Եթե երեխաներն իսկապես չեն սիրում վարսակի ալյուր, ապա զարդարեք այն հատապտուղներով և կողքին դրեք մի գդալ պաղպաղակ: Այնուհետեւ նախկինում չսիրված հացահատիկները կդառնան պաշտելի ուտեստ, եւ ոչ միայն երեխաների, այլեւ մեծահասակների համար: Քայլ առ քայլ բաղադրատոմս լուսանկարով: Տեսանյութի բաղադրատոմս:
Վարսակի ալյուրը միշտ ներառված է սննդակարգում, մարզիկների, երեխաների և նիհարել ցանկացող մարդկանց ճաշացանկում: Հացահատիկը պարունակում է դանդաղ ճիշտ ածխաջրեր, վիտամիններ և որոշ սպիտակուցներ: Շիլան ուժ է տալիս, էներգիա է հաղորդում և լավ հագեցած է: Մի ափսե վարսակի ալյուր ուտելուց հետո ստամոքսը թեթևություն է զգում և ծանրություն չկա: Վարսակի ալյուրը բազմակողմանի է, քանի որ հարմար է նախաճաշի, կեսօրվա ճաշի և ընթրիքի համար: Այն կարող է սպառվել ցանկացած պահի:
Դուք կարող եք շիլա պատրաստել վարսակի ալյուրից կամ հացահատիկից: Իհարկե, ամբողջական ձավարեղենն ավելի առողջարար է, բայց եփելը երկար ժամանակ է պահանջում: Հետեւաբար, շատ դեպքերում մենք օգտագործում ենք ակնթարթային հացահատիկ: Սրանք մանրացված և մանրացված հատիկներ են, որոնք նախապես պատրաստված են: Նրանք ավելի լավ են ներծծվում և եփվում առավելագույնը 5 րոպեում:
Վարսակի ալյուրը հաճույքով վայելելու համար այն լրացվում է հավելումներով, որոնք բարելավում են համը և բարձրացնում սննդային արժեքը: Տարբեր տարբերակներից ես առաջարկում եմ վարսակի ալյուր պատրաստել պաղպաղակի վրա և լրացնել կեռասով: Չնայած այն հանգամանքին, որ այս բաղադրատոմսում փաթիլները գոլորշիանում են ոչ թե կաթով, այլ եռացող ջրով, լրացուցիչ արտադրանքները ուտեստը դարձնում են շատ սննդարար և հագեցնող: Բացի այդ, պաղպաղակի գդալով վարսակի ալյուրը լավ կհովանա ամառվա շոգ օրերին:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `98 կկալ:
- Մատուցումներ - 1 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `5 րոպե
Բաղադրությունը:
- Վարսակի փաթիլներ `80 գ
- Բալ - մի քանի հատապտուղ
- Խմելու ջուր - փաթիլները գոլորշիացնելու համար
- Սունդա - 50 գ
Քայլ առ քայլ վարսակի ալյուր պատրաստելով բալի հետ պաղպաղակի վրա, լուսանկարով բաղադրատոմս
1. Վարսակի ալյուրը լցնել ամանի մեջ:
2. Լցնել եռացրած ջուրը նրանց վրա 1 -ից 2 -ի հարաբերակցությամբ: Հետո շիլան կլինի չափավոր հետևողականության: Եթե ցանկանում եք ավելի հաստ շիլա, ապա վերցրեք 1,5 անգամ ավելի ջուր, ավելի հազվադեպ ՝ 2,5 անգամ: Փաթիլները ծածկեք կափարիչով և թողեք թրմվի 5 րոպե:
3. Այս ժամանակից հետո փաթիլները կլանում են ամբողջ ջուրը: Նրանց մի պաղպաղակի գնդակ ավելացրեք և զարդարեք կեռասով: Պաղպաղակը կարելի է խառնել տաք շիլայի հետ կամ թողնել, որ հալչի փաթիլների վրա: Պաղպաղակը կարող է լինել ցանկացած տեսակի `շոկոլադ, կրեմ -բրյուլե, միրգ և այլն:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմսը, թե ինչպես պատրաստել ծույլ վարսակի ալյուր:
