Այս հոդվածը հակիրճ նկարագրում է, թե ինչու են մարդիկ տարվում քաղցր ուտելիքներով ՝ առաջնորդվելով մի քանի ցածր կալորիականությամբ բաղադրատոմսերով: Բոլորը վաղուց գիտեն, որ քաղցրավենիքը վնասակար է գործչի համար, բայց այդ ամենի համար դրանք շատ համեղ են: Կան մարդիկ, ովքեր կցանկանային հրաժարվել քաղցր ուտեստներից, բայց միևնույն ժամանակ չեն կարող:
Քաղցրավենիքի ցանկության պատճառները
Յուրաքանչյուր մարդ տարբեր է և պահանջում է առանձին ուղևորություն: Բայց սննդաբանները պնդում են, որ դրա պատճառներն են անհավասարակշիռ սնունդը և կալորիաների պակասը: Իսկ ժամանակակից ժամանակներում շատերի մոտ բացակայում են դրական հույզերը: Մեր օրերում կան մարդիկ, ովքեր նիհարելու մեծ ցանկություն ունեն: Նրանք դիմում են նիհարելու տարբեր մեթոդների: Ոմանք նախընտրում են մարզվել մարզադահլիճներում ամեն օր, մյուսները `վազել մաքուր օդում, իսկ ոմանք նախընտրում են խիստ դիետան:
Հիմնականում դիետաները նախագծված են այնպես, որ դրանց հետևելիս հարյուր տոկոսով արդյունավետ կլինեն: Բայց գործնականում դա միշտ չէ, որ այդպես է ստացվում, քանի որ աշխատանքային գրաֆիկով որոշ մարդիկ չեն կարող դիետա պահել, ուստի նրանք ստիպված են հրաժարվել դրանից: Այս պահին մարդիկ իսկապես քաղցր բան են ուզում, քանի որ այն կարգապահ է, պաշտպանում է շատակերությունից:
Sweանկացած քաղցրավենիք արյան մեջ գլյուկոզի արագ աղբյուր են: Քաղցր ուտելիքները մարդուն տալիս են կենսունակության և հարստության մեծ աղբյուր: Երբ գլյուկոզայի մակարդակը նվազում է, մարդը անմիջապես սով է զգում, նրա մոտ առկա է ընդհանուր թուլություն, և գլխացավ է զգացվում: Իսկ լավ առողջությունը վերականգնելու համար պետք է ինչ -որ բան ուտել: Այս պահին դուք իսկապես ուզում եք ուտել, և մարդը պատրաստ է շատ ուտել, բայց այս ամենը հանգեցնում է գերհագեցածության:
Չափից շատ ուտելը կանխելու համար հարկավոր է ուտել ցանկացած քաղցր արտադրանք ուտելուց առաջ, դա կարող է լինել կոնֆետ, շոկոլադե կտոր, բայց այնպես, որ դրա քաշը 50 գ -ից ոչ ավելի լինի: Դրանից հետո ախորժակը մի փոքր կնվազի, քանի որ քաղցրը շատ արագ կհագեցնի արյունը գլյուկոզայով: Այդ պատճառով սննդաբանները խորհուրդ են տալիս ճաշից առաջ մի փոքր քաղցրավենիք ուտել: Բայց ամբողջ օրվա ընթացքում չի կարելի շատ քաղցրավենիք ուտել: Մարդիկ, ովքեր շատ շաքար պարունակող սնունդ են կերել և կտրուկ հրաժարվել դրանցից, մարմինը սկսել է զգալ դրական հույզերի պակաս: Իսկ նման զգացումից ազատվելու համար հարկավոր է մի փոքր քաղցր ուտել:
Քաղցրավենիքից հաճույք ստանալու համար և դրանք չեն վնասում գործչին, անհրաժեշտ է շոկոլադե սալիկը պահել ընկերությունում, մինչև այն հալչի: Դա տեղի է ունենում, քանի որ մարդու ուղեղը մի քանի րոպեից միայն հասկանում է, որ նա ստացել է այն, ինչ ուզում էր, և նրան չի հետաքրքրում, թե որքան շոկոլադ էր 5 կամ 50:
Տարբեր դիետաները քաղցրավենիքի օգտագործման մեջ սահմանափակվելու պատճառ չեն: Ներկայումս նրանք բազմաթիվ տարբեր բաղադրատոմսեր են պատրաստել, որպեսզի համտեսեն ինքներդ ձեզ ինչ -որ համեղ բանով և չվնասեն գործչին:
Lowածր կալորիականությամբ քաղցր բաղադրատոմսեր
- «Շոկոլադե ֆոնդյու»: Դա անելու համար մանրացրեք մուգ, դառը շոկոլադը և դրեք ֆոնդյուշկայի մեջ: Դրանից հետո ավելացնել մի փոքր 10% սերուցք և հալեցնել խառնուրդը մինչև հարթ: Այնուհետեւ դուք պետք է մի քիչ կոնյակ կամ լիկյոր ավելացնեք: Երբ ամեն ինչ պատրաստ է, մենք կտրատում ենք պտուղը և վայելում ֆոնդյուը:
- «Մեղր ծիրան». Աղանդերը պատրաստելու համար հարկավոր է լավ լվանալ ծիրանը, կիսել կիսով չափ եւ հանել սերմերը: Մեղրը տաքացրեք տապակի մեջ և այնտեղ դրեք ծիրանի կեսը: Հետո տապակած պտուղները դրեք ափսեի մեջ և ներսում կարող եք լցնել տարբեր մրգային խյուսեր:
Ելնելով վերոգրյալից ՝ կարող ենք եզրակացնել, որ քաղցրավենիք ուտելը ոչ միայն հնարավոր է, այլև անհրաժեշտ: Իրոք, շատ փաստեր ապացուցում են, որ դուք կարող եք նիհարել, նույնիսկ եթե դուք մեծ քաղցր ատամ եք: Իհարկե, սա չի նշանակում, որ չպետք է սահմանափակվես ինքդ քեզ:Չնայած քաղցր սննդի առավելություններին, կարևոր է նաև իմանալ, թե երբ դադարեցնել:
Քաղցր, առողջ և ցածր կալորիականությամբ աղանդերի բաղադրատոմսի համար տես այս տեսանյութը.
