Պարզեք Արգինինի դերը մարզիկի մարմնում և ինչու է բոդիբիլդերների 90% -ը ակտիվորեն օգտագործում այս տեսակի սպորտային սնունդը: Մենք նաև կփարատենք առասպելները Արգինինի մասին: Ինչպես հավանաբար շատ մարզիկներ գիտեն, արգինինը էական ամինաթթուների միացություն է և ամենից հաճախ օգտագործվում է բոդիբիլդինգում ՝ որպես ազոտի դոնոր: Պարզ ասած, դա հանգեցնում է մարզումների ընթացքում մկանների ուժեղ արյունով լցման: Այս ազդեցությունը կոչվում է նաև պոմպ:
Այժմ դուք հաճախ կարող եք տեղեկություններ գտնել, որ արգինինը ոչ այնքան արդյունավետ է բոդիբիլդինգում, որքան նախկինում կարծում էին: Այս հոդվածը հիմնված է հավելվածի հետ ունեցած անձնական փորձի վրա:
Արգինինի արդյունավետությունը բոդիբիլդինգում
Այժմ ներքին շուկայում արգինինը կարող եք գտնել երեք ձևով ՝ պարկուճներ, հաբեր և փոշի: Նյութի վերջին ձևն ունի ամենացածր արժեքը: Բայց միեւնույն ժամանակ, իր ճաշակի առումով, փոշին շատ տհաճ է: Շատ դժվար է այն տևել երկար ժամանակ: Եթե ինչ -որ մեկը, այնուամենայնիվ, որոշում է ստուգել այս փաստը անձնական փորձից, ապա ամենալավն այն է, որ նարնջի հյութը օգտագործվի բուծման համար: Սա որոշ չափով դիմակավորելու է հավելման տհաճ համն ու հոտը: Արգինինի փոշու առաջարկվող դոզան 5 գրամ է:
Պետք է խոստովանել, որ հավելման արդյունավետությունը բավականին արագ դրսևորվեց և վարժությունների ընթացքում մկանները կատարյալ լցվեցին արյունով: Եթե խոսենք դեղահատացված Արգինինի մասին, ապա այս դեպքում օպտիմալ դեղաչափը 5 գրամ է: Թերեւս սա մարմնի անհատական արձագանքն է, բայց եթե այդ դոզան գերազանցվել է, ապա արյան ճնշումը նվազել է: Այսպիսով, մենք կարող ենք ասել, որ Արգինինի օպտիմալ քանակը հինգ գրամ է: Չնայած արտադրողներից և փորձագետներից շատերը խորհուրդ են տալիս ձեր հավելումն ընդունել մարզվելը սկսելուց մեկուկես ժամ առաջ, ամենալավը դա անել 40 րոպե առաջ: Իհարկե, յուրաքանչյուր մարզիկ պետք է փորձարկի և գտնի նյութի անհատական դոզան: Պետք է հիշել, որ Արգինինի արդյունավետությունը բարձրացնելու համար նպատակահարմար է այն օգտագործել դատարկ ստամոքսի վրա: Դա շատ հարմար չէ, բայց արդյունավետությունը բարձր կլինի: Պոմպային պոմպը ուժեղացնելուց բացի, Արգինինը, տեսականորեն, պետք է բարձրացնի աճի հորմոնի սեկրեցումը գիշերը (դա պետք է ընդունել քնելուց առաջ), ինչպես նաև բարձրացնել մկանային հյուսվածքներին կրեատին առաքման արագությունը: Կլինիկական ուսումնասիրություններ են անհրաժեշտ ՝ այս պնդումների ճիշտ լինելը ապացուցելու կամ հերքելու համար: Հասկանալի պատճառներով դա պարզապես անհնար է հաստատել տանը:
Հյուսվածքների սնունդը պետք է բարելավվի, քանի որ արյան հոսքը դեպի մկանային հյուսվածք զգալիորեն մեծանում է: Ամփոփելով վերը նշված բոլորը, կարող ենք ասել, որ բոդիբիլդինգում Արգինինի օգտագործումը միանշանակ ուժեղացնում է պոմպային ազդեցությունը:
Եզրափակելով, ես կցանկանայի նշել Արգինինի մեկ այլ ազդեցություն, այն է ՝ էրեկտիլ ֆունկցիայի արդյունավետության բարձրացումը: Արտադրող ընկերությունների մեծ մասը դա չի նշում, բայց ազդեցությունը շատ նկատելի է: Իհարկե, հանրաճանաչ Վիագրան ավելի ուժեղ կլինի, բայց Արգինինը կողմնակի բարդություններ չունի: Դուք հաճախ կարող եք լսել, որ գլխացավերը հայտնվում են վիագրա օգտագործելուց հետո: Արգինինի օգտագործումից դա հաստատ տեղի չի ունենա:
Արգինինի մասին ավելին իմացեք այստեղ ՝
