Մենակության և դրա բնորոշ դրսևորումների վախը: Հոդվածում կքննարկվի հնչած պաթոլոգիայի բավականին տարածված դրսևորում և այն վերացնելու ուղիներ: Աուտոֆոբիան բավականին լուրջ խնդիր է, որը վերաբերում է մարդու մեջ միայնության վախին, երբեմն ՝ իրական կյանքում վարքի համարժեք մոդելին: Չորս պատի ներսում մենակությունն ավելի շուտ տխրահռչակ անձի պահանջարկի բացակայության ճանաչում է, քան ցանկություն ՝ հանուն անվտանգության ՝ տնից չհեռանալ ՝ նոր մարդկանց հանդիպելու հնարավորության առումով:
Մարդկանց մոտ ավտոֆոբիայի ձևավորման պատճառները
Բարձրաձայնված խնդիրը լուծելու համար հարկավոր է հասկանալ դրա առաջացման բնույթը: Շատ դեպքերում ավտոֆոբիան առաջանում է հետևյալ սադրիչ գործոններով.
- Մանկության վախերը … Որոշ նորածիններ այնքան են վախենում մութ սենյակում մենակ մնալուց, որ ծնողները ստիպված են լինում նրանց տանել իրենց անկողին: Ապագայում արդեն հասունացած երեխան սկսում է շահարկել մեծերին, քանի որ նա պարզապես ի վիճակի չէ մենակ մնալ իր բարդույթի հետ:
- Սիրելիի կորուստ … Նման ծրագրի ցանկացած կորուստ կարող է էապես փոխել մարդու աշխարհայացքը: Իրենց սրտին հարազատ մարդկանց մահը, ի վերջո, հանգեցնում է աուտոֆոբիայի:
- Parentsնողների ամուսնալուծությունը … Նույնիսկ եթե զույգը բաժանվել է երկուսի փոխադարձ համաձայնությամբ, դա ամենևին չի նշանակում, որ նախկին գործընկերներից մեկը տխուր հիշողություններ չի ունեցել այս փաստի վերաբերյալ: Այնուամենայնիվ, առաջին հերթին, երբ տեղի է ունենում խափանում, տուժում են այն երեխաները, ովքեր տեսնում և հասկանում են ամեն ինչ:
- Ուշադրության դեֆիցիտ … Յուրաքանչյուր մարդ սիրում է վերաբերվել ակնածանքով և հասկացողությամբ: Հակառակ դեպքում, հոգեկան անհավասարակշռություն կա մեկի մեջ, ով իրեն մերժված մարդ է զգում: Ապագայում նման անձը սկսում է զարգանալ աուտոֆոբիա `վախենալով ոչ մեկին անօգուտ լինելուց:
- Հոգեբուժական հանգամանքներ … Factorանկացած գործոն, որը դուրս է մարդկային ըմբռնումից, կարող է կործանել նույնիսկ համարժեք անձի կյանքը: Մենակությունից վախը սովորաբար ծագում է, երբ ճգնաժամի ժամանակ տուժած կողմը աջակցություն չի ստանում իր մերձավորներից:
- Սիրելի մարդու մահ … Այս դեպքում ասելու շատ բան չկա, քանի որ նույնիսկ ամենախիստ մարդու սիրտը դողում է, երբ նրա հարազատներից մեկը մահանում է: Մենակ մնալու վախը սովորաբար ի հայտ է գալիս վաղ տարիքում ծնողներին կորցրած երեխաների մոտ:
Աուտոֆոբիան, առաջին հերթին, հոգեկան պաթոլոգիա է, որը տեղի է ունենում մարդկանց մոտ ՝ իրենց վերահսկողությունից դուրս գտնվող հանգամանքների պատճառով: Երբ միայնության վախ է առաջանում, մարդը սովորաբար կորցնում է իր զգացմունքների վերահսկողությունը և գնում ծայրահեղությունների:
Մարդկանց մոտ աուտոֆոբիայի դրսևորումներ
Նման վարքագծի մարդիկ կարող են հաշվարկվել հետևյալ կերպ բնութագրող գործոններով.
- Նրանց ուժերի նկատմամբ վստահության բացակայություն … Արտահայտված ավտոֆոբը միշտ և ամենուր կփորձի իր մասին պատմել բառացիորեն իր կենսագրության բոլոր մանրամասները: Նա անձնական փորձի այս փաստերը կներկայացնի բացառապես բացասաբար, միաժամանակ վախենալով անմիջական միջավայրի քննադատությունից և հետագա մերժումից:
- Մոլուցքներ … Այս տարօրինակությունը կարող է բնորոշ լինել ոչ միայն մոլագար մտածելակերպ ունեցող անհատների ՝ իրենց սեզոնային սրման փուլում: Ավտոֆոբները երբեմն տեսնում են այնպիսի բաներ, որոնք վախեցնում են իրենց սիրելիներին: Նրանք կարողանում են ժամկետից շուտ բոլորին թաղել հեռակա կարգով, քանի որ պարզապես վախենում են ապագայում այս երեւույթի անխուսափելի փաստից:
- Հոգու դատարկություն … Բարձրաձայնված խնդիր ունեցող մարդիկ իրենց զգում են որպես սոցիալական վտարվածներ:Նրանք չեն կարող վայելել կյանքը, քանի որ վախենում են նվիրվել սիրելիին: Նույնիսկ առանց աուտոֆոբիայի զարգացման նախադրյալների, նման անհատները պատրաստ են տառապել այն խնդիրներից, որոնք իրենք են հորինել իրենց համար:
- Նոր հարաբերությունների վախը … Մեզանից ոչ ոք անձեռնմխելի չէ այն փաստից, որ նոր զույգ ստեղծելու վախ կլինի: Սովորաբար ավտոֆոբերը զգում են, որ ավելի լավ է ոչ մեկի հետ չկապվել, քան հետո կորցնել սիրելիին:
- Վերջին հնարավորության վարքագիծը … Հայտարարված փաստով մենք չենք խոսում անձի բարոյական անտակտության մասին: Այս խնդիր ունեցող մարդիկ երբեմն պատրաստ են իրենց ամբողջ կյանքը դնել կրքի այդ օբյեկտի շահերի վրա, որը շատ դեպքերում արժանի չէ նման անձնազոհության:
- Կախվածություն ուրիշի կարծիքից … Սովորաբար ավտոֆոբը չունի ինքնագնահատական, քանի որ այն լուծարվում է մեկ այլ անձի մեջ: Նա այնքան է վախենում իր բարդույթի հետ մենակ մնալուց, որ կարող է անել մի բան, որն ակնհայտորեն չի համապատասխանում իր անձնական համոզմունքներին:
- Չափից դուրս խանդը … Ավտոֆոբները միշտ և ամենուր դավաճանություն են տեսնում, քանի որ նրանք ի սկզբանե չեն հավատում սիրելիի անկեղծությանը: Միեւնույն ժամանակ, նրանք կփորձեն նրան այնքան խստորեն վերահսկել, որ ի վերջո դա կհանգեցնի բաժանման:
- Ինքնասպանության հակումներ … Մենակության վախը երբեմն հանգեցնում է այնպիսի հետևանքների, որ արդեն անհրաժեշտ է հոգեբույժից օգնություն խնդրել: Autարգացած խնդիր ունեցող ավտոֆոբներն ունակ են վնասել իրենց, քանի որ նրանք այլևս ի վիճակի չեն վերահսկել իրենց գործողությունները:
Աուտոֆոբիայի հակում ունեցող մարդկանց ռիսկային խումբ
Նույնիսկ բավականին ադեկվատ անհատները կարող են ենթարկվել որոշ ֆոբիաների: Աուտոֆոբիայի ախտանիշները սովորաբար հայտնվում են այն մարդկանց մոտ, ովքեր նախատրամադրված են այս հոգեկան պաթոլոգիայի.
- Միայնակ ծնող ընտանիք … Եթե երեխան մի ժամանակ տարբեր պատճառներով կորցրել է հորը կամ մորը, ապա նա կարող է սկսել վախենալ մենակ մնալուց: Նույնիսկ եթե ծնողները բաժանվեն որպես ընկերներ, նա հաստատ կզգա իր թերարժեքությունը տեղի ունեցած իրադարձությունից:
- Ընտանիքի նոր անդամի ժամանումը … Խանդը բավականին վտանգավոր գործոն է, եթե ստիպված ես կիսվել հոգեհարազատ մարդու ուշադրությամբ: Աուտոֆոբները շատ հաճախ իրենց խնդիրը բարձրաձայնում են որպես սիրելիի աչքում երրորդ լինելու վախ:
- Անլիարժեքության բարդույթներ … Բավականին քիչ են ինքնասիրահարված մարդիկ, ովքեր վստահ են սեփական անփոխարինելիության վրա: Այնուամենայնիվ, ավտոֆոբ-եսակենտրոն մարդը կարող է հայտնվել նաև ցանկացած մարդու մեջ, ով սեր է ուզում և վախենում է դրանից:
- Բռնության զոհ … Անձնական ամբողջականության վրա ցանկացած հարձակում միշտ ավարտվում է դեպրեսիայով: Արտաքինից ագրեսիան կարող է լինել ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ բարոյական գործոն: Այս իրադարձությամբ մարդու մոտ պահպանվում է ինքնապահպանման բնազդը, որն այնուհետև վերածվում է աուտոֆոբիայի:
Աուտոֆոբիա ունեցող հայտնի մարդիկ
Շատ մեգաաստղեր տառապում են որոշակի բարդույթներից, որոնք երբեմն չեն թաքնվում: Նրանց նկատմամբ մեծ ուշադրություն դարձած մարդիկ շատ հաճախ իրենց անձի վերաբերյալ բազմաթիվ հարցեր են ունենում ՝ իրենց ժողովրդականության բարձրացման պատճառով:
Հայտնի մարդիկ, ովքեր վախենում են միայնությունից.
- Մերիլին Մոնրո … Լեգենդար դերասանուհին և շատ տղամարդկանց երազանքը շատ էր վախենում միայնությունից ՝ միևնույն ժամանակ մնալով իր վախերի հետ: Նա կարող էր ժամերով զանգահարել իր ծանոթներին և ասել նրանց, թե որքանով է վախենում ինչ -որ մեկի մշտական կյանքի ընկեր դառնալուց: Միևնույն ժամանակ, Մերիլինի ընկերները հասկանում էին, թե որքան հուսահատ էր նա ցանկանում ընտանեկան երջանկություն: Արդյունքում, գեղեցկուհու մոտ սկսվել են քնի խանգարումներ, որից հետո նա մահացել է քնաբեր հաբերի չափազանց մեծ չափաբաժին ընդունելու պատճառով:
- Անտոն Պավլովիչ Չեխով … Փոքր, բայց խիստ ուսանելի կտորներ ստեղծելու վարպետ, նա պաշտոնապես աուտոֆոբ չէ: Այնուամենայնիվ, նրա արտահայտությունը, որ «եթե վախենում ես միայնությունից, ուրեմն մի ամուսնացիր», շատ բան է ասում: Լակոնիկ հայտարարությունների մեծ վարպետը բացեիբաց չբարձրաձայնեց իր ներքին մտավախությունները, սակայն ցանկացած հոգեբան իր որոշ դիտողություններում կգտնի աուտոֆոբիայի նկատմամբ հստակ նախատրամադրվածություն:
- Դանիել Դեֆո … Ամանակին նա ասում էր, որ «ով կատու ունի, նա կարիք չունի վախենալ միայնությունից»: Այսպես մտածող մարդը միանշանակ համալրում է ավտոֆոբների շարքերը: Միևնույն ժամանակ, այս հայտարարությունը չպետք է համեմատել ծերության տարիքի տիկնայք, որոնք իրենց բավականին հարմարավետ են զգում իրենց փափկամազ չորս ոտանի ընտանի կենդանու կողքին:
- Ալեքսանդր Դյումա-հայր … Շատ հոգեբանների հետաքրքրեց նրա այն հայտարարությունը, որ «միայն երջանկությունը թերի երջանկություն է»: Հետևաբար, մարդն արդեն ենթագիտակցական մակարդակում է պատրաստ այն բանի, որ կարող է մենակ մնալ իր խնդիրների հետ:
- Նիկոլայ Գոգոլ … Գրական ժանրի ոլորտում վիրտուոզն ուներ մեծ թվով բոլոր տեսակի ֆոբիաներ: Մենակությունից վախն արտահայտվում էր նրանով, որ նրան կարող էին թաղել լեթարգիկ քնի ժամանակ: Գրողը շատ էր վախենում, որ իր շրջապատից ոչ ոք դեռևս կենդանի մարդու հուղարկավորության ժամանակ մոտ չի լինի:
- Կիանու Ռիվզ … Հանրության սիրվածը և այնպիսի ֆիլմերի աստղը, ինչպիսիք են «Ալիքի գագաթը», «Մատրիցան» և «Արագությունը», նա ողջ մնաց սիրելիների կորստից: Այս ողբերգական իրադարձություններից հետո նա կարճ ու հստակ ասաց, որ «ես սիրում եմ մենակ լինել, բայց փորձում եմ չլինել …»:
- Կոնստանտին Խաբենսկի … Այս բարձրակարգ դերասանը վառ ավտոֆոբ է: Ստեղծելով իր հիմքը `ուղեղի քաղցկեղով հիվանդ երեխաներին աջակցելու համար, նա այդպիսով հարգանքի տուրք է մատուցում իր կնոջ հիշատակին: Նա թվարկում է իր բավականին զգալի վարձատրությունը `նկարահանումներից մինչև հիվանդության զոհերին, քանի որ հասկանում է, թե որքան սարսափելի է սիրելիի կորստից հետո մենակ մնալը:
- Ennենիֆեր Լոպես … Արտաքին գերազանց տվյալներով գեղեցկուհին, սակայն, ավտոֆոբ է ՝ դրանից բխող բոլոր հետևանքներով: Բավական ցուցադրական վարքագծով նա այս իմաստով ինչ -որ չափով հիշեցնում է Մերիլին Մոնրոյին: Արդեն բարձրաձայնված խնդրի առկայության դեպքում Jենիֆերը գործնականում վախենում է մթությունից (նիտոֆոբիա) մինչև ուշագնացության, ինչը նա երբեք չի ժխտում:
- Վլադիմիր Մայակովսկի … Հեղափոխական դարաշրջանի բանաստեղծը տառապում էր կեղտի վախից, ուստի փորձում էր դիպչել դռների բռնակներին: Միեւնույն ժամանակ, նա շատ էր վախենում մենակ մնալ բավական մեծ թվով երկրպագուների հետ: Լիլիա Բրիկի նկատմամբ նրա մոլուցքը որոշ հոգեբանների կողմից դիտվում է ոչ միայն որպես առեղծվածային կիրք, այլև որպես ավտոֆոբիայի դրսևորում:
- Իոսիֆ Ստալին … Լեգենդար մարդը, որին իր ժամանակակիցները ընկալում են ծայրահեղ բացասական կերպով, վախենում էր թունավորվելուց և չէր դիմանում միայնակ քնելուն: Աուտոֆոբիան դարձավ նրա մոլուցքը, որը հետագայում վերածվեց լուրջ հոգեկան հիվանդության:
- Մադոննա … Փոփ երաժշտության աստղը տառապում է բրոնտոֆոբիայով, ինչը նշանակում է վախ անձրևի և ամպրոպի տեսքով տարերքի կատաղությունից: Եթե միևնույն ժամանակ նա միայնակ է, առանց զուգընկերոջ, ապա նրա ավտոֆոբիան դառնում է մեծ խնդիր գլամուրի և ցնցման չափանիշի համար:
- Անդրեյ Բելի … Հանճարեղ մարդկանց ստեղծագործության այսպես կոչված արծաթե շրջանի դարաշրջանի հայտնի բանաստեղծը բավականին ակտիվորեն սիրում էր բուդդիզմը: Միևնույն ժամանակ, նա շատ էր վախենում միայնությունից, ուստի նա գրեթե ինքնասպան եղավ, երբ բաժանվում էր Լյուբով Մենդելեևա անունով ոչ ազատ տիկնոջից:
- Ֆաինա Ռանևսկայա … Այս դերասանուհու այն փայլուն արտահայտությունը, թե «դպրոցի առաջին դասարանից երեխային պետք է սովորեցնել միայնության գիտությունը», շատ հոգեբանների մտորումների տեղիք տվեց: Նրանց եզրակացություններից հետո ինքը ՝ Ֆաինան, չափազանց բացասաբար էր վերաբերվում մենակ մնալու գաղափարին: Ունենալով սուր խոսքով հակառակորդին տեղ դնելու ունակություն, նա պարզապես չկարողացավ իր հոգին բացել նոր հաղորդակցության համար:
- Ալեքսանդր Գրին … Նրա հայտնի «Վազում են ալիքների վրա» և «Կարմիր առագաստները» գործերը հստակորեն նշում են, որ այս էյֆորիայի հեղինակը ռոմանտիկ էր: Այս որակը մարդկանց մեջ շեղում չէ, բայց Գրինը մի անգամ գրել է, որ «Մենակությունը անիծված բան է: Սա այն է, ինչը կարող է ոչնչացնել մարդուն »: Նա վախենում էր հնչեցված գործոնից, ուստի երբեմն գրում էր ուտոպիստական սիրո պատմություններ:
- Վիվիեն Լեյ … Սքարլեթ Օ'Հարան իր կատարմամբ միայն պաշտպանիչ էկրան է ձայնավոր դերասանուհու անձնական կյանքի համար: Ընտանեկան կյանքը Լորենս Օլիվյեի հետ խարիզմատիկ գեղեցկուհին դարձրեց տխրահռչակ անհատականություն ՝ ավտոֆոբիայի դրսևորումներով:
- Միխայիլ vanվանեցկի … Մարդկանց գրգռման այս ձևով մարդը կարող է նաև միայնության վախի զոհ դառնալ: Հայտնի երգիծաբանը մի անգամ ասել է, որ «մենակությունն այն է, երբ ամբողջ գիշեր խոսում ես ինքդ քեզ հետ, բայց նրանք քեզ չեն հասկանում»: Այս հայտարարությունը թաքցնում է այն իմաստը, որ հաջողակ մարդիկ կարող են լինել աուտոֆոբիկ:
- Լեւ Տոլստոյ … Հենց նրա կյանքը շատ հակասություններ է առաջացնում մարդկային հոգիների բուժողների շրջանում: Այնուամենայնիվ, այս գրողի բոլոր տարօրինակությունների հետ մեկտեղ, նա ասաց մի բան, որը արժե վերաիմաստավորել.
- Orորժ Սանդ … Էքսցենտրիկ մարդ, ով իրեն բավականին ցնցող դիրքավորեց հասարակության մեջ, մի օր նա, այնուամենայնիվ, բացահայտեց իր էությունը: Նրա արտահայտություններից մեկը `հայտարարության տեսքով, որ« չսիրվածները միշտ միայնակ են ամբոխի մեջ », ցույց է տալիս ավտոֆոբիայի նկատմամբ նրա միտումը:
Թվարկված հայտնի անձնավորությունները իրենց կյանքում բավականին վառ են դրսեւորել: Հետևաբար, ցանկացած ավտոֆոբ ադեկվատ մարդ է, ով պարզապես պետք է զբաղվի իր ներքին աշխարհի շտկմամբ:
Մենակության վախի դեմ պայքարի ուղիներ
Mentalանկացած հոգեկան հիվանդություն պետք է անպայման ոչնչացվի, որպեսզի լիարժեք կյանք վայելվի: Աուտոֆոբիայի բուժումը կարող է իրականացվել տարբեր եղանակներով, քանի որ հնչեցված պաթոլոգիան ունի բավականին կոնկրետ բնույթ:
Աուտոֆոբիայի ուղղումը դեղորայքով
Անհնար է հոգին բուժել դեղահատերի օգնությամբ, բայց միևնույն ժամանակ իսկապես հնարավոր է նվազագույնի հասցնել ձեր փորձառությունները միայնության վախից հետևյալ կերպ.
- Հանգստացնող դեղեր … Դուք պետք է անմիջապես բարձրաձայնեք այն փաստի մասին, որ ինքնաբուժումն անընդունելի է գոյություն ունեցող աուտոֆոբիայի փաստով: Մասնագետի հետ խորհրդակցելուց հետո կարող եք փորձել օգտագործել մայրիկի, վալերիայի և անանուխի հիման վրա պատրաստուկներ:
- Հոգեմետ խթանիչներ … Այս տեսակի նյութերը կարող են օգտակար լինել միայն փորձառու մասնագետի առաջարկությամբ: Աուտոֆոբիայի դեպքում նա կարող է նշանակել դեոքսին, ռիտալին կամ ֆոկալին:
- Հակադեպրեսանտներ … Այս տեսակի դեղամիջոցները կօգնեն ազատել ներքին սթրեսը աուտոֆոբիայի հետ: Եթե դուք վերցնում եք Mirtazapine, Paroxetine կամ Bupropion մասնագետի խիստ հսկողության ներքո, ապա կարող եք ընդմիշտ մոռանալ աուտոֆոբիայի մասին:
Հոգեբանական խորհուրդ աուտոֆոբիայի դեմ պայքարելու համար
Անձի ներքին աշխարհի հետազոտությունների բնագավառի մասնագետները սովորաբար խորհուրդ են տալիս հետևյալ գործողությունները, երբ անձը վախենում է միայնությունից.
- Անհատական խորհրդատվություն … Ոչինչ չի օգնում մարդուն, ինչպես իրավասու մասնագետի հետ սրտանց զրույցը: Միայն նա կկարողանա բացահայտել իր հիվանդի հոգեկան հիվանդության պատճառը: Օգտագործելով ճիշտ կառուցված հարցերի մեթոդը ՝ հոգեթերապևտը կարողանում է բացահայտել իր ծխի կյանքի բոլոր որոգայթները:
- Cանաչողական վարքային թերապիա … Իմաստուն մարդիկ միշտ խորհուրդ են տալիս, որ պետք է նայել ոչ թե բուն խնդրին, այլ դրա ձևավորման աղբյուրներին: Հետևաբար, անհրաժեշտ է ինքն իր հետ առաջացած հուզական հակամարտությունը նախագծել մի փոքր այլ իրավիճակի մեջ: Միևնույն ժամանակ, դուք պետք է մտածեք այն հարցի շուրջ, որ ինչ -որ մեկն այս պահին ձեզանից շատ ավելի վատն է:
- Ներքին «բլոկի» հեռացում … Աուտոֆոբիան ակնհայտորեն ներքին խնդիր է: Ներքին մտավոր հրեշների հետ պատերազմը միշտ գտնվում է այն մարդու ուժի մեջ, ով ցանկանում է լինել երջանիկ և հաջողակ: «Ես ամենահմայիչն ու գրավիչն եմ» ոճով ինքնավարժումը շատ օգտակար կլինի նկարագրված խնդրի համար:
Ինչպես ազատվել միայնության վախից - դիտեք տեսանյութը.
Հարցին, թե ինչպես վարվել աուտոֆոբիայի հետ, շատ դեպքերում ինքներդ պետք է զբաղվեք ձեր սեփական վախերով:Նման հոգեկան պաթոլոգիան կարող է վտանգավոր լինել միայն տուժող կողմի համար: Հետեւաբար, անհրաժեշտ է ամեն ջանք գործադրել այն վերացնելու համար, որպեսզի դառնա երջանիկ մարդ առանց ամենափոքր բարդույթների:
