Պարզեք ՝ արժե՞ արդյոք ձեր երեխային վաղ տարիքից տալ ռիթմիկ մարմնամարզության, և ինչ թերություններ է թաքցնում այս մարզաձևը: Ռիթմիկ մարմնամարզությունը ամենագեղեցիկ սպորտաձևերից է և մայրերի ՝ իրենց աղջիկներին բաժին ուղարկելու ցանկությունը հասկանալի է: Նշենք, որ սա բավականին երիտասարդ սպորտային կարգապահություն է, և մեր երկրում առաջին մարմնամարզական մարմնամարզական դպրոցը բացվել է 1913 թվականին: Այն հիմնադրվել է բալետի պարողների կողմից, ովքեր նախկինում աշխատել են Մարիինյան թատրոնում: Ռիթմիկ մարմնամարզությունը ներառվել է Օլիմպիական խաղերի ծրագրում միայն 1980 թվականին:
Ռիթմիկ մարմնամարզության դասերի առանձնահատկությունները
Ռիթմիկ մարմնամարզությամբ զբաղվել պետք է սկսել հինգ -վեց տարեկանից: Երբեմն մայրերը որոշում են իրենց դուստրերին ուղարկել բաժին նույնիսկ երեք տարեկանում, բայց շտապել հաստատ պետք չէ: Նախ ՝ երեխային զրկում ես մանկությունից, և, երկրորդ, երեք տարեկանում երեխան հաճախ չի հասկանում, թե ինչի է ուզում հասնել մարզիչը իրենից: Մեծ է հավանականությունը, որ աղջկան կվախեցնի մեծ դահլիճը և մարդկանց բազմությունը, ինչը կստիպի նրան լաց լինել և ցանկանալ ավելի արագ վերադառնալ տուն:
Այլ հարց է, եթե երեխան հինգ տարեկան է կամ մի փոքր ավելի: Երեխան ջանասիրաբար կկատարի իր դաստիարակի բոլոր հրահանգները, արագ կյուրացնի հիմնական մարմնամարզական տարրերը, ինչպես նաև նոր ընկերներ ձեռք կբերի: Միևնույն ժամանակ, չարժե երկար սպասել, քանի որ երբ երեխան մեծանում է, ճկունությունը նվազում է, և նրա համար շատ ավելի դժվար կլինի տիրապետել մարմնամարզական տարրերին: Բայց միևնույն ժամանակ, դուք կարող եք ձեր դստերը բաժին ուղարկել ավելի ուշ տարիքում ՝ առանց անհանգստանալու մարզական արդյունքների մասին: Նման իրավիճակում երեխայի առողջական օգուտները ակնհայտ կլինեն:
Պակաս կարեւոր չեն ռիթմիկ մարմնամարզության բաժնի ընտրության չափանիշները: Այս հարցում, եթե ոչ բոլորը, շատ բան կախված է հետապնդվող նպատակից: Երբ ծնողները ցանկանում են իրենց երեխային տեսնել մեծ սպորտում, ապա բարեկազմ ու բարձրահասակ աղջիկները `գերազանց հիշողությամբ և շարժումների բարձր համակարգմամբ, հաջողության հասնելու լավագույն հնարավորություններն ունեն: Մի կարծեք, որ մենք սխալվել ենք ՝ հիշողության մեջ որպես պահանջ նշելով ընտրության մեջ: Մարմնամարզիկները պետք է անգիր սովորեն մեծ թվով մարմնամարզական շարժումներ:
Եթե աղջիկը հակված է ավելորդ քաշի և չի կարող լավ կառավարել իր մարմինը, ապա մարզիչները դժվար թե հետաքրքրվեն նրանով: Եթե ձեր երեխայի մարմնամարզական գործունեությունը ձեզ համար նշանակություն չունի, ապա սահմանափակումներ չկան: Հաճախ ծնողները վստահ են, որ ռիթմիկ մարմնամարզության դասերը կօգնեն բարելավել երեխայի կեցվածքը, վերացնել ավելորդ քաշը, ինչպես նաև նրան դարձնել ավելի կանացի:
Շատ հաճախ այն աղջիկները, ովքեր լիովին համապատասխանում են ընտրության պահանջներին, չեն կարող հասնել լավ արդյունքների ՝ աշխատասիրության կամ ճկունության բացակայության պատճառով: Փորձառու մարզիչները կարող են որոշել երեխայի ներուժը մի քանի շաբաթվա վերապատրաստման ընթացքում: Առավել հաճախ, ռիթմիկ մարմնամարզության սպորտային կարիերան ավարտվում է 17 տարեկանում: Այնուամենայնիվ, մարզիկները կարող են շարունակել մարզվել, բայց այլ կարողություններով:
Ի՞նչ է անհրաժեշտ ռիթմիկ մարմնամարզությամբ զբաղվելու համար:
Պատրաստվեք այն բանի համար, որ սպորտային ակումբներում դասեր սկսելուց առաջ ձեզ հարկավոր կլինի հատուկ հագուստ գնել: Ռիթմիկ մարմնամարզության համար մարզասրահի կոշիկները և հովազը նվազագույն պահանջներն են: Ամենապարզ մոդելները հարմար են մարզումների համար, քանի որ գեղեցիկ լողազգեստներն օգտագործվում են միայն մրցումների ժամանակ:
Շատ հաճախ աղջիկները, գալով ռիթմիկ մարմնամարզության բաժին, երազում են ժապավենով և այլ սպորտային սարքավորումներով գեղեցիկ վարժությունների մասին: Այնուամենայնիվ, նրանք կսկսեն տիրապետել դրանց միայն մեկ կամ երկու տարվա վերապատրաստումից հետո:Ամենից հաճախ բոլոր սպորտային սարքավորումները կտրամադրվեն բաժնում, ինչը լավ նորություն է, քանի որ դրանց արժեքը բավականին բարձր է: Այսպիսով, եթե ձեր երեխան շուտով փոխի իր կարծիքը այս մարզաձևով զբաղվելու մասին, ապա ստիպված չեք լինի ափսոսալ ֆինանսական ներդրումների համար, քանի որ դրանք նվազագույն են:
Ռիթմիկ մարմնամարզություն. Որոնք են օգուտներն ու վնասները
Տեսնենք, թե ինչ օգուտներ և վնասներ կարող է բերել ռիթմիկ մարմնամարզությունը: Միանգամայն ակնհայտ է, որ դրական պահերին զուգահեռ կլինեն բացասական պահեր, որոնց մասին ծնողները անպայման պետք է իմանան:
Ռիթմիկ մարմնամարզության վնաս
Այն ամենաէլեգանտ և գեղագիտական մարզաձևերից է: Գեղեցիկ պայծառ լողազգեստով մարզիկները ցուցադրում են իրենց մարմնի վարպետորեն վերահսկողություն ՝ կատարելով բարդ ակրոբատիկ համարներ: Այս տեսարանը չի կարող անտարբեր թողնել ոչ ոքի: Այնուամենայնիվ, միայն վերապատրաստողները և նրանց աշակերտները գիտեն, թե ինչ է թաքնված այս շնորհի հետևում:
Բոլոր շարժումները կարող են հասցվել ավտոմատիզմի և հղկվել բացառապես կանոնավոր աշխատանքային ժամերի ընթացքում: Շատ հաճախ մարզումները ուղեկցվում են ուժեղ ցավով և հոգնածությամբ: Այնուամենայնիվ, այս բոլոր պահերը հայտնի չեն հանդիսատեսին և շատերը վստահ են, որ ռիթմիկ մարմնամարզությունը աղջկա համար լավագույն մարզաձևն է: Այսօր մենք խոսում ենք այն օգուտների և վնասների մասին, որոնք կարող է բերել ռիթմիկ մարմնամարզությունը, և սկսենք բացասական կողմերից:
- Painավ մկանների մեջ - առավել հաճախ, մինչև յոթ տարեկան, աղջիկները զբաղվում են միայն ընդհանուր ֆիզիկական պատրաստվածությամբ և միայն դրանից հետո են անցնում մարմնամարզական համադրությունների ուսումնասիրությանը: Այս մարզաձևում ձգվելը մեծ նշանակություն ունի և հատուկ վարժություններ կատարելիս շատ հաճախ աղջիկները ցավից արցունքոտվում են աչքերում:
- Ուժեղ ֆիզիկական գործունեություն - Երիտասարդ մարզիկներին սկսում եմ մարզվել օրական մի երկու ժամ: Աստիճանաբար, դասերի տևողությունը մեծանում է, և մրցաշարերին նախապատրաստվելիս վերապատրաստումը կարող է տևել մոտ 10 ժամ: Այս ամենը հանգեցնում է ողնաշարի, հոդերի վնասվածքների և նույնիսկ նյարդային խանգարումների:
- Սոված ուշագնացություն - մարմնամարզիկը չպետք է խնդիրներ ունենա ավելորդ քաշի հետ և պետք է խստորեն սահմանափակի իր սննդակարգի էներգետիկ արժեքի ցուցանիշը: Արդյունքում, սոված ուշագնացությունը հազվադեպ չէ կին նկարիչների շրջանում:
- Դպրոցը բաց է թողել դասերը - մեծ սպորտում լավ արդյունքների հասնելու համար աղջիկները ստիպված են լինում բաց թողնել դպրոցական դասերը, քանի որ շատ ժամանակ է ծախսվում մարզումների վրա: Շատ հաճախ նրանք պետք է տնային առաջադրանքները կատարեն հենց հանդերձարանում ՝ մարզվելուց առաջ:
Սրանք հիմնական բացասական հետևանքներն են, որոնք կարելի է ձեռք բերել ռիթմիկ մարմնամարզությունից: Միանգամայն ակնհայտ է, որ դրանք բոլորը կապված են պրոֆեսիոնալ սպորտի հետ: Unfortunatelyավոք, մեծ սպորտը շատ հազվադեպ է զուգորդվում լավ առողջության հետ:
Ռիթմիկ մարմնամարզության առավելությունները
