Ինչպես վարվել ինքնասպանության վարքագծի հետ

Բովանդակություն:

Ինչպես վարվել ինքնասպանության վարքագծի հետ
Ինչպես վարվել ինքնասպանության վարքագծի հետ
Anonim

Մութ մտքեր վաղաժամ մահվան և դրանց պատճառների մասին: Հոդվածում կքննարկվեն ոչ միայն ինքնաոչնչացման նման բնազդի զարգացման ակունքները, այլև մարդկանց մոտ դրա ձևավորման վերացման ուղիները: Ինքնասպանության պահվածքը երևակայական կամ իրական խնդիրները առավել արմատական եղանակով լուծելու միտում է: Նման գործընթացը կարող է լինել և՛ վայրկենական ցանկություն, և՛ հավասարակշռված փաստարկ ՝ սեփական կյանքը խլելու համար: Ամեն դեպքում, դուք պետք է ծանոթանաք սույն հոդվածի տվյալներին, որպեսզի կանխեք ճակատագրական քայլը դեպի անդունդ, որտեղից ոչ ոք չի վերադառնում:

Ինքնասպանության հակումների հիմնական պատճառները

Հաշմանդամությունը `որպես ինքնասպանության հակումների պատճառ
Հաշմանդամությունը `որպես ինքնասպանության հակումների պատճառ

Criticalգնաժամային իրավիճակում գտնվող յուրաքանչյուր առողջ մարդ միանշանակորեն առաջ է բերում ինքնապահպանման բնազդը: Այնուամենայնիվ, ինքնասպանության հակված մարդկանց մոտ նրանց կյանքի նկատմամբ նման անպատասխանատու վերաբերմունքը կարող է առաջանալ հետևյալ պատճառներով.

