Ստերոիդներ օգտագործող յուրաքանչյուր մարզիկ շահագրգռված է պահպանել դասընթացում ձեռք բերված զանգվածը: Իմացեք, թե ինչպես պահել ձեր արդյունքների մինչև 90% -ը դասընթացից հետո: Այն ամենը, ինչ այսօր կխոսվի թեմայի շուրջ. Հնարավո՞ր է պահպանել ձեռքբերումները ստերոիդների կուրսից հետո ՝ հիմնված անձնական փորձի վրա: Անմիջապես պետք է ասել, որ դասընթացի ընթացքում ձեռք բերված արդյունքները պահպանելը բավականին դժվար է: Եթե դուք չձեռնարկեք համապատասխան գործողություններ, ապա կարող եք շատ հեշտությամբ ոչ միայն կորցնել այն ամենը, ինչ վաստակել եք ցիկլի ընթացքում, այլև նույնիսկ կորցնել այն, ինչ արդեն հավաքագրվել էր ավելի վաղ:
Շատ հաճախ մարզիկները, AAS- ի օգտագործումը դադարեցնելուց մի քանի ամիս անց, ընկնում են գենետիկական մակարդակից ցածր: Ամենից հաճախ դա կախված է երկու պատճառներից ՝ էնդոգեն տեստոստերոնի մակարդակի անժամանակ բարձրացում և անաբոլիկ ստերոիդների ընթացքից դուրս վերապատրաստման ոչ ճիշտ ծրագիր:
Եթե ցիկլի ավարտից հետո էնդոգեն տեստոստերոնի սեկրեցումը չի վերականգնվել ժամանակին կամ ոչ ամբողջությամբ, ապա գենետիկ սահմանից ցածր ընկնելու ռիսկը զգալիորեն մեծանում է: Նույն իրավիճակն է AAS դասընթացից հետո ոչ ճիշտ ուսուցման դեպքում:
Դուք պետք է հասկանաք, որ այլևս չեք կարողանա նույնքան ինտենսիվ մարզվել առանց ստերոիդների: Եթե վերապատրաստման ծրագրում որոշակի փոփոխություններ չկատարեք, ապա անպայման կսկսեք հետընթաց ապրել:
Ինչպե՞ս վերականգնել բնական տեստոստերոնի սինթեզը ցիկլից հետո:
Այս նպատակների համար անհրաժեշտ է օգտագործել որոշակի դեղամիջոցներ: Հիմա մենք կխոսենք այս մասին:
Կորիոնիկ գոնադոտրոպին
Այս դեղամիջոցն անփոխարինելի է երկար ստերոիդ ցիկլեր օգտագործելիս: Եթե կարճ և որոշ դեպքերում միջին ցիկլերից հետո բավական կլինի օգտագործել միայն հակաէստրոգեններ, ապա երկար ցիկլով անհրաժեշտ է գոնադոտրոպին:
Թմրամիջոցների օգտագործումը սկսելու օպտիմալ ժամանակը ցիկլի ութերորդ շաբաթն է: Մեծ հաշվով, գոնադոտրոպինը կարող է օգտագործվել երեքշաբաթյա ցիկլերով `դրանց միջև նմանատիպ տևողությամբ դադարով: Թմրամիջոցների օգտագործման երկրորդ սխեման այն է, որ այն սկսվի օգտագործել ցիկլի ավարտից երեք շաբաթ առաջ: Եթե ստերոիդների օգտագործման ժամանակ դուք չունեք ամորձիների (ամորձիների) ուժեղ ատրոֆիա, ապա կարող եք ապահով օգտագործել երկրորդ սխեման: Չնայած դա միշտ էլ ավելի հեշտ է կանխել, քան բուժել:
Գոնադոտրոպինը պետք է օգտագործվի ամեն երրորդ օրը 500 IU չափով: Դուք հավանաբար արդեն տեսել եք այն տեղեկատվությունը, որ դեղամիջոցը կարող է օգտագործվել միայն վերականգնողական թերապիայի ժամանակ: Մի հավատացեք նման հայտարարություններին: Դասընթացից հետո գոնադոտրոպինը կարող է միայն դանդաղեցնել վերականգնման գործընթացը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ այն անմիջականորեն ազդում է ամորձիների վրա ՝ ստիպելով Լեյդինգի բջիջներին արտազատել արական հորմոն:
Եթե այն սկսեք օգտագործել դասընթացից հետո, ապա դա կխոչընդոտի գոնադոտրոպ հորմոնների արտադրությանը, որոնք կարգավորում են տեստոստերոնի սինթեզը: Սա չպետք է թույլատրվի:
Անտիէստրոգեններ
Այս դեղերը կոչվում են նաև էստրոգենի ընկալիչների ընտրովի մոդուլյատորներ: Նրանցից այսօր ամենահայտնին են Tamoxifen- ը և Clomid- ը: Թեեւ դուք կարող եք գտնել ավելի ժամանակակից եւ արդյունավետ դեղամիջոցներ:
Անտիեստոգենները ոչ միայն նվազեցնում են կանանց հորմոնների կոնցենտրացիան, այլև խթանում են գոնադոտրոպ հորմոնների սինթեզը, ինչը հանգեցնում է տեստոստերոնի սինթեզի ավելացման: Դուք պետք է սկսեք դրանք օգտագործել որպես վերականգնողական թերապիայի դասընթացի մաս: Դրա սկիզբը կախված է ցիկլում օգտագործվող ստերոիդների կես կյանքից: Ասենք, որ տեստոստերոն ցիպիոնատը մոտ մեկ շաբաթ է: Հետեւաբար, ստերոիդների վերջին ներարկումից 14 օր անց կարելի է հակաէստրոգեններ ընդունել:
Եկեք դիտարկենք դրանց կիրառման սխեման `օգտագործելով Clomid- ի օրինակը: Այս դեղամիջոցը զերծ է Tamoxifen- ի կողմնակի ազդեցություններից և նախընտրելի տեսք ունի: Վերականգնողական թերապիայի առաջին օրը անմիջապես վերցրեք 200 -ից 300 միլիգրամ դեղամիջոց ՝ այս դեղաչափը բաժանելով երկու կամ երեք դեղաչափի:
Հաջորդ յոթ օրվա ընթացքում Clomid- ի ձեր օրական դոզան կլինի 50 -ից 100 միլիգրամ: Հաջորդ մի քանի շաբաթվա ընթացքում ամեն օր վերցրեք 50 միլիգրամ Clomid:
Ի՞նչ պետք է փոխվի վերապատրաստման ծրագրում AAS դասընթացից հետո:
Կարեւոր է հիշել, որ անաբոլիկ ստերոիդներ օգտագործելիս մարմինը շատ ավելի արագ է վերականգնվում: Եթե ցիկլից հետո շարունակեք մարզվել միևնույն ռեժիմով, ապա պարզապես կվերապատրաստվեք և կկորցնեք մեծ մկանային զանգված:
- Առաջին հերթին, անհրաժեշտ է շաբաթական կրճատել դասերի քանակը: Դուք չպետք է մարզասրահ այցելեք ավելի քան երեք անգամ յուրաքանչյուր յոթ օրվա ընթացքում: Միևնույն ժամանակ, դուք պետք է լսեք ձեր մարմնին և որոշ դեպքերում արժե դասերի թիվը կրճատել երկուսի:
- Վերապատրաստման ծավալը նույնպես պետք է ցածր պահել: Ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք միայն հիմնական շարժումների վրա: Միևնույն ժամանակ, մկանների յուրաքանչյուր խմբի համար բավական է կատարել ընդամենը երկու վարժություն: Ինչպես հավանաբար հիշում եք, դա հիմնական շարժումներն են, որոնք արագացնում են բնական տեստոստերոնի սեկրեցումը:
- Ակնկալեք, որ մեկ նիստը կտևի մոտ կես ժամ կամ ավելի: Կատարեք երկու-երեք աշխատանքային հավաքածու ՝ յուրաքանչյուրը 8-10 կրկնողությամբ:
- Իհարկե, չպետք է մոռանալ տաքացման մասին: Սրտային բեռները նույնպես պետք է նվազեցվեն կամ նույնիսկ վերացվեն:
Տեղին է նաև մի քանի բառ ասել սնուցման ծրագրի մասին այստեղ.
- Դուք պետք է ավելի շատ ածխաջրեր օգտագործեք ՝ ձեր մարմնին էներգիա ապահովելու համար:
- Մարմնի քաշի յուրաքանչյուր կիլոգրամի համար օգտագործեք առնվազն 2,5 գրամ սպիտակուցային միացություններ:
- Դիետայի կալորիականությունը պետք է լինի այնպիսին, որ ճարպային զանգված չստացվի: Այստեղ դժվար է կոնկրետ խորհուրդներ տալ, և դուք պետք է ինքներդ հաշվարկեք կալորիաները: Ի դեպ, մարզիկների մեծ մասը չի սիրում նման մաթեմատիկա անել, բայց դա անհրաժեշտ է:
- Մարզումն ավարտելուց հետո վերցրեք գեյների կամ գեյների խառնուրդ սպիտակուցի փոշու հետ:
- Կրկին հիշեք, որ ոչ բոլոր մարզիկներն են օգուտ քաղելու:
- Եվ, իհարկե, քնել: Քնի ժամանակ է, որ մարմինը լավագույնս վերականգնվում է, և դուք պետք է բավականաչափ քնեք:
Ավելի մանրամասն իմացեք, թե ինչպես կարող եք խնայել դասընթացից ձեռք բերված զանգվածը այս տեսանյութում.