Խոսելով այն առավելությունների և վնասների մասին, որոնք կարող է բերել ռիթմիկ մարմնամարզությունը, չի կարելի խոսել միայն թերությունների մասին: Սա հատկապես վերաբերում է այն իրավիճակներին, երբ երեխան հաճախում է սպորտային բաժին իր հաճույքի համար և չի ակնկալվում, որ նա կունենա բարձր սպորտային կատարում: Եկեք պարզենք, թե որոնք են այս մարզաձևի առավելությունները:
- Գերազանց ֆիզիկական ձև - բաժնի դասերի հենց սկզբից երեխան ձևավորում է ճիշտ կեցվածք, ինչպես նաև քայլվածք: Երիտասարդ մարզիկները կտրուկ առանձնանում են իրենց հասակակիցների ֆոնի վրա `գերազանց պլաստիկությամբ, բարձր ճկունությամբ և ներդաշնակությամբ: Աղջիկներին սովորեցնում են ռիթմի զգացում, և նրանք կարող են հիանալի շարժվել ցանկացած երաժշտության ներքո: Մի մոռացեք ինքնավստահության մասին, որը բնորոշ է բոլոր մարզիկներին:
- Բարելավում է առողջությունը - Գիտնականները վստահ են, որ կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը նպաստում է երեխայի մարմնի ներդաշնակ զարգացմանը: Ռիթմիկ մարմնամարզությունը հիանալի միջոց է վաղ սկոլիոզի և նույնիսկ ոտքերի ոտքերի դեմ պայքարելու համար:
- Կարգավորող բնավորություն - սպորտը երեխաներին դարձնում է նպատակասլաց և նրանց մեջ սերմանում կարգապահություն: Այս նախկին մարմնամարզիկները, ովքեր ավարտել են իրենց մարզական կարիերան, վստահեցնում են, որ սպորտի շնորհիվ նրանք կարող են լուծել կյանքի ցանկացած խնդիր առանց ուժեղ հույզերի:
- Սթրեսային իրավիճակների հետևանքները վերացվում են - Գիտնականներն ապացուցել են, որ սպորտը լավագույն հակադեպրեսանտն է: Դա պայմանավորված է վարժությունների ընթացքում էնդորֆինների ավելացած արտադրությամբ: Բացի վերը նշվածներից, մարմնամարզությունը կարող է դիտվել որպես հոբբի:
Երեխային տալ ռիթմիկ մարմնամարզության. Փորձագետի եզրակացություն
Theնողներից շատերը, որոնց երեխաները զբաղվում էին ռիթմիկ մարմնամարզությամբ, վստահ են, որ սպորտային մեծ արդյունքների հասնելու համար անհրաժեշտ է մեկնել Մոսկվա: Մարզերում դա շատ ավելի դժվար է, քանի որ հաճախ ծնողները ստիպված են լինում ինքնուրույն ձեռք բերել սպորտային սարքավորումներ և վճարել երեխայի մրցաշարերի ուղևորության համար: Բացի այդ, նախ պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ և ուշադիր հետևեք ձեր աղջկա առողջությանը:
Պրոֆեսիոնալ մարզիչները խորհուրդ են տալիս երեխային 4 տարեկանից լցնել մասնագիտական բաժին: Կարող եք մի փոքր ուշ գրանցվել սիրողական խմբերի համար, և բնական լավ տվյալներով դա հնարավոր է նույնիսկ տասը տարեկանում: Մարզիչները համաձայն են, որ ֆիզիկական ակտիվությունը օգտակար է մարմնի համար, բայց միայն այն դեպքում, եթե այն չափավոր բնույթ ունի:
Ռիթմիկ մարմնամարզության բավականին զգալի թերություն, ըստ մասնագետների, դիետայի լուրջ սահմանափակման անհրաժեշտությունն է: Դուք չպետք է աղջիկներ ուղարկեք մարմնամարզության ռիթմիկ բաժին, որոնց մկանները լավ չեն վերականգնվում միկրոտրավմաներից հետո: Մենք արդեն ասել ենք, որ այս մարզաձևում մեծ ուշադրություն է դարձվում ձգվելուն, և եթե երկար ժամանակ մկանային հյուսվածքը վերականգնվի, ապա չի կարող խուսափել ուժեղ ցավից, և աղջկա գրեթե ցանկացած գործունեություն կվերածվի տանջանքի:
Բացի այդ, խոսակցության վերջում այն օգուտների և վնասների մասին, որոնք կարող է բերել ռիթմիկ մարմնամարզությունը, հարկ է հիշել, որ կարևոր է պարզել երեխայի կարծիքը այս սպորտաձևի վերաբերյալ: Եթե աղջիկը գնում է մարմնամարզության, ապա վերապատրաստումը կլինի նրա ուրախությունը և միայն օգուտ կբերի: Իհարկե, առաջին հերթին, այս հայտարարությունը ճիշտ է սիրողական սպորտի համար:
Ռիթմիկ մարմնամարզության մասին ավելին ՝ հետևյալ տեսանյութում.
