Պարզեք, թե արդյոք անհրաժեշտ է մագնեզիում օգտագործել մարզադահլիճում, ինչպես դա անում են պրոֆեսիոնալ ծանրորդներն ու ծանրաձողերը բոդիբիլդերների հետ: «Երկաթե» սպորտային առարկաներում սպորտային մագնեզիան լայնորեն կիրառվում է: Այն թույլ է տալիս բարձրացնել շփման ուժերը սպորտային սարքավորումների մակերեսի և ձեռքերի միջև: Կավիճի համեմատ, որը նույնպես ունի բարձր հիգրոսկոպիկություն, մագնեզիան շատ ավելի լավ է ներծծում ճարպը:
Եթե խոսենք մագնեզիայի քիմիական կառուցվածքի մասին, ապա սա մագնեզիումի աղ է և սպիտակ փոշի է: Արդյունքում, սպորտային մագնեզիա օգտագործելիս, կտրուկ աճում է չոր շփման գործակիցը:
Ե՞րբ պետք է օգտագործել մագնեզիա:
Մարզիկները պետք է մագնեզիում օգտագործեն այն դեպքերում, երբ պատյանների կամ ափի մակերեսը կարող է թաց լինել: Դա կարելի է անել շշից սպորտային ըմպելիք խմելուց հետո կամ եթե ուժեղ քրտնում եք ձեր ափերի վրա: Շատ հաճախ կեղևների մակերեսը կարող է թաց լինել տաք սեզոնում ՝ խտացման ձևավորման պատճառով: Ավելի մեծ չափով դա վերաբերում է փոքր դահլիճներին, որոնցում ներկա են մեծ թվով մարզիկներ:
Կարող եք նաև խորհուրդ տալ օգտագործել սպորտային մագնեզիա հետևյալ շարժումները կատարելիս.
- Նստարան սեղմում է հակված դիրքում:
- Squats.
- Deadlift.
- Նստարան մամուլ կանգնած դիրքում:
- Քաշքշուկներ:
Միևնույն ժամանակ, դուք կարող եք ապահով անել առանց մագնեզիումի անհավասար ձողերի վրա հրում կատարելու ժամանակ, երկգլուխ մկան բարձրացնելիս և սիմուլյատորների հետ աշխատելիս: Դա պայմանավորված է նրանով, որ պատյանների սայթաքման հավանականությունը չափազանց փոքր է, բայց նույնիսկ եթե դա տեղի ունենա, վնասվածքի հավանականությունը զրոյի է հասցվում:
Խոսելով այն մասին, թե ինչ է սպորտային մագնեզիան, պետք է ասել այս նյութի համեմատաբար նոր ձևի `հեղուկ մագնեզիայի մասին: Ձեռքերի ափի մակերեսին հեղուկ մագնեզիում կիրառելուց հետո պետք է սպասել մի քանի րոպե, մինչև լուծույթը չորանա: Փոշի մագնեզիայի համեմատ, հեղուկը կարող է ներթափանցել ծակոտիներ, և դրա ազդեցությունը մեծանում է: Բացի այդ, ի տարբերություն փոշու, հեղուկ մագնեզիայի օգտագործումը չի հանգեցնում սենյակի խցանմանը: Որոշ սենյակներում թույլատրվում է օգտագործել միայն նյութի հեղուկ ձևը: Ի լրումն ուժային սպորտային առարկաների, մագնեզիան ակտիվորեն օգտագործվում է մեր երկրի համար այնպիսի էկզոտիկ մարզաձևում, ինչպիսին է ժայռամագլցումը: Նյութը տեղադրված է մարզիկի հետեւի գոտու հատուկ քսակի մեջ:
Բարձրանալու դժվարությունների դեպքում մագնեզիան անփոխարինելի տարր է մարզիկների սարքավորումների մեջ և պարբերաբար կիրառվում է ձեռքերի վրա ՝ ամբողջ տարածությունը ծածկելիս:
Բոլդերինգում հետքերը զգալիորեն ավելի կարճ են, և մարզիկներին հաճախ պարզապես անհրաժեշտ է սկզբում մագնեզիա կիրառել: Սա հնարավորություն է տալիս որոշ չափով նվազեցնել մարզիկների քաշը, այնուամենայնիվ, եթե անհրաժեշտ լինի նորից դիմել, նյութն այլևս հասանելի չի լինի: Այս պատճառով է, որ նյութի հեղուկ ձևը ամենից հաճախ օգտագործվում է բարձրանալու այս ձևում:
Գոյություն ունի ժայռամագլցման մեկ տեսակ `արագություն, որի դեպքում մագնեզիան կիրառվում է բացառապես սկզբում, քանի որ երթուղու անցման ժամանակ դրա օգտագործման ժամանակ չկա:
Պետք է նաև նշել, որ դժվարությունների մրցման ընթացքում մարզիկներն առավել հաճախ համատեղում են փոշի և հեղուկ մագնեզիումը: Նախ, հեղուկ է կիրառվում, և հեռավորությունը անցնելու ընթացքում, անհրաժեշտության դեպքում, մարզիկը կօգտագործի փոշու մագնեզիա: Նկատի ունեցեք, որ մագնեզիումը վտանգ չի ներկայացնում օրգանիզմի համար, և այն օգտագործելիս միակ բացասական կետը ձեռքերի մաշկը չափազանց չորացնելն է:Բացի այդ, հնարավոր է նյութի օգտագործման անհատական ալերգենիկ ռեակցիա:
Իմացեք ավելին սպորտային մագնեզիայի և դրա հատկությունների մասին այս տեսանյութից.
