Բանանի դիետայի հիմնական սկզբունքները: Թույլատրված և արգելված ապրանքների ցուցակ, մոտավոր ընտրացանկ 3 և 7 օր: Բանանի դիետայի արդյունքներ, իրական ակնարկներ:
Բանանի դիետան մոնո դիետա է, որը ձևակերպվել է ճապոնացի դիետոլոգի կողմից: Թույլ է տալիս արագ նիհարել, նորմալացնել ստամոքսը: Բայց նման դիետան հարմար չէ պարզ ածխաջրերին անհանդուրժող մարդկանց համար:
Բանանի դիետայի առանձնահատկությունները և կանոնները
Մոնո դիետաները ամենաարդյունավետներից են և հարմար են մարդկանց մեծամասնության համար: Սննդաբանները նշում են, որ բազմաթիվ ուսումնասիրությունների արդյունքների համաձայն, քաշի կորստի համար բանանի դիետան բացասաբար չի ազդում ստամոքսի աշխատանքի վրա, ի տարբերություն սննդի խառը տեսակի: Առողջ պտուղները օգնում են արագացնել վնասված հյուսվածքների և ստամոքսի լորձաթաղանթների վերականգնումը, պաշտպանել այն խոցերի առաջացումից:
Բանանի դիետայի հիմնական առավելությունները.
- Մաքրում … Բանանը նրբորեն մաքրում է մարմինը, հեռացնում տոքսիններն ու թունավոր նյութերը:
- Հագեցվածությունը վիտամիններով և հանքանյութերով … Բանանի սննդակարգի հարուստ կազմի շնորհիվ կարող եք լրացնել բացակայող վիտամինների դեֆիցիտը `A, B խումբ, E, ասկորբինաթթու, ինչպես նաև հանքանյութեր` կալցիում, ֆոսֆոր, մագնեզիում, նատրիում, երկաթ:
- Ստամոքսի գործունեության նորմալացում … Կալիումը հատուկ ուշադրության է արժանի: Բանանը հարուստ է այս նյութով, որը բարերար ազդեցություն է ունենում սրտի և արյան անոթների, ինչպես նաև ստամոքսի աշխատանքի վրա:
- Կարճ տևողություն … Բանանի դիետան չի ենթադրում երկարատև ծոմապահություն: Նման դիետայի տևողությունը ընդամենը 3-5 օր է, և այս ընթացքում արտադրանքը հասցնում է հնարավորինս արդյունավետ գործել: Բոլոր առաջարկություններին խստորեն հետևելով ՝ որոշ դեպքերում մարդկանց հաջողվել է նիհարել մինչև 7-10 կգ: Ոչ փոքր նշանակություն ունեն նախնական ցուցանիշները `մարմնի քաշը, նյութափոխանակության մակարդակը, տարիքը:
- Սովի բացակայություն … Բանանը պարունակում է մեծ քանակությամբ գլյուկոզա, շաքարներ, ֆրուկտոզա, որոնք ապահովում են արագ հագեցում, ուղեղին մատակարարում օգտակար նյութեր, բարելավում տրամադրությունը: Մրգերը կարող են երկար ժամանակ ձանձրացնել քաղցը, ուստի այս սննդակարգը լավ է հանդուրժվում մարդկանց մեծամասնության կողմից:
Կարևոր! Բանանի դիետայից աստիճանական դուրս գալով հնարավոր է երկար ժամանակ պահպանել քաշը, վերականգնել նյութափոխանակության գործընթացները, բարելավել մաշկի, մազերի, եղունգների վիճակը:
Այնուամենայնիվ, բանանի դիետան ունի նաև թերություններ ՝ աղքատ սնունդ, պարզ ածխաջրերի հնարավոր անհատական անհանդուրժողականություն: Այլ դիետաների համեմատ, միշտ չէ, որ հնարավոր է շատ քաշ կորցնել բանանի դիետաներով ՝ այս տեսակի սննդակարգի կարճ տևողության պատճառով: Եթե մարդը աստիճանաբար չի լքում դիետան և անհապաղ վերադարձնում սովորական սնունդը սննդակարգին, ապա կորցրած կիլոգրամներն արագորեն կվերականգնվեն: Ինչպես մյուս մոնո դիետաների դեպքում, միայն բանանի երկարատև օգտագործումը կարող է գերհագեցածություն և հոգեբանական անհանգստություն առաջացնել պտուղն ուտելիս:
