Ինչպե՞ս են ուտում հնդկացորենի ծիլերը: Կալորիականության պարունակությունը և կազմը: Ապրանքի հիմնական օգտակար հատկությունները, որոնց այն հակացուցված է: Ինչպե՞ս աճեցնել ծիլերը տանը և ինչ կարելի է պատրաստել դրանցից: Մտածեք հնդկացորենի սածիլների առավելությունները կանանց, տղամարդկանց և երեխաների համար `սեղանի տեսքով.
| Կանանց համար | Տղամարդկանց համար | Երեխաների համար |
| Մաշկի վիճակի բարելավում | Տոկունության բարձրացում | Ուղեղի կենտրոնացման, ակտիվացման և զարգացման բարձրացում |
| Քաշի կորստի օգնություն | Մկանների ամրապնդում | Իմունիտետի ամրապնդում |
| Նյարդային համակարգի ամրապնդում | Սրտի և արյան անոթների հիվանդությունների կանխարգելում | Անեմիայի կանխարգելում |
Հարկ է նշել, որ դրանք հնդկացորենի ծիլերի միայն հիմնական օգտակար հատկություններն են, ըստ էության, արտադրանքի շահավետ ազդեցությունը տարածվում է ամբողջ մարմնի վրա: Այն լավ է ազդում երիկամների, լյարդի, վահանաձև գեղձի, վերարտադրողական համակարգի վրա, օգնում է բուժել ճարպակալումը, թեթևացնում է տոքսիկոզի ախտանիշները, խորհուրդ է տրվում վերականգնել մարմինը ճառագայթման ուժեղ չափաբաժիններ ստանալիս: Ընդհանուր առմամբ, այս ապրանքը պարզապես պետք է ներկա լինի այն մարդկանց սննդակարգում, ովքեր անտարբեր չեն իրենց առողջության նկատմամբ:
Հնդկացորենի ծիլերին հակացուցումներ և վնաս
Յուրաքանչյուր ապրանք, որքան էլ օգտակար լինի, ունի հակացուցումներ, այնուամենայնիվ, հնդկացորենի ծիլերը ի վիճակի չեն վնաս պատճառել գրեթե որևէ մեկին: Միակ պայմանը, որը պետք է պահպանվի, դրանք օգտագործելիս պոտենցիալ տհաճ ախտանիշներից խուսափելու համար, դրանք սննդակարգ մտցնելու սահունությունն է:
Խորհուրդ է տրվում օրական դոզան սահմանել օրական 1 թեյի գդալի մակարդակով և աստիճանաբար ավելացնել այն ՝ մի քանի ամսվա ընթացքում հասցնելով առավելագույնը 70 գրամի: Հարկ է նաև նշել, որ բողբոջված հնդկացորենը լավագույնս լրացվում է նախաճաշով և ճաշով, կեսօրին և, հատկապես գիշերը, ավելի լավ է այն չուտել:
Strictլած հնդկացորենի օգտագործման խիստ արգելքներ չկան, այնուամենայնիվ, բժիշկները դեռ խորհուրդ են տալիս որոշակի զգուշություն ցուցաբերել ալերգիայի հակումների, արյան մակարդելիության բարձրացման և աղեստամոքսային տրակտի ծանր հիվանդությունների դեպքում: Եթե ունեք այս կամ այլ լուրջ առողջական խնդիրներ, թերևս, արտադրանքը օգտագործելուց առաջ, իսկապես արժե խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ ՝ հակացուցումների առկայության կամ բացակայության վերաբերյալ:
Ինչպե՞ս բողբոջել կանաչ հնդկաձավարը:
Սուպերմարկետներում հազիվ թե ծլած հնդկացորեն գտնեք, դա պայմանավորված է նրանով, որ այն պահանջում է պահպանման հատուկ պայմաններ, ունի շատ կարճ պահպանման ժամկետ, բայց միևնույն ժամանակ չունի սպառողների մեծ պահանջարկ: Այնուամենայնիվ, ամենևին էլ դժվար չէ ինքնուրույն հացահատիկ ցանել, գլխավորը ճիշտ կանաչ հնդկացորեն գնելն է:
Եկեք պարզենք, թե ինչպես տնկել հնդկացորեն տանը
- Մենք տեսակավորում ենք հնդկացորենը, լավ լվանում:
- Մենք հացահատիկները փոխանցում ենք լայն հատակով ամանի մեջ, ցանկալի է ՝ ապակուց և ճենապակուց:
- Մենք ապագա սածիլները լցնում ենք ջրով, այն պետք է լինի մոտ երկու անգամ ավելի, քան հացահատիկը: Waterուրը պետք է լինի սենյակային ջերմաստիճանում եւ չխաշվի:
- 2-3 ժամ հետո ջուրը քամեք, հացահատիկները լավ լվացեք և տեղափոխեք մաքուր ուտեստ:
- Theածկեք ամանը մի քանի մասի ծալած խոնավ շղարշով:
Այսքանը, կախված գնված հացահատիկի որակից և բողբոջման պայմանների ճիշտ պահպանումից, առաջին ծիլերը կարող եք տեսնել 12-24 ժամվա ընթացքում: Դրանք հայտնվելուն պես արդեն կարող եք ուտել դրանք, այնուամենայնիվ, հիշեք, որ դրանք ամենաօգտակար կլինեն երրորդ օրը: Այս փաստը ապացուցեցին չինացի գիտնականները `երկարաժամկետ հետազոտությունների արդյունքում: Այս կերպ Դուք կարող եք շարունակել բողբոջումը, սակայն հիշեք, որ ժամանակ առ ժամանակ թրջեք շոռակարկղը:
Կարևոր! Դուք պետք է ծլած հնդկացորենը պահեք սառնարանում ոչ ավելի, քան 5 օր:
Հնդկացորենի ծիլերով ուտեստների բաղադրատոմսեր
Ինչպես հավանաբար արդեն կարող էիք կռահել, առավելագույն օգուտը թարմ հնդկացորենի ծիլերինն է, և ամենալավն այն է, որ այս ապրանքը ուտեք աղցանների, սենդվիչների, առողջ կոկտեյլների մեջ: Այնուամենայնիվ, ծիլերի ջերմամշակումը, իհարկե, արգելված չէ, կարող եք դրանից շիլա պատրաստել, ավելացնել տարբեր ապուրների և շոգեխաշածների:
Եկեք նայենք հնդկացորենի ծիլերի բաղադրատոմսերի մի քանի հետաքրքիր կիրառման
- Հնդկացորենի ծիլերով համեղ աղցան … Կտրեք լոլիկը (1 հատ) և վարունգը (1 հատ) խորանարդի մեջ, տեղափոխեք աղցանամանի մեջ: Ավելացնել թարմ կամ պահածոյացված եգիպտացորեն (3 ճաշի գդալ), ձիթապտուղ (2 ճաշի գդալ) և ծիլեր (70 գրամ), և մանր կտրատած մաղադանոս (20 գրամ): Աղցանը համեմել բուսայուղով (2 ճաշի գդալ) և սոյայի սոուսով (2 ճաշի գդալ): Theաշատեսակը կարելի է անմիջապես ուտել:
- Սնուցող սմուզի … Նուշի կաթը (150 մլ) լցնել բլենդերի մեջ: Կոտրեք բանանը մի քանի մասի (1 հատ), նաև ծիլերի հետ միասին ուղարկեք բլենդեր (3 ճաշի գդալ): Արմավը (3 հատ) թրջեք ջրի մեջ 5-10 րոպե, ապա հանեք փոսը, կտրեք մի քանի մասի և ավելացրեք մնացած բաղադրիչներին: Միացրեք բլենդերը, կոկտեյլը ծեծեք մոտ մեկ րոպե, անհրաժեշտության դեպքում ջուր ավելացրեք: Այս ցնցումը պարզապես կատարյալ է նախավարժանքների համար:
- Առողջ պիցա … Պատրաստել խմորը. Բլենդերի մեջ դնել բողբոջած հնդկացորեն (1 բաժակ), սիրված ընկույզ կամ սերմեր (1/2 բաժակ), լոլիկ (1 մեծ), բուսական յուղ (1 ճաշի գդալ), ուրց (1 թեյի գդալ): Beեծեք, ապա գլորեք «տորթը» մագաղաթի վրա, տեղադրեք ջեռոցում, որպեսզի չորանա 35-40 աստիճան ջերմաստիճանում, եթե ջեռոցը թույլ չի տալիս ձեզ սահմանել այս ջերմաստիճանը, սահմանեք հնարավորինս ամենացածրը և բացեք դուռը: Չորացման ընթացքում տորթը պետք է շրջվի: Պատրաստել միջուկը. Կտրատել «Ադիղե» պանիրը (100 գրամ), լոլիկը (2 հատ), պղպեղը (1 հատ), սխտորը (2 մեխակ) սեղմել մամլիչի տակ: Տեղադրեք միջուկը հիմքի վրա, զարդարեք ձիթապտուղով և խոտաբույսերով `ըստ ճաշակի: Desiredանկության դեպքում տորթը կարելի է մի փոքր տաքացնել լցոնման հետ միասին:
- Շիլա դդումով … Կաթը եփեք (1 բաժակ), ավելացրեք դդումի կտորները (100 գրամ): 5 րոպե հետո ավելացրեք ծիլերը (70 գրամ), անջատեք կրակը: Կես ժամից հետո շիլան տեղափոխեք ափսեի մեջ, ավելացրեք մեղր (1 ճաշի գդալ), թակած չոր ծիրան և արմավ (յուրաքանչյուրը 3-4 հատ), հիլ, սամիթ և մշկընկույզ `ըստ ճաշակի:
- Հնդկացորենի քաղցրավենիք … Մսաղացով անցկացրեք ծիլեր (1 բաժակ), սիրված ընկույզներ (1 բաժակ), չամիչ և արմավ (յուրաքանչյուրը 100 գրամ) և կիտրոն (կես): Ավելացնել «խմոր» դարչին (1 թեյի գդալ), հիլ և մշկընկույզ (յուրաքանչյուրը 1/2 թեյի գդալ), սև պղպեղ (պտղունց): Հունցել և ձևավորել փոքր գնդակներ: Կոնֆետները թաթախեք ցանկացած շաղ տալ `ճաշակի` կոկոսի, քնջութի, կակաոյի, կարոբի, մանրացված ընկույզների:
Ինչպես տեսնում եք, շատ հետաքրքիր ուտեստներ կարելի է պատրաստել բողբոջված հնդկացորենից, և դա ամենևին էլ դժվար չէ այն մտցնել ձեր սննդակարգի մեջ. Եթե ձեզ դուր չի գալիս ծիլերի համը, «թաքցրեք» առողջ արտադրանքի ձեր մասը քաղցրավենիքից: վերջին բաղադրատոմսը, դուք հաստատ նրանց մեջ չեք զգա, այլ օգուտ կստանաք:
Երբեք մի ավելացրեք նուրբ սպիտակ շաքար ծիլածած ուտեստների վրա, դա կսպանի նրանց բոլոր օգտակար հատկությունները: Եթե քաղցրությունը շատ անհրաժեշտ է, ավելացրեք մեղր կամ այլ բնական քաղցրացուցիչ:
Հետաքրքիր փաստեր հնդկացորենի ծիլերի մասին
Հնդկացորենի ծիլերում սնձան չկա, և, հետևաբար, դրանք կարող են լինել ցելյակի հիվանդությամբ տառապող մարդկանց դիետայի արտադրանքներից մեկը `սնձան անհանդուրժողականությունը:
Նույնիսկ հին ժամանակներում կանաչ հնդկաձավարն ու ծիլերը օգտագործվում էին տարբեր հիվանդությունների, այդ թվում ՝ շաքարախտի, պոլիպների և նույնիսկ անպտղության բուժման համար:
Քանի որ հնդկացորենը աճեցվում է առանց որևէ տեսակի պարարտանյութերի. Մշակույթը այնքան քմահաճ չէ, որ դրանք պարզապես դրա կարիքը չունեն, Հնդկաստանում և Չինաստանում հացահատիկները հատուկ վերաբերմունք ունեն, ենթադրվում է, որ այն ունակ է բուժել տարբեր հիվանդություններ ՝ գործելով մարմնի տարբեր կետերի վրա: Այս երկրներում կան նույնիսկ հնդկացորենով հատուկ գորգեր, որոնց վրա անհրաժեշտ է կատարել տարբեր վարժություններ:
Հնդկացորենի ծիլերն այն ապրանքն են, որի օգուտները կասկածից վեր են: Ի վերջո, նույնիսկ խանութից գնված կանաչի, բանջարեղեն և միրգ գնելով, չենք կարող վստահ լինել, որ դրանց օգուտները կգերազանցեն քիմիական նյութերի վնասը, որոնցով դրանք մշակվել են: Բայց սածիլները կարող են աճել անկախ էկոլոգիապես մաքուր հացահատիկից և նրանց հաշվին լրացնել ամբողջ տարվա ընթացքում վիտամինների, հանքանյութերի և այլ սննդանյութերի պակասը:
Դիտեք տեսանյութ հնդկացորենի ծիլերի մասին.
Հնդկացորենի ծիլերն իրենց օգտակարությամբ եզակի արտադրանք են: Այն ունի հզոր բուժիչ ազդեցություն մարմնի բոլոր հյուսվածքների և համակարգերի վրա, օգնում է ոչ միայն կանխել, այլև բուժել տարբեր հիվանդություններ: Միևնույն ժամանակ, բողբոջված հնդկացորենը գրեթե չունի հակացուցումներ: Համոզվեք, որ փորձեք ինքներդ ծիլեր հանել և դրանից հետաքրքիր ուտեստ պատրաստել:
