Lowածր ինքնագնահատական և հոգեբանական տեխնիկա, որոնք թույլ են տալիս բարձրացնել ինքնավստահությունը և հաջողության հասնել ցանկացած բիզնեսում: Անորոշության զարգացման պատճառները և երեխաների բարդույթներն ու վախերը հաղթահարելու ուղիները: Ինքնավստահությունը դրական մտածող, հաջողակ մարդու որակն է, ով ճիշտ է գնահատում իր հնարավորությունները և կարող է կառավարել իր կյանքն այնպես, ինչպես ցանկանում է: Յուրաքանչյուրն օժտված է անհատական ունակություններով, որոնք սկզբունքորեն տարբերում են նրան մյուսներից: Այս որակների հավաքածուն ձևավորում է այն հակումները, որոնք նա կարող է զարգացնել և կիրառել կյանքում: Բայց, ցավոք, որոշ դեպքերում մարդը սխալմամբ գնահատում է իրեն, սեփական ուժերը ՝ միաժամանակ փակելով իր համար փայլուն ապագայի դուռը: Այդ իսկ պատճառով կարևոր է իմանալ, թե ինչպես ձեռք բերել ինքնավստահություն, եթե դրա բացակայությունը խոչընդոտում է կյանքի կարիքների իրագործմանը:
Ինքնավստահությունը `որպես քայլ դեպի ավելի լավ ապագա
Շատ հաճախ գործատուները և մասնավոր ձեռնարկությունների սեփականատերերը, ովքեր փնտրում են աշխատողներ, հետևում են երկու հիմնական կանոնների: Առաջին ՝ մարդը պետք է համապատասխանի ընկերության բոլոր պահանջներին և կարողանա անել այն, ինչ իրենից պահանջվում է: Երկրորդ, այն պետք է լինի արժեքավոր աշխատակից, ով կաճի և կզարգանա ի բարօրություն ընկերության, որը կկարողանա այն պահել ջրի երեսին և բազմապատկել արդյունքները: Հաճախ գործարար աշխարհում օգտակար շփումներ հաստատելու, ռիսկային գործարքներ կնքելու և ինքներդ ձեզ հայտարարելու չվախենալն իրենց բնագավառում իսկական առաջնորդի և մասնագետի որակներն են: Նման մարդիկ չեն վախենում ապագայից, նրանք վերահսկում են այն: Ահա թե ինչու ինքնավստահության խնդիրը սահմանափակում է շատերին և կանգնում հաջողության ճանապարհին:
Ինքնագնահատականը ձևավորվում է խոր մանկությունից և նույնիսկ հասուն տարիքում: Շրջապատող մարդիկ, իրադարձությունները և խառնվածքի տեսակը որոշ մարդկանց նախատրամադրված են ցածր ինքնագնահատականի: Մարդն ի վիճակի չէ գնահատել և ճիշտ ընկալել իր դրական հատկությունները, շփոթվածություն է ցուցաբերում շփման մեջ և երկար ժամանակ չի կարող որոշում կայացնել կարևոր քայլի մասին: Հետեւաբար, երկրորդական պաշտոններն ու դերերը նրա համար իդեալական են, բայց դրանք երբեք չեն ապահովի իր ունեցած ներուժի իրացումը: Ինքնավստահության զարգացումը հիանալի հնարավորություն կտա իրականացնել բոլոր ցանկությունները, ծրագրերը, գաղափարները, ազատվել հաղորդակցման սահմանափակումներից և այն բացել նոր կողմից:
Parentնողների ազդեցությունը երեխայի ինքնավստահության վրա
Նման հիմնական որակը, ինչպես վստահությունը, զարգանում է վաղ մանկությունից: Պատանեկությունը մեծ ազդեցություն ունի նրա վրա, սակայն մեծահասակները, որոշակի գործոնների պատճառով, կարող են հարմարեցնել իրենց վստահությունը: Մանկությունն աշխարհի առաջին ճանաչման շրջանն է, ինչպիսին այն կա, բայց առաջին հերթին դա ինքն իրեն հասկանալն է այլ մարդկանց նկատմամբ: Casesնողները շատ դեպքերում հոգ են տանում իրենց երեխաների լավ ինքնագնահատականի մասին ՝ շրջապատելով նրանց ուշադրությամբ և խնամքով, բայց դա միշտ չէ, որ ձեռնտու է:
Constantնողների մշտական պատիժը
Շատ ընտանիքներում երեխայի ցանկացած սխալ պահվածքի հաջորդում է վիրավորանքներով ոչ այնքան արժանապատիվ հայտարարությունների բազմազանությունը: Այդպիսի «դաստիարակությունը» կյանքի համար սուզվում է հիշողության մեջ: Նույնիսկ ոչ վիրավորանքների փաստը, այլ ամենամոտ մարդկանց կողմից այն ճանաչումը, որ երեխան վատ է, որևէ կերպ ուշագրավ չէ և կյանքում ոչնչի չի հասնի: Երբ երեխան մեծանա, նման բացասական գնահատականը կարող է վերածվել թաքնված զգացմունքների և վախի, որ երբևէ բոլորը կհասկանան, որ նա վատ մարդ է և վերջապես կդադարեն նրա հետ շփվելուց: Այս իրավիճակից դուրս գալու միակ ճանապարհն այն է, որ ինքդ քեզ փակես քո սեփական փորձի մեջ և շարունակես այն հոսքը, որտեղ կյանքը տանում է:Այս դեպքում երեխաների վախերն ու դժգոհությունները կխոչընդոտեն անձի լիարժեք զարգացմանը, կարիերայի առաջխաղացմանը և նույնիսկ սիրային հարաբերություններ սկսելու հնարավորությանը, քանի որ մարդը վստահ չէ, որ նա արժանի է այս բոլոր առավելություններին:
Երեխաների հաշվին ծնողների երազանքների իրականացում
Parentsնողների մտերիմ ցանկությունն է `իրենց երեխային ավելի հաջողակ դարձնել, քան իրենք էին: Շատ հաճախ նրանք երեխաներին ուղղորդում են մի ուղղությամբ, որտեղ ժամանակին իրենք իրենք բավարար ուժ կամ ժամանակ չունեին սպասված արդյունքներին հասնելու համար: Այսպիսով, նախագծելով սեփական երազանքները երեխայի վրա, ծնողները նրա վրա դնում են պատասխանատվության հսկայական բեռ, որն ամեն օր ավելի մեծ ճնշում է գործադրում նրա հոգեբանության վրա: Սխալ վարքի կամ ձախողման դեպքում երեխաները զգում են ծնողների ամբողջ հիասթափությունը, և ապագայում այս զգացումը ազդում է նրանց կյանքի վրա: Չկարողանալով արդարացնել իրենց ծնողների ակնկալիքները ՝ երեխաներն իրենց մեղավոր են զգում և նախատում են իրենց դրա համար: Նույնիսկ եթե դա նրանց երազանքը չէր: Ապագայում, ենթագիտակցական մակարդակում, ամրագրված է այն զգացումը, որ մարդը չի կարողանա իրագործել իր ծրագրերը, չի կարողանա ինչ -որ մեկի համար ավելի լավը լինել և ինչ -որ մեկին արժանի դառնալ: Հետեւաբար, անապահով մարդիկ հաճախ մնում են աննկատ աշխատատեղերում, որտեղ նրանց շատ շփվելու կարիք չկա, լռություն են դրսեւորում, չափից դուրս հեզություն հակառակ սեռի հետ: Տարիների ընթացքում անորոշության բեռը կուտակվում է և կարող է դրսևորվել որպես ագրեսիա: Հետևաբար, կարևոր է երեխաների դաստիարակության ամբողջ պատասխանատվությունը ստանձնել:
Ինչպես է երեխայի սոցիալական կյանքն ազդում ինքնավստահության ձևավորման վրա
Մանկապարտեզի կամ դպրոցի առաջին իսկ օրերից երեխան հայտնվում է բաց հասարակության մեջ, որտեղ տարբեր կերպարներով շատ անհատականություններ շփման կետեր են փնտրում: Սկզբում երեխան գիտակցում է իր տարբերությունը, իր անհատականությունը, իրեն համեմատում է ուրիշների հետ և, որպես սպունգ, կլանում է դրական և բացասական հատկությունները: Այս տարիքում, երբ երեխայի հոգեբանությունը նոր է զարգանում, ցանկացած ազդեցություն կարող է տևական հետևանք ունենալ: Պատանեկության շրջանում, հատկապես աղջիկների մոտ, չափազանցված զգացմունքները գրավում են ամբողջ ուշադրությունը և հսկայական ազդեցություն ունենում: Սկզբում սիրահարվում են, և հիասթափությունները, կարծես, կյանքի ամենամեծ իրադարձություններն են: Դեռահասը մեծ ուշադրություն է դարձնում իր արտաքինին և հաճախ իրեն տգեղ է թվում: Նման փորձառությունները կարող են ժամանակի ընթացքում վերածվել թերարժեքության բարդույթի:
Մանկական ծաղրեր
Շատ հաճախ, մանկական կամ պատանեկան թիմում առանձնանում են մի քանի մարդիկ, ովքեր տարբեր պատճառներով իրենց ներկայացնում են որպես լավագույնը և կարող են վիրավորել մյուսներին թե՛ ֆիզիկապես, թե՛ հոգեպես: Նման դեպքերում տեղի է ունենում ծաղր, ծաղր ու նվաստացում: Նույնիսկ եթե դրանք հազվագյուտ են, դրանք կարող են զգայուն անհատների մոտ թերարժեքության զգացում առաջացնել:
Հասակակիցների կողմից բռնության ենթարկելը միշտ երեխայի մոտ անհարմարություն է պատճառում: Նա սկսում է ատել սեփական մարմինը, սեփական անունը կամ ազգանունը, թերագնահատում է իր ունակությունները, որոնց վրա ծիծաղում են մյուս երեխաները: Ահա թե ինչու ապագայում կարիերայի սանդուղքով բարձրանալը նույն իրավիճակում հայտնվելու վտանգն է, որին անապահով մարդը երբեք չի գնա:
Գեղեցկության չափանիշների սոցիալական միտումները
Դեռահասը, ով հաճախ ժառանգության օրինակ է փնտրում, նայում է դեպի շոու բիզնեսի և կինոյի աստղերը: Նրանց լայն ժողովրդականությունը ստիպում է աղջիկներին տարբեր դիետաների գնալ և սովամահ լինել: Հաճախ դեռահասներն ունեն բարդույթներ ՝ կապված իրենց արտաքին տեսքի հետ, նրանք հաճախ մնում են ցմահ: Հետևաբար, մեծահասակն ամբողջ կյանքում կարող է ամաչել իր մարմնից, արտաքինից կամ նույնիսկ ձայնից: Նման մարդը միշտ ցանկանում է ստվերում լինել, խուսափում է իրեն ապացուցելու ցանկացած հնարավորությունից: Այս պահվածքով նա փորձում է թաքցնել իր բարդույթները:
Rեղ և կրոն
Ինչպես պատանեկության, այնպես էլ հետագայում, տհաճ սենսացիաներ կարող են առաջանալ, եթե մարդը գտնվում է հասարակության մեջ, որտեղ մարդիկ պատկանում են տարբեր ռասաների, դավանում են տարբեր կրոններ:Երբեմն շատ դժվար է ձեզ նույնականացնել որպես որոշակի ռասայական կամ կրոնական խմբի պատկանող: Խոցելի, անապահով մարդը իր տարբերությունն ընկալում է որպես մինուս, իսկ հաջողակ մարդը `որպես գումարած: Կրոնը իր հետքն է թողնում երեխայի գիտակցության ձևավորման վրա: Նա համեստություն և հնազանդություն է քարոզում, զսպվածությունն ու հեզությունը ողջունելի են: Նման մարդը երբեք ինքնավստահ չի թվում, նա անընդհատ սահմանափակված կլինի կրոնական շրջանակներով, բայց դա չի նշանակում, որ նա չի կարող հավատալ իրեն: Որոշ կրոնական մարդիկ քաջ գիտակցում են սեփական հնարավորությունները, գիտակցում են իրենց դրական հատկությունները և նույնիսկ օգտագործում դրանք: Սա միանշանակ բերում է հաջողության, ինչպես կարիերայում, այնպես էլ հակառակ սեռի հետ հարաբերություններում:
Կարևոր! Հասակակիցների անհանգստությունը կարող է դրսևորվել որպես խանգարումներ, որոնք ավելի լուրջ են, քան ինքնավստահությունը:
Ինքնավստահության դեմ պայքարի ուղիներ
Որքան էլ մանկությունն ու պատանեկությունը կարող են ազդել ինքնավստահության զարգացման վրա, շատ քիչ են դեպքերը, երբ դա անհնար է ուղղել: Հաճախ մեծահասակների կյանքը հավասարեցնում է կորցրած հավասարակշռությունը, հաճախ մարդիկ տարիքով վստահություն են ձեռք բերում: Շատ հաճախ հասուն մեծահասակները չգիտեն, թե ինչպես բարձրացնել ինքնավստահությունը: Որոշ դեպքերում դրա զարգացման համար անհրաժեշտ են նպատակային գործողություններ: Սրանք աշխարհահռչակ հոգեբանների խորհուրդներն են, որոնք կօգնեն ձեզ ինքնուրույն կարգավորել ինքնագնահատականը, որպեսզի մարդն իրեն ընկալի որպես ոչ թերի մարդ: Ինքնագնահատականը մարդկային վարքագծի կարևոր կարգավորիչ է, որի թերագնահատումը խոչընդոտում է կարիերայի զարգացմանը, կյանքում ավելի լավին հասնելու, հաջողակ ամուսնանալու կամ ամուսնանալու կարողությանը: Եկեք ավելի մանրամասն նայենք անորոշության հաղթահարման եղանակներին.
- Արժեքների վերաիմաստավորում … Շատ հաճախ ինքնավստահությունը հանգեցնում է ձեր կյանքը դեպի լավը փոխելու հնարավորությունների բաց թողնմանը: Այն պահերը, երբ մարդը, իր բնածին անապահովության պատճառով, բաց է թողնում երկրպագության օբյեկտի հետ ծանոթանալու հնարավորությունը և բաց է թողնում երջանիկ ընտանիք ստեղծելու հնարավորությունը, հիշվում է ողջ կյանքի ընթացքում: Այն պահերը, որոնք անպայման կհանգեցնեն առաջխաղացման կամ ավելի լավ աշխատանքի, նոր պայմանագրերի կամ գործունեության նոր դաշտերի բացման, ինքնավստահության պատճառով, մնում են պարզապես պահեր, բայց կարող են դառնալ իրադարձություններ, որոնք դուռ են բացում կյանքի նոր փուլի համար:. Այս պահերը հիշողության մեջ կրկնելու փոխարեն հեշտ է պատկերացնել, թե ինչ կլիներ, եթե այդ ժամանակ վստահության կաթիլ լիներ, և լավագույն ջանքերը գործադրվեին: Այս զգացմունքների վրա է, որ դուք պետք է հիմնեք ձեր տրամադրությունը, եթե անհրաժեշտ է բարձրացնել ինքնագնահատականը և ինքնավստահությունը: Հիշեք, որ անապահովությունը զրկում է ձեր կյանքը դեպի լավը փոխելու բազմաթիվ հնարավորություններից:
- Ռիսկը որպես հաջողության մաս … Ինքնավստահություն պահանջող տեղեկացված որոշման կամ գործողության պատճառով առաջացած տատանումների մեծ մասն անքակտելիորեն կապված է ռիսկի հետ: Ռիսկը մեր կյանքի մի մասն է, որը բացառում է իրերի հստակ միօրինակությունն ու ձանձրալի կարգը: Այն պետք է օգտագործել որպես ավելի լավ արդյունքների հասնելու հնարավորություն, այլ ոչ թե որպես վատթարացման հնարավորություն: Հայտնի է, որ մարդիկ, ովքեր վստահ չեն սեփական ուժերի վրա, չեն սիրում ռիսկի դիմել: Նրանք զգուշորեն և զգույշ են վերաբերվում իրենց որոշումներին ՝ վախենալով բացասական արդյունքից: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ռիսկի դիմել ՝ փորձելով ապացուցել ինքներդ ձեզ, որտեղ վաղուց էիք ցանկանում, սակայն անորոշությունը թույլ չտվեց: Անհաջողությունից պետք չէ վախենալ: Եթե ռիսկը չի համապատասխանում սպասելիքներին, մարդը կստանա թանկարժեք փորձ, նա միշտ հնարավորություն ունի երկրորդ փորձ կատարել:
- Մարդու արժանապատվությունը անապահովության դեմ պայքարում … Ինքնավստահության ավելորդ կասկածից վերջնականապես ազատվելու համար անհրաժեշտ է հիշել ձեր ուժեղ կողմերի մասին, այն հատկությունների մասին, որոնք առանձնացնում են անհատին այլ մարդկանցից: Յուրաքանչյուր ոք ունի որոշակի հատուկ արժանիքներ, հմտություններ, հմտություններ, որոնցով կարող է հպարտանալ, նույնիսկ եթե միայն իր համար:Պետք չէ ամեն օր մոռանալ դրանց մասին և ինքդ քեզ գնահատել որպես մարդ: Որոշ հոգեբաններ խորհուրդ են տալիս ստեղծել հատուկ ցուցակներ, որտեղ արժե արձանագրել լավ որակների ցուցակը ՝ դրանք անընդհատ համալրելով նորերով:
- Պլանավորելով ձեր գործողությունները … Շատ կարևոր է, որ կարողանանք առաջնահերթություն տալ ամենակարևոր բաներին, որոնք պետք է արվեն առաջին հերթին: Կազմակերպումն ու պլանավորումը ՝ առանց նահանջի իրավունքի, կօգնի դրան: Եթե մարդը խստորեն որոշում է ցանկացած գործողություն կատարել, այն մտցնում է իր գրաֆիկի մեջ և որոշում է, չնայած իր անորոշությանը, նշանակում է, որ ամեն անգամ նա ավելի ու ավելի լավը կդառնա: Դուք չպետք է հետաձգեք վստահություն պահանջող իրադարձությունները մինչև վաղը, ճիշտ օրը երբեք չի գա, և ժամանակը և հնարավորությունը կկորցնեն: Ահա թե ինչու երիտասարդները հաճախ հետաքրքրվում են, թե ինչպես զարգացնել ինքնավստահությունը: Պատասխանը պարզ է ՝ նայեք ձեր վախի աչքերին և համարձակորեն առաջ գնացեք ՝ անտեսելով ձեր սեփական բարդույթները:
Ինչպես ձեռք բերել ինքնավստահություն - դիտեք տեսանյութը.
Ինքնավստահությունը կարևոր հատկություն է, որը թույլ է տալիս մարդուն ակտիվորեն շփվել ուրիշների հետ, ճշգրտումներ մտցնել իրենց ծրագրերի մեջ և իրենց դրսեւորել լավագույն կողմերից: Յուրաքանչյուր մարդ կարող է շատ օգտակար բաներ բերել հասարակությանը, բայց ոմանք, իրենց անապահովության պատճառով, բաց են թողնում այս հնարավորությունը, և դրա հետ մեկտեղ `իրենց կարիքները գիտակցելու հնարավորությունը: Չափից դուրս ամաչկոտությունը, ամաչկոտությունն ու անապահովությունը ձեզ զրկում են հնարավորությունների ամբողջ շրջանակից: Հետեւաբար, այս խնդրից ազատվելը շատ կարեւոր է:
