, ձեռքերում վերցված են գայլիկի վրա: Այժմ թեքումները դանդաղ են կատարվում: Կարևոր է, որ վարժության ընթացքում արմունկները սեղմվեն մարմնին, ձեռքերը լինեն ուղղանկյուն: Այնուհետեւ ձեռքերը հնարավորինս դանդաղ հետ են քաշվում, իսկ վերին մասը մնում է նույն դիրքում: Որպեսզի վարժությունը լինի առավելագույն օգուտ, դրա կատարման ընթացքում հարկավոր է լարել ձեռքի մկանները: Այս վարժությունը կօգնի արդյունավետ մշակել եռագլուխ մկանները, քանի որ սա ամենախնդրահարույց մասերից մեկն է, որն առաջին հերթին կորցնում է իր առաձգականությունը:
Ձեռքերի վրա ցելյուլիտից ազատվելը դժվար չի լինի ինտեգրված մոտեցմամբ: Պարբերաբար հատուկ մերսում, փաթաթումներ և վարժություններ կատարելով ՝ կարող եք արագ վերականգնել մկանների տոնուսը և ինքներդ ազատվել տգեղ «նարնջի կեղևից» տանը:
Ինչ վարժություններ կօգնեն հեռացնել ցելյուլիտը ձեռքերի վրա, դուք կսովորեք այս տեսանյութից.