  • Առանգականություն … Հոգեբանները պնդում են այն փաստը, որ ապագայի մասին մռայլ մտքերի նախատրամադրվածությունը կարող է ծնողից փոխանցվել երեխային: Դատաբժշկական գիտությունը բարձրաձայնում է բազմաթիվ դեպքերի մասին, երբ մարդը մեկնում է այլ աշխարհ, որի հայրը կամ մայրը ինքնասպան են եղել:
  • Դժվար պատանի … Այս դեպքում ամենից շատ տուժում են այն երեխաները, ովքեր ընկել են ոչ պաշտոնական կազմակերպությունների ազդեցության տակ, ինչպիսին է EMO- ն կամ կրոնական աղանդները: Վերջերս սոցիալական ցանցը գրգռվեց որոշ կազմակերպությունների մասին տեղեկատվությամբ, որոնք հմտորեն շահարկելու եղանակով կարող են ոչ հասուն մարդուն մտցնել տրանս և ինքնասպանության պատրաստակամության վիճակ:
  • Հետաձգված սթրեսը … Սովորաբար այլ մարդիկ, ովքեր կորցրել են իրենց սիրելիին, փորձում են աշխարհ գնալ: Միևնույն ժամանակ, ինչ -որ մեկը փակվում է իր մեջ, և որոշ մարդիկ փորձում են երկնքում միանալ իրենց համար թանկ մարդկանց հետ:
  • Խաբել սիրելիին … Նման դավաճանությունը կարող է լինել և՛ մտացածին, և՛ իրական: Այնուամենայնիվ, հոգեբանները պնդում են այն փաստը, որ նման հոգեկան տրավման հաճախ տուժողին դրդում է անխոհեմ գործողությունների:
  • Հասարակական նվաստացում … Ոմանց համար այս գործոնը կարող է աննշան խնդիր թվալ: Այնուամենայնիվ, հատկապես տպավորվող անձինք պատրաստ են ինքնասպան լինել թատրոնում մեկից ավելի հանդիսատեսի կողմից ծաղրանքի ենթարկվելուց հետո:
  • Վատ սովորություններ … Ալկոհոլի չարաշահումը և թմրամիջոցների օգտագործումը հաճախ հանգեցնում են շատ աղետալի արդյունքների: Միևնույն ժամանակ, մարդու մեջ ներքին «ես» -ի ընկալումը նվազագույնի է հասցվում, երբ հնարավոր է բավարարել նրա վնասակար կիրքը:
  • Քրոնիկ դեպրեսիա … Դուք կարող եք օրեցօր լինել բավականին պասիվ մարդ, որպեսզի մի պահ կարողանաք դուրս շպրտել ձեր զգացմունքները: Ոմանց համար այն կարող է ավարտվել հիստերիկ ծիծաղով, իսկ ոմանց դեպքում էլ գործը վերածվում է ինքնասպանության փորձի:
  • Ինքնասպանության հասցնելը … Օրենքում առկա հոդվածը միշտ չէ, որ կանգնեցնում է որոշ անձանց իրենց անօրինական մտադրություններին: Ինքնասպանության վարքագծի պատճառները հաճախ կայանում են նրանում, որ հավանական զոհի սիրելիները նրանում տեղի ունեցող փոփոխությունները դիտարկում են որպես հոգեբանական կամ հորմոնալ փոփոխություն: Այնուամենայնիվ, մեր ժամանակներում զոմբիացումը բավականին տարածված երեւույթ է, եւ պետք չէ աչք փակել դրա վրա:
  • Բացասական տեղեկատվության դիտում … Անհրաժեշտ է ընդունել այն փաստը, որ ինտերնետը հաճախ առաջարկում է միանալ բավականին կյանքին սպառնացող կազմակերպություններին: Բացի այդ, որոշ կայքեր խորհուրդ չեն տրվում այն մարդկանց, ովքեր հակված են իրենց կյանքի մանրամասն պատկերացմանը:
  • Հոգեկան հիվանդություն … Շիզոֆրենիայի կամ այլ պաթոլոգիաների դեպքում դժվար է ձեր հույզերը վերահսկողության տակ պահել: Հետեւաբար, ինքնասպանության վարքագծի նշանները պետք է փնտրել անձի անձի խանգարման մեջ, որը պետք է շտկեն մասնագետները:
  • Հետծննդաբերական փսիխոզ … Դժվար հղիությունը, պաթոլոգիական հետևանքներով ծննդաբերությունը և անընդհատ լացող երեխան կարող են ինքնասպանության հակում ունեցող կնոջը դարձնել ի սկզբանե համարժեք մարդուց:
  • Լուրջ հիվանդություն … Ամեն մարդ չէ, որ կարող է համարժեք արձագանքել այն տեղեկատվությանը, որ ինքը կամ իր մտերիմ մարդը մահացու հիվանդ է: Եթե բժիշկները սկզբում հիասթափեցնող կանխատեսումներ են տալիս իրենց հիվանդի մասին, ապա որոշ մարդիկ ունակ են ընկնել ինքնասպանության վարքագծի մեջ:
  • Հաշմանդամություն … Անշարժ ապրելակերպը հաճախ իրավիճակի բացասական արձագանք է առաջացնում: Նույնիսկ սիրելիի մոտակայքում, զոհը կարող է ընկնել մշտական դեպրեսիայի մեջ, որը երբեմն ուղեկցվում է մահվան մտքերով:
  • Ֆինանսական դիրքը … Եթե շքեղ ապրանքների համար բավարար չէ, ապա սա մեկ բան է, և երբ գումար չկա նույնիսկ երեխաներին կերակրելու համար, ապա այս վիճակում մարդը կարող է որոշել անել հուսահատ քայլի: Ավելին, կան դեպքեր, երբ հուսահատությունից մայրը ոչ միայն ինքնասպան է եղել, այլև իր երեխաներին տարել է իր հետ: Հսկայական պարտքեր ունեցող մարդիկ, ովքեր այրվել են բիզնեսում, ովքեր կորցրել են ամեն ինչ այլ հանգամանքներում, հայտնվում են նույն հոգեբանական իրավիճակում:

Կարևոր! Մարդու նկատմամբ ոտնձգությունների նախատրամադրվածության բոլոր հնչեցված պատճառները վկայում են այն մասին, որ անհրաժեշտ է դիմել մասնագետի: Հակառակ դեպքում, սեփական անձի նկատմամբ նման անտարբերությունը չի արդարացվի կյանքի ոչ մի հանգամանքով:

Մարդկանց մոտ ինքնասպանության վարքի դրսևորումներ

Կամք կազմելը ՝ որպես ինքնասպանության հակումների դրսևորում
Կամք կազմելը ՝ որպես ինքնասպանության հակումների դրսևորում

Մտերիմ մարդիկ երբեմն պետք է ավելի մոտիկից նայեն հուսահատ հարազատի կամ ընկերոջ վարքագծին, ով սկսեց իրեն պահել այսքան տարօրինակ կերպով.

  1. Ուցադրական գործողություններ … Շատերը վստահ են, որ ինքնասպանությունը հաճախ բացահայտ կերպով հայտարարում է իր մտադրությունների մասին, որը նա չի պատրաստվում իրականություն դարձնել: Հոգեբանները խորհուրդ չեն տալիս շտապել նման եզրակացությունների, քանի որ նման ծրագրի հաճախ կրկնվող հիստերիան անձի ինքնասպանության ուղղակի նախատրամադրվածություն է:
  2. Կտակի կազմում … Եթե հաշվի չեք առնում նրանց վճարունակության շեշտը, ապա նման պահեստի մարդիկ կարող են ժամեր շարունակ քննարկել օրինականորեն ձևակերպված ժառանգության բոլոր ասպեկտները ՝ ապրելու ակնհայտ ցանկությամբ:
  3. Տարօրինակ արտահայտություններ … Սովորաբար ինքնասպանության վարքագծի նախատրամադրված անձը օգտագործում է այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են «Ինչու ապրել»: կամ «Դա ինձ չի անհանգստացնում, քանի որ մենք բոլորս շուտով մահանալու ենք»: Ավելին, նման մարդը կարող է լինել բացարձակ հանգիստ մարդ, ինչը պետք է հատկապես զգուշացնի իր սիրելիներին:
  4. Մահվան խոսակցություններ … Մեզանից յուրաքանչյուրը մտածում է մեր գոյության վերջի մասին, որը, սակայն, պետք է տրամաբանական հիմք ունենա նման ասույթների համար: Այս աշխարհում իրենց մնալու մասին համարժեք ըմբռնում ունեցող մարդիկ հակված չեն անընդհատ և երկար ժամեր մտածելու, որ մենք պատահական հյուրեր ենք այս մոլորակում:
  5. Հանցագործության նորությունների հետազոտություն … Շատերը փորձում են իրենց միտքը պաշտպանել bloԼՄ -ների մատուցած արյունոտ սենսացիաներից: Անձը, որին բնորոշ է ինքնասպանության վարքագիծը, հատուկ հետաքրքրությամբ ուսումնասիրում է նման հանրությանը դիտելուց հետո կյանքից հեռանալու ուղիները:
  6. Ֆիլմերի քննարկում … Ռոմանտիկ մարդիկ սիրում են խոսել մելոդրամաների մասին, իսկ ավելի կոշտ բնավորությունը կարողանում է ժամեր շարունակ ֆանտաստիկ ձևաչափով քննարկել իրենց դուր եկած մարտաֆիլմը կամ ֆիլմը: Ինքնասպանության արտահայտված վարք ունեցող մարդը իր ազատ ժամանակը կազմակերպում է այնպիսի ֆիլմեր դիտելու տեսքով, ինչպիսիք են «Clամացույցը», «Մռայլ կիրակի» և «Ինքնասպանություններ. Սիրո պատմություն»:
  7. Նոր երաժշտական նախասիրություններ … Մարդու ներքին շրջապատից մարդիկ, ովքեր սկսել են տարօրինակ կերպով վարվել, պետք է մտածեն իր նոր սովորությունների մասին և ուսումնասիրեն նրա էջը սոցիալական ցանցերում: Եթե որոնողական համակարգում մուտքագրեք ինքնասպան երգեր բառը, կարող եք տհաճ կերպով զարմանալ այս թեմայով օգտվողին առաջարկվող հսկայական քանակությամբ ապրանքների վրա:

Ուշադրություն. Մարդը հեռու է միշտ ի վիճակի լինել ինքնուրույն հաղթահարել իր խնդիրը կամ օգնություն խնդրել: Միայն հարազատների ուշադիր վերաբերմունքը կօգնի բացահայտել ինքնասպանության միտումը և կօգնի հաղթահարել իրավիճակը: Պետք է օգտագործել ցանկացած միջոց ՝ սրտ առ սրտ խոսակցություն, անձի վրա ձեռք դնելու հետևանքների սարսափելի նկարագրություններ, գոյության նոր նպատակների որոնում և այլն:

Ինքնասպանության վարքի ձևեր

Հիստերիան ՝ որպես ինքնասպանության վարքագծի ձև
Հիստերիան ՝ որպես ինքնասպանության վարքագծի ձև

Արտաքին աշխարհի հետ նման ոչ ստանդարտ ձևով հաղորդակցվելն ունի պաթոլոգիայի դրսևորման այլ բնույթ: Կան ինքնասպանության հակումներ ունեցող անձի վարքագծի հետևյալ ձևերը.

  • Ուցադրական դիրքորոշում … Շրջապատող իրականության նման պատկերացում ունեցող մարդիկ հաճախ բացասաբար են արձագանքում իրենց անմիջական միջավայրում դրական հույզերի դրսևորումներին: Նրանք դժբախտության մեջ կարող են կարեկցել իրենց ընկերոջը, բայց անմիջապես արձագանք են տալիս արհամարհանքի և մերժման տեսքով, երբ մտածում են իրենց ընկերներից կամ գործընկերներից որևէ մեկի երջանիկ կյանքի մասին: Ուրիշի բարեկեցությունը պատճառ է դառնում, որ նման մարդիկ ցանկանան ինքնասպան լինել, քանի որ նրանք ի վիճակի չեն իրականացնել իրենց երազանքները:
  • Հիստերիկ պահվածք … Եթե խոլերիկ մարդը բացասաբար է արձագանքում որոշակի իրավիճակին, ապա դա կարելի է վերագրել նրա բռնի խառնվածքին: Հակառակ դեպքում նման եզրակացությունները չեն սահմանափակվի, քանի որ եզրին կանգնած մարդը կարողանում է ամբողջ աշխարհին բղավել իր դժբախտության մասին:
  • Ուրիշների իմիտացիա … Որոշ ոչ ֆորմալ կազմակերպություններում մոդայիկ միտում է խոսել նրանց վաղաժամ մահվան մասին: Մարդու ինքնասպանության հակվածության դրսևորման այս ձևը վտանգավոր է, քանի որ այսպես կոչված «նախիրի բնազդը» գրգռված է:
  • Պաթոլոգիայի դրսևորման թաքնված փուլը … Ինքնասպանության վարքագծի ձևերը չեն սահմանափակվում այն մարդկանց կատաղի գրգռումներով և ցուցադրական կեցվածքներով, ովքեր հակված են ինքնասպանության: Նման խնդրի ամենավտանգավոր դրսեւորումը դեպրեսիան է էմոցիոնալ անկայուն մարդու մոտ:
  • Ամբողջական ջոկատ … Սթրեսից հետո, օրինակ ՝ սիրելիի կորստից, ոմանք պարզապես փակվում են հասարակությունից ՝ ցանկանալով միայնակ մնալ և վիշտ զգալ: Մյուսներն ամբողջությամբ ընկնում են խոնարհման մեջ և սկսում մահը համարել իրենց համար միակ ելքը: Կան դեպքեր, երբ տխուր իրադարձությունից մի քանի շաբաթ կամ նույնիսկ օրեր առաջ մարդը պարզապես պառկում էր մահճակալին և այդպես էլ չէր վեր կենում, մինչև վերջապես պատրաստ չլիներ ինքնասպանության:

Ինքնասպանության վարքի բուժման առանձնահատկությունները

Sրտերը կարող են չբուժվել, եթե կա հավատ ժողովրդական միջոցների նկատմամբ: Ինքնասպան վարքագծով նման կախարդությունը չի կարող անտեսվել, քանի որ մենք խոսում ենք մարդկանց կյանքի մասին:

Ինքնասպանություն ինքնասպանության հակումներով

Հանգստացեք, ինչպես ազատվել ինքնասպանության մտքերից
Հանգստացեք, ինչպես ազատվել ինքնասպանության մտքերից

Եթե ցանկանում եք պարզապես ապրել և գոյություն չունենալ անխուսափելի ճակատագրի մտքով, դուք պետք է փորձեք հետևյալ ուղիները `վերացնելու գոյություն ունեցող կյանքի կրիտիկական իրավիճակը.

  1. Նոր ծանոթություններ … Կյանքի փոփոխությունը պետք է ուղեկցվի հետաքրքիր զրուցակիցների որոնմամբ: Եթե ցանկանում եք ազատվել նկարագրված խնդրից, կարող եք դժբախտության մեջ գտնել մի ընկերոջ, ով տառապում է նույն հիվանդությամբ և փորձել միասին աշխատել ՝ իրավիճակից դուրս գալու համար:
  2. Արձակուրդ ծովում … Հանգստավայրը միշտ մարդուն հնարավորություն է տալիս որոշ ժամանակ մնալ իր կյանքից հիմնովին տարբերվող միջավայրում: Որպես այդպիսի ժամանցի մաս, հաճախ սկսվում են վեպեր, որոնք թույլ են տալիս մոռանալ ինքնասպանության մտքերի մասին:
  3. Աշխատանքի փոփոխություն … Հաճախ առօրյան մարդուն կորցնում է հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ: Սկզբում մարդիկ ներուժ ունեն անել այնպիսի բաներ, որոնց մասին իրենք երբեմն չգիտեն:Ինքնասպանության արտահայտված վարքագծով անհրաժեշտ է ձեր գործունեության ոլորտը վերահղել այլ ուղղությամբ:
  4. Բնակելի վայրի փոփոխություն … Եթե հնարավոր է այս հարցը լուծել առանց ֆինանսական կորուստների, դուք պետք է արմատապես փոխեք ձեր ապրելակերպը: Իդեալում, դուք պետք է տեղափոխվեք այլ քաղաք և սկսեք ապրել «նորովի»: Ձեր բնակության վայրը փոխելու սթրեսը, նոր հաղորդակցությունը և միջավայրի փոփոխությունը հաճախ ձեռնտու են:
  5. Ավտո-ուսուցում … Ինքնահիպնոզը այս աշխարհից հեռանալու ցանկության դեմ ամենաարդյունավետ միջոցն է: Անհրաժեշտ է ինքներդ ձեզ տալ այն տեղադրումը, որ ծագած բոլոր խնդիրները աղբ են, որոնք պետք է հեռացվեն: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս փակել պորտալը ձեր ներքին աշխարհի համար այնպիսի զգացմունքների համար, ինչպիսիք են նախանձը, ատելությունը և դառնությունը:
  6. Որոշակի գրականություն կարդալը … Փորձագետները խորհուրդ են տալիս մտնել հերոսների աշխարհ այնպիսի գրքերում, ինչպիսիք են Հավի ապուրը հոգու համար (Can. Քենֆիլդ), Մայոր vyվյագինի արկածները (Միխայիլ Վելլեր), Դանդելիոնի գինին (Ռեյ Բրեդբերի) կամ Պոլյանան (Էլեանոր Պորտեր):
  7. Ֆիլմեր դիտելը … Սարսափելի գլուխգործոցները չպետք է դիտվեն ինքնասպանության պահվածքի մեջ: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ամեն օր ծանոթանալ կատակերգական ֆիլմերին և ֆիլմերին ընտանեկան դիտման համար: Եթե երեխաների հետ արդեն հաստատված զույգում ինչ -որ մեկի մոտ նկատվում է ինքնասպանության վարք, ապա կարող եք փորձել անցյալի մուլտֆիլմերի համատեղ նիստ կազմակերպել:
  8. Գտեք նոր հոբբիներ `ձեր սոցիալական շրջանակը փոխելու համար … Քանի որ շատ դեռահասներ բավականին դաժան են, նոր հոբբիները և միջավայրի ամբողջական փոփոխությունը կարող են լուծում լինել: Եթե դա հնարավոր չէ քաղաքում կամ գյուղում, ապա կարող եք փորձել խորանալ գրքերի մեջ կամ ընկերներ գտնել ինտերնետի միջոցով տարբեր քաղաքներից և երկրներից:
  9. Դիմելով ֆինանսական օգնության … Financialանր ֆինանսական իրավիճակի դեպքում կարող եք փորձել աջակցություն խնդրել տեղի պատգամավորներից, Կարմիր Խաչի ընկերությունից և նման այլ կազմակերպություններից: Գլխավորը չհանձնվելն է, այլ ելք փնտրելը:

Կարևոր! Նմանատիպ խնդիր ունեցող մարդը պետք է մտածի այն մասին, թե ինչն է ոչնչության սահմանից այն կողմ: Բարեպաշտ մարդիկ պետք է հասկանան, որ դրախտը նախատեսված չէ ինքնասպանության համար: Աթեիստները չեն միջամտում վերլուծել այս աշխարհից հեռանալու աննպատակահարմարությունը կյանքի և հնարավորությունների ծաղկման շրջանում:

Դեղորայք ինքնասպանության վարքագծի համար

Հակադեպրեսանտներ ինքնասպանության վարքի բուժման մեջ
Հակադեպրեսանտներ ինքնասպանության վարքի բուժման մեջ

Հատկապես ծանր դեպքերում բժիշկները կարող են սահմանել հետևյալ դեղերը `սթրեսը և ինքնասպանության ցանկությունը թեթևացնելու համար.

  • Հակադեպրեսանտներ … Սուիցիդալ վարքի կանխարգելումը շատ դեպքերում հիմնված է որոշակի բացասական գործոնների նկատմամբ անձի արձագանքի արգելափակման վրա: Մասնագետի հետ խորհրդակցելուց հետո կարող եք փորձել օգտագործել այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են Աֆոբազոլը, Ֆլուոքսեթինը կամ Միրտազապինը:
  • Հանգստացնող դեղեր … Նման դեղամիջոցները արտադրվում են ինչպես արհեստականորեն ստեղծված, այնպես էլ բնական հիմքի վրա: Սուիցիդալ վարքի դեպքում փորձագետները կարող են խորհուրդ տալ օգտագործել «Գլիցին», «Ննջարան» կամ «Նովո-Պասիտա»:
  • Վիտամինային համալիր … Շատ հաճախ ինքնասպանության պահվածքը կապված է մարմնի սովի հետ `անհրաժեշտ հավելումների առումով: Այս դեպքում Complivit, Alphabet կամ Daily Formula կարող են օգնել:
  • Թերապիայի ժողովրդական միջոցներ … Մեր նախնիների ժառանգությունը երբեք չի ձախողել նրանց սերունդներին: Ինքնասպանության պահվածքի դեպքում անհրաժեշտ է դեղատնից գնել քաջվարդի թուրմ, որը պետք է սպառվի օրական 5 կաթիլ մեկ շաբաթվա ընթացքում: Միևնույն ժամանակ, խորհուրդ է տրվում պատրաստել բուսական թեյ `երիցուկի, անանուխի և մայրիկի տեսքով:

Ինքնասպանությունների կանխարգելման մեթոդներ

Սպորտը ՝ որպես ինքնասպանության կանխարգելման միջոց
Սպորտը ՝ որպես ինքնասպանության կանխարգելման միջոց

Ավելի լավ է կանխել դժվարությունները, քան ուղեկցել ձեր սիրելիներին այլ աշխարհ: Ամենավնասված կողմը և նրա ընկերները պետք է հետևեն վարքի այս մոդելին `դժվարություններից խուսափելու համար.

  1. Սպորտային գործունեություն … Ֆիզիկական ակտիվությունը ոչ միայն ամրացնում է մարդու մարմնի մկանները, այլ նաև ակտիվացնում է ապրելու և ստեղծագործելու ցանկությունը:Առավոտյան վազքը, թենիսի խաղադաշտ կամ լողավազան այցելելը լաբիրինթոսից իդեալական ելք է, որը տանում է դեպի անդունդ:
  2. Յոգա … Այս դեպքում մենք խոսում ենք ոչ թե ձեր էությունը ճանաչելու մոդայիկ եղանակի, այլ ինքնասպան անձի փրկության օղակի մասին: Մարդիկ, ովքեր հմտորեն վերահսկում են իրենց միտքը որոշակի մանիպուլյացիաների միջոցով, երբեք չեն մտածի ինքնասպանության փորձի մասին:
  3. Քնի նորմալացում … Սուիցիդալ վարքի բուժումը հաճախ սկսվում է այն բանից հետո, երբ հիվանդի մոտ հայտնաբերվել է հանգստի և արթնության ռեժիմի ձախողում: Մարդկային կյանքի նման սխեմայով առողջության մասին խոսք լինել չի կարող: Անհրաժեշտ է ինքներդ ձեզ տեղադրել այն տեղադրումը, որը ձեզ հարկավոր է քնել առնվազն 8 ժամ, երբ քնում եք 22.00 -ից հետո:
  4. Հավասարակշռված դիետա … Եթե մարդու մարմնին պակասում են որոշակի նյութեր, ապա նա դառնում է անտարբեր մարդ: Կալցիումի պակասի դեպքում անհրաժեշտ է օգտագործել կաթնամթերք, ընկույզ, ձու եւ ծովամթերք: Եթե մագնեզիումի և կալիումի պակաս կա, դուք պետք է ձեր սառնարանին մսամթերք մատակարարեք ճագարի և տավարի տեսքով: Այս դեպքում չի խանգարի սննդակարգը համալրել չրերով, պանիրներով և հյութերով:
  5. Արևայրուք ընդունելը … Նման առաջարկությունը ոմանց կարող է անօգուտ խորհուրդ թվալ: Այնուամենայնիվ, բժիշկները պնդում են այն փաստը, որ հնչեցված բնական էներգիան ունակ է ավելի լավ լիցքավորել մարդկանց, քան ցանկացած գեներատոր:
  6. Datingանոթության ճիշտ ընտրություն … Ավելի լավ է խուսափել դժվարություններից, քան համարձակ պայքարել դրա դեմ: Դա կեղծավոր ընկեր է, ով հաճախ կարող է ինքնասպանության վարք դրդել ավելի միամիտ ընկերոջ մեջ: Մտքերով անբարեխիղճ մարդու կողմից նման ռազմավարության պատճառը կարող է լինել ինչ -որ մեկի նախանձը կամ նախանձը:

Ի՞նչ է ինքնասպանության պահվածքը - դիտեք տեսանյութը.

Հարցին, թե ինչպես վարվել ինքնասպանության վարքագծի հետ, չի կարելի իրավիճակը հասցնել մինչև այդպիսի կրիտիկական պահ: Մեռնելու ցանկությունը մարդու համարժեք արձագանքը չէ շրջակա իրականությանը: Հետևաբար, խնդիրը լուծելու համար անհրաժեշտ է միասին քաշվել, և եթե դա հնարավոր չէ, դիմեք հոգեբույժի:

Խորհուրդ ենք տալիս: