Պարզեք, թե ինչ պետք է ներառել ձեր սննդակարգում `սպիտակուցների առավելագույն սինթեզի և էներգիայի դրական հավասարակշռության համար: Ասպարաթթուն գտնվում է անողնաշարավորների և ողնաշարավորների մարմնում: Այս նյութը անհրաժեշտ է նյարդային համակարգի բնականոն գործունեության համար: Ասպարաթթվի առավելագույն կոնցենտրացիան դիտվում է սաղմի զարգացման փուլում: Այս նյութը պատկանում է նյարդային հաղորդիչների խմբին և նախատեսված է նյարդային ազդակներ փոխանցելու նեյրոնների միջև: Եկեք նայենք, թե որքան կարևոր է ասպարաթթուն բոդիբիլդինգում:
Ասպարտիկ թթվի ազդեցությունները բոդիբիլդինգում
Նյութը ի վիճակի է մեծացնել ցիկլային ATP- ի կոնցենտրացիան նյարդային հյուսվածքների բջջային կառուցվածքներում, և այն սինոպտիկ ճեղքերից տեղափոխելու համար օգտագործվում է հատուկ կրիչ: Բոլորովին վերջերս գիտնականներին հաջողվեց սահմանել ասպարաթթվի մեկ այլ գործառույթ: Մի քանի ուսումնասիրությունների ընթացքում պարզվել է, որ ասպարաթթուն ակտիվորեն մասնակցում է էնդոկրին համակարգի աշխատանքին և հանդես է գալիս որպես որոշակի հորմոնալ նյութերի կարգավորիչ:
Շատ կարևոր հատկություն, որ ասպարաթթուն ունի բոդիբիլդինգում, նյութի ունակությունն է ազդել հիպոթալամուսի որոշ հատվածների վրա ՝ միաժամանակ բարձրացնելով գոնադոտրոպին արձակող հորմոնի արտադրությունը: Այս նյութը, իր հերթին, գոնադոտրոպինի կոնցենտրացիայի բարձրացման միջոցով բարձրացնում է արական հորմոնի մակարդակը: Բացի այդ, հաստատվել է ասպարաթթվի մասնակցությունը սոմատոտրոպինի արտադրության գործընթացներին:
Ասպարաթթվի ազդեցությունը տեստոստերոնի սեկրեցիայի վրա
Քանի որ տեստոստերոնը մեծապես որոշում է մկանային հյուսվածքի աճի տեմպը, հորմոնների արտադրության վրա ազդելու ունակությունը բոդիբիլդինգում ասպարաթթվի ամենակարևոր հատկություններից մեկն է: Մեկ փորձի ընթացքում առարկաները բաժանվեցին երկու ենթախմբի: Նրանցից մեկի ներկայացուցիչները օրական երեք գրամի չափով asparaginate էին ընդունում, իսկ երկրորդ ենթախմբում `պլացեբո:
Արդյունքում, կամավորների մարմնում ասպարագինատ օգտագործելուց հետո տեստոստերոնի կոնցենտրացիան աճեց գրեթե 50 տոկոսով, իսկ գոնադոտրոպինի մակարդակը `մեկ երրորդով: Բայց պետք է ասել, որ նմանատիպ արդյունքների կարելի է հասնել միայն նյութի D- իզոֆորմը օգտագործելիս: L- ձևը նման հատկանիշներ չունի, և չնայած այն կարող է մարմնում վերածվել D- ձևի, սակայն դրա օգտագործումը չի ազդում արական հորմոնի կոնցենտրացիայի վրա: Գիտնականները պարզել են նաև, որ 35 տարեկանից հետո օրգանիզմում ասպարաթթվի մակարդակը սկսում է նվազել: Նույնը տեղի է ունենում տեստոստերոնի դեպքում, ինչը ցույց է տալիս այդ նյութերի փոխհարաբերությունները: Այժմ մեր երկրում հետաքրքրություն կա այս հավելման նկատմամբ, սակայն Արևմուտքում երկար ժամանակ բոդիբիլդինգում ասպարաթթուն օգտագործվում էր: Եվ հիմա մենք պետք է մի փոքր ավելի մանրամասն քննարկենք ասպարաթթվի այլ հետևանքները, որոնք կարող են շատ ձեռնտու լինել մարզիկներին:
- Հորմոնալ համակարգի կարգավորում: Մենք արդեն ասել ենք, որ նյութը ի վիճակի է ազդել հիպոթալամուսի որոշ հատվածների վրա և դրանով իսկ բարձրացնել տղամարդու հորմոնի կոնցենտրացիան: Այնուամենայնիվ, գիտնականները նաև հաստատել են նյութի ունակությունը արագացնել աճի հորմոնի, պրոլակտինի, վահանաձև գեղձի հորմոնների և IGF- ի արտադրությունը:
- Այն էներգիայի աղբյուր է: Գլուտամաթթվի պես, ասպարաթթուն կարող է օքսիդացվել միտոքոնդրիայում, ինչի արդյունքում էներգիա է արտադրվում: Դրանից հետո այն կպահպանվի ATP տեսքով:Պետք է ընդունել, որ ցանկացած ամինաթթվի միացություն կարող է օգտագործվել անհրաժեշտության դեպքում էներգիա արտադրելու համար: Այնուամենայնիվ, միայն ասպարթաթթուն կարող է սնուցել ուղեղը:
- Արագացնում է մարմնից ամոնիակի հեռացման գործընթացը: Ասպարաթթվի ազդեցության տակ ամոնիակը վերածվում է մարմնի համար անվտանգ մի բաղադրության `ասպարագին: Այս դեպքում ձեւավորվում է միզանյութ, որն այնուհետեւ հեշտությամբ արտազատվում է մարմնից:
Ինչպե՞ս օգտագործել ասպարթաթթուն բոդիբիլդինգում:
Մարզիկների համար մանրուքներ չեն կարող լինել: Եթե ցանկանում եք հաջողակ լինել, պետք է մոտենաք մարզումներին տարբեր տեսանկյուններից: Բացի բուն գործունեությունից, հանգստությունն ու սնունդը մեծ նշանակություն ունեն: Այսօր դժվար է պատկերացնել բոդիբիլդինգը առանց սպորտային սնուցման: Իհարկե, կան հավելումներ, որոնք դուք չեք կարող օգտագործել շոշափելի էֆեկտի բացակայության պատճառով: Այնուամենայնիվ, դա չի կարելի ասել ասպարաթթվի մասին:
Մենք արդեն ասել ենք, որ այս նյութը օգնում է բարձրացնել հիմնական անաբոլիկ հորմոնների կոնցենտրացիան: Սա չի կարող չբարձրացնել մարզումների արդյունավետությունը, հատկապես բնական մարզիկների համար: Որպեսզի ասպարաթթուն հնարավորինս արդյունավետ լինի բոդիբիլդինգում, դուք պետք է օգտագործեք այս հավելումը ցիկլային հիմունքներով: Ընդունվելուց 14-21 օր հետո դուք պետք է ընդմիջեք մեկ կամ երկու շաբաթ: Դրանից հետո դուք կարող եք վերսկսել օգտագործել հավելումը: Օպտիմալ օրական դոզան երեք գրամ է, եւ նյութի այս քանակությունը պետք է երեք անգամ ընդունել:
Ասպարաթթվի մասին ավելի օգտակար և տեղեկատվական տեղեկատվության համար տես այս տեսանյութը.
