Մարզիկների մեծ մասը կարծում է, որ սպորտային սնունդը և քիմիան նույնն են: Արդյո՞ք դա այդպես է, թե նրանք սխալվում են: It'sամանակն է պարզել ճշմարտությունը: Ոչ մի դեպքում չպետք է շփոթել այս երկու հասկացությունները: Ձեզ տանջու՞մ է հարցը. Արդյո՞ք սպորտային սնունդը քիմիա է: Համոզված եղեք, որ դա այդպես չէ: Առանց դեղատոմսի սպորտային սնունդը սովորական սննդային հավելում է, որն օգնում է ձեզ վերականգնվել ծանր մարզումից հետո: Նրանք նաև օգնում են մկանների աճին:
Քիմիա - ինչ է դա:
Պրոֆեսիոնալ սպորտում դոպինգը անաբոլիկ ստերոիդներ են: Նրանք կոչվում են քիմիա կամ անաբոլիկ ստերոիդներ: Նման դեղամիջոցների մեջ ներառված նյութերը խանգարում են հորմոնալ համակարգին և կարող են հանգեցնել կողմնակի բարդությունների, եթե չափից մեծ դոզաներում սխալ ընդունվեն: Հորմոնալ համակարգի հնարավոր խախտում, սրտի և արյան անոթների, ինչպես նաև լյարդի հետ կապված խնդիրներ:
Ի՞նչ է սպորտային սնունդը:
Բոդիբիլդինգում լավ արդյունքների հասնելու համար հարկավոր է ճիշտ և լիարժեք սնվել: Sportpit- ը հատուկ սննդային հավելում է, որի օգնությամբ հնարավոր է մարմինը համալրել սպիտակուցներով և էներգիայով, ապահովել վիտամիններ և այլ կարևոր տարրեր բավարար քանակությամբ: Սպորտային սնունդը պարունակում է կենտրոնացված սնուցիչներ, որոնք օգտակար են օրգանիզմի համար: Դրանք ստացվում են սովորական սննդից: Այսպիսով, սպիտակուցային հավելումը սպիտակուց է: Պարունակում է կաթի խտացված սպիտակուցներ: Կաթի փոշու մեջ ավելորդ ճարպը և ածխաջրերը հանվում են: Արդյունքում ստացվում է չոր և նուրբ կենտրոնացված սպիտակուց: Ստացվում է, որ սպիտակուցային հավելումը կաթի փոշի է `առանց ավելորդ ճարպերի և ածխաջրերի:
Դեռևս կասկածու՞մ եք, արդյոք սպորտային սնունդը քիմիա է: Այնուհետև կարող եք ապացուցել, որ դա այդպես չէ ՝ օգտագործելով մեկ այլ սպորտային սննդի օրինակ ՝ շահողի: Այն եգիպտացորենի օսլայից ստացված ածխաջրերի և սպիտակուցների խառնուրդ է: Դե, դա քիմիա է: Իհարկե ոչ.
Ամինաթթուները մեկ այլ սպորտային հավելում են: Սրանք քայքայված սպիտակուցային բաղադրիչներ են, որոնք արագ ներծծվում են մարմնի կողմից:
Այսպիսով, ինչ է տեղի ունենում: Իրականում սպորտային սնունդը կենտրոնացված չոր սնունդ է, որի օգնությամբ հնարավոր է դառնում արագ և տպավորիչ քանակությամբ անհրաժեշտ սննդանյութեր ձեռք բերել: Սա օգտակար է, ոչ թե վնասակար:
Վիտամինային բարդույթները նաև սննդային հավելումների տեսակ են: Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության դեպքում նման սնունդը պարզապես անհրաժեշտ է, հատկապես ձմռանը, երբ իմունային համակարգը թուլանում է:
Սպորտային սնուցում և բնական սնունդ. Որն է ավելի լավ:
Արդյո՞ք սպորտային սնունդը քիմիա է: Ոչ Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք ապահով ընդունել սննդային հավելումներ ՝ ձեր մարզական կատարողականը և առողջությունը բարելավելու համար: Իհարկե, բնական արտադրանքները դեռ ավելի լավն են, բայց բնական սննդի փոխարեն սպորտային սնունդը ընդհանրապես սպառվել չի պահանջվում: Ընդհակառակը, դա հիանալի հավելում է հիմնական սննդակարգին: Եթե դուք լավ եք ուտում, կարող եք անել առանց սպորտային սնուցման, բայց վիտամինները, օրինակ, միշտ օգտակար են:
Ի տարբերություն քիմիայի, սպորտային սնունդը վտանգավոր չէ առողջության համար, այն չի պարունակում անօրինական դեղամիջոցներ: Սա դոպինգ չէ: Մարզիկների սնունդը բարելավելու համար նման միջոցը շատ օգտակար է: Իրոք, կազմը պարունակում է նյութեր, որոնք մարմնին մատակարարում են սպիտակուցներ և ածխաջրեր, վիտամիններ և այլ կարևոր տարրեր:
Ինչպե՞ս ընտրել սպորտային սնունդը:
- Կարևոր է, որ սննդային հավելումները բարձրորակ լինեն. Ուշադրություն դարձրեք հայտնի ապրանքանիշերի արտադրանքներին:
- Մի գնեք սպորտային սնունդ, եթե այն պարունակում է շատ կոնսերվանտներ և գույներ, բուրմունքներ և քաղցրացուցիչներ:
- Նախքան որոշակի սննդային հավելում գնելը, անհրաժեշտ է որոշել, թե ինչ ապրանքներ են ձեզ անհրաժեշտ և ինչ նպատակով:
- Շատ մի վստահեք գովազդին. Որոշ ապրանքներ այնքան արդյունավետ չեն, որքան գովազդվում են:
Սպորտային սնուցման առավելությունները
Այժմ դուք գիտեք հարցի պատասխանը. Արդյո՞ք սպորտային սնունդը քիմիա է: Եթե պատասխանը ոչ է, ապա ժամանակն է պարզել այդ միջոցների առավելությունները:
- Համեմատած սովորական սննդի հետ ՝ սպորտային սնունդը հեշտ է տեղափոխվել: Բացի այդ, սպորտային սնունդը չի գրգռում ստամոքսը: Բացի այդ, այս հավելումներն ունեն երկար պահպանման ժամկետ. Սա նաև պարզ գումարած է `համեմատած սովորական արտադրանքի հետ:
- Էներգետիկ սնունդը օգնում է լիովին համալրել մարմինը էական սնուցիչներով: Նման միջոցները կարող են վերցվել ինչպես առաջ, այնպես էլ հետո, և նույնիսկ ֆիզիկական գործունեության ընթացքում:
Սպորտային սնուցման դասակարգում
- Նախավարժանքային սպորտային սնունդը նախատեսված է մարմնին էներգիա ապահովելու համար երկար ժամանակ: Այն պարունակում է բարդ ածխաջրերի և սպիտակուցների հավասարակշռված համադրություն, ինչպես նաև մանրաթել: Դասից մի քանի ժամ առաջ վերցրեք հավելումը:
- Exerciseորավարժությունների ընթացքում սպորտային սնունդը ներառում է այն մթերքները, որոնք հեշտությամբ են մարսվում և արագ ներծծվում են արյան մեջ: Նրանց օգնությամբ հնարավոր է մարմնին էներգիա ապահովել. Սկզբում էներգիայի հաշվեկշռի աճ կլինի, իսկ հետո `աստիճանական նվազում: Ամենից հաճախ օգտագործվում են գոմեր կամ գելեր, և գուցե խմիչքներ:
- Վերականգնման համար օգտագործեք սպորտային սնունդը մարզվելուց հետո: Այն հարուստ է սպիտակուցներով եւ ամինաթթուներով, ինչպես նաեւ այլ տարրերով, որոնք նպաստում են մարզիկի մարմնի մկանների եւ այլ բջիջների արագ վերականգնմանը:
Լավագույն սպորտային սնունդը
Արդյո՞ք սպորտային սնունդը քիմիա է: Դուք արդեն գիտեք, որ դա այդպես չէ: Հետեւաբար, ժամանակն է պարզել սպորտային սնուցման լավագույն ապրանքները:
- Շիճուկ: Ավելի լավ է օրը սկսել դրանով: Այն մարմնին ապահովում է ամինաթթուներ էներգիայի և աճի համար: Այն ամենալավ և ամենաարագ մարսվող սպիտակուցն է:
- Մուլտիվիտամիններ: Նրանք նպատակահարմար են օգտագործել նախաճաշի հետ. Դրանք ավելի դյուրամարս կլինեն, և առավոտյան մարմինը սննդանյութեր կստանա: Սա նշանակում է, որ մկանները ավելի լավ կաճեն, և ձեր անձեռնմխելիությունը կբարձրանա: Այսպիսով, ձեր նախաճաշը սպիտակուցներ են, բարդ ածխաջրեր և մրգեր, ինչպես նաև վիտամին և հանքային համալիր:
- Կրեատին: Վերցրեք այս միջոցը մարզվելուց առաջ և հետո `ավելի շատ մկան կառուցելու համար: Կրեատինը հիանալի օգնություն է ջուրը մկանների մեջ մտնելու համար ՝ դրանք ավելի ուժեղ դարձնելով: Մարզվելուց հետո այս գործակալը ապահովում է մկանային բջիջներին սնուցիչների մատակարարումը, արդյունքում վերականգնումն ավելի արդյունավետ է: Trainingիշտ է մարզումից առաջ երկու -երեք գրամ կրեատին ընդունել շիճուկի սպիտակուցի հետ միասին, այնուհետև նույնը ՝ մարզումից հետո:
Իմացեք ավելին սպորտային սնուցման մասին այս տեսանյութում.
