Լուսանկարով պարզ պեկինյան կաղամբով աղցանի քայլ առ քայլ բաղադրատոմս. Ապրանքների ընտրություն, պատրաստման տեխնոլոգիա: Տեսանյութի բաղադրատոմսեր:
Պեկինյան կաղամբով աղցանը հեշտ պատրաստվող ուտեստ է, որը մեծ հաջողությամբ կհամալրի մսի ճաշացանկը և թույլ կտա մարմնին արագ յուրացնել դժվարամարս սնունդը, ինչպես նաև աջակցել մարմնին քաշի կորստի դիետայի ընթացքում:
Պեկինյան կաղամբն ինքնին շատ առողջարար և համեղ արտադրանք է: Այն ունի ցածր կալորիականություն, ամենահյութեղն է հարազատների շրջանում, ունի հաճելի համ և աննկատ բուրմունք: Այս բանջարեղենի առավելությունները բարձր սննդային արժեք են, քանի որ դրա տերևները հարուստ են բուսական սպիտակուցներով, վիտամիններով, հանքային աղերով և ամինաթթուներով: Շատերը այս ապրանքը համարում են երկարակեցության և առողջության աղբյուր:
Պեկինյան կաղամբով աղցանի համային հատկությունները կախված են արտադրանքի ճիշտ ընտրությունից: Գնելիս անհրաժեշտ է նախապատվությունը տալ ամուր ու առաձգական տերեւներով պտուղներին ՝ առանց վնասվելու: Նրանց գույնը պետք է հագեցած լինի: Հատկանշական է, որ որքան բաց է կանաչ երանգը, այնքան հյութալի է արտադրանքը: Մուգ թերթիկը պարունակում է ավելի շատ մանրաթելեր: Թույլատրվում է բաց դեղին տերևների ծայրերը:
Լրացուցիչ բաղադրիչները նախատեսված են լրացնելու Պեկինի կաղամբի համը և բարձրացնելու պատրաստի ուտեստի առողջությունը:
Մենք առաջարկում ենք ձեզ ծանոթանալ լուսանկարով պարզ չինական կաղամբով աղցանի քայլ առ քայլ բաղադրատոմսերից մեկին և աշուն-ձմեռ ժամանակահատվածում ուտեստը ավելացնել ձեր ամենօրյա ճաշացանկին:
Տես նաև Պեկինյան կաղամբի, գետնանուշի և ֆրանսիական մանանեխի աղցան պատրաստելը:
- 100 գ -ի դիմաց կալորիական պարունակությունը `138 կկալ:
- Մատուցումներ - 2 հատ
- Խոհարարության ժամանակը `10 րոպե
Բաղադրությունը:
- Պեկինյան կաղամբ - 200 գ
- Քաղցր պղպեղ - 1 հատ:
- Ձու - 2 հատ:
- Կանաչիները `ճաշակի
- Մայոնեզ - 100 գ
- Croutons - ուտեստներ մատուցելու համար
Ինչպես պատրաստել չինական պարզ կաղամբով աղցան քայլ առ քայլ
1. Չինական կաղամբով աղցանի բոլոր լավ բաղադրատոմսերը ենթադրում են հիմնական արտադրանքի մանրակրկիտ պատրաստում: Առաջին հերթին, մենք հեռացնում ենք վնասված տարածքները: Եթե ֆիլմի տակ խտացում է առաջացել պահեստավորման ընթացքում, ապա տերևներով ապամոնտաժեք կաղամբի գլուխը, թեթևակի լվացեք և չորացրեք թղթե սրբիչով: Հաջորդը, կտրեք միջին չափի կտորների: Անիմաստ է շատ աղալ, քանի որ այս դեպքում պատրաստի ուտեստի համը իդեալական չի լինի:
2. Մենք ազատվում ենք կարմիր բուլղարական պղպեղից ցողունից և սերմերից: Կտրեք պտուղը շերտերի կամ խորանարդի մեջ: Ավելացնել կոնտեյներով կաղամբով:
3. Կլպել և կտրատել խաշած ձվերը դանակով, նաև ծղոտի կամ խորանարդի տեսքով: Լցնել բանջարեղենի մեջ:
4. Մաղադանոսը, սամիթը եւ կանաչ սոխի փետուրները դանակով մանրացրեք եւ ուղարկեք մնացած բաղադրիչներին: Թիվը կարող է տարբեր լինել `կախված անձնական նախասիրությունից:
5. Պեկինյան կաղամբով և պղպեղով աղցանին ավելացնել մայոնեզ և նրբորեն խառնել, որպեսզի չփշրեն Պեկինի տերևները: Fatարպի սոուսը կարող է փոխարինվել ավելի օգտակար եւ ավելի քիչ կալորիականությամբ թթվասերով: Անհրաժեշտության դեպքում, համը բարձրացնելու համար կարող եք մի փոքր աղ ավելացնել:
6. Պատրաստի ուտեստին համ տալու համար, նախքան Պեկինյան կաղամբով աղցան պատրաստելը, պետք է հոգ տանել սպիտակ հացի կրուտոնների պատրաստման կամ գնման մասին: Դրանք օգտագործվում են ուտեստներ մատուցելու համար:
7. Պարզ չինական կաղամբով աղցանը պատրաստ է: Որպես անկախ ուտեստ, այն կարող է սպառվել քաշի կորստի դիետայի ընթացքում: Նման սնունդը կօգնի դիվերսիֆիկացնել տոնական ճաշացանկը և անպայման կուրախացնի յուրաքանչյուր հյուրի:
Տես նաև տեսանյութի բաղադրատոմսեր
1. Պեկինյան կաղամբով և բուլղարական պղպեղով աղցան
2. Չինական կաղամբով հինգ աղցան ՝ պարզ ու համեղ
