Youանկանու՞մ եք մաքրել ձեր մարմինը տոքսիններից և տոքսիններից: Այնուհետեւ պատրաստել համեղ բանջարեղենային աղցան: Դրա համար արտադրանքի փաթեթը կարող է տարբեր լինել: Եվ այսօր ես կներկայացնեմ դրա պատրաստման պարզ տարբերակը `հիմնված կաղամբի և պղպեղի վրա:
Բաղադրատոմսի բովանդակությունը.
- Բաղադրությունը
- Քայլ առ քայլ խոհարարություն
- Տեսանյութի բաղադրատոմս
Գեղեցիկ կազմվածք ձեռք բերելու համար անհրաժեշտ չէ սպառել ձեզ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությամբ և ծոմապահության օրերին: Արագ թերապիան բավական է օրգանիզմին ՝ աղիները մաքրելու համար: Այնուհետեւ, բառացիորեն հաշված օրերի ընթացքում, դուք կվերականգնեք կշեռքի ձեր նվիրական կազմվածքը եւ բարակ իրանը: Ի՞նչ անել դրա համար, հարցնում եք: Ամեն ինչ շատ պարզ է! Ձեր սննդակարգում ամեն օր ներառեք մաքրող աղցան: Դուք կարող եք այն ուտել ամբողջ օրը, փոխարինել ճաշը կամ ավելի լավ ՝ ընթրիքը: Theաշատեսակի հիմնական բաղադրիչներն են `կաղամբը, գազարը եւ ճակնդեղը: Այս բանջարեղենը կարող է օգտագործվել միասին կամ առանձին այլ բաղադրիչների հետ միասին:
Այս դեպքում ես ընտրեցի կաղամբը, որը լրացրեցի քաղցր բուլղարական պղպեղով: Կաղամբը օգտակար վիտամինների իրական պահեստ է, այն պարունակում է կալիում, վիտամին C, սպիտակուցներ և այլ էական սննդանյութեր: Այնուամենայնիվ, դրա հիմնական առավելությունը քաշը կորցնելու հիմքն է: Նրա մեջ պարունակվող մանրաթելը բարելավում է աղիների աշխատանքը, հեռացնում տոքսիններն ու խոլեստերինը մարմնից: Այդ պատճառով այն ներառված է փորկապության եւ թութքի մենյուում: Կաղամբը բարելավում է նաեւ աղիքային միկրոֆլորան եւ սննդի մարսողությունը: Պղպեղը նույնպես ոչ պակաս օգտակար է, եթե միայն վիտամին C- ի բարձր պարունակության պատճառով: Բայց քանի որ մաքրող աղցանի բազմաթիվ տատանումներ կան, արտադրանքի այս փաթեթը կարող է համալրվել այլ բանջարեղենով: Հում կաղամբին ավելացվում են սխտոր, գազար, խնձոր, ծովաբողկ, դեղաբույսեր, ճակնդեղ, վարունգ … ամեն ինչ կախված է ձեր ցանկություններից և երևակայությունից:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `21 կկալ:
- Մատուցումներ - 1 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `10 րոպե
Բաղադրությունը:
- Սպիտակ կաղամբ - 200 գ
- Քաղցր պղպեղ - 1 հատ:
- Բուսական յուղ - 1 ճաշի գդալ
- Սոյայի սոուս - 1 թեյի գդալ
- Աղ - մի փոքր պտղունց
Աղցանի քայլ առ քայլ պատրաստում `աղիները կաղամբից և պղպեղից մաքրելու համար
1. Մաքրել սպիտակ կաղամբը վերին տերևներից: դրանք սովորաբար կեղտոտ են, լվանում են հոսող ջրի տակ, չորացնում և մանր կտրատում բարակ շերտերի մեջ: Որքան բարակ կտրվի, այնքան ավելի համեղ ու քնքուշ կլինի աղցանը: Շաղ տալ այն մի պտղունց աղով և ձեռքերով սեղմել ներքև, որպեսզի հյութը դուրս գա: Թեեւ աղը չի օգտագործվում աղցանների մեջ օրգանիզմը մաքրելու համար: Հետեւաբար, դրանից շատ քիչ պետք է լինի, միայն թե կաղամբը հյութ սկսի:
2. Բուլղարական պղպեղը սերմերից բաժանեք միջնապատերով, հեռացրեք ցողունը և պտուղը կտրեք բարակ շերտերով:
3. Բանջարեղենը տեղադրեք աղցանի ամանի մեջ և համեմեք բուսական յուղով: Այն պետք է լինի շատ փոքր, բառացիորեն 1 tbsp.
4. Հաջորդը լցնել սոյայի սոուսը: Այն նաև չպետք է չափազանց շատ լինի ՝ աղի պարունակության պատճառով: Բառացիորեն 1 թեյի գդալ բավական է ճաշակը բարելավելու համար:
5. Խառնել աղցանը և մատուցել այն սեղանին: Անկության դեպքում կարող եք կարճ ժամանակով նախապես հովացնել սառնարանում:
Տեսեք նաև տեսանյութի բաղադրատոմս, թե ինչպես պատրաստել «Խոզանակ» աղցան քաշի կորստի համար:
