Աուտոֆոբիա (վախ միայնությունից) և դրա դրսևորումները: Հոդվածում կքննարկվեն նման երևույթի դեմ վարվելու պատճառները, նշաններն ու ուղիները, որոնք կարող են ոչնչացնել նույնիսկ առավել ադեկվատ մարդու կյանքը: Մենակության վախը մի զգացում է, որը կարող է գերազանցել յուրաքանչյուրին: Տրամադրված հոգեվիճակով մարդիկ սկսում են հետաքրքրվել, թե ինչու է դա տեղի ունենում իրենց հետ: Դուք պետք է հասկանաք, թե ինչպես է առաջանում այս վախը և ինչպես ազատվել դրանից:
Մարդկանց մեջ միայնակության վախի պատճառները
Նախևառաջ հարկ է նշել այն փաստը, որ քիչ մարդիկ են, ովքեր իրենց հարմարավետ են զգում այս վիճակում: Համոզված միայնակ գայլը ավելի շատ բացառություն է կանոնից, քան նորմ ՝ հստակ կյանքի դիրքի տեսքով: Հետևաբար, հոգեբանները հայտնաբերել են նման վախի հետևյալ հնարավոր պատճառները.
- Մանկության խնդիրները … Երբեմն կյանքում լինում են այնպիսի պահեր, երբ երեխան իրեն դավաճանված է զգում իր սիրելիների կողմից: Դա տեղի է ունենում, եթե ծնողները զբաղված են կամ իրենց անձնական կյանքի դասավորությամբ, կամ կարիերայի աճով ՝ ի վնաս որդի կամ դուստր մեծացնելու: Շատ զբաղված հայրերն ու մայրերը շատ հաճախ երեխային տալիս են հարազատներին, իսկ ավելի հարուստ մարդիկ `դայակներին: Tragedyնողներից մեկի մեկնելը այլ ընտանիք նույնպես մեծ ողբերգություն է դառնում երեխայի կամ դեռահասի համար: Այս փաստը հատկապես սրվում է հետագայում կես քրոջ կամ քրոջ տեսքով, ինչը միշտ չէ, որ գոհացնում է վիրավորված երեխային: Նույնիսկ թվացյալ անմեղ արտահայտությունը, ինչպիսին է «դու չես հանդարտվի, ես քեզ կտամ մեկ այլ մորաքրոջ (քեռու)», կարող է երեխայի մոտ առաջացնել աուտոֆոբիայի (միայնության վախ) մեխանիզմը: Արդյունքն այն է, որ ապագայում փակ է, ով չի վստահում ոչ ոքի և միևնույն ժամանակ մշտապես վախենում է իր հետ մենակ մնալուց:
- Անհանգիստ պատանեկան ընկերություններ … Այս դեպքում ոմանք կզարմանան մարդու ՝ միայնությունից վախենալու բարձրաձայնված պատճառի վրա: Այնուամենայնիվ, չպետք է շտապել եզրակացությունների, քանի որ նման ոչ ֆորմալ խմբերը հազվադեպ են դրական հույզեր առաջացնում (բացի անառողջ էյֆորիայից): Նրանց բոլորը կապված են ոչ թե բարեկամությամբ կամ ընդհանուր կառուցողական գաղափարներով, այլ երբեմն անիմաստ բողոք ցույց տալու ցանկությամբ: Ավելին, նման դեռահասներն իրենք էլ չգիտեն, թե ինչի կարիք ունեն և ինչու են միավորվել համայնքի մեջ: «Միայնակ ամբոխի մեջ» -ը երեխաների համար նման ժամանցի հստակ սահմանումն է: Ապագայում նրանցից յուրաքանչյուրը կարող է վերածվել մի մարդու, ով վախենում է միայնակ դառնալ, բայց, ըստ էության, մեկն է:
- Ցածր ինքնագնահատական … Գերազանց են ապրում միայն այն մարդիկ, ովքեր չեն կարող հայացքից պոկվել հայելուց `դրա մեջ կատարյալ արտացոլման տեսքով: Էգոիստներն ու ինքնասիրահարվածները մենակ լինելու վախ չունեն, քանի որ իրենց լավ են զգում իրենց հետ հիանալի ընկերությունում: Այնուամենայնիվ, նման մարդիկ շատ քչերն են, քանի որ նույնիսկ այդպիսի անհատականություններին պետք է ինչ -որ մեկը, ով հիանա նրանցով: Lowածր ինքնագնահատականի դեպքում մարդը սկսում է վախենալ, որ շրջապատում բոլորը կտեսնեն իր թերությունները եւ կլքեն նրան:
Կարևոր! Մենակությունից վախենալու այս երեք պատճառներն անվնաս գործոններ չեն, ինչպես թվում է առաջին հայացքից: Որոշ դեպքերում դրանք կարող են հանգեցնել ինքնասպանության, որն ինքնին անհանգստության լուրջ պատճառ է համարվում:
Մարդկանց մենակության վախի հիմնական ախտանիշները
Նախքան ուսումնասիրել այն հարցը, թե ինչպես հաղթահարել վիճակը, դուք պետք է հաշվի առնեք այս հոգեկան պաթոլոգիայի ախտանիշները.
- Նրանց ուժերի նկատմամբ վստահության բացակայություն … Այս դեպքում մարդը աջակցություն է փնտրում ավելի ուժեղ մարդկանցից, որոնք հաճախ դառնում են կավե ոտքերով վիթխարի:Մենակության վախը դրդում է թույլ անհատներին ապրել ուրիշի օրինակով, ինչը շատ անհանգստացնող գործոն է:
- Չափից դուրս համապատասխանություն … Նման անհատներին ճանաչելը շատ հեշտ է, քանի որ նրանք առանց տեսանելի խնդիրների ոտնատակ են տալիս իրենց հպարտության կոկորդը և պատրաստ են հարմարվել ուրիշների կարծիքին: Իրենց համար կուռք ստեղծելով, նույնիսկ աննշան անհատականությունից, նրանք ենթարկվում են նվաստացման և նույնիսկ ծեծի միայնության վախից:
- Քրոնիկ անհանգստություն … Անպատասխան SMS- ը կամ «բաժանորդը անհասանելի է» սարսափելի տեղեկատվությունը կասկածելի ահազանգողին հավասարակշռությունից դուրս է հանում: Սիրած մարդուն կորցնելու միտքը դեպրեսիայի է բերում նկարագրված մարդկանց տեսակը: Այս դեպքում հատկապես դժվար է պարզել, թե ինչպես հաղթահարել մենակության վախը, քանի որ պետությունը կարող է դառնալ գրեթե մոլագար գաղափար:
- Սիրո ծանր ուխտեր … Երբ մտերիմ ֆիզիկապես և հոգեպես գործընկերները միմյանց հանդեպ իրենց զգացմունքներն են խոստովանում գեղեցիկ ռոմանտիկ ժամադրությունների կամ փարթամ արտահայտությունների տեսքով, սա համարժեք մարդկանց համար նորմ է: Եթե այրվող հայացքով տղան կամ ըմբոստ հոգով տիկինը ամեն րոպե սկսում է սիրո հայտարարություն պահանջել մյուս կեսից, ապա այս երևույթը կարելի է անվանել պաթոլոգիա:
- Վարքի մեջ տրամաբանության բացակայություն … Յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքում գոնե մեկ անգամ անտրամաբանական գործողություններ է կատարել, բայց միշտ կարևոր է ժամանակին կանգ առնելը: Modernամանակակից հասարակության մեջ կան անհատներ, ովքեր վախենում են, որ իրենց լքելու են, և դա անում են առաջինը: Հերոսական, իրենց տեսանկյունից գործելուց հետո նրանք փնտրում են նոր զուգընկեր, որին այլևս նախապես չեն հավատում: Մյուս ծայրահեղությունն այն գործողություններն են, ովքեր կարգախոսով միանում են ձեր ճակատագրին առաջին եկողի հետ: Նման դեպքում հրահրվում է «երկաթե» տրամաբանությունը, որ բոլորը ապամոնտաժվելու են, և հոգու և մարմնի միայնությունը կգա նրանց համար, ովքեր ժամանակ չունեն:
Մենակության վախի հիմնական տեսակները
Ձայնավորված գործոնով թերահավատները կարող են ժպտալ ՝ այս ենթադրությունը համարելով անտրամաբանական: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ նրանք չեն կարող հերքել այն ակնհայտ փաստը, որ տղամարդիկ և կանայք տարբեր կերպ են արձագանքում ստեղծված իրավիճակին:
Տղամարդկանց մենակության վախը
Շատերը կհամաձայնվեն, որ այս զգացումը հազվադեպ է այցելում մարդկության ուժեղ կեսին: Որոշ տղամարդիկ կկարողանան հասկանալ, թե ինչ է միայնությունն իր ամենազզվելի տեսքով, միայն իրենց տարիների վերջում: Մինչ այդ նրանք բացահայտ հավաքում են կանանց ՝ սա համարելով իսկական կանացի կյանքի նորմ:
Այնուամենայնիվ, կան անհատներ, ովքեր հակված են հասկանալու, թե որն է միայնության վախը տղամարդու մեջ: Նրանց մեջ նման զգացմունքների աղբյուրները պետք է փնտրել այնպիսի սադրիչ գործոնների մեջ.
- Օթելլոյի համախտանիշ … Այս տեսակի տղամարդիկ ամենուր որս են տեսնում, երբ խոսքը վերաբերում է դավաճանությանը: Միևնույն ժամանակ, նրանք իրենք կարող են զվարճանալ կողքից, ինչը նրանց ավելի խանդոտ է դարձնում իրենց երկրորդ կեսի նկատմամբ: Նրանք մտադիր չեն կորցնել իրենց սիրելի կնոջը նույնիսկ սեփական անցողիկ ինտրիգներով: Այնուամենայնիվ, մեգա-արուները հասկանում են, որ իրենց կանայք նույն կերպ կարող են վարվել իրենց հետ, ինչը հետագայում նման տիպի տղամարդկանց ստիպում է վախենալ միայնությունից:
- Հնարավոր ֆինանսական անվճարունակություն … Ուժեղ սեռի որոշ ներկայացուցիչներ կարծում են, որ կինը կարող է նրանց սիրել բացառապես առևտրային նպատակներով: Ոչ ոք չի պնդում, որ դա տեղի է ունենում, երբ սերը փոխարինում է այնպիսի հասկացությանը, ինչպիսին են շուկայական հարաբերությունները: Այնուամենայնիվ, ասացվածքը, որ խրճիթում գտնվող գեղեցիկ դրախտով, դեռ չեղյալ չի հայտարարվել: Միեւնույն ժամանակ, որոշ տղամարդիկ շատ են վախենում կորցնել իրենց սիրելի կնոջը հնարավոր սնանկության դեպքում: Մենակության վախը, որը նրանք արդեն պատկերացնում են իրենց երևակայության մեջ, սկսում է հետապնդել նրանց:
- Busբաղված բիզնես կյանք … Մինչև ոսկոր աշխատողը երբեք չի զգա միայնության վախը, քանի որ նրա ամենասիրված կինը աշխատանքն է: Պատահական կապերը նրան լիովին կհամապատասխանեն, եթե դրանք չխանգարեն ամբիցիոզների կարիերայի առաջխաղացմանը: Հաջողության հասնելու մրցավազքում նման տղամարդիկ ոչ ոքի չեն տեսնում շրջապատում, նույնիսկ իրենց:Այնուամենայնիվ, նրանցից ոմանք երազում են ընտանիքի և երեխաների մասին ՝ հասկանալով, որ կյանքի այսքան ինտենսիվ ռիթմով խնդրահարույց կլինի այս ամենը ձեռք բերելը: Արդյունքն այն է, որ մենակության վախը բավական հաջող տղամարդկանց մոտ իր ամեն դասական դրսևորումն է:
- Հիասթափություն սիրելիի մեջ … Անմիջապես հիշում եմ Լեոնիդ Բիկովի հայտնի ֆիլմից «Միայն ծերերը կռվի են գնում» արտահայտությունը, որ տղամարդիկ չեն լացում, այլ չափազանց վրդովված են: Այնուամենայնիվ, դա հեռու է գործից, քանի որ ցանկացած անձ, անկախ սեռից, ունակ է սուր արձագանքել դավաճանությանը: Միեւնույն ժամանակ, խորը սպիներ են մնում նրա հոգու վրա, որքան էլ այն պոմպոտ հնչի: Տղամարդիկ իրենց սիրելի կնոջ հեռանալուց կամ նրա դավաճանությունից հետո շատ հաճախ սկսում են զգալ աուտոֆոբիա (մենակության վախ):
Նշում! Շատերն անընդունելի են համարում իրենց զգացմունքների բացահայտումը ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներին: Այնուամենայնիվ, բժիշկներն ու հոգեբանները հակառակն են համոզված ՝ կենտրոնանալով այն բանի վրա, որ սեռերի բաժանումն այս դեպքում անտեղի է:
Կանանց մենակության վախը
Կանայք թույլ ու մեղմ արարածներ են, քանի որ այդպես է ասում հասարակական կարծիքը: Եվ դա հաճախ ճիշտ է, եթե հաշվի չառնեք ակտիվ ֆեմինիստներին: Նման տիկնայք չեն վախենում անպատշաճ ձեռքերում գտնվող բանալուց, և նրանք չեն վախենա էլեկտրական լարերի ամրացումից `սկսնակների համար հրահանգների օգնությամբ:
Այնուամենայնիվ, ցանկացած տեսակի բնավորության կանանց մոտ միայնության վախը դեռ կարող է առկա լինել հետևյալ պատճառներով.
- Անհաջող ամուսնություն … Պարտատոմսերի հաղորդությունը, ինչպես գիտեք, դրոշմված կլինի երկնքում: Իրականում, եռանդուն երկրպագուն ամուսնությունից հետո կարող է վերածվել որևէ մեկի `քաղցր երիտասարդը` բռնակալ, իսկ ռոմանտիկը `խեղկատակ: Քաղցրավենիքի ծաղկման շրջանը հիանալի ժամանակ է հարաբերությունների համար, բայց առօրյան առօրյան է, որը կարող է ոչնչացնել նույնիսկ ամենափայլուն զգացմունքները: Միեւնույն ժամանակ, կնոջն առաջարկում են երկու ելք `դիմանալ կամ փնտրել նոր սեր: Առաջին դեպքում միայնակ մնալու վախը կստիպի նրան ապրել իր գարշելի ամուսնու հետ: Երկրորդ տարբերակը դիտարկելիս, նա կմտածի, որ թաթը պարզապես կփոխանակվի օճառի հետ:
- Fulավոտ ամուսնալուծություն … Եթե մի կին, այնուամենայնիվ, որոշեց նոր կյանք սկսել, ապա երաշխիք չկա, որ նա կազատի այնպիսի դժբախտությունից, ինչպիսին է մենակության վախը: Այս դեպքում նա կարող է զուգընկերոջ ակտիվ որոնում սկսել, ինչը երբեմն կարող է տխուր հետևանքների հանգեցնել: Painfulավոտ հարաբերությունների ավարտից հետո այն մեթոդը, երբ սեպը թակում են սեպը, չի գործում: Itամանակ է պահանջվում ձեր հոգեվիճակը վերականգնելու համար ՝ չտրվելով խուճապի և աուտոֆոբիայի:
- Սիրելիի դավաճանություն կամ մահ … Եթե կինը նման անձնական դրամա է ապրել, ապա նրա հոգեբանական վիճակը կարող է լրջորեն փոխվել: Սթրեսի մեջ նա պարզապես չի կարողանում ողջամտորեն տրամաբանել, թե ինչպես ազատվել միայնակության վախից: Սա պահանջում է միայն ժամանակ, որը, ինչպես գիտեք, բուժում է:
- Ընտանիք ստեղծելու անհույսությունը … Ձեր երկրորդ կեսին գտնելը շատ դժվար է, եթե ծայրահեղությունների չեք գնում, ինչպես օրինակ ամուսնությունը առաջին հանդիպած մարդու հետ: Այս դեպքում կինը, տեսնելով լուրջ հարաբերություններ ստեղծելու իր բոլոր ապարդյուն փորձերը, սկսում է զգալ միայնակության սուր վախը:
- Երեխա ունենալու անկարողությունը … Բարձրաձայնված պատճառը կարող է լիովին փչացնել շատ կանանց ճակատագիրը: Միևնույն ժամանակ, մենակ մնալու վախը սկսում է գերակշռել ողջամտության վրա, քանի որ ձախողված մայրը անընդհատ մտածում է ապագայում նման հարաբերությունների նպատակահարմարության մասին:
Կարևոր! Կանայք հոգեբանական խնդիրներն ավելի սուր են զգում, քան տղամարդիկ: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր հոգեբաններն են համաձայն այս տեսակետի հետ, քանի որ, նրանց կարծիքով, ամեն ինչ կախված է բացառապես նրա սեռից դուրս մարդու տրամադրությունից:
Մենակության վախի դեմ պայքարի մեթոդներ
Նկարագրված երևույթը պաթոլոգիական վիճակ է, որից անհրաժեշտ է ամեն կերպ ազատվել: Այս դեպքում հոգեբանները տալիս են հետևյալ առաջարկությունները, թե ինչպես հաղթահարել միայնության վախը.
- Ավտո-ուսուցում … Մի մտածեք միայնության մասին, որպես միակողմանի տոմս դեպի ոչ մի տեղ: Երբեմն դա օգնում է մարդուն տեսակավորել իր զգացմունքներն ու հույզերը, ինչը այդքան կարևոր է նրա հոգեկան վիճակի վերականգնման համար: Միևնույն ժամանակ, իրական հնարավորություն է ընձեռվում անել այն, ինչին խանգարում էր արտաքին աշխարհի հետ ակտիվ շփումը: Հետևաբար, անհրաժեշտ է ինքներդ ձեզ համար տեղադրում կատարել հետևյալ սխեմայով.
- Iverseամանցի բազմազան գործունեություն … Նախախնամության մեջ ձանձրանալը և տառապելը ողջամիտ մարդու համար տրամաբանական պահվածք չէ: Աշխարհը լի է հետաքրքիր հնարավորություններով, որոնք ոչ միայն հնարավոր են, այլև անհրաժեշտ: Ինքնաբավ մարդը չի մտածի հոյակապ մեկուսացման մեջ լինելու հեռանկարի մասին, քանի որ նրան շրջապատում են մարդիկ, ովքեր իր հանգիստը լցնում են վառ գույներով:
- Հոգեթերապևտի օգնություն … Արժե դիմել նման պրակտիկ մասնագետի, երբ ծագած խնդիրը մարդու համար սպառնում է լուրջ հոգեկան խանգարում: Գոյություն ունի այսպես կոչված ճանաչողական-վարքային բուժում, որը ենթադրում է անմիջական կապի հաստատում զգացմունքների և հիվանդի իրականության միջև:
Ինչպես ազատվել միայնության վախից - դիտեք տեսանյութը.
Modernամանակակից կյանքը հաճախ մեզ թելադրում է իր սեփական պայմանները, որոնցում տեղ ու ժամանակ չկա հուզական փորձառությունների համար: Այնուամենայնիվ, հոգեբաններն իզուր չեն մշակել մի համակարգ, թե ինչպես վարվել միայնության վախի հետ: Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են բախվում նման խնդրի հետ, որը կարող է լրջորեն բարդացնել կյանքը: Հնչած առաջարկությունները կօգնեն բոլորին հասկանալ իր խնդրի էությունը, քանի որ դրանք իրական հնարավորություն են տալիս ազատվել միայնակության վախից:
