Իմացեք, թե ինչպես է ֆիզիկական գործունեությունը ազդում ձեր անձեռնմխելիության վրա և ինչու են հիվանդություններն ավելի հաճախ կառչում ձմռանը: Շատերը վստահ են, որ մարզիկներն ավելի հաճախ են հիվանդանում, քան սովորական մարդիկ, քանի որ նրանց անձեռնմխելիությունը խաթարվում է ավելորդ ջանքերի պատճառով: Պետք է ընդունել, որ մարզիկներն իրականում կարող են հիվանդանալ, և դրա համար կան տարբեր բացատրություններ: Սակայն դա ամենևին չի նշանակում, որ սպորտը չափից ավելի վնաս է առողջությանը: Այսօր մենք կխոսենք ոչ միայն այն մասին, թե ինչու են մարզիկները ավելի հաճախ հիվանդանում ձմռանը, ինչպես սովորական մարդիկ, այլ կփորձենք ցրել այս հարցի հետ կապված բազմաթիվ առասպելներ:
Օրինակ, շատերը կարծում են, որ բասկետբոլ խաղալն օգնում է իրենց աճել, իսկ ծանրամարտը մարզիկին դարձնում է ավելի կարճահասակ: Այնուամենայնիվ, գիտական հետազոտությունների արդյունքները ցույց են տալիս հակառակը և ծանրամարտիկները, հատկապես սքուատների շնորհիվ, կարող են բարձրություն ավելացնել: Այն, որ բարձրահասակ մարզիկները բասկետբոլ են խաղում, խոսում է միայն բաժնում ընտրության չափանիշների մասին:
Ինչու են մարզիկները ավելի հաճախ հիվանդանում ձմռանը. Առասպելներ և փաստեր
Եկեք պարզենք, թե ինչու են մարզիկներն ավելի հաճախ հիվանդանում ձմռանը, թե՞ սա դեռ կեղծ հայտարարություն է: Փաստորեն, սա բավականին բարդ հարց է, որը պահանջում է մանրամասն քննարկում: Սկսենք նրանից, թե ում պետք է անվանել մարզիկ: Որտե՞ղ է այն գիծը, որը բաժանում է մարզիկներին մարզիկներից:
Արժե նաև հստակեցնել, թե ինչ հիվանդություն ենք հասկանում, երբ ուզում ենք իմանալ, թե ինչու են մարզիկներն ավելի հաճախ հիվանդանում ձմռանը: Ի վերջո, շատ հիվանդություններ կան, և հիվանդ ատամը նույնպես պետք է հաշվել դրանց մեջ ՝ հավասար հիմքով սրտի կաթվածով, թե ոչ: Եթե տարեց մարդիկ հաճախ են տարբեր պատճառներով դիմում բժիշկների, ապա երիտասարդները փորձում են խուսափել կլինիկա այցելելուց, որպեսզի հերթ չկանգնեն բժշկի դիմելու համար: Միանգամայն ակնհայտ է, որ տարբեր տարիքային խմբերի համեմատությունը ճիշտ չի լինի:
Արդյունքում պարզվում է, որ մարդիկ պարզապես նստած վիճում են, թե ինչու են մարզիկներն ավելի հաճախ հիվանդանում ձմռանը, քանի որ սպորտը կարող է վատթարացնել անձեռնմխելիությունը: Նույնիսկ չարժե խոսել նյարդային համակարգի մասին, քանի որ մարզումը նույնպես բացասաբար է անդրադառնում նրա աշխատանքի վրա, և, ինչպես գիտենք, գրեթե բոլոր հիվանդությունները նյարդերից են: Հիմնավորման այս «կրակը» լցվում է յուղի և լրատվամիջոցների մեջ ՝ գովազդելով տարբեր ապրանքներ, օրինակ ՝ յոգուրտներ, որոնք պարունակում են օգտակար բակտերիաներ: Արդյունքում բավական է դրանք օգտագործել, և հիվանդությունները կշրջանցեն ձեզ:
Մյուս կողմից, ոչ ոք չի փորձում հերքել, որ չափից ավելի ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է դառնալ պատճառահետեւանքային ծանրաբեռնվածություն, որն էլ իր հերթին, տեսականորեն, կդառնա օրգանիզմում պաթոլոգիական փոփոխությունների գործոններից մեկը: Համաձայնեք, որ մարզիկները նույնպես մարդիկ են, և շրջակա միջավայրի բացասական ազդեցությունը նրանց վրա ազդում է այնպես, ինչպես դուք և ես:
Դուք հավանաբար նկատել եք, որ այսօր մենք հաճախ ասում ենք «գուցե», «տեսականորեն» և այլն: Բանն այն է, որ սպորտի և հաճախակի հիվանդությունների միջև անմիջական կապը դեռևս չի բացահայտվել: Մենք համաձայն ենք, որ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը կարող է ծանրաբեռնել իմունային և նյարդային համակարգը: Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ այդ բեռները կանոնավոր են, և մարմինը հարմարվում է դրանց:
Ավելին, այս իրավիճակում մարմինը հարմարվում է ոչ միայն ֆիզիկական սթրեսին, այլ շրջակա միջավայրի ազդեցություններին: Երբ մարմինը նախապաթոլոգիական վիճակում է, իմունային համակարգը խթանում է, և արդյունքում ադապտացիա է տեղի ունենում: Այսպիսով, վերապատրաստումը պարտադիր չէ, որ հանգեցնի իմունային համակարգի քայքայման:
Ռուսաստանի տարածքում պաշտոնական տեղեկատվության համաձայն, միջին հաշվով մարզիկների 30 տոկոսը հիվանդ է: Այնուամենայնիվ, այս թվերից չպետք է վախենալ մինչև այն պահը, երբ դրանք անհնար է համեմատել այլ ցուցանիշների հետ: Հակառակ դեպքում, կարող ենք ասել, որ դրանք ցածր թվեր են:Հարցին պատասխանելու համար, թե ինչու են մարզիկներն ավելի հաճախ հիվանդանում ձմռանը, անհրաժեշտ է ամբողջական պատկերացում ունենալ մարզիկների հիվանդությունների ամբողջ պատկերի մասին: Այնուամենայնիվ, դա այնքան էլ հեշտ չէ անել, քանի որ շատ մարզիկներ բուժվում են իրենց բնակության վայրում: Այժմ մենք ուզում ենք ասել, որ տարբեր դիսպանսերների տրամադրած վիճակագրությունը ամբողջական չէ և ի վիճակի չէ ցույց տալու իրական վիճակը:
Բայց մարմնի վրա ֆիզիկական գործունեության դրական ազդեցությունը հաստատվել է բազմաթիվ ուսումնասիրությունների ընթացքում ոչ միայն մեր երկրում, այլև Արևմուտքում: Միևնույն ժամանակ, արժե ավելի շատ կողմնորոշվել դեպի օտարերկրյա ուսումնասիրություններ, քանի որ դրանք այնտեղ ավելի հաճախ են կատարվում և ավելի մեծ մասշտաբի են: Բայց առայժմ կխոսենք մեր երկրում տիրող իրավիճակի մասին:
Գիտնականները Ռ. Ա. -ի ղեկավարությամբ Երեմենկոն: Հետազոտությանը մասնակցել է երկրի 15 արդյունաբերական ձեռնարկությունների մոտ 10 հազար աշխատող: Արդյունքում, սպորտով զբաղվող տղամարդկանց և կանանց մոտ սուր շնչառական վարակների դեպքերը համապատասխանաբար կազմել են մոտավորապես 9 և 10 տոկոս: Այն մարդկանց մոտ, ովքեր ֆիզիկական դաստիարակությամբ չեն զբաղվում, հիվանդությունների մակարդակը կազմել է 22 և գրեթե 30 տոկոս:
Երկրորդ լայնածավալ ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ սպորտը սկսելուց հետո կանանց մոտ արձակուրդում անցկացրած օրերի թիվը 16-ից նվազել է մինչև 4.5-ի, մինչդեռ վերահսկիչ խմբում այդ ցուցանիշները մնացել են անփոփոխ: Մարդու համար ֆիզիկական դաստիարակության կարևորությունը հաստատելու համար մենք ներկայացնում ենք մեկ այլ հետազոտության արդյունքներ, որը վերլուծել է 10 հազար մարդու ցուցանիշները: Արդյունքում, մարզիկների շրջանում հիվանդությունների դեպքերը երկու կամ նույնիսկ երեք անգամ ավելի ցածր են `երկրի բնակչության զգալի մասի համեմատ: Հիշում ենք, որ այսօր ցանկանում ենք գտնել այն հարցի պատասխանը, թե ինչու են մարզիկներն ավելի հաճախ հիվանդանում ձմռանը, և վերադառնում ենք դրա հետագա քննարկմանը: Մարզիկների հիվանդությունների դեպքերի ուսումնասիրությունների ընթացքում առավել հաճախ հիվանդ են մինչև 15 տարեկան մարզիկները: Աստիճանաբար, այս ցուցանիշը նվազում է և 30 տարի անց արդեն կազմում է մոտ 30 տոկոս ՝ նախկին 40 -ի փոխարեն: Միևնույն ժամանակ, գիտնականներին հաջողվեց գտնել հիվանդությունների թվի նվազեցման օրինակ `կախված մարզաձևերից:
Համաձայնեք, որ այս թվերը շատ բան են ասում, չնայած որ ցանկացած ուսումնասիրության արդյունքները կարող են վիճարկվել: Դուք պետք է հասկանաք, որ մարզիկը հիմնականում մարդ է և կարող է լավ հիվանդանալ: 1971 թվականին կազմվեց հիվանդությունների կառուցվածքը և դրանց տևողությունը մարզիկների և հասարակ մարդկանց շրջանում: Մինչ ուսումնասիրության սկսվելը թեկնածուներ էին ընտրվում քրոնիկ հիվանդությունների բացակայության համար:
Փորձին մասնակցում էին միայն տղամարդիկ և հիմնականում երիտասարդ տղամարդիկ, և նրանց կենսապայմանները էապես չէին տարբերվում: Հիվանդության վերլուծությունն իրականացվել է վերջին երեք տարիների ընթացքում: Արդյունքում, գիտնականները փաստեցին այն փաստը, որ մարզիկներն ավելի քիչ են ենթակա ոչ միայն մրսածության, այլև մաշկի, մարսողական համակարգի և տեսողության օրգանների հիվանդությունների: Բայց հենաշարժական համակարգի, ինչպես նաև ծայրամասային նյարդային համակարգի հիվանդություններն ավելի հաճախ հանդիպում են մարզիկների մոտ: Դա հասկանալի է, քանի որ ֆիզիկական ակտիվությունը պարզապես ազդում է այս համակարգերի վրա: Ամփոփելով ՝ գիտնականները եկան այն եզրակացության, որ մարզիկներն ավելի քիչ են ենթակա տարբեր հիվանդությունների, որոնք, ի թիվս այլ բաների, սուր չեն հանդիպում:
Ավելին, կան բազմաթիվ ապացույցներ, երբ մարզիկները կարողացել են հաղթահարել այնպիսի լուրջ հիվանդություններ, ինչպիսիք են քաղցկեղը: Լենս Արմսթրոնգի քաղցկեղը ծայրահեղ ծանր վիճակում էր, և մետաստազներն արդեն տարածվել էին ամբողջ մարմնով: Այնուամենայնիվ, մարզիկը չհանձնվեց և երկու տարվա ամենաուժեղ քիմիաթերապիայի կուրսից հետո նա ակտիվորեն աշխատեց մարզումների ժամանակ ՝ մարմինը ենթարկելով լուրջ սթրեսի:Արդյունքում, ոչ միայն հիվանդությունը նահանջեց, այլ Արմսթրոնգը դարձավ հեղինակավոր հեծանվավազքի Tour de France հեղինակավոր մրցույթի միակ 7-ակի հաղթողը:
Մեկ այլ օրինակ է հայտնի բասկետբոլիստ Մեջիք Johnsonոնսոնը: Իր փայլուն կարիերայի ավարտին նա հիվանդացավ ՁԻԱՀ -ով, սակայն չհամաձայնվեց հանձնվել հիվանդության ողորմածությանը: Նա կարողացավ վերադառնալ մեծ սպորտ և էլ ավելի մեծացրեց իր համբավը ՝ դառնալով Օլիմպիական խաղերի չեմպիոն և բոլոր աստղերի խաղի ամենաթանկարժեք խաղացողի կոչումը:
Թիմ Հովարդը տառապում է ծանր տիկերից, և նրա ձեռքերը կարող են շարքից դուրս գալ ՝ անկախ իր ցանկություններից: Ամենից հաճախ նման իրավիճակում գտնվող նորմալ մարդը ի վիճակի չէ վերահսկել իր շարժումները, և այս հիվանդությունը դեռ անբուժելի է, և դրա համար դեռ դեղեր չկան: Այնուամենայնիվ, Հովարդը կարողացավ 7 անգամ անընդմեջ դառնալ Անգլիայի ֆուտբոլի առաջնության լավագույն դարպասապահը, նվաճեց Անգլիայի գավաթը, ինչպես նաև ԿՈՆԿԱԿԱՖ -ի գավաթը: Մի մոռացեք, որ դա Թիմ Հովարդն է, ով ռեկորդակիր է առանց բաց թողած հանդիպումների քանակով: Եվ դա տեղի ունեցավ Անգլիայի առաջնությունում:
Իսպանական «Բարսելոնայի» եւ Արգենտինայի հավաքականի գույները պաշտպանող ամենահայտնի ֆուտբոլիստ Լիոնել Մեսսիի մարմնում աճի հորմոն արտադրվում է անբավարար քանակությամբ: Հենց դրա հետ է կապված նրա կարճ հասակը, և մեզանից շատերը կհանձնվեին, բայց ոչ Լիոնելը: Այսօր նա մոլորակի լավագույն խաղացողներից մեկն է, և դա հաստատ չի աշխատի հասնել դրան ՝ կիսատ զբաղվելով առողջությունը պահպանելու համար: Մարիո Լեմիեն տառապում է լուրջ հիվանդությամբ `Հոջկինի հիվանդությամբ: Գիտնականները դեռ չեն հաստատել դրա զարգացման պատճառները, ինչը վկայում է բուժման մեթոդների բացակայության մասին: Այնուամենայնիվ, Լեմիեն կարողացավ դառնալ օլիմպիական չեմպիոն և երկու անգամ հաղթականորեն բարձրացրեց Սթենլիի գավաթը գլխին: Թերեւս այստեղ պետք է որոշակի պարզաբանում տալ: Հոջկինի հիվանդության դեպքում մարդիկ չեն կարող նույնիսկ տեղաշարժվել ՝ առանց ուժեղ ցավ զգալու:
Սա այն մարզիկների ամբողջական ցանկը չէ, ովքեր կարողացել են հաղթահարել տարբեր լուրջ հիվանդություններ: Դա բավականաչափ մեծ կլինի, բայց պարզապես պետք է հասկանալ, որ բոլորն էլ ունակ են հիվանդանալ և կարևոր չէ ՝ սպորտով են զբաղվում, թե ոչ:
Ինչու են մարզիկներն ավելի հաճախ հիվանդանում, տես այս տեսանյութը.
