Ինչպե՞ս պատրաստել համեղ նիհար սենդվիչներ նախաճաշի, թեյի և տոնական սեղանի համար: TOP 4 լավագույն բաղադրատոմսեր լուսանկարներով: Խոհարարական խորհուրդներ և գաղտնիքներ: Տեսանյութի բաղադրատոմսեր:
Նիհար սենդվիչները ախորժելի և շատ առողջարար խորտիկ են ՝ պատրաստված բանջարեղենից, լոբազգիներից, համեմունքներից և այլ պարզ արտադրանքներից: Սա հիանալի սենդվիչ է ցածր յուղայնությամբ նախաճաշի, կեսօրվա խորտիկի կամ ընթրիքի համար: Սա հիանալի տարբերակ է ձեր ստամոքսը սնուցելու համար ՝ առանց վնասելու ձեր բարակ կազմվածքը: Բացի այդ, նիհար սենդվիչների շատ համեղ բաղադրատոմսեր կ դիվերսիֆիկացնեն ցանկացած տոնական և ամենօրյա սեղան: Որպեսզի շատ ժամանակ չծախսեք համեղ նիհար նախուտեստների պատրաստման վրա, այս հոդվածը առաջարկում է սենդվիչների TOP 4 բաղադրատոմսեր սովորական և խիստ գրառման համար `ընդունելի բաղադրիչների ցանկով:
Խոհարարական խորհուրդներ և գաղտնիքներ տնային տնտեսուհիների համար
- Պահքի սենդվիչները պատրաստվում են ամեն ինչով: Նրանք կարող են լինել տաք կամ սառը: Նրանք մատուցվում են տոնական սեղանին ՝ որպես հիմնական ուտեստների հավելում, իրենց հետ տարվում են աշխատանքի և խնջույքի, որպես խորտիկ:
- Լոբի խյուսը սրտանց, սննդարար և գեղեցիկ միջուկ է համեղ նիհար սենդվիչների համար: Լոբին ուժ ու էներգիա է հաղորդում: Նրա համը կբարելավվի, եթե ավելացնեք տապակած սոխը մինչև ոսկե դարչնագույն: Թարմության համար ավելացրեք մանր կտրատած մաղադանոս, իսկ թակած սալորաչիրը կբերի կծու սիմֆոնիա: Եթե դուք չեք ցանկանում լոբի պատրաստել ինքներդ, կարող եք օգտագործել պահածոյացված լոբի:
- Սկզբնական միջուկը սխտորով ընկույզի կարագ է: Կարելի է օգտագործել ցանկացած ընկույզ: Որքան դրանք անսովոր լինեն, այնքան ավելի համեղ ու հետաքրքիր կլինեն մակարոնեղենը: Օրինակ, վերցրեք սոճու ընկույզ, բրազիլական ընկույզ կամ մակադամիայի ընկույզ:
- Ոչ պակաս հայտնի լցոնում, որը պատրաստված է սնկի տարածումից: Սունկը հարմար է բոլոր սորտերի և տեսակների համար: Նրանք կարող են լինել թարմ, սառեցված, չորացրած, պահածոյացված և այլն:
- Leանկացած մակարոնեղեն և նիհար սենդվիչների համար կարելի է պահել սառնարանում ոչ ավելի, քան 4-5 օր:
- Չոր սնունդ օգտագործելուց խուսափելու հիանալի միջոց է տաք սենդվիչ պատրաստելը: Թեյի, կաթի կամ սուրճի հետ այն երկար ժամանակ կհագեցնի քաղցի զգացումը: Դա անելու համար բավական է այն տաքացնել միկրոալիքային վառարանում, և 2-3 րոպեից կստանաք համեղ և անուշաբույր ուտեստ:
- Նրանց համար, ովքեր նախընտրում են կծու ինչ -որ բան, սենդվիչներին ավելացնել համեմունքներ: Իսկ նրանց համար, ովքեր դիետա են պահում, ավելի հարմար է խորտիկն առանց աղի և համեմունքների ավելացման:
Ավոկադոյի սենդվիչներ
Ինչպե՞ս պատրաստել ավոկադոյի սենդվիչներ նիհար սեղանի վրա: Ավոկադո սենդվիչ - հետաքրքիր և անսովոր համ: Խորտիկն օրգանիզմը կհագեցնի ամենաօգտակար և բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութերով:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `198 կկալ:
- Մատուցումներ `6-8
- Խոհարարության ժամանակը `15 րոպե
Բաղադրությունը:
- Սպիտակ հաց - կես բոքոն
- Արևի չորացրած լոլիկ `5-7 հատ
- Ձիթապտղի յուղ - 30 մլ
- Աղացած սև պղպեղ `համտեսել
- Կանաչներ - մի փունջ
- Ավոկադո - 1 հատ:
- Daikon - 200 գ
- Աղ `համտեսել
- Տկեմալի սոուս - 2 ճաշի գդալ
Ավոկադոյի սենդվիչներ պատրաստելը
- Կտրեք հացը բարակ շերտերի մեջ և չորացրեք երկու կողմերից ՝ մաքուր, չոր տապակի մեջ:
- Կանաչիները լվանալ, չորացնել թղթե սրբիչով, մանր կտրատել, դնել բլենդերի մեջ և հարել միատարր զանգվածի մեջ:
- Ստացված մածուկին ավելացնել Տկեմալի սոուսը ձիթայուղով և հարել:
- Չորացրած լոլիկը չորացրեք թղթե սրբիչով և մանր կտրատեք:
- Մաքրել դայկոնը և կտրատել շերտերի:
- Ավոկադոն մաքրեք, հանեք փոսը, հանեք միջուկը և կտրեք հավասար չափի կտորների:
- Միավորել լոլիկը, դաիկոնը և ավոկադոն և խառնել:
- Չորացրած հացը տարածեք կծու մածուկով, իսկ վերևում դրեք բուսական զանգվածը:
- Նախքան բանջարեղենը մատուցելը, թույլ աղացրեք և համեմեք սև պղպեղով:
Թխած տոմատի սենդվիչներ
Տոնական սեղանի վրա պահքի սենդվիչները հատկապես արդիական են, երբ կա ծոմ կամ անհրաժեշտ է օրեր կազմակերպել: Տոնական հետաքրքիր տարբերակներից մեկը թխած լոլիկով սենդվիչներ են: Բանջարեղենը կարող է համեմվել համեմունքներով, բայց դրանք չպետք է ընդհատեն ճաշատեսակի համը, այլ միայն ստվերեն այն:
Բաղադրությունը:
- Լոլիկ - 3 հատ:
- Աղացած սխտոր - 2 թեյի գդալ
- Ձիթապտղի յուղ - 5 ճաշի գդալ
- Հաց - 6 շերտ
- Աղ `համտեսել
- Աղացած սև պղպեղ `համտեսել
- Թակած կանաչի - 2 ճաշի գդալ
- Բալզամիկ քացախ - 3 ճաշի գդալ
- Շաքար - մի պտղունց
Թխած տոմատի սենդվիչներ պատրաստելը
- Լոլիկը լվացեք, չորացրեք և կտրատեք շերտերի մեջ:
- Միավորել ձիթապտղի յուղը, քերած սխտորը, համեմունքները և հարել:
- Լոլիկը դնել փայլաթիթեղի վրա, շաղ տալ յուղի և սխտորի խառնուրդով և թխել 20 րոպե նախապես տաքացրած ջեռոցում մինչև 230 աստիճան:
- Տապակի մեջ տաքացրեք ձիթապտղի յուղը և երկու կողմից թխեք հացը մինչև փխրուն:
- Հացը հանել կրակից և հովացնել: Վրան դնել թխած լոլիկը, շաղ տալ մանրացված խոտաբույսերով և շաղ տալ բալզամիկ քացախով:
- Նշում. Նիհար սենդվիչների համար կարող եք թխել ոչ միայն լոլիկ, այլ նաև սմբուկ, ցուկկինի և բուլղարական պղպեղ: Կարող եք նաև պատրաստել բանջարեղենի տեսականի ՝ օգտագործելով մի քանի տեսակի բանջարեղեն:
Սնկով սենդվիչներ
Տոնի համար, իհարկե, ավելի լավ է խավիարով նիհար սենդվիչներ պատրաստել: Բայց ոչ պակաս համեղ կլինեն սնկով նիհար սենդվիչները: Շամպինիոնները բազմակողմանի արտադրանք են, որոնք հիանալի կերպով զուգորդվում են բազմաթիվ ապրանքների հետ: Հետեւաբար, դրանք լայնորեն օգտագործվում են մի շարք ուտեստներ պատրաստելու համար:
Բաղադրությունը:
- Բագետ - 1 հատ:
- Շամպինիոն - 250 գ
- Նիհար մայոնեզ - 200 գ
- Սխտոր - 2 մեխակ
- Սամիթ - փոքր փունջ
- Աղ `համտեսել
- Աղացած սև պղպեղ `համտեսել
- Կիտրոն - 0,5 հատ:
Նիհար սնկով սենդվիչներ պատրաստելը
- Լվացեք շամպինիոնները մանրակրկիտ և չորացրեք թղթե սրբիչով: Կտրեք ոտքերը և կտրեք գլխարկները բարակ շերտերի մեջ: Շաղ տալ նրանց կիտրոնի հյութով:
- Լվանալ սխտորը և սամիթը, մանրացնել, ավելացնել մայոնեզը և խառնել:
- Բաղետը թեք կտրեք շերտերի մեջ և ստացված կտորները դրեք սպասքի վրա:
- Տարածեք բագետը մայոնեզով դեղաբույսերով և դրեք սնկի կտորները:
- Սենդվիչները շաղ տալ սև պղպեղով և մատուցել:
- Նշում. Սննդաբանները պնդում են, որ հում սնկերը դիետիկ արտադրանք են: Lowածր կալորիական պարունակությունը (մոտ 25 կկալ 100 գ արտադրանքի համար) մեծ քանակությամբ դիետիկ մանրաթելերով շատ արագ հագեցնում է մարմինը: Կարեւոր է ջերմոցային սնկով սնվելը, քանի որ դրանք շատ ավելի ապահով են, քան վայրի բնության մեջ աճածները:
Ձկան սենդվիչներ
Ձուկը հիանալի հավելում է նիհար սենդվիչների համար: Այն տալիս է ավելի հետաքրքիր և մեղմ համ: Խոհարարության համար կարող եք օգտագործել թթու, թխած, աղած կամ տապակած ձուկ: Միեւնույն ժամանակ, հիշեք, որ տապակած ձուկը կալորիա է ավելացնում պատրաստի ուտեստին:
Բաղադրությունը:
- Բատոն - 1 հատ:
- Աղած ձուկ (ցանկացած) - 300 գ
- Կիտրոն - 2 հատ:
- Կանաչ սոխ - փունջ
- Սամիթ և մաղադանոս `մի քանի ճյուղ
- Բուսական յուղ - 100 մլ
Նիհար ձկան սենդվիչներ պատրաստելը
- Կտրեք բոքոնը բարակ շերտերի մեջ և տապակեք տապակի մեջ բուսական յուղով:
- Կանաչիները լվացեք հոսող ջրի տակ, չորացրեք և կտրեք:
- Կտրեք ձուկը բարակ շերտերի մեջ, դրեք այն ամանի մեջ և շաղ տվեք մեկ կիտրոնի հյութով:
- Կտրեք երկրորդ կիտրոնը կոկիկ կես օղակների մեջ:
- Հացը դրեք ուտեստի վրա, ձկների կտորները դրեք դրա վրա, իսկ կիտրոնի կտորները դրեք վերևում:
- Սենդվիչի վրա խոտաբույսեր ցանել և մատուցել:
